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चिंता उपचार: आप चिंता दवा से सावधान रहना चाहिए?

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स्रोत: (सी) बीडीएस www.fotosearch.com

चिंता अत्यधिक अप्रिय लगता है परेशानी की भावनाएं आपको पीड़ा दे सकती हैं वे शारीरिक दर्द के रूप में असहनीय महसूस कर सकते हैं ड्रग कंपनियां विरोधी चिंता की गोलियाँ सुझाती हैं टीवी विज्ञापनों की गोलियां बढ़ाना कई चिकित्सक शांतता महसूस करने के लिए सर्वोत्तम मार्ग के रूप में एक गोली पर्चे लिखते हैं। चिंता के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में दवा हालांकि समस्याग्रस्त हो सकती है

बस ऐसे परिस्थितियों से बचें जो चिंता को गति देते हैं, आकर्षक हो सकते हैं ब्लॉगर एडवर्ड सेल्बी अपने मोहब्बत के बारे में समझदार लेकिन आम तौर पर प्रति-उत्पादक विकल्प के बारे में सचेत हैं, जैसा कि स्वयं के बचाव के रूप में परिहार का निवारण: कैसे रनिंग अवे कैट बिट्स इन इन बिहंड? इसलिए ऐसी स्थिति का सामना करने के लिए जिससे चिंता उत्तेजित हो जाती है, इसलिए चिंता न करें दवाएं क्यों न लें?

शारीरिक दर्द के लिए opioid दवा लेने के खतरों की बढ़ती जागरूकता चिंता-दर्द की गोलियों के डाउनसाइड पर एक महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य देता है।

बीस साल पहले, चिकित्सक रसेल पोर्टनॉय, एक प्रमुख न्यूयॉर्क दर्द विशेषज्ञ, ने इस आंदोलन के नेतृत्व में डॉक्टरों को दर्द निवारक दवाइयां लिखने के लिए प्रोत्साहित किया। इस आंदोलन ने कई पीड़ित मरीजों की सहायता की थी और साथ ही साथ नशे की लत के खतरों के संबंध में सरलता पर आधारित था।

अब डॉ। पोर्टनॉय पूर्ण चक्र आ गया है। वे चेतावनी चिकित्सकों और दर्द निवारक की नशे की लत क्षमता के सामान्य जनता में एक नेता बन गए हैं। संक्षिप्त तीव्र दर्द की तरह जैसे किसी व्यक्ति को सर्जरी से ठीक हो रहा है, दर्द निवारक जोखिम कम लत जोखिम पैदा करता है। चल रहे दीर्घकालिक समस्याओं के लिए, व्यसन एक प्रमुख मुद्दा है। इन दवाओं से अधिक है, और दवाओं के लिए शरीर की लालसा, लेता है।

वाल स्ट्रीट जर्नल ने दिसंबर 2012 (12-15-2012) में वापस रिपोर्ट की है कि दर्द निवारक दवाओं से हर साल अधिक मात्रा में अतिसंवेदनशील औषधियों का 16,500 लोग मर जाते हैं, जो कि सभी गैर-कानूनी दवाओं से अधिक संयुक्त है। उस समय से ओपियोइड उपयोग में वृद्धि हुई है डॉ। पोर्टनॉय की तरह, अब तक कई डॉक्टरों ने नाटकीय रूप से आवृत्ति में कमी की है जिसके साथ वे ऑक्सीओड गोलियां लिखते हैं जिससे शारीरिक दर्द को दबाने के लिए।

क्या यह चिंता की दर्दनाक भावनाओं को आसान बनाने के लिए गोलियां लेने के लिए समस्याग्रस्त है क्योंकि यह शारीरिक दर्द को आसान बनाने के लिए गोलियां लेना है?

अत्यधिक चिंता के साथ रोगियों के लिए, दवाएं एक आकस्मिक धन की तरह महसूस कर सकती हैं। पीड़ित आराम कर सकते हैं वे सामान्य जीवन जी सकते हैं

दुर्भाग्य से हालांकि, चिकित्सक अक्सर चिंता, तनाव और पेट के तितलियों की तरह हल्का चिंतित भावनाओं को कम करने के लिए विरोधी चिंता दवाओं को लिखते हैं। प्रति निर्धारित करने के बजाय, अधिक से अधिक निर्धारित, मुख्य समस्या है।

इसके अलावा, कई महीनों या वर्षों में किसी भी कारण से चिंता-जवाबी दवाओं का प्रयोग नशे की समस्याएं आमंत्रित करता है। थोड़ी-सी अवधि की चिंता को कम करने के लिए थोड़ी देर का इस्तेमाल करने के लिए चिंता का कारण सार्थक हो सकता है, वारिस उचित है। एक कठिनाई को कम करना- चिंता – एक समान या बुरी कठिनाई पैदा करने के कारण-व्यसन-उचित है

इस लेख के एक पाठक ने मुझे चिंता-विरोधी दवाओं के साथ अपने अनुभव के बारे में लिखा था

पाठक के कष्टप्रद अनुभव को साझा करने का गुण है, इसलिए मैंने इसे लेख में जोड़ा है:

मुझे कई सालों से चिंता है मैंने अलग निर्धारित आरएक्स की कोशिश की है। पक्सिल, वालियम, एक्सएक्स, एसएसआरआई का

पक्सिल को लेना बंद करना बहुत मुश्किल था मैं कोशिश करूँगा और खुराक कम कर दूंगा और महसूस किया कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, मुझे एक और आरएक्स की ज़रूरत है मैंने ठंड टर्की छोड़ दिया, अच्छा महसूस नहीं किया और डॉ। उस विधि की सिफारिश नहीं करते।

सबसे कठिन था Xanax इसे ले लिया, महान महसूस किया थोड़ी सी समय में मुझे लगा हुआ लगा हुआ था। मैं गोलियों की गिनती करूँगा, इसलिए मुझे यकीन होगा कि मेरे अगले नवीकरण से पहले मेरे पास पर्याप्त है फिर मैंने देखा कि मैं थोड़ा और अधिक, थोड़ा और अधिक ले रहा था। यह आपको खींचती है और आपको लगता है कि आप इसके बिना नहीं रह सकते।

जब मैं अपने नवीकरण के लिए किराने की दुकान में जाता हूं तो मुझे शर्मिंदा महसूस हुआ। मुझे कमजोर महसूस हुआ कि मैं इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता। तब उन्होंने मिलीग्राम को बढ़ा दिया। इससे भी बेहतर, महान महसूस किया कुछ नहीं बदला। मुझे लगा कि Xanax के पास खींच लिया और स्वामित्व। गोलियों की गिनती – मैं पूरी स्थिति से बीमार था

एक फरवरी मैंने तय किया कि यह है। हम कुछ महीने के जुनिपर बेरी एलर्जी सीजन के माध्यम से जाते हैं। मुझे हमेशा उस समय के दौरान घटिया महसूस हुआ था, इसलिए मैंने Xanax मेर-गो-गोल का फैसला किया।

मुझे दुखी लग रहा था, मेरे पेट और शरीर के दर्द से बीमार था। इनमें से कुछ वर्ष का एलर्जी समय हो सकता है मुझे पता है कि Xanax भी मेरी बीमार बना रहा था। यह संभवतः एक माह लिया मैं हर दिन हिंसक रूप से बीमार नहीं था शुरुआत सबसे खराब थी

मैंने ऐसा किया है, और मैं कभी भी उस जगह पर वापस आना नहीं चाहता हूं। हाल के लेखों में वे वाशिम को पागलपन से जोड़ रहे हैं

शारीरिक दर्द के लिए ओपिओइड की तरह, बेंज़ोडायज़ेपिन विरोधी चिंता दवाएं अत्यधिक नशे की लत होती हैं, और एसएसआरआई दवाएं दवा निर्भरता पैदा करती हैं

बेंज़ोडायजेपाइन दवाएं, जैसे हेलिसियन, क्लोोनोपिन, लिबियम, रेस्टरिल, वैलियम और एक्सैक्स जैसे परिचित नामों के साथ, अमेरिका में सबसे अधिक व्यापक रूप से निर्धारित दवाओं में से हैं, और यह भी घातक है।

बेंज़ोडायज़िपिंस से लत को रोकने के लिए, डॉक्टर और नर्स चिकित्सक तेजी से ऐंठनरोधी दवाओं (एसएसआरआई की ज़ोलफ्ट, पिक्सिल, प्रोसाक आदि) की सिफारिश कर रहे हैं, बजाय चिंता से राहत देने के लिए क्योंकि इनमें से कुछ में शामक (आराम) दुष्प्रभाव हैं

दवा कंपनियों का दावा है कि इन दवाओं नशे की लत नहीं हैं हालांकि, ये दवाएं आपको दवाओं पर निर्भर करती हैं।

दवा निर्भर आदी के समान है, लेकिन लालसा की भावनाओं के बिना। एक बार जब आप उन पर कुछ समय तक एंटीडिपैसेंट दवाओं के इस्तेमाल पर रोक लगाते हैं, तो वे गहन वापसी-प्रेरित अवसाद को ट्रिगर कर सकते हैं, एक अवसाद जो मूल चिंता और / या अवसाद से भी खराब हो सकती है। दवा की वापसी की प्रतिक्रिया में शारीरिक रूप से बीमार भावनाएं भी शामिल हो सकती हैं आपका डॉक्टर आपको धीरे-धीरे बंद करने में मदद कर सकता है – और कभी-कभी तो गोलियां समाप्त होने पर भी दवा-वापसी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर किया जा सकता है।

चिंता आप के लिए अच्छा हो सकता है?

शारीरिक दर्द की तरह चिंता, एक मूल्यवान संकेत के रूप में सेवा कर सकती है यह आपको बताता है कि एक परेशान स्थिति चल रही है। ब्लिंकिंग पीले ट्रैफिक लाइट की तरह, चिंतित भावनाएं "ध्यान दें ध्यान दें आगे बढ़ने वाली एक समस्या है कि गुणों को संबोधित करना! "

क्योंकि चिंता आपको एक संभावित खतरे की चेतावनी देती है, चिंता का एक सबसे अच्छा पहला प्रतिसाद समस्या के बारे में जानकारी एकत्र करना है। फिर कार्रवाई की एक प्रभावी योजना को मैप करें। एक कार्य योजना के साथ, चिंता को उठाने की संभावना है

इस संबंध में चिंता एक अच्छा परी की तरह है यह आपको महत्वपूर्ण संदेश देने के लिए आता है एक बार जब आप समस्या के बारे में पर्याप्त रूप से संबोधित करते हैं कि चिंता आपको चेतावनी दे रही है, तो चिंता ने अपने मिशन को पूरा किया होगा यह तब आमतौर पर अपने स्वयं के समझौते के गायब हो जाता है।

चिंता कब मनोचिकित्सा उपचार की आवश्यकता है?

निरंतर चिंता तब होती है जब

क) चिंता मजबूत और मजबूत हो जाती है क्योंकि आप अभी भी जानकारी एकत्र करने और समस्या के समाधान खोजने या आगे बढ़ने के लिए नहीं हैं

ख) क्योंकि चिंता – यही है, दोहराया सबसे बुरे मामले-परिदृश्य "क्या होगा अगर …" विचार- चिंता की लपटों को फैनिंग करते रहें

एक मनोवैज्ञानिक उपचार संभावित रूप से कैसे मदद कर सकता है?

जबकि गोली-देन एक-से-छुटकारा-से-यह-भावना-बिना-सुनने-से-अपने-संदेश दृष्टिकोण है, मनोचिकित्सक चिंतित ग्राहकों को उनकी चिंता पैदा करने वाली अंतर्निहित चिंताओं को पहचानने में मदद करता है। तब वे इन चिंताओं को हल करने के लिए कार्रवाई की योजना बनाने के लिए उनकी सहायता करते हैं

चिकित्सक कभी-कभी मंत्र को चिंता के लिए सबसे अच्छा प्रतिद्वंद्वी कहते हैं जानकारी है उदाहरण के लिए सोचें, जब आपको चिंता हो रही है कि आपकी एक गंभीर शारीरिक समस्या है एक चिकित्सक से बात करते हुए, जो बताते हैं कि आपके लक्षण सौम्य हैं या आपको बताते हैं कि समस्या क्या है और इसे कैसे संभालना है – चिंतित भावनाओं को नष्ट कर देता है

चिकित्सक भी संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण (सीबीटी) के साथ चिंता को कम करते हैं इन तकनीकों ने सोचा पैटर्न को स्पष्ट किया है, जैसे कि चिंता और भयावहता, जो चिंतित भावनाओं को बढ़ाती है सीबीटी चिकित्सक तब भविष्य के चिंता के एपिसोड की संभावना कम करने के लिए नए विकल्प सिखते हैं।

क्या होगा यदि आपका संदेश प्राप्त हो जाने पर चिंता दूर न हो जाए?

पहले के जीवन के अनुभवों को ट्रैक करें जो शायद इसी तरह की भयभीत भावना पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक कुत्ता एक बार आपसे हो, तो आप कुत्ते के निकट आने पर किसी भी समय चिंतित महसूस कर सकते हैं। एक बार उन मूल अनुभवों को प्रकाश में आ गया है, एक वर्तमान स्थिति के जवाब में अधिक मजबूत भावनाओं का अर्थ समझ में आता है। आपका शरीर अब प्रतिक्रिया कर रहा है जैसा कि पहले अनुभव फिर से होने वाला था।

स्पष्ट है कि वर्तमान में, अलग-अलग स्थिति में, पहले की स्थिति से, चिंतित भावनाओं को छोड़ सकता है। द वूवस, यह अब वीडियो है जिसे आप यहां मिल सकते हैं, इस विज़ुअलाइजेशन तकनीक को दिखाता है। मैं इसे मेरी पुस्तक नुस्खे बिना गोलियों में भी विस्तारित करता हूं अपने दम पर विज़ुअलाइज़ेशन करो, या किसी दोस्त या चिकित्सक की मदद से।

यहां कई गैर-गोली विरोधी चिंता उपचार विकल्पों की एक सारांश सूची है:

  • मनोचिकित्सा
  • जोड़े या परिवार चिकित्सा यदि आपकी शादी या अन्य रिश्ते में तनावपूर्ण स्थिति हो रही है
  • एनएलपी जैसे स्टीव एंड्रियास इस वीडियो में दर्शाता है
  • भावना कोड थेरेपी
  • सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार)
  • माइनसफुलेंस ट्रेनिंग
  • ईएफ़टी, जिसे एक्यूपॉइंट टैपिंग या भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक भी कहा जाता है गैरी क्रेग के निर्देश और वीडियो विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं या अपने क्षेत्र में एक ईएफटी टैपिंग व्यवसायी खोजें। यह उपचार अक्सर काफी तेज होता है (इसमें कुछ मिनट लगते हैं, न कि सप्ताह के उपचार के लिए), और अपेक्षाकृत सस्ती।
  • विज़ुअलाइज़ेशन स्व-सहायता तकनीक मैं अपने नुस्खे के साथ वीडियो में कुछ सुझाता हूं।
  • दीप छूट, योग, व्यायाम, धूप, पर्याप्त नींद, दोस्तों के साथ समय, और ध्यान
  • ईएमडीआर पूर्व आघात के प्रभावों को जारी करने के लिए (जो ईएफ़टी भी करता है)

संक्षेप में, क्या आपको चिंता के लिए दवाएं का उपयोग करना चाहिए?

चिंता की आदतों को समाप्त करना और अन्य गैर-गोली मनोचिकित्सा तकनीकों का इस्तेमाल ऊपर और गोलियों के बिना नुस्खे में करना आम तौर पर दवाओं का सहारा लेने की ज़रूरत के बिना चिंतित भावनाओं को दबाने दे सकता है। अंतिम उपाय के रूप में दवाएं का उपयोग करें

डरपोक, पीटीएसडी, पुरानी चिंता और सामाजिक चिंता के लिए, मैं एक्यूपॉइंट टैपिंग की सलाह देता हूं-जिसे भी भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफ़टी) कहा जाता है-या फिर भावना कोड।

एक स्पष्ट समस्या से उत्पन्न होने वाली चिंता के लिए जो आप आगे देखते हैं:

1) एक ऐसी समस्या पर गौर करें जिसने चिंतित भावनाओं को शुरू किया है,

2) समस्या के बारे में सोचते हुए सभी चिंताओं को याद करें

2) इसके बारे में अधिक जानकारी इकट्ठा करें , जैसा कि आवश्यक है

3) स्थिति से निपटने के लिए कार्रवाई की एक योजना बनाएं और अधिक प्रभावी ढंग से

समस्या को सुलझाने के क्रम के लिए समस्या के बारे में किसी दोस्त या रिश्तेदार से बात करने में सहायक हो सकता है। कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए एक रणनीति के बारे में नए विचारों को बनाने के लिए दो एक से बेहतर हैं

तो अगली बार जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो चिंता-जुड़ाव की समस्या को संबोधित करके अपनी चिंता को दूर करने के लिए पहले और सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य। यह रणनीति अतिरिक्त बोनस काट लेगी। गहन आत्म-समझ, आत्म-स्वीकृति और मनोवैज्ञानिक ज्ञान पाने के द्वारा शाप में आशीर्वाद प्राप्त करें इसका लाभ उठाएं!

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(c) Susan Heitler, PhD
स्रोत: (सी) सुसान हीटर, पीएचडी

नैदानिक ​​मनोचिकित्सक डॉ। सुसान हेइटलर, जो हार्वर्ड और एनवाईयू में पढ़ाते हैं, चिकित्सक चिकित्सक को चिंता चिकित्सा तकनीकों में अमेरिका में प्रशिक्षित करता है। वह अपनी नवीनतम पुस्तक, प्रिस्क्रिप्शन्स बिना गोलियों में स्वयं सहायता चिंता उपचार विधियों का वर्णन करती है।