स्व-धोखे आपके लिए स्वस्थ क्यों हो सकते हैं

हाल ही में एक टेडी प्रस्तुति में " स्पीप्टिक पत्रिका के संस्थापक और संपादक माइकल शेरमेर ने बताया कि कैसे हमारे मानव प्रवृत्ति" विश्वास "करने के लिए लोगों को झूठ बोलने की एक सीमा को गले लगाने के लिए प्रेरित कर सकती है, साक्ष्य के बावजूद विपरीत। इससे "आत्म-धोखे" के एक और दिलचस्प पहलू को ध्यान में लाया जाता है-जो मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ होता है और सकारात्मक विकास की ओर जाता है: मनोचिकित्सा के दोनों शोध अध्ययन और नैदानिक ​​साक्ष्य यह दर्शाते हैं कि एक लक्ष्य प्राप्त करने या एक समस्या पर काबू पाने के बारे में एक मजबूत विश्वास या उम्मीद हो सकती है आपके जीवन में वास्तव में क्या होता है पर शक्तिशाली प्रभाव।

समझाने के लिए, पहले विचार करें कि "स्व" क्या होता है जब हम "स्वयं-धोखे" की बात करते हैं। आप अपने भीतर दो "स्वयं" पहचान सकते हैं: जो आपकी इच्छानुसार कुछ हासिल करने की संभावना में मनन करता है और विश्वास करता है- एक नई परियोजना आप के हालांकि; या एक व्यक्तिगत संघर्ष को सुलझाने के लिए जो बहुत दुख पैदा करता है और फिर आपका दूसरा "स्व", जो आपको बताता है कि संभव नहीं है, या यह अवास्तविक है या आप इसे होने की क्षमता की कमी है।

बहुत से लोग उन परस्पर विरोधी "स्वयं" का अनुभव करते हैं। यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा "सच है," या किसके साथ इसकी पहचान करना मैंने पिछली पोस्ट में लिखा था कि कुछ लोग झूठी बातें स्वीकार करते हैं जो तथ्यों के विपरीत होते हैं, क्योंकि कुछ शोध मिलते हैं, झूठी जानकारी को खारिज करने के लिए सिर्फ इसे लेने से ज्यादा संज्ञानात्मक प्रयास की आवश्यकता है। पूर्व में अधिक मानसिक कार्य लेता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति एली पेरिसर को "फिल्टर बुलबुला" कहता है, के भीतर मौजूद हो सकता है: "आपकी सूचनात्मक वातावरण आपके द्वारा पहले से ही" पता "या चुनिंदा रूप से सामने आने वाली जानकारी के अनुरूप जानकारी को मजबूत कर सकता है।

ठीक है, आपके व्यक्तिगत मुद्दों, आपकी भावनाओं का दायरा, अपनी इच्छाओं, भय और अपनी क्षमताओं को देखने के संबंध में ऐसी ही चीज हो सकती है। लेकिन जब आप अपने "आत्म" के सकारात्मक संस्करण को मजबूत विश्वास के साथ जोड़ सकते हैं, तो आप उस इच्छा को प्राप्त कर सकते हैं जो आप चाहते हैं, जो कि संभव है, यह देखते हुए कि आप अपने विकास और विकास के लिए उत्प्रेरक बना रहे हैं। तो इस मायने में, "आत्म-धोखे" का मतलब है कि यदि आप संभावना के दृष्टिकोण को गले लगाते हैं, और लक्ष्य या नतीजे के अनुरूप तरीके से कार्य करना चाहते हैं, तो यह घटित होगा।

ऐसा करने से यह पहचानने में शामिल होता है कि "स्व" जो आपको बताता है कि आप जो लक्ष्य हासिल कर रहे हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं या नहीं, वह एक झूठी आत्म है। यही है, आप अपने मन का प्रयोग अपने अत्यधिक तर्कसंगत और तर्कसंगत कारणों को दे सकते हैं कि आप अपने दृष्टिकोण या लक्ष्य को प्राप्त करने में क्यों सक्षम नहीं होंगे। यह कपटी हो सकता है यह आवश्यक है कि आप ऐसे "कारण" को दुश्मन के रूप में पहचान लें। यह डर का उत्पाद है, और आपके विकास के लिए एक बाधा है, सहयोगी नहीं है

कई शोध अध्ययनों से पता चलता है कि आप मानसिक रूप से अवांछित विचारों को त्यागने के लिए सीख सकते हैं, और यह आपके "कारण" से कहने के लिए ऊर्जा और प्रतिबद्धता को मुक्त कर सकती है जो आप नहीं कर सकते। इसी तरह, अन्य शोध से पता चलता है कि आपकी क्षमताओं में मजबूत विश्वास को हासिल करने के लिए जो आपकी इच्छा या लक्ष्य है, वह आपके लक्ष्य को हासिल करने में आपकी सहायता कर सकता है। ऐसे मानसिक फोकस आपको "तर्कसंगत" स्वयं को जांचने में मदद कर सकता है जो आपको कारण बताता है कि आप ऐसा क्यों नहीं कर पाएंगे, वास्तव में, आप क्या चाहते हैं। जैसा कि महान यैकी मैनेजर केसी स्टेंगेल ने कहा था, उनके एक प्रसिद्ध कपट में, "वे कहते हैं कि आप ऐसा नहीं कर सकते, लेकिन कभी-कभी यह हमेशा काम नहीं करता!"

मैंने कई मनोचिकित्सा रोगियों में "स्वयं-धोखे" की प्रभावशीलता देखी है जो संघर्षों को दूर करने और उनके भावनात्मक, रचनात्मक और रिश्ते के जीवन में वृद्धि करने में सक्षम हैं। अनुसंधान अध्ययनों की एक संख्या भी इसका समर्थन करती है, साथ ही साथ। उदाहरण के लिए, कुछ लोग दिखाते हैं कि आप स्वयं के प्रति करुणा और सहानुभूति पर अपनी चेतना को ध्यान में रखते हुए सकारात्मक व्यवहार और समस्या-सुलझाने के व्यवहार को आत्म-उत्पन्न करने में सक्षम हैं। यह आपके मस्तिष्क को प्रभावी ढंग से बदलता है, और व्यवहार और आत्म-धारणाओं को आपकी इच्छा में सुधार देता है।

बेशक, "आत्म-धोखे" का सकारात्मक रूप हमेशा चलने वाले आत्म-जागरूकता और आत्म-परीक्षा के साथ मिलकर काम करना चाहिए। वास्तविकता के साथ प्रभावी ढंग से निपटने में संभावना का आपका दृष्टिकोण होना चाहिए। दोनों मनोचिकित्सा और अनुभवजन्य शोध से पता चलता है कि चल रहे आत्म-परीक्षण आपके जीवन में सफल परिणामों के लिए आवश्यक तत्व हैं, सामान्य रूप में इसके साथ दिमाग में, उपन्यासकार जॉर्ज इलियट ने जो लिखा है, उसे गले लगाओ: "यह हो सकता है कि आप जो भी हो सके हो सकते हैं।"

dlabier@CenterProgressive.org

प्रगतिशील विकास केंद्र

ब्लॉग: प्रगतिशील प्रभाव

© 2013 Douglas LaBier