ये ऐसी चीजें हैं जो एक रिश्ता बनाते हैं या तोड़ देते हैं

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वह काम से घर आता है फिर से समाप्त हो गया। एक और निराशाजनक बैठक जो एक ईमेल में शामिल हो सकती थी, उसके बाद एक सहकर्मी के साथ ब्रेक रूम रेफ्रिजरेटर की स्थिति के बारे में तनावपूर्ण बातचीत और घर पर जिस तरह से भयानक यातायात हुआ, वह कमरे के सोफे पर दुर्घटनाग्रस्त हो गया एक गहरी साँस, और अपने पसंदीदा शो पर मुड़ता है वह सब करना चाहता है चुप्पी में विघटित है।

जैसे कि क्यू पर, वह पीछे के दरवाजे खोलकर सुनता है। उसकी पत्नी घर है – और किसी तरह वह कभी अधिक से अधिक चिपर है। जैसे ही वह कमरे में प्रवेश करती है और उसके कोट को हटा देती है, वह सामने की खिड़की पर रोक के लिए एक पल लेती है, कह रही है, "क्या सुंदर मौसम – यह आज बहुत प्यारा है।"

उसे आगे क्या करना चाहिए? जवाब आपके विचार से ज्यादा मायने रखता है।

जॉन गॉटमैन ने अपने करियर का अध्ययन कर लिया है कि रिश्ते क्या काम करते हैं और जो कुछ उन्होंने खोज लिया है वह व्यावहारिक है क्योंकि यह महत्वपूर्ण है। अपने शोध के माध्यम से, वह यह पहचान करने में सक्षम है कि कौन-से गुण और प्रथाओं ने उनके रिश्ते के कुछ दास स्वामी बनाये हैं , साथ ही साथ एक दुर्घटना में एक रिश्ते क्या कर सकते हैं। उन्हें स्वामी और आपदाओं के बीच एक सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण अंतर मिल गया, जो उनके रिश्तों के भविष्य की दृढ़ता से भविष्यवाणी करते हैं: एक साथ जीवन के छोटे-मोटे क्षणों में, रिश्ते स्वामी अपने साथी के साथ संलग्न होने के प्रयासों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

सगाई, या भावनात्मक बोलियों के इन प्रयासों, एक साथी के हिस्से से किसी भी प्रयास को जोड़ने या अपने साथी का ध्यान आकर्षित करने के लिए कोई प्रयास है। ये बोलियां सोने के समय घूमने या मौसम के बारे में अप्रत्यक्ष टिप्पणी के रूप में सूक्ष्म के लिए प्रत्यक्ष अनुरोध के रूप में स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से हो सकती हैं, विशेष रूप से किसी को भी संबोधित नहीं किया जा सकता है गॉटमैन ने पाया कि जो साझीदार सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया दे रहे हैं – या ओर मुड़कर – एक-दूसरे की भावनात्मक बोलियां उन लोगों की तुलना में समय पर एक साथ संतुष्ट होने और एक साथ रहने की काफी अधिक संभावना होती हैं। वास्तव में, नवविवाह के छह साल के अध्ययन में, गॉटमैन ने पाया कि जिन जोड़े जो एक-दूसरे की भावनात्मक बोलियों में 86 प्रतिशत थे, एक तरफ रुके थे, जबकि जो लोग तलाक के लिए गए थे, वे एक-दूसरे की बोलियों के मुकाबले 33%

समय के साथ, एक रिश्ते में रोजमर्रा की ज़िन्दगी में लगने वाले सभी क्षणों में महत्वपूर्ण महत्व की बात होती है गॉटमैन ने चार अलग-अलग प्रतिक्रियाओं की पहचान की है, जो आम तौर पर लोगों का उपयोग करते हैं, जब उनके पार्टनर उनके दिशा में भावनात्मक बोली भेजते हैं। प्रत्येक या तो एकजुटता और सुरक्षा के रिश्ते की भावना का समर्थन या आंसू कर सकता है। हम अपने साथी की तरफ आ सकते हैं; उत्साह से हमारे साथी की ओर मुड़ें; हमारे साथी से दूर हो; या हमारे साथी के खिलाफ बारी परिचयात्मक उदाहरण में, अपने पति को दिन से बाहर पहना जाता है, जब वह मौसम के बारे में टिप्पणी करता है तो उसकी पत्नी से भावनात्मक बोली प्राप्त करता है। उनका एक विकल्प है: वह अपनी पत्नी की ओर एक छोटी और सरल "हाँ, यह है," उसकी बोली स्वीकार कर सकते हैं; वह दिन के बारे में एक लंबी बातचीत में उसे आकर्षक बनाकर उसके प्रति उत्साह से बदल सकता है; टिप्पणी की अनदेखी करके उससे दूर हो जाओ; या कुछ शांति और चुप्पी के लिए गंभीरता से पूछकर उसके खिलाफ बारी

यद्यपि भावनात्मक बोली के प्रति उत्साहपूर्ण प्रतिक्रिया लगभग हमेशा सराहना की जाती है, लेकिन अक्सर आपके पार्टनर की बोली की सरल स्वीकृति की तुलना में आपके कनेक्शन को गहरा करने के लिए पर्याप्त है। आपको अंतहीन ऊर्जा, ध्यान देने और रिश्ते के मालिक होने पर फ़ोकस करने की ज़रूरत नहीं है।

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यह कैसे हो सकता है कि इतनी छोटी सी क्षण हमारे रिश्तों में इतना बड़ा अंतर करते हैं? जब वे छोटे तरीके से आपके लिए पहुंचते हैं, तो लगातार अपने साथी की तरफ बढ़ने से, आप तनाव और जीवन की बाधाओं के विरुद्ध अपने रिश्ते को मजबूत करते हैं। मूलतः, एक भावनात्मक बोली एक छोटा रास्ता है, जिसे हम रोज़ से अपने भागीदारों से पूछते हैं, "क्या आप मेरे साथ हैं?" या, "क्या मैं आप से बात करता हूं?" इन सवालों का जवाब अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है अगर पिछले बेवफाई या अगर दोनों पार्टनर के पास आघात का इतिहास है अपने रिश्ते में इन प्रश्नों के लिए एक रूपक "हां!" प्राप्त करके, आप एक दूसरे के साथ अपने विश्वास और संबंध को मजबूत करते हैं।

छोटे साझेदारों पर ध्यान दें जिनसे आपका साथी आपके लिए पहुंचता है और कनेक्ट होने के प्रयासों को जानबूझकर अपने साथी की ओर जाने के तरीके तलाश रहा है, उनके साथ जुड़ने में आपको और अधिक प्रभावी बनाने में मदद मिलेगी। हर बार जब आप भावनात्मक बोली के जवाब में अपने साथी की ओर रुख करते हैं, तो आप अपने रिश्ते के स्वास्थ्य और सुरक्षा में निवेश करते हैं। आपकी साझेदारी के प्रति जानबूझकर और लगातार बदलते हुए आपके साथी द्वारा जानना और पता करने में वास्तव में सक्षम होने की सुरक्षा की यह भावना, अपने साझा भावना की गहराई को बढ़ाती है और शादी की संतोष बढ़ती है।

जैसा कि जॉन गॉटमैन हमें अपने काम में याद दिलाता है, अक्सर छोटी चीजें होती हैं जो रिश्तों में सबसे बड़ा अंतर करते हैं। अपने साथी की भावनात्मक बोलियों की ओर मुड़कर, आप जीर्णता के विरुद्ध अपने रिश्ते की रक्षा करते हैं और आपके प्यार को साझा करते हैं।

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