ट्रेनिंग को रोकने के लिए मुझे मत बताओ!

आपका शरीर आपको कहने का क्या प्रयास कर रहा है? छवि: फ़्लिकर / बेका त्वाविया

यह ब्लॉग अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के मनोविश्लेषण (3 9) के डिवीजन की आवाज को बताता है। मिशेल मिल्च, एलसीएसडब्ल्यू, इस पोस्ट को प्रस्तुत करते हैं:

यहाँ आप एक लंगड़ा और चिकित्सक के कार्यालय में गड़बड़ी के साथ आते हैं। आपका प्रेतवाधित देखो यह सब कहते हैं: बर्फ, विरोधी भड़काऊ दवाएं और इलेक्ट्रो उत्तेजना चिकित्सा ने पैर दर्द को कुंद करने के लिए सामूहिक रूप से बहुत कुछ किया है। आपका डॉक्टर जानता है कि आगे क्या आ रहा है और वह कैसे जवाब देना चाहेंगे हालांकि, अपने हिप्पोक्रेटिक शपथ के प्रति निष्ठा उनके डेस्क के नीचे चलने और छिपाने के लिए आवेग को तंग करता है आपके मुंह से पहले सम्मोहक शब्द इस प्रकार हैं: "डॉक्टर, मैं इस आगामी दौड़ में छह महीने तक दौड़ रहा / बाइक / तैरना / एक पीआर चला रहा हूं मैं अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए बहुत ही करीब हूं। मैं अब प्रशिक्षण नहीं रोक सकता आपको मेरी मदद करना होगा! "

इस बीच, आप अपने घायल पैर पर चल रहे हैं जैसे कि यह एक खराब फिट कृत्रिम अंग है सामान्य ज्ञान आपको हताशा और निराशा के सफेद झंडे को झुकाता है, आलिंगन के लिए पूछें और फिर, बेन और जेरी के आइसक्रीम के कुछ पिंटों में अपने दुःखों को डुबोकर जब तक आप कुछ हफ्ते लागू आलसता स्वीकार नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप उन पुस्तकों को पढ़ना शुरू करने का दुर्लभ अवसर जब्त कर लें, जिन्हें आपने कभी भी नहीं उठाया था। हो सकता है शायद आप भी उस वादक को खेलना सीखें जो आपके माता-पिता ने कई दशक पहले वापस कर दिए थे, जब आप अपने भाई को भाईबहन प्रतिद्वंद्विता के पल में फेंक दिया था।

दर्द से प्रेरित दुर्व्यवहार के बीच में आप शायद चिकित्सक के बारे में गड़बड़ कर रहे हैं: "यह आदमी अनजान है वह समझ नहीं आता कि मैंने इस बिंदु पर कैसे काम किया है। "

आपका "गुप्त लेखक" आपको यह विचार करने के लिए कहेंगे कि यदि आप का कोई हिस्सा नहीं था जो "प्रशिक्षण ट्रेडमिल" से नहीं हटना चाहता था, तो आप ऐसा नहीं होगा जहां आप अभी हैं। इसके अलावा, अब आप अपने चिकित्सक को "बुरा आदमी" में बदलने की तलाश नहीं करेंगे, जब वह शैतान के वकील की भूमिका निभाएंगे और आपको पूछेंगे: "क्या आप दो सप्ताह के लिए आराम करना चाहते हैं या छह महीने बाद तक रख सकते हैं?" एक चट्टान और कठिन जगह के बीच में फंसना तुम्हारा सबसे बुरा सपना है कृपया ध्यान रखें कि जो भी आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में प्राप्त करने की आशा रखते हैं, वह सच्चाई में नहीं हो सकता है कि यह सब आपके फंतासी जीवन में फटा हुआ हो।

आपके चिकित्सक ने पहले ही सोचा है कि तीसरे या चौथे के साथ आप के चारों ओर घूम रहे हैं कि वह अपने श्वास को बर्बाद कर रहे हैं, ताकि आप अपने शरीर को अतिक्रमण करने के संभावित परिणामों पर विचार कर रहे हों और आप यह कैसे महसूस करेंगे कि यह परिदृश्य इसके प्राकृतिक और कमजोर निष्कर्ष पर खेला गया था । यह आश्चर्यजनक है कि बहरा हम कब हो सकते हैं जब हम सबसे सुनने की जरूरत नहीं सुनते हैं। क्यों न यहां तक ​​कि गैर-वजन वाले एरोबिक्स की सिफारिश करें, जब आपका चिकित्सक जान लेता है कि इस बात को बेवकूफ बनाने के लिए रोगी के रूप में आपको खोने का खतरा है। इसलिए, हमारे जैसे रोगियों से निपटने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कैसा है, जब हम अपने दिल में महसूस करते हैं कि एंडोर्फिन को पम्पिंग के बिना एक दुनिया धूप की दुनिया के समान है?

मैं विशेष रूप से उन हमलों के बारे में सोच रहा हूं जो विश्वास करते हैं कि "और अधिक प्रशिक्षण बेहतर है," "बहुत अधिक प्रशिक्षण कभी भी पर्याप्त नहीं है," और "कम अधिक" आलसी अंडरच्यविजर्स के लिए आरक्षित है। किनारे पर प्रशिक्षण के द्वारा हम उस समय को अस्वीकार कर देते हैं, जो विशेषाधिकारों और विश्रांति के विचारों को सम्मानित करते हैं। उनके बिना, हमारे शरीर प्रशिक्षण तनाव के अनुकूल होने के बजाय नीचे तोड़ते हैं, और प्रदर्शन के सुधार के स्तर में सुधार करने के बजाय, हमारे प्रदर्शन समय के साथ कम हो जाते हैं और / या हम बीमार और घायल होते हैं। तो, हमारे चेहरे के बावजूद हम तो क्यों नाक काटते हैं?

जवाब बहुत हैं और वे परस्पर अनन्य नहीं हैं मुख्य रूप से, हमारे व्यक्तित्व के विकास के साथ-साथ, हमारे पास प्रक्रियाओं में विश्वास की डिग्री भिन्न हो जाती है, जो हम सर्वव्यापी नियंत्रण का उपयोग नहीं कर सकते हैं, अर्थात रचनात्मकता, भावनाओं और शरीर के प्रदर्शन में सुधार जो आराम और वसूली की आवश्यकता होती है। "करना" मूल्यवान है और "अस्तित्व" नहीं है हम इतने तत्काल हमारे वांछित लक्ष्यों के लिए आगे बढ़ सकते हैं ताकि हम यह भी क्यों न पूछें कि हम इतने भीड़ में क्यों हैं। उसके बाद, हमें इसके बारे में पता है या नहीं, हम आंतरिक दबावों के खिलाफ विद्रोह कर सकते हैं, ऐसा करने के लिए करते हैं, और निष्क्रिय सुखों जैसे खाने, और बाध्यकारी बिजली स्विच को बंद करने तक पीने से जब तक रोस्टर ने कौवे नहीं किया अगले सुबह। फिर, यह दौड़ के लिए पीछे है

मेरे कुछ क्लाइंट ने स्वयं को अपने नौकरों, शौक और एथलेटिक आउटलेटों के रूप में खुद को "गुलाम" के रूप में वर्णित किया है, इस रूपक के मार्मिक भावनाओं को पहचानने के बिना। हम सुझाव पर चिल्ला सकते हैं और चीख सकते हैं कि हम थोड़ी देर के लिए "इसे बंद कर देते हैं" कभी-कभी हम इस सबूत पर प्रतिबिंबित करते हैं कि ऐसे नाटकीय परावर्तन "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" के रूप में बचाव तंत्र के मुकाबले कुछ भी नहीं हो सकता है, जो कि "आसान लेना" चाहता है। सच में हम फर्म के लिए भीख मांग रहे हैं, हमारे भरोसेमंद चिकित्सकों जैसे लोगों के हितकारी पैतृक प्रतिक्रियाएं जैसे कि: "मैं आपको अपने दफ्तर में फिर से नहीं देखना चाहता, जब तक कि आप सड़क, अपनी बाइक, आदि के लिए _____ दिनों तक रुक न जाएं।

हम में से बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि हम यह आशंका कर सकते हैं कि अगर हम दैनिक रूप से लौकिक सचेतक दरकिनार नहीं करते हैं तो हम फिर से प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित नहीं कर सकते हैं। ऐसे स्वयं के संदेह बचपन में पैदा हो सकते हैं, अर्थात् माता-पिता, जो अनजाने शब्दों और क्रियाओं के माध्यम से प्रसारित होते हैं: "अगर मैं यहाँ नहीं हूं, तो आपको कुछ भी नहीं मिलेगा।" अन्य लोगों ने जीवन की शुरुआत में सीखा है कि कोई नहीं है किसी के जीवन के किसी भी पहलू का आनंद लेने का हकदार यदि कोई व्यक्ति "मांस का पौंड" के साथ पहले भुगतान नहीं करता है।

यदि आप एथलेटिक फ़ील्ड पर और काम कर रहे हैं तो यह आपके लिए यह पूछने का समय हो सकता है कि क्यों मेरी चीजें सूची करने के लिए पूरी तरह से चीजों से भरी हुई है और अधूरा कारोबार मुझे तब भी चालू रखता है जब व्यापार जरूरी नहीं होता है या जरूरी? शायद, यह सोचने का समय है कि "कम अधिक हो सकता है" और बेहतर प्रदर्शन, अधिक आनंद और आत्मसम्मान के कई स्रोतों का पोषण करने के लिए अधिक समय होगा। हम संदेशों पर भरोसा करने के लिए हमारी क्षमताओं को कम करके समझ सकते हैं, हमारे भीतर की आवाज हमारे साथ संवाद करते हैं। हमारे शरीर मात्रा का कहना है। सुनना शुरू करें!

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