माता-पिता अपने बच्चों के वजन के बारे में क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते

पिछले कुछ सालों से माता-पिता और भोजन के बीच रिश्ते के बारे में लिखते हुए, मेरे माता-पिता के भोजन के साथ संघर्ष के बारे में कहानियों का मेरा उचित हिस्सा सुनने का संदिग्ध सम्मान हुआ है कथाएं एक दूसरे के बाद, एक दूसरे के बाद, विस्तार में विस्तारित होती हैं, लेकिन सभी एक समान सार को साझा करती हैं: वयस्कों ने अपने वजन और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को बच्चों पर लगाया। कभी-कभी निर्दयता क्रूर और अनावश्यक होती है-एक अविश्वसनीय वयस्क जो एक बच्चे को बताता है कि वह वसा है, उदाहरण के लिए। वरना यह एक परिवार के बारे में एक कहानी है जो वजन और भोजन पर ध्यान केंद्रित है, एक गतिशील, माता-पिता को पूरी तरह से अवगत नहीं हो सकता है। हालांकि फिर भी ये गलतफहमी इरादे और निष्पादन में भिन्नता है, पूरी तरह से मुझे यह समझा जाता है कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ खाने और खाने के तरीके को सुधारने के लिए हमें कितना सख्त जरूरत है।

हमारे पर्यावरण हमारे सबसे बुरे भय पर निर्दयता से खेलते हैं: असंभावना पतली मशहूर हस्तियों; पॉप-अप हमें स्थायी वजन घटाने निर्वाण के मार्ग के नीचे ले जाने के लिए वचन देते हैं; चमत्कार पदार्थों / पाउडर / क्रीम के लिए सर्वव्यापी विज्ञापन ये संदेश और छवियां दशकों के आसपास हो सकती हैं, लेकिन आधुनिक मीडिया द्वारा उन्हें एक अभूतपूर्व डिग्री के लिए बढ़ाया और बढ़ा दिया गया है। मेरी जवानी निश्चित रूप से फिल्म, टेलीविजन और प्रिंट इमेजरी के साथ संतृप्त हुई थी, लेकिन आज के बच्चों के पास इंटरनेट से अधिक है, जो उन्हें और अधिक निरंतर तक पहुंचता है। उन्हें ऑनलाइन सामाजिक इंटरैक्शन के साथ-साथ दंड भी करना चाहिए, जो अग्नि-तार गति से उनकी असुरक्षाओं पर फ़ीड कर सकते हैं। जो गर्म या न हो, पर अटकलें, जब फोन वार्तालाप या चंचल पार्टी गपशप की चारा, अब बिजली और रास्ते के माध्यम से बिजली की तरह फैल सकता है, जिस तरह से परे। यह गपशप 10.0 है, और इसके बारे में ज्यादा दिखावे पर केंद्रित है।

ऑनलाइन संचार की बढ़ती हुई संचार और सूचना-साझाकरण, अभिभावकों की चिंताओं पर एक समान रूप से भड़काऊ प्रभाव है। जब हम निरंतर "स्वस्थ होने" के लिए निरंतर प्रोत्साहन देते हैं, तो यह हमारे बच्चों पर इच्छा को हस्तांतरित करने के लिए अनिवार्य है। बेशक हम चाहते हैं कि उन्हें स्वस्थ रहें- लेकिन "स्वस्थ" क्या मतलब है?

एक बार, माता-पिता का प्राथमिक लक्ष्य उन बच्चों को जन्म देना था जो उन्हें बच गए थे, और यह किसी दिए गए से बहुत दूर था। अधिकांश मानव जाति के अस्तित्व के लिए "स्वस्थ" की परिभाषा सरल थी: जीवित रहना विज्ञान और चिकित्सा में सुधार के साथ-साथ एक तेजी से जटिल भोजन श्रृंखला, "स्वस्थ" अब एक असीम रूप से अधिक व्यक्तिपरक मूल्यांकन है।

मैं सभी माता-पिता को काफी गंभीरता से जांच करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि उनके लिए क्या "स्वस्थ" है, खासकर जब यह उनके बच्चों की बात आती है ज्यादातर अमेरिकियों ने स्वस्थता के साथ पतलीता को समझा है-कैसे हम अपने कानों में लगने वाले वजन-हानि के लगातार बचे रह सकते हैं? दीर्घायु, सुंदरता और सफलता के साथ पतलेपन का सहयोग बचाना और अधिक या कम निर्विवाद रूप से जाना असंभव है। केवल बहुत ही चरम मामलों में ही अत्यधिक पतलीता चिंता का विषय बनती है, और यह रेखा आगे बढ़कर और आगे बढ़ती जा रही है जैसे कि साल के पास। यहां तक ​​कि कमजोर कर देने वाले विकारों से पीड़ित लोगों को ईर्ष्या की वस्तुएं भी मिल सकती हैं।

अनिवार्य रूप से, तो माता-पिता अपने बच्चों पर पतलेपन की इच्छा पैदा करते हैं। ऐसी इच्छा हमारी सामान्य आशाओं और सपने के साथ एक टुकड़े के रूप में हो सकती है: हम चाहते हैं कि वे सफल हों, खुश रहें, पूरा होने के लिए। फिर भी सपना देख रही है कि आपका बच्चा एक आइवी लीग स्कूल में भाग लेगा, ऐसा कुछ भी नहीं है जैसे वे पतले या कम से कम, यह नहीं होना चाहिए। यदि आप वास्तव में चाहते थे कि आपके बच्चे के लिए, तो आपको संभवतया सबसे पतले व्यक्ति से शादी करनी चाहिए, और केवल अपने परिवार को यह सुनिश्चित करने के बाद ही पता चले कि पतली असली आनुवंशिक लेख है। क्या एक दोस्त चुनने में आपकी एक शीर्ष मापदंड थी?

अगर, जैसा कि मैं सचमुच आशा करता हूं, आपका जवाब "नहीं!" है, आप यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि आपका बच्चा कौन सा आकार बनता है, यह नियंत्रित करने के लिए यह कितना व्यर्थ है। एक कोरियाई पति या पत्नी से शादी करने और आपके बच्चे की मांग करने के लिए लाल बाल और freckles हैं, या कम हो रहा है और अपने बच्चे को जोर देकर छह फीट लंबा हो, अपने बच्चे के शरीर के आकार को अपने आनुवंशिक नियति से एक अलग रूप में अलग करने की कोशिश करना सर्वोत्तम क्विकोटिक है, और सबसे खराब है क्रूर।

आधुनिक माता-पिता पर भरी हुई जिम्मेदारियों के साथ इस प्रकार की स्वीकृति के लिए मुश्किल हो सकता है: आप चाहते हैं कि आपका बच्चा "स्वस्थ", "स्वस्थ" बराबर पतला हो, और इसलिए आप यह सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं कि आपका बच्चा पतला है लेकिन खासकर यदि आप और आपके पति स्वाभाविक रूप से पतले नहीं हैं-या बच्चों के रूप में नहीं हैं-तो आप शायद एक हारने वाली लड़ाई लड़ रहे हैं, और जो क्षतिग्रस्त आत्मसम्मान या खा विकारों के रूप में बहुत महत्वपूर्ण संपार्श्विक क्षति हो सकती है ।

जब तक हमारे बच्चे के शरीर के प्रकार और आकार की इच्छा के मुकाबले हम ज्यादा प्रभाव नहीं रखते हैं, तो हमारे पास संबंधित क्षेत्र में माता-पिता के रूप में बहुत बड़ी ताकत है: हमारे बच्चों को खाने, वजन, व्यायाम आदि के बारे में कैसा लगता है। आपके पास एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी है- आप क्या खाते हैं और आप कैसे व्यायाम करते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने भोजन और वजन के मुद्दों के बारे में कैसे व्यवहार करते हैं। यदि आप कैलोरी पर ध्यान देते हैं और ज़्यादा व्यायाम करते हैं, तो आप उस पर यदि आप बार-बार प्रतिबंधित करते हैं और खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाते हैं, तो आपका बच्चा ध्यान में रखेगा। यदि आप वजन के बारे में लगातार बात करते हैं, तो अनुमान लगाओ कि एक दिन ऐसा कौन करेगा? और जितनी जल्दी तुम कल्पना कर सकते हैं अपने बच्चे के बजाय इन बुरा व्यवहारों को ध्यान में रखते हुए आपसे कोई असफलता नहीं है, या तो: जैसे ही बच्चे ध्यान देना शुरू करते हैं, वे देखेंगे कि उन्हें आइसक्रीम मिलती है, लेकिन आप अपने आप को एक काटने की अनुमति नहीं देते हैं। या, इसके विपरीत, कि उन्हें परिष्कृत चीनी खाने की अनुमति नहीं है, लेकिन ऊर शेल्फ पर ओरेओस का पैकेज खाली रहता है।

भार, भोजन और शरीर की छवि के बारे में हमारे बच्चों के व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव डालने का प्रयास करना हम उन महानतम उपहारों में से एक है जो हम उन्हें दे सकते हैं। अक्सर, इसका मतलब है कि सामाजिक संदेशों के लिए और हमारी अपनी आंतरिक चिंताओं के लिए बाधाओं पर काम करना फिर भी बहुत मुश्किल है, यह वास्तव में एक स्वस्थ उदाहरण को स्थापित करने का मतलब क्या होना चाहिए। स्वयं को संदेह या स्व-घृणा से परेशान करने के लिए बर्बाद हो जाने पर चिंता और भ्रम से भरा नई पीढ़ी को ऊपर उठाने से बचने के लिए, हम अपने बच्चों की मनोदशा पर होने वाले प्रभाव को प्राथमिकता दें और अपने बारे में अवास्तविक उम्मीदों से शुद्ध करें। कैसे अपने शरीर आकार मोल्ड करने के लिए

मैंने इस महीने पकाया:

  • मलाईदार सेलेरी रूट और हारिकॉट वर्ट सलाद
  • जलती हुई रिसोट्टो ग्रेटिन (डेबोरिया मैडिसन की शाकाहारी पाककला सभी के लिए )
  • गैस्कॉन बीन सूप ( पेटू आज )
  • चिकन स्तनों को डायलेबल ( मेरी फ्रेंच टेबल के आसपास डोरि ग्रीनस्पेंस की है)
  • सरसों सॉस में चिलचिलाती (मार्क बिटमैन के कूच टू कूच सब कुछ से अनुकूलित)
  • डार्क जिंजरब्रेड (न्यूयॉर्क टाइम्स)
  • निगल की पोर्क और टमाटिलो स्ट्यू (रूथ रेचल की हड्डी पर निविदा ): यह मेरे सभी समय के पसंदीदा में से एक है, जो दिन तक मैं मरता हूँ। चावल के साथ सेवा
  • बीन्स और काली के साथ परमेसन ब्रोथ
  • बिल का बड़ा गाजर केक (डोरी ग्रीनस्पैन बेकिंग )
  • अरोज़ कौन पोल्लो
  • ताजा बकरी पनीर ( न्यूयॉर्क टाइम्स ) के साथ टमाटर बिस्क: स्वादिष्ट!
  • चॉकलेट ओटमील ड्रॉप्स (डोरी ग्रीनस्पैन बेकिंग )
  • सॉसेज और आलू के साथ विभाजित मटर सूप: एक ठंडी रात के लिए बहुत अच्छा
  • फ्लो के चॉकलेट स्नैप (डेविड लेबोविट्स का रूम फॉर डेज़र्ट )
  • केले बटरस्कोच क्रीम पाई ( मिठाई के लिए भी कमरा )

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