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क्या आप अपनी मेमोरी पर भरोसा कर सकते हैं?

मिनर्वा स्टूडियो / शटरस्टॉक

यह हम सभी के लिए होता है: हम जितनी कोशिश करें, हम अक्सर हमारे दिमागों को नहीं सोते हैं और शरीर को अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने की जरूरत होती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि नींद का अभाव हमें थका हुआ और चिड़चिड़ा बनाता है, लेकिन जर्नल में प्रकाशित नए शोध में मनोवैज्ञानिक विज्ञान से पता चलता है कि नींद की कमी हमें घटनाओं और अनुभवों को याद करने के लिए प्रेरित भी कर सकती है जो ऐसा नहीं हुआ।

मेमोरी पर अपर्याप्त नींद के प्रभाव की जांच के लिए, शोधकर्ताओं ने दो अध्ययनों का आयोजन किया जिसमें उन्होंने लोगों को परिस्थितियों में रखा, जहां यह देखने के लिए अपेक्षाकृत आसान होगा कि क्या वे ऐसी चीजें याद कर रहे हैं जो कभी भी नहीं हुईं।

पहले अध्ययन में, एक रात में नींद की डायरी को भरने के बाद, इससे पहले रात में सोए गए लोगों के बारे में, लोगों ने 11 सितंबर, 2001 को संयुक्त राज्य अमेरिका के आतंकवादी हमलों के दौरान, पेनसवेनिया के शाक्सविल्ले में दुर्घटनाग्रस्त विमान के बारे में पढ़ा। हालांकि दुर्घटना के बाद की छविें व्यापक रूप से उपलब्ध थीं, लेकिन उड़ान के दुर्घटना को वीडियो पर कब्जा नहीं किया गया था। प्रयोगशाला में, हालांकि, प्रतिभागियों ने पढ़ा कि वास्तविक दुर्घटना का वीडियो फुटेज व्यापक रूप से देखा गया था । प्रयोग का महत्वपूर्ण हिस्सा कुछ ही समय बाद आया जब शोधकर्ताओं द्वारा लोगों का साक्षात्कार लिया गया और पूछा गया कि क्या वे खुद को विमान दुर्घटनाग्रस्त होने का वीडियो फुटेज देखा था।

शोधकर्ताओं को क्या मिला? जो लोग पांच घंटे सोते हैं या पिछली रात की सूचना देते हैं वे अधिक कह सकते हैं कि वे दुर्घटना के (गैर-मौजूद) वीडियो फुटेज को देखते हुए याद करते हैं जिन्होंने रात को पहले आराम दिया था।

अभी और है।

दूसरे प्रयोग में, प्रतिभागियों ने वास्तव में रात को नींद प्रयोगशाला में बिताया। कुछ भाग्यशाली लोगों को आठ घंटे सोना पड़ता है; दूसरों को सारी रात रहने, फिल्म देखने या कंप्यूटर पर काम करने के लिए कहा गया। अगली सुबह, सभी ने एक छोटी सी गतिविधि में भाग लिया, जिसके दौरान उन्होंने एक अपराध की तस्वीरों की एक श्रृंखला देखी, जैसे एक चोर का सामना करने वाली एक महिला जो उसके बटुए चुरा रही है। बाद में, उन्होंने तस्वीरों के बारे में एक कहानी पढ़ी लेकिन गंभीर रूप से, कहानी में दी गई जानकारी में से कुछ लोगों ने तस्वीरों में वास्तव में क्या देखा था। उदाहरण के लिए, तस्वीरों में, चोर एक महिला के बटुए से एक बटुआ लेता है और उसे अपनी जैकेट की जेब में रखता है। लेकिन, लोग क्या पढ़ रहे थे कि चोर ने बटुआ लिया और उसे अपनी पैंट जेब में डाल दिया। थोड़ी देर बाद, लोगों से पूछा गया कि चोर ने बटुए कहाँ रखी और जिन लोगों ने सभी को नफरत कर लिया था, वे तस्वीरों के बारे में पढ़ते हुए भटकते थे, यहां तक ​​कि यह रिपोर्ट करते हुए कि उन्हें उन चित्रों में घटनाओं को देखने में याद आया, जिन्हें वे नहीं थे।

ऐसा लगता है कि, जब हम सोने से वंचित रहते हैं, हम स्मृति को अच्छी तरह से जानकारी नहीं देते हैं। इसलिए जब भ्रामक सूचना हमारे रास्ते आती है, तो हम आसानी से भटक सकते हैं।

मेमोरी त्रुटियों के गंभीर परिणाम हो सकते हैं: प्रत्यक्षदर्शियों द्वारा संदिग्धों की पहचान गलत माना जाता है, उदाहरण के लिए, अमेरिका में गलत तरीके से आपराधिक मुकदमों का प्रमुख कारण माना जाता है। इसके अलावा, यह देखना आसान है कि कार्यस्थल में एक मीटिंग का विवरण या हमारे बॉस के दिशानिर्देशों के कारण हमें उप-प्रदर्शन के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अब हम जानते हैं कि वंचित होने से न केवल हमारे नतीजों के लिए नतीजों का नतीजा होता है, लेकिन हम कैसे याद करते हैं

यह सुनिश्चित करता है कि आपको नींद के महत्व के बारे में अलग तरीके से सोचना पड़ता है

सीखने और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, मेरी किताब चोक को देखें।

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फ्रीण्डा, एस जे ……… और फेन, केएम (जुलाई 16, 2014)। नींद की कमी और झूठी यादें मनोवैज्ञानिक विज्ञान