"मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं।" आत्म-प्रभावशाली और पहली यादें

जैसे "छोटे इंजन कौन सकता है," जो लोग प्रतिकूल परिस्थितियों के दौर में बने रहते हैं, वे आत्म-प्रभावकारिता के ऊंचा स्तर को प्रदर्शित करते हैं मुख्य व्यक्तित्व आयाम के रूप में, आत्म-प्रभावकारिता में यह विश्वास शामिल है कि चुनौतीपूर्ण अनुभवों को प्रबंधित किया जा सकता है और सकारात्मक परिणाम पहुंच के भीतर हैं। व्यक्तियों को मुश्किल हालात का सामना कैसे करना है, इसकी झलक उनकी पहली यादों में पहचानना संभव है। जीवन में अपरिहार्य मांगों से निपटने के तरीके के बारे में जागरूकता से उनकी ताकत और चुनौती क्षेत्रों को स्पष्ट करने में मदद मिलती है। प्रक्षेपी तकनीक के रूप में शुरुआती यादों का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति से कहा जाता है, "लंबे समय से पहले सोचो, जब आप बहुत कम थे, और अपनी यादों में से एक को याद करने की कोशिश करें, जो पहले चीजों में से एक है जिसे आप याद कर सकते हैं।"

निम्नलिखित उदाहरण में, एक युवा वयस्क और एक गैर लाभकारी एजेंसी के निदेशक अनीता ने पहली याद दिलाया जो एक उच्च स्तरीय स्व-प्रभावकारिता का सुझाव देता है। "जब मैं लगभग 5 साल का था, मुझे याद है कि मेरे माता-पिता के घर शेड में बैठे हुए हैं और एक पुराने साइकिल पंप के साथ खेल रहे हैं। मेरे पास कोई आस्तीन वाला सफेद शर्ट नहीं था, जो खूबसूरत रंगों में कढ़ाई थी। एक बिंदु पर, मैं नीचे देखा जहां आस्तीन होगा और पाया कि मैंने जो सोचा था कि मेरी शर्ट के नीचे से निकले हुए थ्रेड्स थे मैं धागे खींचने के लिए नीचे गया और जब मैंने किया, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक बहुत बड़े काले और पीले रंग की मकड़ी के पैरों को पकड़ रहा था। मैंने मकड़ी को गिरा दिया और शेर में पेंट करने वाले कुछ फर्नीचर के लिए भाग लिया। मैं एक ड्रेसर के ऊपर चढ़ गया और चिल्लाया मेरे पिता पिछले दरवाजे से बाहर चल रहे थे, कदम नीचे उड़, और अपने बड़े काले जूते के साथ उस मकड़ी squashed। उसने मुझे अपनी बाहों में पकड़ा, मुझे रसोई में ले गया, मेज पर बैठ गया, और मुझे बताया "सबकुछ ठीक हो जाएगा।"

बिना प्रश्न के, अनीता ने एक तनावपूर्ण और डरावनी स्थिति का सामना किया, जो उसने अपने तेज कार्रवाई के माध्यम से पेश किया। अनीता एक सुरक्षित जगह पर पहुंच गई, और जब वह ड्रेसर के शीर्ष पर था तो उसने चीखना शुरू कर दिया। जवाब में, अनीता के पिता ने एक शांत और आश्वस्त उपस्थिति प्रदान की। बढ़ती आत्म-प्रभावकारीता वाले अन्य लोगों की तरह, अनिता विशेष परिस्थितियों को मुश्किल और चिंता-उत्तेजित कर सकती है। फिर भी, सफलता की प्रत्याशा के साथ, अनीता आशा की भावना के साथ सबसे चुनौतियों का जवाब देती है। अपने जीवन में, अनिता को लगता है कि उसके प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने की क्षमता में परीक्षण किया गया। अनीता का मानना ​​है कि वह मुश्किल दौर से गुजर सकता है और उसे अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। विशिष्ट लक्ष्यों को पूरा करने और नए लक्ष्य स्थापित करने के लिए प्रयास करना अनंता से परिचित पैटर्न और अन्य लोगों को आत्म-प्रभावकारिता का प्रदर्शन करना है। मुश्किल कामों के साथ दृढ़ रहकर, उन कामों को पूरा करते समय राहत की भावना होती है जो उन्हें विशेष रूप से सार्थक बनाता है संभावित नतीजों पर निर्भर रहने के बजाय सकारात्मक परिणामों की कल्पना करना, अनीता और अन्य व्यक्तियों की विशेषता है जो स्वयं-प्रभावकारिता प्रदर्शित करते हैं।

आत्म-प्रभावकारिता के और अधिक उद्देश्यपूर्ण पहलुओं के विपरीत, व्यक्ति जो व्यक्तित्व आयाम के निचले स्तर को प्रकट करते हैं, वे अक्सर अनुभव करते हैं कि वे कोशिश करते हुए परिस्थितियों से निपटने में कम सक्षम महसूस करते हैं। ऐसे व्यक्तियों को कठिन कार्य करने की धमकी मिलती है और उन्हें सफलतापूर्वक प्रबंधित करने की क्षमता से परे होता है। एक परिणाम के रूप में, प्रतिकूल परिस्थितियों को अक्सर मुकाबला करने के बजाय से परहेज किया जाता है।

अगले उदाहरण में, दाऊद, एक सहायक पुरूष के तौर पर कार्यरत एक युवा वयस्क, निम्नलिखित प्रारंभिक यादों से संबंधित है जो स्वयं-प्रभावकारिता के निचले स्तर को बताता है "मुझे लगभग 6 साल पुरानी होनी चाहिए, और मेरी मां ने मुझे रसोई के सिंक के नीचे कचरे को निकालने के लिए कहा था। मुझे याद है कचरा बैग वाले घर की पीठ पर सीढ़ियों से नीचे जा रहा है। यह अंधेरे पाने के लिए शुरू किया गया था और यह डरावना तरह की तरह महसूस किया कचरा बैरल यार्ड के पार था। इसलिए मैंने सीढ़ी के पास एक झाड़ी के पीछे बैग फेंक दिया और घर में वापस भाग गया। "

कम आत्म-प्रभावकारिता वाले अन्य लोगों के समान, डेविड अक्सर संभावना के बारे में सोचता है कि चुनौतीपूर्ण और कठिन परिस्थितियों का सामना करते समय नकारात्मक परिणाम निकलेगा प्रतिकूल कार्य अक्सर खतरे के रूप में देखा जाता है और एक सफल परिणाम प्राप्त करने की संभावना से परे। प्रतिकूल परिस्थितियों से पीछे हटने की प्रवृत्ति के साथ, आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन की भावनाएं विकसित करना अधिक दूरदराज होता है। संभावित असफलता पर निर्भर रहने से, दाऊद और दूसरों को कम आत्म-प्रभावकारिता के साथ, प्रयासों को रोकना और अधिक कठिन कार्य करने के लिए प्रेरित करना। इसके अतिरिक्त, चुनौतियों और कठिनाइयों से निपटने में कम सक्षम होने की धारणाओं को बनाए रखने से अक्सर तनाव, चिंता और अवसाद में योगदान होता है।

भले ही आत्म-प्रभावकारिता में निहित नकारात्मक सोच और होने के तरीके शामिल हैं, व्यक्तित्व आयाम परिवर्तन और विकास के अधीन है। साथ ही, आत्मनिर्भरता में वृद्धि करने की कोशिश करना उन लोगों के लिए एक चुनौती है जो प्रतिकूल परिस्थितियों से बचने का प्रयास करते हैं। किसी की क्षमताओं में विश्वास में वृद्धि को बढ़ावा देने के अधिक प्रभावी तरीकों में से एक नकारात्मक सोच को बदलने की कोशिश कर रहा है। छोटे कदम और निरंतर प्रयास एक व्यक्ति को अधिक आशावादी परिणामों की दिशा में बदलावों को पालाने में सक्षम बनाता है। छोटे इंजन के शब्दों में, "मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूँ," इस विश्वास की एक साहित्यिक अभिव्यक्ति का प्रतिनिधित्व करती है। व्यक्तियों को प्रोत्साहित करने से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना, निजी विश्वासों को बनाने में सहायक भी हो सकता है कि कुछ या कई चुनौतियां बढ़ती हैं अन्य व्यक्तियों के लिए अधिक प्रबल विश्वास प्रणालियों के साथ, आत्म-प्रभावकारिता की प्रतिबद्धता को मजबूत करने के लिए परामर्श की आवश्यकता हो सकती है

ज़रूरी है कि जीवन में ऐसी विशेष परिस्थितियां हैं जो किसी भी व्यक्ति को सफलतापूर्वक प्रबंधित कर सकती हैं। इन चुनौतियों के लिए, छोटा इंजन सोचता है, "मुझे लगता है कि मैं नहीं कर सकता, मुझे लगता है कि मैं नहीं कर सकता।"

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