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अस्वीकार के खिलाफ की रक्षा के लिए मस्तिष्क की क्षमता को अनलॉक करें

Grant Miller/Center for BrainHealth
यूटी सिस्टम चांसलर विलियम एच। मैक्रवेन
स्रोत: ग्रांट मिलर / सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ

हमारे मस्तिष्क शायद शरीर में सबसे उपेक्षित, दुर्व्यवहार और खराब समझा अंग हैं। जबकि खेल के बारे में संक्षिप्त जानकारी और अल्जाइमर की जागरुकता सभी समय के उच्च पर हैं, हममें से बहुत से हमारे मस्तिष्क को संभावित प्रतिवर्ती गिरावट से बचाने में असफल रहे हैं।

संज्ञानात्मक गिरावट का नंबर 1 कारण अल्जाइमर नहीं है, एक शर्त है कि हम में से 13 प्रतिशत विकास होगा, और न ही हर साल मस्तिष्क की लाखों चोटों की रिपोर्ट की जाएगी। कमजोर संज्ञानात्मक क्षमता के प्रमुख कारणों में से एक स्वस्थ लोगों को अपने मस्तिष्क को जमीन खो देते हैं।

सौभाग्य से, ऐसा नहीं होना चाहिए रोग की अनुपस्थिति में लोगों की जीवन-लंबी संज्ञानात्मक क्षमता को बनाए रखने और समर्थन करने के लिए कई कार्य कर सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि जीवनभर में मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से बदलती है। जैसे जीवनशैली के हस्तक्षेप में वजन घटाना और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, अब हम जानते हैं कि स्वस्थ मस्तिष्क की आदतों को क्रियान्वित करने से न्यूरॉन पौष्टिक मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है और मस्तिष्क क्षेत्रों में सकारात्मक संज्ञानात्मक परिवर्तन पैदा करने के बीच कमजोर कनेक्शन मजबूत हो सकता है।

जबकि मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार की हमारी क्षमता न्यूरोसाइंस समुदाय में अधिक व्यापक हो रही है, सामान्य जनता अभी भी महत्वपूर्ण कदमों से अनजान है, जो कि संज्ञानात्मक नुकसान के बाद मस्तिष्क को गिरावट या चोट और पुनर्जन्म करने के लिए अधिक लचीला बनाने के लिए किया जा सकता है।

हम चाहते हैं कि स्वस्थ सोच की आदतों के माध्यम से लोगों को " अपना मन बदलने " को प्रेरित करें। यही कारण है कि डलास टीम में टेक्सास विश्वविद्यालय में ब्रेनहाल्थ के लिए केंद्र यह घोषणा करने के लिए उत्सुक है कि हमने मस्तिष्क प्रदर्शनों में मस्तिष्क स्वास्थ्य खोजों के बारे में वैज्ञानिक रूप से मान्य निष्कर्षों का अनुवाद और कार्यान्वयन करने के लिए समर्पित हमारे मस्तिष्क प्रदर्शन संस्थान पर नई जमीन को तोड़ दिया है। अभ्यास। इमारत एक तीव्र उपचार की सुविधा नहीं होगी, लेकिन एक जगह जहां लोग मस्तिष्क प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए जा सकते हैं।

टेक्सास सिस्टम के यूनिवर्सिटी के कुलपति विलियम एच। मैक्रवेन ने सबसे महत्वपूर्ण सवाल उठाया कि हमारे शोध ने पिछले हफ्ते हमारे महत्वपूर्ण भूमंडलीकरण समारोह के दौरान उत्तर देने का प्रयास किया था। "हम कैसे एक व्यक्ति के रूप में, एक राज्य के रूप में, एक समाज के रूप में बेहतर सोचने और बेहतर सोचने में बेहतर, अधिक उत्पादक, अधिक प्रतिस्पर्धी और अंततः अधिक सफल हो सकते हैं ?"

"यहां पर डलास में, मेरा मानना ​​है कि हम अगले महान क्रांति के मस्तिष्क की क्रांति में हैं, मस्तिष्क स्वास्थ्य में क्रांति है। मेरी आशा और मेरा विश्वास यह है कि अब से 40 साल तक हमने शारीरिक फिटनेस के समान क्रम के मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार किए होंगे, "मैक्रावेन ने कहा।

"1 9 68 में, उस वर्ष [डॉ। केनेथ] कूपर ने अपने सबसे अच्छे विक्रेता एरोबिक्स को प्रकाशित किया, अमेरिका में केवल 100,000 लोग जॉगिंग थे, केवल 100,000 अब 30 लाख से अधिक अमेरिकी हैं जो फिटनेस और अच्छे स्वास्थ्य के लिए चलते हैं। शारीरिक फिटनेस क्रांति ने अमेरिका को व्यायाम के बारे में सोचा था। एक समाज के रूप में हम अब कार्डियोवास्कुलर फिटनेस और स्वास्थ्य के बीच के लिंक को समझते हैं। " "हम अपने दिमाग की देखभाल करने के बारे में बहुत कुछ जानना चाहते हैं। हम इसकी आवश्यकता के लिए जा रहे हैं, क्योंकि भौतिक फिटनेस क्रांति के भाग में धन्यवाद, लोग अब तक जी रहे हैं हमारे पास अधिक से अधिक वर्षों तक बनाने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि शारीरिक फिटनेस के साथ मस्तिष्क की फिटनेस होती है और मुझे यह आश्वस्त है कि ऐसा होने जा रहा है और मैं यहां किसी भी अनिश्चित शर्त के बारे में बताने के लिए हूं कि टेक्सास विश्वविद्यालय का यह विश्वविद्यालय हमारे राज्य, देश और विश्व के लाभ के लिए इस नई क्रांति का नेतृत्व करने का इरादा रखता है। "

मस्तिष्क प्रदर्शन संस्थान में पेश किए गए लक्षित कार्यक्रम अपने सामरिक और अभिनव सोच कौशल में सुधार करने में स्वस्थ किशोर और वयस्कों की मदद करते हैं – उनके स्कूल और काम के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। अन्य कार्यक्रम बीमारियों या चोटों के कारण बिगड़ा हुआ मस्तिष्क समारोह का निदान करने में उन लोगों की सहायता करते हैं जो मस्तिष्क की हद तक संभव हो सके, और धीमी गति से आगे संज्ञानात्मक गिरावट और अभी भी अधिक प्रसाद आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर उन लोगों के लिए उपचार और प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करने के लिए अभिनव प्रौद्योगिकी प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं।

मस्तिष्क प्रदर्शन संस्थान एक मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेंचमार्क प्रदान करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन और वार्षिक आधार पर परिवर्तनों को मॉनिटर करता है। विभिन्न जनसंख्या के लिए तैयार किए गए उच्च प्रदर्शन मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रमों की एक किस्म जटिल तर्क और नवाचार में सुधार और विषाक्त मस्तिष्क की आदतों को कम करने।

यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों ने यह प्रशिक्षण दिखाया है जिसमें महत्वपूर्ण लाभ शामिल हैं:

• गरीबी में मिडिल स्कूल के विद्यार्थियों के बीच तर्क में 25 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

• सामाजिक आर्थिक स्थिति की परवाह किए बिना, मध्य विद्यालय के छात्रों के तथ्यों के लिए बढ़ी स्मृति में 18 प्रतिशत सुधार।

• मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में 12 प्रतिशत की वृद्धि, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य फिटनेस का एक आशाजनक मीट्रिक है।

• उन व्यक्तियों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों में 60 प्रतिशत की कमी तक, जो कि एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का सामना करते हैं।

यह सफलता सिर्फ शुरुआत है हम संज्ञानात्मक तर्क प्रशिक्षण के साथ संयोजित कॉर्टिकल उत्तेजना या नशीली दवाओं के उपयोग के माध्यम से मस्तिष्क की लचीलेता बढ़ाने की दिशा में अपने शोध को जारी रख रहे हैं। सभी के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य फिटनेस में सुधार करने के लिए हमारा काम बंद नहीं होता है

ऐतिहासिक रूप से वैज्ञानिक शोध और खोजों से कम से कम 20 से 40 साल लग सकते हैं और आवेदनों और चिकित्सा पद्धतियों से गुज़र जाते हैं जो लोगों के जीवन को सुधारते हैं।

हमें लगता है कि यह तेजी से पर्याप्त नहीं है

वरिष्ठ नागरिकों या अल्जाइमर के शुरुआती चरणों में मस्तिष्क समारोह बनाए रखने के लिए संघर्ष करने वाले लोगों के लिए बीस साल बहुत लंबा है यह हमारे सैन्य सेवा के सदस्यों के लिए बहुत लंबा है, जो एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और / या पोस्ट-ट्रामाटिक तनाव विकार से पीड़ित होने के बाद समाज में फिर से एकीकृत करने की कोशिश कर रहे हैं। और किशोरों के लिए यह बहुत लंबा है कि उन्हें स्कूल में परेशानी हो रही है और उन्हें कल की दुनिया की समस्याओं की जटिलता को हल करने के लिए नए सीखने के कौशल से लैस होना चाहिए।

नए ब्रेन परफॉर्मेंस इंस्टीट्यूट के लिए हमारा लक्ष्य हमारे सबसे मूल्यवान अंग के स्वास्थ्य को आगे बढ़ने के लिए जिस तरह से हम कदम उठाते हैं उसे बदलने का है। हमारा लक्ष्य सभी अमेरिकियों को अपने दिमाग की जबरदस्त क्षमता के उपयोग की जानकारी, तकनीकों और उपचारों तक पहुंचने के लिए दिन को तेज़ी करना है। एक समृद्ध क्षमता, जिसे हमने टैप करने के लिए भी शुरू नहीं किया है

अब रोमांचक अनुसंधान के बारे में अधिक जानकारी के लिए और इसका लाभ उठाने के तरीके के बारे में, हम पाठकों को www.centerforbrainhealth.org पर जाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

सैंड्रा बॉण्ड चैपमैन, पीएचडी, सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ के संस्थापक और मुख्य निदेशक

मूल रूप से 23 अक्टूबर को हफ़िंगटनपॉस्ट.com पर दिखाई दिया। 2105

सैंड्रा बॉण्ड चापमैन, पीएच.डी. का पालन करें ट्विटर पर: www.twitter.com/BrainHealth