ध्यान का एक अवलोकन: इसकी उत्पत्ति और परंपराएं

दुनिया भर में संस्कृतियों में ध्यान अभ्यास किया जाता है। लेकिन कब और कब शुरू हुआ? इस ब्लॉग पोस्ट में, हम इस सवाल का अन्वेषण करेंगे।

सिंधु घाटी में पुरातत्वविदों ने लगभग 5000 से 3,500 ईसा पूर्व के बीच की दीवार कला में ध्यान के प्रमाण की खोज की। छवियों में लोगों को दर्शाया गया है कि हम में से कितने ध्यान पदचिन्हों के रूप में पहचान लेंगे। दूसरे शब्दों में, आंकड़े पार पैर के साथ जमीन पर बैठे थे, हाथ घुटनों पर आराम कर रहे थे, और उनकी आँखें थोड़ा संकुचित थी लेकिन पूरी तरह से बंद नहीं हुई थीं। यहां लगभग 3,000 सालों पहले भारतीय शास्त्रों में पाया जाने वाली ध्यान तकनीकों का विवरण भी है।

सदियों से पारित होने के बाद, दुनिया के अधिकांश महान धर्मों ने ध्यान की बुनियादी अवधारणाओं को अपनाया। हालांकि तरीकों संस्कृति से संस्कृति के लिए भिन्न हो सकते हैं, दुनिया भर के लोगों को विश्वास है कि आध्यात्मिक विकास का एक महत्वपूर्ण आधार है।

वास्तव में, सभी प्रमुख धर्मों ने ध्यान से विभिन्न रूपों में एक रूप या किसी अन्य रूप में, विशेषकर उनके रहस्यमय शाखाओं में शामिल किया है।

20 वीं शताब्दी में स्वामी विवेकानंद ने संयुक्त राज्य अमेरिका में योग और ध्यान पेश किया और परमहंस योगानन्द ने लोकप्रिय किया। 1 9 60 में महर्षि महेश योगी ने ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन को पढ़ाते हुए ध्यान में रुचि के विस्फोट किया।

यहूदी धर्म में, वहाँ काबाला है, जो संक्षेप में है, अध्ययन का एक ध्यानित क्षेत्र है। आधुनिक यहूदी धर्म में ध्यान का उपयोग, "हिटबोडेडट" (हिट-बी-डी-डूट) सबसे अच्छा ज्ञात ध्यान प्रथाओं में से एक है।

इस्लाम के दो प्रकार के ध्यान हैं: कुरान (या कुरान) में उल्लिखित अधिक मुख्य धारा "ताफाक्कुर" (ता-फक-कुर) है, जो ब्रह्मांड पर विचारशील ध्यान और प्रतिबिंब है। दूसरे, कम स्वीकार किए जाते हैं और अधिक रहस्यमय रूप, सूफीवाद है

बौद्ध धर्म में ज़ेन, तिब्बती, और थेरेवादन सहित कई भिन्नताएं हैं अधिकांश बौद्ध परंपराओं में प्रबुद्धता का मार्ग ढूंढना शामिल है, और ऐसा करने के लिए ध्यान एक आवश्यक उपाय है।

लेकिन पारंपरिक ईसाई धर्म का अभ्यास करने वाले लोगों के बारे में क्या? अपनी पुस्तक में, द रिलेक्सेक्शन रिस्पांस, डॉ। हर्बर्ट बेन्सन कहते हैं, "कुछ लोगों के लिए शब्द का ध्यान मुश्किल है क्योंकि यह विदेशी पूर्वी सांस्कृतिकों या ईसाई भिक्षुओं के साथ हो सकता है जो भगवान के विचारों में मठ की कोशिकाओं में जागने के अधिकांश घंटे खर्च करते हैं।"

कई ईसाई प्रथाएं हैं जिन्हें ध्यान के रूप में माना जाता है ईसाई मठवासी जीवन के अलावा, ईसाई धर्मों के भीतर अन्य संबंधों में मोज़े की माला और आराधना की गणना शामिल है, जो ईचैरिस्ट पर केंद्रित है। विद्वानों ने बाइबल में ध्यान देने के संदर्भ में ओल्ड टेस्टामेंट के इस तरह के बयान में लिखा है, "अभी भी रहो और जान लो कि मैं ईश्वर हूँ।" कई लोगों को इस बात का निर्देश है कि लोगों को ध्यान से अपने दिमाग को चुप कर दिया जाए। ओल्ड टेस्टामेंट के यहोशू 1: 8 में, ध्यान करने के लिए एक संदर्भ है। वास्तव में, बेनिदिक्तिन भिक्षु, जॉन मेन का काम जारी रखने के लिए 1 99 1 में ईसाई ध्यान के लिए विश्व समुदाय की स्थापना हुई थी, जिन्होंने ईसाई धर्म की अपनी शिक्षाओं के तहत दोहराए जाने वाले प्रार्थना के रूप में ध्यान शुरू किया था।

मैं उदाहरणों के साथ आगे बढ़ सकता हूं, लेकिन तथ्य यह है कि ध्यान के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको किसी भी विशिष्ट धार्मिक परंपरा का पालन नहीं करना पड़ता है। अभ्यास, अपने आप से, चिकित्सा और तनाव में कमी के लिए एक अनमोल उपकरण हो सकता है। चाहे आप एक विशेष विश्वास का पालन करें या न ही अप्रासंगिक है – पूरे विश्व में लाखों लोगों का मानना ​​है कि ध्यान आपके बाह्य विचारों के मन को साफ करने का तरीका है ताकि आप भगवान की बात सुन सकें।

संयुक्त राज्य अमेरिका में पूर्वी दर्शन की आमद और लाखों अमेरिकी अब योग और ध्यान कक्षाएं ले रहे हैं, ध्यान पहले से कहीं अधिक मुख्यधारा बन गया है। और ध्यान के सकारात्मक लाभों पर प्रकाश डालने वाले सभी शोधों के साथ, यह प्रवृत्ति जारी रहने की संभावना है।

  • नेताओं को कैसे बुरे बातचीत हो सकती है -10 युक्तियाँ
  • क्या आप भीड़ में थक गए हो?
  • परिवर्तन के लिए आशा (या इसके विपरीत)
  • क्या आप खुद की देखभाल कर रहे हैं?
  • क्या धर्म का कोई भी उपयोग है?
  • अपने सब्बॉटिंग सेल्फ टॉक, पार्ट 2 को लेकर
  • एंटीडिपेसेंट्स अब भी गर्दन और गर्दन हैं
  • क्या हम स्वाभाविक रूप से चंचल हैं?
  • माइंडफुलस वर्स एन्टिडेपेंटेंट्स: किस वर्क्स बेस्ट?
  • जब यह दर्द उपचार आता है, कम अक्सर अधिक है
  • पोस्ट वेलेंटाइन डे के लिए ज़ेन कोन: क्या आपके पास "स्वस्थ संदेह" या "अस्वास्थ्यकर संदेह" है कि क्या आपका साथी "एक" है या नहीं
  • धूम्रपान क्यों छोड़ना इतना मुश्किल है? तंत्रिका विज्ञान में नई सुराग है
  • शुरुआती के लिए आध्यात्मिकता 5: हम कौन हैं (एक साथ)?
  • कैसे चिंता के साथ किसी को मदद करने के लिए
  • सच्ची शक्ति
  • मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा की मृत्यु, पं। 2
  • दी स्कीनी ऑन फ़िट फॉर गर्मी (और परे)
  • बीए की इन-फ़्लाइट मेडिटेशन: गुड पीआर खराब मनोविज्ञान
  • कोच मेग - ब्रेक के साथ ड्राइविंग
  • मानसिकता मुश्किल होने की आवश्यकता नहीं है
  • रेगिस्तान, नींद, और रहस्यमय अनुभव
  • क्यों ध्यान एक बेहतर सेक्स लाइफ का समर्थन करता है
  • माइनंफुलेंस बैकलैश के पीछे 5 रुचियाँ
  • रिएक्टिव से क्रिएटिव तक
  • छुट्टियों के आसपास अपनी भोजन का प्रबंधन करने के लिए 5 टिप्स
  • आत्महत्या से मुकाबला करना
  • क्या डिजिटल प्रौद्योगिकी सिर्फ एक अजीब विकर्षण है?
  • विश्वास मेड्स
  • हठ योग, शरीर की आदतें और मन की आदतें
  • 10 कारण क्यों नहीं "पृथ्वी पर सबसे मजेदार जगह" फेसबुक है
  • जेसन बेकर रॉक संगीत की धड़कन दिल है
  • 20/20 हिंदुत्व और कैसे खेद से बचें
  • आत्म-सहायता रणनीतियों और आध्यात्मिक परंपराओं को चलाकर परीक्षण करें
  • अध्ययन: एरोबिक व्यायाम में उल्लेखनीय मस्तिष्क परिवर्तन की ओर अग्रसर है
  • कैसे अवसाद पर ले जा सकते हैं
  • ऑपिओइड दुर्व्यवहार का इलाज: रोगी पर फोकस, न सिर्फ दर्द