एक हटो, आपका मस्तिष्क इसे प्यार करता है

आंदोलन एक भाषा है जो मस्तिष्क को समझती है और आनंद लेती है।

जिस क्षण हम अपने आंदोलनों, किसी भी आंदोलन पर ध्यान लाते हैं, मस्तिष्क नए कनेक्शनों को बढ़ाना शुरू करता है और नए रास्ते बना रहा है। इसके विपरीत, जागरूकता के बिना आंदोलन किसी भी नई जानकारी के साथ मस्तिष्क प्रदान नहीं करता है यह पुराने पैटर्नों की नकल करता है

डोनाल्ड ओल्डिंग हेब्स, एक कनाडाई मनोवैज्ञानिक जो तंत्रिका विज्ञान और तंत्रिका नेटवर्क के पिता के रूप में जाना जाता है, इस प्रक्रिया को अच्छी तरह से बताता है उन्होंने मानवीय व्यवहार के अपने अध्ययन के साथ मस्तिष्क सर्जरी में काम के वर्षों के साथ संयुक्त और जो कि हिब्बीयन सिद्धांत या हेब्स के कानून के रूप में जाना जाता है अपने क्लासिक 1 9 4 9 वर्क में संगठन का व्यवहार , वह हेब्स का कानून साझा करता है "जब कोशिका बी के एक अक्षतंतु सेल बी को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त है और बार-बार या लगातार इसे फायरिंग में भाग लेता है, कुछ विकास प्रक्रिया या चयापचय में परिवर्तन एक या दोनों कोशिकाओं में होता है जैसे कि ए की दक्षता, बढ़ गया है।"

यह अक्सर "न्यूरॉन्स जो एक साथ तार को एक साथ आग में" के रूप में समझा जाता है। जो कि फिल्म 'द द ब्लिप डू वी नोज ' में लोकप्रिय और विस्तृत रूप से वर्णित है डॉ। जो डिप्न्ज़ा द्वारा न्यूरोसाइंस्टिस्ट, कायरोप्रैक्टर, लेक्चरर और लेखक डॉ। डिप्नजा अपनी सहज कुर्सी पर बैठी और आत्मविश्वास से फिल्म में कहा, "हम शारीरिक रूप से जानते हैं कि एक साथ तार को एक साथ तार कि तंत्रिका कोशिकाएं होती हैं। यदि आप कुछ और अभ्यास करते हैं, तो उन तंत्रिका कोशिकाओं का दीर्घकालिक संबंध होता है। यदि आप एक दैनिक आधार पर उसी तरह आगे बढ़ते हैं, तो आप उस तंत्रिका नेट को एम्बेड कर रहे हैं और उस तंत्रिका पथ में अब उन सभी अन्य तंत्रिका कोशिकाओं के साथ दीर्घकालिक संबंध हैं जिन्हें 'पहचान' कहा जाता है। हम यह भी जानते हैं कि तंत्रिका कोशिकाओं जो एक साथ नहीं रह जाते हैं वे एक साथ तार नहीं करते हैं। वे अपने दीर्घकालिक संबंधों को खो देते हैं क्योंकि हर बार जब हम शरीर में रासायनिक प्रतिक्रिया पैदा करते हैं, तो उन तंत्रिका कोशिकाओं को एक दूसरे से जुड़ा होता है जो दीर्घकालिक संबंध को तोड़ना शुरू कर देता है । "

न्यूरोप्लास्टिक के क्षेत्र में एक अमेरिकी मनोचिकित्सक और शोधकर्ता डॉ। जेफ्री श्वार्ट्स ने अपनी पुस्तक द माइंड एंड द म्रेन में इस प्रक्रिया का वर्णन किया है और हमें, इस तरह से। "न्यूरो-प्लास्टिक मस्तिष्क के साथ 'तंत्रिका इलेक्ट्रिकर्स' के रूप में, जो हमारे मस्तिष्क समारोह का प्रभार ले सकता है, हम मौजूदा तारों के साथ काम करने के लिए प्रतिबंधित नहीं हैं। हम अपने दिमाग के माध्यम से पूरे नए केबल चला सकते हैं। "

टिनी डेविस, 84 कॉक्सक्स से, ब्रिटिश कोलंबिया रोज़ाना इस पर है। दिन में तीन बार वह हाईलैंड सेकेंडरी स्कूल के पास अपनी खिड़की से खड़ी होती है और छात्रों के साथ उत्साह से उनके हाथों को तरंगते हुए देखते हैं। वह 2007 के बाद से ऐसा कर रही है। उसे पता चला कि जब वे लहर उठते हैं तो सुबह और दोपहर के भोजन के ब्रेक और दोपहर में हर स्कूल के दिन उसकी ऊर्जा और मनोदशा को बढ़ाते हुए उसके दिल को हंसते हुए और मुस्कुराते हुए उसे गड़बड़ कर देते हैं। इसके बदले में कई छात्रों ने आवाज उठाई कि यह पहली बार अजीब था, लेकिन रोज़े करते हुए, "हम उसकी मुस्कुराहट पर भरोसा करते थे वह हर किसी के रवैये को पंप करते हैं। "उसका लहराते और मुस्कुराहट, और हम इसे वापस कर रहे हैं हर किसी के मूड को थोड़ा उज्ज्वल बनाते हैं।" टिडी डेविडसन के आंदोलनों ने न केवल अपने मस्तिष्क में नया तार केबल बनाये, बल्कि कुछ छात्रों के तंत्रिका जाल को खोलकर उन्हें मदद की नए लोगों का निर्माण भी करें

यह कहानी इस बात की पुष्टि करती है कि हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कुड्डी ने अपनी शोध परियोजना में क्या पाया है, जहां वह बिजनेस डिपार्टमेंट में सहायक प्रोफेसर हैं। टेड ग्लोबल 2012 में एडिनबर्ग, स्कॉटलैंड में, क्यूडी में दिए गए उनके टेडटाक में, "हमारी शारीरिक भाषा से पता चलता है कि हम अन्य लोगों की धारणाओं को बदल सकते हैं-और यहां तक ​​कि हमारे शरीर के रसायन-बस शरीर की स्थिति बदलकर। हमारे शरीर हमारे दिमाग को बदलते हैं, और हमारे मन हमारे व्यवहार को बदल सकते हैं, और हमारा व्यवहार हमारे परिणामों को बदल सकता है। "

2010 में Cuddy में यूसी-बर्कले के सहायक प्रोफेसर दाना कार्नी के साथ 66 कोलंबिया विश्वविद्यालय के छात्रों के साथ "शारीरिक मोशन" नामक एक अध्ययन का आयोजन किया।

उन्होंने पाया कि विशाल, खुला आंदोलनों जैसे आपके हाथों को ऊपरी तरह से टिनी करते हैं, हार्मोन का स्तर बढ़ाते हैं, टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, और कोर्टिसोल कम हो जाता है

मेरे व्यक्तिगत अनुभव और ग्राहकों के साथ काम करने के लिए मेरे लिए यह पुष्टि की जाती है कि मस्तिष्क में एक एम्बेडेड तंत्रिका जाल को तोड़ने और सीमित सोच को बदलने और उस सोच के पीछे की ऊर्जा को साँस लेने, आगे बढ़ने और स्पष्ट रूप से व्यक्त करना, जैसे टिनि डेविडसन करता है मुमकिन। आंदोलन जागरूकता के साथ आपके मन और शरीर के बीच सकारात्मक बातचीत आपके मस्तिष्क में नए प्रकार के केबल वायर्स बना सकती है जेफ्री श्वार्ट्ज ने परिभाषित किया है

सबसे अच्छा विकल्प जब आप अपने दिमाग के अंत में महसूस कर सकते हैं, डंप में नीचे, या हारने के लिए तैयार अपने सिर से जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलना है। अपने शरीर को देखकर, साँस लें, आगे बढ़ें, उस हाथ को लहरें, एक खुश झुंड की तरह अपने हाथों और छाती को खोलें, अपने मस्तिष्क में उस पूंछ पंख को हिलाएं और उन बासी तारों को ढंकाएं, और कुछ नए लोग उगेंगे।

कार्यवाही करें

मैं आपको आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करता हूं जो आप के लिए व्यापक है। यह आपके हाथों को चौड़ा कर सकता है, या उन्हें ऊंचा कर सकता है जब एक एथलीट फिनिश लाइन या किसी भी इशारा जो आपको खोलता है … और मुस्कान को पार करता है। एक ही समय में अपनी श्वास के साथ उस आंदोलन को सिंक्रनाइज़ करें और ध्यान दें कि यह आपकी ऊर्जा को कैसे बदलता है या अभी सोच रहा है ऐसा कैसे हुआ? क्या यह आपकी सोच, मूड या ऊर्जा स्तर को बदलता है? उस चुनाव को रोकना और एक क्षण के लिए भी कदम उठाने जैसा कि हमने अभी किया है, इस स्थिति में आप कैसा महसूस करते हैं, निर्णय लेते हैं या प्रतिक्रिया करते हैं अधिक निकाय मूल्यांकन के लिए http://bodyream.com/bq_assessment पर जाएं

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