यह करना बंद करो और आपका बच्चा वास्तव में आपकी बात सुनेगा!

माता-पिता अपने बच्चों के लिए उपकरण बेहतर करना चाहते हैं ऐसा नहीं करने वाली एक चीज आपके बच्चों पर चिल्लाना है। अपने बच्चों के सामने एक वयस्क गुस्से का गुस्सा होने के कारण जल्दी-से-आगे बढ़ने की तरह-एकमात्र जगह जो आप जा रहे हैं नीचे है!

मेरे परिवार के परामर्श अभ्यास में मैं बहुत से व्यवहारिक और संज्ञानात्मक उपकरण वाले बच्चों को प्रदान करता हूं। मैं बच्चों को कैसे शांत करने और समस्याओं को हल करने के लिए सीखने में मदद करता हूँ लेकिन मुझे अक्सर लगता है कि यह माता-पिता है, जबकि प्यार और भलाई, जो वास्तव में कुछ उपकरणों की भी ज़रूरत है!

दुनिया के सभी उपकरण, हालांकि, यदि माता-पिता के पास उपकरण के उपयोग के समर्थन में उचित मानसिकता नहीं है, तो यह काम नहीं करेगा। मुझे पहले कुछ टूल का उल्लेख करना चाहिए। मैं माता-पिता को सांस लेने, मांसपेशियों में छूट, संज्ञानात्मक चिकित्सा रणनीतियों (विनाशकारी लेबलिंग और सभी या कुछ भी सोचने वाले पैटर्न को रोकने के लिए), सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन, सकारात्मक मनोविज्ञान को स्वस्थ व्यवहार करने के लिए पकड़ने, और मैं समृद्ध, चिंतनशील सुन रणनीतियों को सिखाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

जब यह इष्टतम पेरेंटिंग मानसिकता की बात आती है, तो मैं सलाह देता हूं कि माता-पिता शांत, फर्म, और गैर-नियंत्रक हो। माता-पिता ने मेरी पेरेंटिंग बुक, 10 दिनों से कम प्रतिज्ञा वाले बच्चे को पढ़ते हुए यह दस साल से अधिक गले लगाया है। यहां एक शांत, फर्म और गैर-नियंत्रणात्मक अनुभव का उदाहरण दिया गया है:

सुसन अपने 10 साल के बेटे, रॉबी को देखता है, निराश हो जाती है और वह अपनी 8 साल की बहन सारा, (जो लंबे समय से रॉबी के बटनों को आगे बढ़ाने की कला में महारत हासिल थी) सुसान काम पर संघर्ष से थक और निराश हैं। उसने अपनी आवाज उठाई और मांग की कि रॉबी ने सारा से माफी मांगी। Robby sneers और कहते हैं, "मुझे बनाओ!"

अब क्या? सुसान, एक गहरी सांस लेती है वह याद करती है कि रॉबी पर और चिल्लाते हुए केवल अधिक नाटक को हल कर देगा और चीजों को बदतर बना देगा। वह यह भी जानती है कि जब वह चीजें दूर करके रॉबी को सज़ा देती हैं, कभी-कभी यह काम करता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता। ज्यादातर निराशाजनक, सुसान की सुधारात्मक, शिक्षण संदेश वास्तव में कभी रॉबी के माध्यम से नहीं मिलता है

शांत, फर्म और गैर-नियंत्रक दृष्टिकोण के बाद, सुसान शांति से कहता है, "रॉबी मैं आपको बनाने की कोशिश कर सकता हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम में से किसी के लिए अच्छा काम करेंगे। इसलिए मैं आपसे पूछ रहा हूं कि कृपया अपनी बहन को माफी मांगने के लिए कृपया (फर्म क्योंकि वह एक स्थिति ले रही है और सीमा निर्धारित कर रही है) क्योंकि मुझे पता है कि आप इस से बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। आप ऐसा करने में मदद नहीं करेंगे लेकिन मुझे लगता है कि यदि आप माफी मांगते हैं तो आप खुद के बारे में बेहतर महसूस करेंगे। "(गैर-नियंत्रक क्योंकि सुज़ैन रॉबी को मार्गदर्शित करता है, लेकिन नतीजे से जुड़ा नहीं है!)" सुसान जाने देता है और विश्वास करता है कि वह अनुशासित (बनाम दंडित !) रॉबी सब के बाद, वास्तव में शिक्षण के बारे में अनुशासन नहीं है? पांच मिनट के बाद, रॉबी कहते हैं, "ठीक है, माफ करना सारा।" रॉबी की आवाज गर्मी से बहती नहीं है, लेकिन सुसान ने माफी मांगने का प्रयास करने के लिए धन्यवाद किया।

उपरोक्त उदाहरण में, सुज़न एक भावना कोच बन जाता है, जो एक चिंतित माता-पिता होने के अलावा बहुत अधिक जाता है। वह एक शांत, फर्म और अनियंत्रित मानसिकता का मॉडल बनाती है, जो एक मजबूत, सकारात्मक, उदाहरण सेट करती है, जिससे वह अपने बेटे को शांत करने और समस्याओं को हल करने के लिए दिखा सकता है। यह स्पष्ट रूप से सुसान चिल्ला रहा है और सिर्फ एक वयस्क गुस्सा गुस्से का आवेश मॉडलिंग से बेहतर है।

क्या कोई गारंटी है कि मेरा शांत, फर्म, गैर-कंट्रोलिंग दृष्टिकोण हमेशा अल्पकालिक में काम करेगा? नहीं, इसमें कोई गारंटी नहीं है कि यह हमेशा काम करेगा लेकिन मेरे पारिवारिक मनोविज्ञान अभ्यास में 25 साल का अवलोकन और अपने आप को "वसूली में" होने के नाते, मैं आपको बताऊंगा कि यह दृष्टिकोण बेहद व्यवहार को कम करने और माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने के लिए बहुत समय तक काम करता है!

अब बच्चों पर चिल्लाहट के खतरनाक प्रभाव के बारे में देखते हैं। 2013 के पतन में, बाल विकास पत्रिका ने शोध निष्कर्ष प्रकाशित किए, जिसमें कहा गया है कि आपके बच्चों पर चिल्लाहट के रूप में उतना ही खराब हो सकता है जितना खराब हो और व्यवहार समस्याओं और भावनात्मक विकास के मुद्दों का कारण हो सकता है। अध्ययन के मुताबिक, पेन्सिलवेनिया में पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय और एन आर्बर में मिशिगन विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि माता-पिता से गंभीर मौखिक अनुशासन विशेष रूप से विनाशकारी tweens और teen किशोरावस्था में जिनके माता-पिता एक अनुशासन पद्धति के रूप में चिल्लाते थे, उनके व्यवहार संबंधी मुद्दों और बर्बरता और हिंसा सहित कार्य करने की अधिक संभावना थी। अक्सर मौखिक अनुशासन और अपमान के प्रभाव दो साल के अध्ययन के दौरान भौतिक अनुशासन (जैसे पिटाई और मारने वाले) के तुलनीय थे।

बाल मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस विषय का लंबे समय से पता लगाया गया है जर्नल ऑफ मैरिज एंड फैमिली में 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 12 महीनों में 25 या उससे अधिक चीखने वाले परिवारों में, बच्चों को कम आत्मसम्मान, दूसरों के प्रति आक्रामकता में वृद्धि, और अवसाद की उच्च दर । मेरे मनोविज्ञान अभ्यास में मैंने जो कुछ देखा है, उससे बच्चों में चिन्ता बढ़ जाती है। माता पिता अपने गुस्से को खो सकते हैं यह ध्यान में रखते हुए, इन निष्कर्षों को चिल्लाने से रोकने का एक अच्छा कारण है, विशेष रूप से शोक संतप्त तरीके से करना

अपने बच्चे के साथ चिल्लाने वाले जाल से बचने में आपकी मदद करने के लिए, मैं ऊपर वर्णित है कि शांत, फर्म, और गैर-नियंत्रणात्मक मानसिकता रखने के अलावा, यहां मेरी पुस्तक 10 दिन से कम प्रतिभाशाली बाल (लिंक बाहरी है) के तीन और अधिक प्रभावी, प्रभावी सुझाव हैं किशोर।

1. एक सक्रिय श्रोता रहो।

यदि आप एक संघर्ष में हैं, तो अपने बच्चे को यह देखने के लिए आकर्षित करें कि वह वास्तव में कैसा महसूस करता है। अत्यधिक निर्णय लेने से बचें, जो आपके बच्चे को महसूस कर रही है जो आलोचना की जाती है और उसे रक्षात्मक बनने के लिए प्रेरित करेगी। मेरे एक क्लाइंट, केन ने मेरे साथ साझा किया कि उन्होंने अपने 12 वर्षीय बेटा, ट्रॉय को यह कहने में मदद कैसे की: "कृपया मुझे समझने में मदद करें कि आपको परेशान क्यों महसूस हो रहा है।" बस इतना आसान वक्तव्य में केन को याद करने की बात याद रखती है अपने बेटे को व्याख्यान देने से यहां तक ​​कि अगर ट्रॉय ने केन को तत्काल जवाब नहीं दिया, तो केन ने यह एहसास किया कि इस सवाल से वह ट्रॉय को इस विचार और भावनाओं को बाद में साझा करने के लिए दरवाजा खोल देता है। इस सवाल ने कैन को ट्रॉय को "व्याख्यान मोड" के रूप में संदर्भित करने में जाने से रोकने में मदद की।

2. अपने आप को धीमा करने के लिए समझ का उपयोग करें

ऊपर वर्णित के रूप में सुनना आपको गहरी खुदाई करने और समझने में मदद करता है कि वास्तव में आपके निडर बच्चे के साथ क्या चल रहा है यह शायद चिल्ला चिल्लाने के लिए सबसे अच्छा मारक है अकेले समझने पर आपको चिल्लाने से रोक नहीं सकता है, यह आपकी मदद करेगा। यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आप क्या चाहते हैं कि आप अपने बच्चे को बदलना चाहते हैं, और उसके बाद तर्कसंगत रूप से उसे बताएं। उदाहरण के लिए, एक गन्दा बेडरूम के मामले में, खुद से पूछिए कि क्या ठीक है और आप क्या चाहते हैं कि वह उसे रोकना बंद करे। कया, 131 वर्षीय गॉर्डन की मां को एहसास हुआ कि वह फर्श पर कुछ कपड़ों के साथ रह सकती है, लेकिन कोने में दो सप्ताह के पुराने आलू के चिप्स के साथ नहीं। एक और उदाहरण के रूप में, क्या यह संभव है कि आपका बेटा स्कूल के लिए तैयार होने से इनकार कर दिया क्योंकि उसके पास एक परीक्षा है जिसके लिए वह तैयार नहीं है? या क्या आपकी बेटी अपने नए दोस्तों के समूह द्वारा खारिज होने से डर गई है और इसे आप पर ले जा रही है? अपने बच्चे के साथ क्या हो रहा है, यह समझने में सावधानी बरतें आपको भावनात्मक रूप से धीमा करने में मदद मिलेगी। जितना अधिक आप धीमा पड़ते हैं, कम भावनात्मक रूप से आप प्रतिक्रियाशील होंगे, और आप जितना चिंतित होंगे उतना कम होगा।

3. यह सब इतना व्यक्तिगत रूप से न लें

अपनी पुस्तक द फोर एड्रेमेंट्स में, मिगुएल रुइज़ लिखते हैं, "व्यक्तिगत रूप से कुछ न लें कुछ भी नहीं दूसरों को आप के कारण है … "यह ध्यान रखने के लिए मूल्यवान बुद्धि है यदि आप इसे रोकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, तो आप अपने बचपन के बच्चे को चिल्लाते हैं, क्योंकि आप अपने व्यवहार को व्यक्तिगत तौर पर ले रहे हैं। समझें कि आपका निराशाजनक बच्चा, भले ही आपको उत्तेजित करने की कोशिश कर रहा है, वास्तव में इस तरह से अपने या अपने स्वयं के संघर्षों के कारण बर्ताव करता है, न कि आपका यह याद रखने में आपको निराश नहीं होने में मदद मिलेगी और चिल्लाने का खतरा बहुत कम होगा।

फ्रंट पेज फोटो क्रेडिट: Istock

डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत और कार्यकारी कोच है, और अधिक फिलाडेल्फिया क्षेत्र में प्रेरक कोच है। वह आज के शो, रेडियो पर रहे हैं, और एक कम निराशाजनक बाल के लिए 10 दिन सहित चार लोकप्रिय पुस्तकें लिखी हैं। आप ट्विटर पर डॉ जेफ का अनुसरण कर सकते हैं।

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