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लचीलापन: छद्म शक्ति या नकार का प्रदर्शन?

"Stars Within Her Grasp" by Rita Loyd (c) 2001

रिटा लॉयड (सी) 2001 द्वारा "स्टार्स इन हिरा ग्रेस"

मैं सिर्फ रसोई सारणी बुद्धि के लेखक डा। राहेल नाओमी रेमन के बुद्धिमान और सुंदर मार्गदर्शन के तहत डॉक्टरों के एक समूह के साथ मुलाकात की। हम मासिक से मिलने के लिए चिकित्सा में खोजना (http://www.theheartofmedicine.org/) के बारे में बात करते हैं, पूरे देश में एक कार्यक्रम का नेतृत्व करता है, जिसका उद्देश्य डॉक्टरों को चिकित्सा के दिल से संपर्क करना है। इस महीने का विषय "लचीलापन" था, और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जीवंत चर्चा शुरू हुई।

लचीलापन क्या है?

यह मुझे सोच रहा था लचीला होना इसका क्या अर्थ है? क्या यह एक अच्छी बात है या बुरी बात है? निश्चित रूप से, अमेरिका में, हम लचीलापन के विचार के लिए महान मूल्य मानते हैं। अगर किसी व्यक्ति को किसी आघात का अनुभव होता है और थोड़े समय के बाद जीवन के ब्योरा वापस लेने में सफल होता है, तो हम इस व्यक्ति की "इतनी ताकतवर" होने के लिए प्रशंसा करते हैं। जब हैतीय लोग मलबे के नीचे से अपने शहर के तबाही की गवाही देने के लिए ही बात करते हैं वे जिंदा रहने के लिए कितने आभारी हैं, हम मुस्कुराते हैं इससे हमें अच्छा लगता है। ये सब हमारी दुनिया के साथ सही है, जब तक कि लोग "इसे पीछे छोड़ दें और आगे बढ़ें।" लेकिन क्या यह वास्तव में लचीलापन है? या यह सिर्फ इनकार है?

शायद लचीलेपन का मतलब है कि आप एक रबर बैंड की तरह हैं- आप आकृति के बाहर खींच सकते हैं और फैला सकते हैं, लेकिन आप जिस आकार की शुरुआत कर रहे हैं, उसमें वापस आती है। ज़रूर, आपने अपने पति को खो दिया है, आप को निकाल दिया गया है, और आपके घर में आप के अंदर कुत्ते को जला दिया गया है- परन्तु यदि आप सही वापस उछालने में सक्षम होने के लिए लचीले नहीं हैं।

वापस शेउंस के पेशेवरों और विपक्ष

लेकिन एक मिनट रुको। क्या वह अच्छी चीज़ है? क्या हम एक प्रमुख जीवन परिवर्तन के बाद रबर बैंड की तरह बनना चाहते हैं? या क्या हम एक प्राकृतिक पुनर्व्यवस्था की अनुमति देने के लिए चाहते हैं? क्या यह ठीक है अगर हम रबर बैंड की तरह नहीं दिखते। शायद अब हम एक वर्ग की तरह अधिक दिखते हैं। लेकिन हम अभी भी पूर्ण हैं- हम अभी भी बरकरार हैं। हम टूट नहीं रहे हैं हम अब और नहीं बल्कि एक ही आकार में हैं। क्या यह लचीलापन है?

फ्लिप की ओर, शायद एक रबर बैंड होने के नाते हमें फायदा हो सकता है कभी-कभी हम अपने आकार को बदलने के लिए जबरदस्त बाहरी दबाव के अधीन होते हैं। मेरी चिकित्सा विद्यालय प्रशिक्षण इसका एक उदाहरण है, सुनिश्चित करने के लिए तो शायद सेना में है, शायद युद्ध के एक कैदी होने के नाते एक परिवार में शादी कर रहा है जो आपको स्वीकार नहीं करता है मुझे यकीन है कि ऐसे परिस्थितियों के सैकड़ों उदाहरण हैं जिनमें आपका आकार बदलने के लिए दबाव डाला गया है आप अपेक्षा कर रहे हैं- और फिर भी, क्योंकि आप लचीले हैं, आप अलग होने के दबाव के बावजूद, अपने मूल आकार को बनाए रख सकते हैं। इसके बावजूद यह सब-कहीं, गहराई से, आपको याद है कि आप वास्तव में कौन हैं।

दुनिया में लचीलापन

फिर आप इन लोगों को देखते हैं जो असहनीय त्रासदी की तरह लग सकते हैं। वे कार दुर्घटना में अपने पूरे परिवार को खो देते हैं वे जानते हैं कि उनके पति अपनी बेटी से यौन उत्पीड़न कर रहे हैं। वे हैती में एक भूकंप या न्यू ऑरलियन्स के तूफान के बीच में हवा-और उनकी पूरी दुनिया रात भर बदल जाती है। और फिर भी, वे किसी तरह रहने के लिए प्रबंधन करते हैं ऐसा लगता है कि वे अगले 5 मिनट तक जीवित रहने के लिए एक विकल्प बनाते हैं। और फिर 5 मिनट बाद, वे इसे फिर से करते हैं। दिन और हफ्तों के रूप में 5 मिनट के अंतराल दूसरे के बाद एक पास के रूप में जाना जाता है। क्या यह लचीलापन है? या रहने की इच्छा के केवल एक गहरा उदाहरण है?

व्यक्ति में लचीलापन

मैंने उन महिलाओं में से एक से पूछा जो द इनुमिन इनसाइड प्रोजेक्ट उनकी निजी कहानी है कि कैसे उसके स्तन कैंसर के बारे में आया था विशेष रूप से दर्दनाक था और फिर भी वह एक फोनिक्स उभरा मैं उसकी भयावहता में था मैंने उससे पूछा कि उसने यह कैसे किया, और उसने सप्ताह के बारे में इसके बारे में सोचा। फिर उसने मुझे एक ई-मेल भेजा, जिसने कहा, "मुझे लगता है कि मुझे हमेशा विश्वास था कि मैं मक्खन के ऊपर आऊंगा।"

क्या लचीलापन है जो हम पैदा होते हैं- हमारे अनुवांशिक मेकअप का एक हिस्सा? हमारे पर्यावरण का एक प्रकटन? या क्या हम कुछ खेती कर सकते हैं? क्या हम लचीलापन का अभ्यास कर सकते हैं? क्या हम किसी भी तरह से चुनौतियों के लिए तैयारी कर सकते हैं जो अनिवार्य रूप से हम सभी के लिए आगे आते हैं? मेरा मानना ​​है कि हम कर सकते हैं यहां कुछ विचार दिए गए हैं कि हम यह कैसे कर सकते हैं।

कठिनाई के मध्य में लचीलापन के लिए खेती की युक्तियाँ

  1. अपने जीवन में संबंधों का पालन करें अपने परिवार और दोस्ती की तरफ देखें अगर त्रासदी हमलों, तो आप इन लोगों को मुख्य रूप से तैयार करेंगे। वे आपकी जीवन रेखा होगी
  2. आस्था या विशवास होना। उच्च शक्ति में विश्वास करें
  3. किसी भी चुनौती के बारे में सोचने से बचें जो सहन करना असंभव है आप कैसा महसूस करते हैं, आप कैसा महसूस करते हैं
  4. स्वीकार करें कि आप क्या नहीं बदल सकते। उन चीजों को बदलने की कोशिश करने पर ध्यान दें, जो आप बदल सकते हैं और उन चीज़ों को बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जिन्हें आप नहीं कर सकते। जब आप विरोध करते हैं, तो आप पीड़ित हैं याद रखें- दर्द अनिवार्य है पीड़ित वैकल्पिक है जोय एक विकल्प है
  5. हँसो – अक्सर और कठिन यहां तक ​​कि अगर यह वास्तविक नहीं है अभ्यास हँसी योग मूर्खतापूर्ण फिल्में देखें चित्रकथा पढ़ें। जो कुछ भी यह लेता है। हँस आपके शरीर के लिए स्वस्थ है और आत्मा को खिलाती है
  6. क्या हुआ है इसका अर्थ ढूंढ़ें
  7. उम्मीद कभी नहीं खोना।
  8. लचीला रहें पहचानें कि जीवन में केवल एक चीज कुछ बदलती है
  9. एक पत्रिका रखें अपना सच्चाई लिखें
  10. प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें
  11. तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीक का अभ्यास करें, जैसे ध्यान, निर्देशित कल्पना, प्रार्थना, गर्म स्नान और मालिश
  12. अपने शरीर का ख्याल रखें। अच्छा खाएं। नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने आप को अतिरिक्त सोने की अनुमति दें
  13. अपने को क्षमा कीजिये। हीलिंग स्वयं-प्रेम और स्वीकृति के साथ शुरू होती है।
  14. जिद्दी और अभिमानी होने से बचें
  15. समझे कि जीवन की चुनौतियों का अनुभव करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है अपने आप को उपचार के अपने तरीके खोजने की अनुमति दें
  16. जानें कि आपने पिछली बार चुनौतियों को कैसे पार किया है।
  17. अपने आप को जितना अधिक समय लगता है उतना आपको लगता है कि आपको क्या लगता है।
  18. चिकित्सा पर विचार करें
  19. अनुसूची की गतिविधियां जो आपको शांति और खुशी लाती हैं
  20. समुदाय खोजें प्यार को ढूंढ़ें, उन लोगों को पोषण करते हैं जो अंतरिक्ष पकड़ेंगे और आपको अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देंगे। एहसास है कि आप अकेले नहीं हैं

# 20 मेरी पसंदीदा है मेरा मानना ​​है कि जिस समुदाय के साथ हम खुद को घेरते हैं, हमें दुनिया के सर्वोत्तम अर्थों में, हमारे अपने लचीलेपन में प्रवेश करने की अनुमति देता है। हमारा समुदाय हमें सशक्त बनाता है, हमें मजबूत करता है, हमें समर्थन करता है, हमें मार्गदर्शित करता है, और हमें सही होने की अनुमति देता है जहां हम हैं मैं समुदाय की शक्ति में एक बड़ा आस्तिक हूं (कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मैंने खुद को गुलाबी की स्थापना की है) हम अकेले नहीं हैं हम सब गहरे जड़ें से जुड़ी हुई इस ग्रह पर चलते हैं जो हमारे आपस में जुड़ जाते हैं। जब हम दर्द का अनुभव करते हैं, तो हम उन कई लोगों में से एक हैं जिन्होंने अपने स्वयं के लचीलेपन में टेप किया है और उन्हें जीवित रहने का एक रास्ता मिल गया है, यहां तक ​​कि पनपे भी। आपकी बहनों और भाइयों ने आपको उठाने के साथ, यह बहुत आसान है

हम आपके लिए यहाँ रहें और अपने विचार साझा करें लचीला होना इसका क्या अर्थ है? आप कठिन समय कैसे बच गए हैं? संकट में पिंकियों के लिए आपके पास क्या युक्तियाँ हैं?

डॉ। लिसा रैंकिन एक ओबी / जीवाईएन चिकित्सक, एक लेखक, एक राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधित्व करने वाला पेशेवर कलाकार है, और ओनिंग पिंक के संस्थापक हैं, एक ऑनलाइन समुदाय प्रामाणिक समुदाय का निर्माण करने और महिलाओं को सशक्त बनाने और उनके "मोजो" को रखने के लिए प्रतिबद्ध है। गुलाबी मालिक के बारे में आप सभी के सभी पहलुओं के मालिक हैं, जो आपको पूर्ण-अपने स्वास्थ्य, आपकी कामुकता, आपकी आध्यात्मिकता, आपकी रचनात्मकता, आपके कैरियर, आपके रिश्ते, ग्रह, और आप सभी के मालिक हैं। डॉ। रैकिन फिलहाल, कैलीफोर्निया के मिल वैली में उनका अभ्यास, ओनिंग पिंक सेंटर में महिलाओं के स्वास्थ्य को पुनर्परिभाषित कर रहे हैं। वह आगामी क्या हुआ है नीचे के लेखक हैं ? प्रश्न आप केवल आपकी ग्नकोलॉजिस्ट से पूछें अगर वह आपका सबसे अच्छे दोस्त (सेंट मार्टिन प्रेस, सितंबर 2010) थे।