कैसे आपका सपने तुम चतुर बना सकते हैं

शाम को देर हो गई है: पुस्तक को बंद करने और कंप्यूटर बंद करने का समय। आप दिन के लिए कर रहे हैं क्या आपको महसूस नहीं हो सकता है, हालांकि, यह है कि सीखने की प्रक्रिया वास्तव में जारी है – आपके सपनों में।

यह विज्ञान कथा की तरह लग सकता है, लेकिन शोधकर्ता दिन के दौरान हमारे दिमाग को अवशोषित ज्ञान और कौशल और रिश्तेदार, अक्सर विचित्र कल्पनाओं के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जो रात में उत्पन्न होते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि हमने जिस कार्य के बारे में सीखा है उसके बारे में सपना देखकर उस गतिविधि में बेहतर प्रदर्शन के साथ जुड़ा हुआ है (यह सुझाव दे रहा है कि लोकप्रिय धारणा के लिए कुछ सच्चाई है कि हम इसे एक सपना देखना शुरू करने के बाद एक विदेशी भाषा "प्राप्त" कर रहे हैं)। क्या और भी है, शोधकर्ता यह समझने के लिए आ रहे हैं कि सपने देखने को हम जो सीखते हैं समझने, संगठित करने और बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं – और यह सपने हमारी सीख के निर्देशन की संभावना को भी पकड़ सकती हैं जैसा कि हम करते हैं।

जब हम सोते हैं, तो शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क जागरूकता के दौरान हुई गतिविधि के पैटर्न को बदलती है, जिससे हमें एक मनोवैज्ञानिक को एक तंत्रिका आभासी वास्तविकता कहते हैं। इस वीडियो में इस तरह के पुनर्मिलन का एक ज्वलंत उदाहरण देखा जा सकता है, जो पेरिस में पित्ते-सल्प्रेएयर अस्पताल के स्लीप डिसऑर्डर्स यूनिट के शोधकर्ताओं द्वारा 2011 के एक अध्ययन के भाग के रूप में बनाया गया था। उन्होनें सिखाया कि कई तरह के मरीजों के एक समूह को नृत्य की एक श्रृंखला को स्लीपिंग की तरह चलती है, जिसमें स्लीपर सामान्य रूप से नींद के दौरान हिचकते हैं। उन्होंने तब विषयों को वीडियो टेप किया जैसे वे सोते थे। बिस्तर पर झूठ बोलना, आंखें बंद हो गईं, टेप पर महिला ने पहले ही सीखा था कि नृत्य चाल के एक वफादार गायन प्रस्तुत करता है- "मानवीय नींद के दौरान हाल ही में सीखने के कौशल का सबसे पहले प्रत्यक्ष और निष्पक्ष प्रदर्शन," लेखक डेल्फीन ऑडियेट ।

बेशक, हम में से ज्यादातर नींद के दौरान काफी ऊर्जावान नहीं हैं – लेकिन हमारे दिमाग फिर भी व्यस्त हैं। जबकि हमारे शरीर आराम कर रहे हैं, वैज्ञानिकों को सिद्धांतित करना, हमारे दिमाग में जानकारी और घटनाओं से जो महत्वपूर्ण है, हमने हाल ही में सामना किया है, फिर उस डेटा को जो हम पहले से ही जानते हैं, उसके विशाल भंडार में एकीकरण कर रहे हैं – शायद यह समझाते हुए कि सपने ऐसा अजीब मिश्रण क्यों हैं ताजा अनुभव और पुरानी यादों का हमने जो सीखा है, उसके बारे में एक सपना एक संकेत है कि नए ज्ञान को प्रभावी ढंग से संसाधित किया गया है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं के वर्तमान जीवविज्ञान पत्र में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में बताया कि जिन कॉलेज के छात्रों ने एक कंप्यूटर भूलभुलैया कार्य के बारे में सोचा था, वे उन प्रतिभागियों की तुलना में 10 गुना सुधार दिखाते हैं जो स्वप्न नहीं रखते कार्य के बारे में

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं में से एक, रॉबर्ट स्टिकगोल्ड का सुझाव है कि दोपहर में एक अध्ययन सत्र के बाद सोने का समय पहले ही अध्ययन करना या झपकी लेना सामग्री के बारे में सपने देखने की बाधाओं को बढ़ा सकता है। लेकिन कुछ वैज्ञानिक आगे सपने देखने के माध्यम से सीखने को बढ़ाने की धारणा को आगे बढ़ा रहे हैं, स्लीपरों को मानसिक रूप से कौशल का अभ्यास करने के लिए कह रहे हैं, जबकि वे नींद आ रही हैं। 2010 में द स्पोर्ट साइकोलॉजिस्ट जर्नल में प्रकाशित एक पायलट अध्ययन में, बर्न के मनोविज्ञानी चिकित्सक डेनियल एर्लाचकर ने प्रतिभागियों को एक कप में सिक्कों को फेंकने के बारे में सपना करने के निर्देश दिए थे। जिन लोगों ने सफलतापूर्वक काम के बारे में सपना देखा, उनके वास्तविक जीवन में नाटकीय क्षमता में उल्लेखनीय सुधार देखा गया। Erlacher जैसे प्रयोगों की संभावना बढ़ा है कि हम अपने कौशल को विकसित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, जबकि हम नींद आते हैं। इस बारे में सोचें कि आपका सिर आज रात तक तकिया को मारता है।

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यह पोस्ट मूल रूप से Time.com पर दिखाई दी थी।

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