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मानसिक रूप से मजबूत लोगों के बारे में 7 मिथक

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स्रोत: मावो / शटरस्टॉक

हम शारीरिक शक्ति के बारे में बहुत समय बिताने के लिए खर्च करते हैं, लेकिन मानसिक शक्ति पर बहुत कम ध्यान देते हैं। नतीजतन, इसमें "मानसिक रूप से मजबूत" होने का क्या अर्थ है, इस बारे में कई गलत धारणाएं हैं। यहां मानसिक रूप से मजबूत लोगों के बारे में 7 सबसे बड़े मिथक हैं:

1. वे मजबूत पैदा हुए थे।

शिशुओं का जन्म हल्क जैसी भौतिक ताकत के साथ नहीं हुआ है, और कोई भी शक्तिशाली मानसिक शक्ति रखने वाले गर्भ से बाहर नहीं निकलता है, या तो हर किसी में मानसिक क्षमता विकसित करने के लिए संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक कौशल विकसित करने की क्षमता होती है। बढ़ती मजबूत अभ्यास और कड़ी मेहनत के साथ-साथ बुरी आदतों को छोड़ने की प्रतिबद्धता, जो आपको वापस पकड़ सकती है – लेकिन हर किसी के पास मजबूत होने की क्षमता है

2. वे ठंड और अनैविक हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग हर किसी की तरह भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन वे इस बारे में तीव्रता से जानते हैं कि उनकी भावनाएं उनके विचारों और व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। वे अपनी भावनाओं के विपरीत व्यवहार करने में सक्षम हैं, ऐसा करने से उन्हें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद मिलती है, और वे अपनी भावनाओं को उन्हें नियंत्रित करने की इजाजत देते हैं।

3. वे घबराहट और आक्रामक हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग हर किसी को खुश करने की चिंता नहीं करते- लेकिन वे दूसरों को किसी गड़बड़ी या आक्रामक तरीके से नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, या तो इसके बजाय, वे अपने व्यवहार की व्यक्तिगत जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और कठोर रणनीति के साथ दूसरों को हेरफेर करने की कोशिश में ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं।

4. उन्होंने वास्तविक कठिनाई को कभी भी सहन नहीं किया है।

कई मानसिक रूप से मजबूत लोग अविश्वसनीय कठिनाइयों को दूर करते हैं, परेशान बचपन से वित्तीय बर्बादी तक। लेकिन वे अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंचने के लिए एक बहाना के रूप में अपने दुर्भाग्य का उपयोग नहीं करते हैं इसके बजाय, वे उन अनुभवों को सीखने के अवसरों में बदलते हैं जो उन्हें मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

5. वे मदद के लिए नहीं पूछते हैं

मानसिक रूप से सशक्त लोगों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास है, जब उनके पास सभी जवाब नहीं हैं। वे दूसरों से अधिक सहायता प्राप्त करने को तैयार हैं, जिनके पास अधिक अनुभव, विशेषज्ञता, शिक्षा या संसाधन हैं। जब आवश्यक हो, तब वे व्यक्तिगत या व्यावसायिक सहायता चाहते हैं, और खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करने वाले अन्य व्यक्तियों को लज्जित नहीं करते हैं

6. उनके पास मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक शक्ति दो अलग चीजें हैं, लेकिन लोग अक्सर ऐसी चीजों को मानते हैं, "मैं मानसिक रूप से मजबूत नहीं हो सकता क्योंकि मुझे निराशा होती है।" यह सच नहीं है: कुछ मजबूत लोगों ने मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना किया है। जितना ज्यादा अस्थमा के लोग शारीरिक शक्ति बनाने के लिए चुन सकते हैं, अवसाद, चिंता, या अन्य स्थितियों से मानसिक शक्ति विकसित हो सकती है।

7. वे दर्द को नजरअंदाज करने पर खुद को गर्व करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत होने का मतलब यह नहीं है कि आपको ट्रायथ्लॉन में प्रतिस्पर्धा करना होगा या इसके लिए सिर्फ गर्म कोयल्स में चलना होगा। मानसिक रूप से मजबूत लोगों को असुविधा होती है – जब यह अधिक से अधिक उद्देश्य के लिए होता है। वे दर्द से सीखने में रुचि रखते हैं, न केवल इसके माध्यम से हो रही है

जैसे ही आप व्यायाम कर सकते हैं जो शारीरिक शक्ति का निर्माण करते हैं, आप व्यायाम करने के लिए चुन सकते हैं जो आपकी मानसिक शक्ति को बढ़ावा दे सकते हैं। अपने विचारों को विनियमित करने, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने, और जो भी परिस्थितियों से आप खुद को पाते हैं, उसके बावजूद उत्पादकता के साथ व्यवहार करने में अभ्यास करें। अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ाने से आपकी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने की कुंजी है। इसे एक सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएं अगर आप मानसिक पेशी बनाने के लिए हर रोज एक काम करते हैं, तो सकारात्मक परिणाम सामने आएंगे।

AmyMorinLCSW.com
स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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