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अपनी दृढ़ता का समर्थन करें और आप किसी भी चीज़ पर सफल हो सकते हैं

यह उन दिनों में से एक और उन नौकरियों में से एक है जहां आपको लगता है कि आपको ब्रेक लेने की अपेक्षा बेहतर कुछ नहीं चाहिए जब आप एक बड़े घर की सफाई, बगीचे की नौकरी या कार्यालय के पुनर्गठन के बीच में हैं, जब पूरी तरह से कष्टप्रद प्रभाव बढ़ता है। न केवल आपको ऊब और अनियंत्रित महसूस होता है, लेकिन आप यह भी नहीं जानते हैं कि आप नौकरी पाने में सक्षम होंगे बिल्कुल भी किया। आप जानते हैं कि यदि आप केवल अपने भीतर के भंडार में टैप कर सकते हैं, तो आप नौकरी के अंत तक पहुंच जाएंगे। अपनी कड़ी मेहनत का जश्न मनाते हुए, आप अगले चुनौती को आगे बढ़ाने के लिए काफी सक्षम बन गए।

कुछ व्यक्ति पलते हैं जब चीजें उनके रास्ते नहीं जा रही हैं ऐसा लगभग है जैसे वे प्रत्येक नए कार्य को देखते हैं, जो उनकी मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति की परीक्षा के रूप में करते हैं। जब औसत व्यक्ति ऊब, निराश, निराश या उपरोक्त के कुछ संयोजन बन जाएगा, तो हमारे बीच में बहुत धीरज रखने वाले लोग अपने उत्साह या प्रयास में कभी झंडा नहीं करते हैं। यदि आप उन भाग्यशाली व्यक्तियों में से एक हैं, तो आप शायद ही कभी सवाल करते हैं कि आपके प्रयासों से सफलता मिलेगी। हालांकि, क्या अगर आपके पास दृढ़ रहने की आंतरिक क्षमता नहीं है? क्या आप किसी भी तरह से अपने जीवन की बाधाओं को दूर कर सकते हैं?

ऐसा लगता है कि धीरज एक गुणवत्ता है जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में जल्दी दिखती है। चाहे वह प्रकृति, पोषण, या – अधिक संभावना – दोनों के कुछ संयोजन, व्यक्तिगत स्वभाव हैं जो जीवन में जल्दी दिखाई देते हैं और जीवन भर में आंतरिक शक्ति के इस रूप पर बने रहना जारी रखते हैं। फ्लोरिडा इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजी मनोवैज्ञानिक पैट्रिक कोंवर्स और उनके सहयोगियों (2013) ने युवा वयस्कों के बड़े राष्ट्रीय नमूने में सकारात्मक कैरियर के परिणामों के योगदानकर्ता के रूप में "स्वभाव नियंत्रण" कहा। वे 10 वर्ष की उम्र के बारे में शुरू कर रहे हैं लगभग 25 वर्ष की उम्र में, लगभग 5000 प्रतिभागियों (50 प्रतिशत महिला) को कई व्यक्तिगत विशेषताओं पर परीक्षण किया गया, जिनमें प्रारंभिक वयस्कता, उनकी शैक्षिक प्राप्ति, आय और नौकरी "जटिलता" या मानसिक प्रयास की डिग्री शामिल थी। प्रतिभागियों ने नकारात्मक, या असामाजिक, किशोरों के व्यवहार के साथ-साथ हाई स्कूल क्लबों और टीमों के अध्ययन, काम और संबंधित सकारात्मक व्यवहारों के बारे में भी योगदान दिया।

मूल बात यह है कि कोंवर्स और उसकी टीम से पूछा गया कि क्या प्रतिभागियों के बच्चों के प्रति अधिक आत्म-नियंत्रण क्या होगा, जब तक वे जल्दी वयस्कता तक पहुंचने के समय तक अधिक सफल कैरियर के परिणामों में अनुवाद करेंगे। एक लंबी कहानी कम करने के लिए, जवाब था कि यह किया था। बच्चों के रूप में अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता होने के कारण बच्चों ने किशोरों के रूप में कम अभिनय-व्यवहार के व्यवहार को दिखाने के लिए, स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने और अंत में अधिक उत्पादक और संतोषजनक वयस्क जीवन प्राप्त करने के लिए तैयार होने के लिए प्रेरित किया।

अध्ययन और इसकी अनुदैर्ध्य प्रकृति के आकार ने शोधकर्ताओं को ऐसे कारणों और प्रभाव निष्कर्षों को आकर्षित करने के लिए संभव बनाया जो आप अक्सर व्यक्तित्व मनोविज्ञान में नहीं चलते हैं। यदि समय के साथ प्रतिभागियों का पालन नहीं किया गया था, या केवल कुछ कारकों पर ही अध्ययन किया है, लेकिन दूसरों को नहीं, तो आप सोच सकते हैं कि "अच्छे" बच्चे "बेहतर" घरों से आए थे, और वयस्कों के रूप में सफल रहे क्योंकि वे अधिक फायदे के साथ शुरुआत करते थे युवा।

आत्म-नियंत्रण बिल्कुल दृढ़ रहने की क्षमता के समान नहीं है, लेकिन यह कई समान गुणों को साझा करता है। जब आप आत्म-नियंत्रण पर उच्च होते हैं, तो आप "स्वयं को आत्म द्वारा नियंत्रित" (पी। 65) में सक्षम होते हैं। आप खुद को ऐसे व्यवहारों में शामिल करने से रोक सकते हैं, जो परिणामस्वरूप परिणाम उत्पन्न करेंगे, जैसे विघटनकारी या आवेगी इसे "रोक नियंत्रण" कहा जाता है। "प्रारंभ नियंत्रण" में उच्च होने के साथ-साथ इसका मतलब है कि आप खुद को ऐसे व्यवहारों में शामिल करने के लिए प्रेरणा दे सकते हैं जो आपको सामाजिक और अकादमिक रूप से आगे बढ़ेगा।

प्रतिकूल परिस्थितियों, चुनौती या केवल सादा बोरियत के माध्यम से दृढ़ रहने का मतलब है कि आपको दोनों को रोकने और आत्म-नियंत्रण आरंभ करने की आवश्यकता है। जब आपका कंप्यूटर प्रोग्राम आपकी इच्छाओं के साथ सहयोग नहीं करेगा, तो आप दीवार के खिलाफ अपने लैपटॉप को फेंकने की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह मूल समस्या को हल नहीं करेगा और केवल चीजों को बहुत खराब कर देगा। आपको उन भावनाओं को दूर करने से रोकने के लिए आपको अपने नियंत्रण को रोकना होगा। दूसरी तरफ, जब आप किसी न किसी काम से निपटने के लिए पैदल चलने के लिए बाहर जाते हैं, वीडियो गेम खेलते हैं, या फेसबुक पर लटकाते हैं, तो आपको काम पर ध्यान देने के लिए आपको नियंत्रण शुरू करना होगा ।

यह सब अच्छा और अच्छा हो सकता है, आप कहते हैं, लेकिन क्या यह सच नहीं है कि कोंवर्स अध्ययन उन बच्चों के साथ शुरू हुआ जिनके आत्म-नियंत्रण पहले से ही अपने प्रारंभिक चरणों में थे? आप एक वयस्क के रूप में, आत्म-नियंत्रण की कमी के लिए क्या कर सकते हैं, जो आप अपने खुद के युवाओं के दौरान हो सकते हैं? या, यदि आप हमेशा उच्च आत्म-नियंत्रण दिखाने के लिए एक रहे हैं, और अपने पेचेक के मामले में अभी तक लाभ देखने के लिए नहीं हैं, तो क्या यह अब आपके धैर्य कौशल पर काम करने के लिए इसके लायक होगा?

आशा है कि आप अपने आत्म-नियंत्रण और क्षमताओं पर विस्तार करने के लिए दृढ़ रहें ताकि ये आपकी विशेष ताकत कभी नहीं कर सकें। दृढ़ता एक बेहद फायदेमंद मानसिक स्थिति बन सकती है, जैसा कि आप अपनी कार्यकुशलता को पूरा करने के लिए अपनी मानसिक ऊर्जा डालते हैं, आप अपनी मेहनत के फल का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। लंबी अवधि के लिए क्षण की प्रसन्नता को अलग करके, लेकिन अधिक बने रहने, उपलब्धियों की खुशियों से, आप "रोकें" आत्म-नियंत्रण के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण का अनुभव करना शुरू कर देंगे। इसी तरह, जब आप बुलेट काटते हैं और उस कार्य को शुरू करते हैं जिसे आप डरा रहे हैं, तो आप यह जानकर बहुत ही आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह उतना भयानक नहीं है जैसा आपने अनुमान लगाया था। हम पिंजरे में वास्तव में चूहे नहीं हैं, लेकिन हम में से सबसे ज्यादा परिष्कृत सकारात्मक सुदृढीकरण की खुशी का आनंद ले सकते हैं। यदि आप इसे एक मौका देते हैं तो दृढ़ता का अपना इनाम बन सकता है

इस तर्क के बारे में कि आप अपने सभी जीवन में एक कठिन और मेहनती कार्यकर्ता रहे हैं लेकिन अभी तक उन प्रयासों को देखने के लिए लंबे समय से वांछित फलों को सहन करते हैं? हर संभव प्रयास सफलता की ओर जाता है, लेकिन हॉकी के महान वेन ग्रेट्क्सी का अनुवाद करने के लिए, "यदि आप शूट नहीं करते हैं, तो आप स्कोर नहीं करते हैं।" बाधाएं हैं कि यदि आप काम पर बने रहते हैं तो आप विश्वास करते हैं कि वह महत्वपूर्ण और उपयुक्त है आपके पराक्रमी प्रयासों का भुगतान करना होगा यहां तक ​​कि अगर यह नहीं होता है, तो आप कभी नहीं जानते थे कि जब तक आप इसे एक कोशिश नहीं देते तब तक क्या हो सकता है

कोंवर्स एट अल अध्ययन में "जीवन पदचिह्न" की धारणा को भी दिखाया गया है, जो प्रस्ताव है कि हमारे पर्यावरण पर हमारे कार्यों से वह वातावरण बदल सकता है जिसमें हम अभिनय कर रहे हैं। अपने प्रारंभ नियंत्रण को लागू करने से, आप अपने खुद के परिवर्तन एजेंट बन जाते हैं। आप यह मान सकते हैं कि आप कभी भी अपने समुदाय को अधिक पैदल यात्री-मित्रतापूर्ण बनाने में सक्षम नहीं होंगे। हालांकि, अगर आप समान विचारधारा वाले पड़ोसियों के साथ मिलकर बैंड बनाते हैं, तो आप नए साइडवॉक और क्रॉसवॉल्स को अच्छी तरह से ढूंढ सकते हैं जहां पहले कोई भी अस्तित्व में नहीं था।

आप अपनी दुनिया को बदलने के लिए रोक नियंत्रण का उपयोग भी कर सकते हैं। दीवार के खिलाफ उस कंप्यूटर को फेंकते समय जब आप किसी कार्यक्रम से तंग आते हैं तो इसका मतलब है कि वास्तव में आपको तय करने का मौका मिलेगा। एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप उस समाधान को कार्यक्रम के ऑनलाइन समुदाय पर पोस्ट कर सकते हैं, और संभवत: उन अन्य खो आत्माओं को लाभ पहुंचा सकते हैं जो तकनीक के इस विशेष टुकड़े के साथ अपने बुद्धि के अंत में भी हैं।

अगली बार जब आप एक मुश्किल काम को छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो, पहचानें कि उसके साथ चिपके रहने के लिए कई व्यावहारिक और भावनात्मक लाभ हैं कन्वव एट अल अध्ययन में युवा वयस्कों की तरह, ये लाभ अंततः अधिक से अधिक कैरियर की सफलता में अनुवाद कर सकते हैं। हालांकि, आपके लिए काम करने के लिए अपने आत्म-नियंत्रण डालने के लिए आपके पास बहुत से, यदि अधिक नहीं, महत्वपूर्ण आंतरिक पुरस्कार हो सकते हैं

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कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न, पीएच.डी. 2014

संदर्भ:

कन्ववर, पीडी, पिकॉन, केए, और टॉसी, एमसी (2014)। बचपन के आत्म-नियंत्रण, किशोर व्यवहार और कैरियर की सफलता व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद, 5965-70 doi: 10.1016 / j.paid.2013.11.007