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एक त्वरित, आसान तकनीक अपने बच्चों में योरिंग को रोकने के लिए

कई माता पिता मेरे कार्यालय में अंत में व्यक्त करते हैं कि वे चिल्लाना के बाद निराश और परेशान महसूस करते हैं वे जिस तरह से अन्यथा प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं, वे व्यंग्यात्मक या वापस लेने के रूप में अपराध की भावनाओं को साझा करते हैं। वे कहते हैं कि वे चिल्लाना नहीं करने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे, लेकिन उन्हें एहसास है कि कड़ी मेहनत करने वाला काम होशियार काम करने के समान नहीं है।

आपके बच्चों पर चिल्लाना सिर्फ गुस्सा नाराज़गी के लिए आपको "पोस्टर वयस्क" बनाता है फिर भी, बहुत सारे माता-पिता अभी भी चिल्लाना जारी रखते हैं। दुर्भाग्य से यह आपके बच्चों को संदेश देता है कि आप नियंत्रण में नहीं हैं। निराशाजनक बच्चों और किशोर विशेष रूप से पहले से ही मानते हैं कि वे अधिकार में वयस्कों के बराबर या उससे ऊपर हैं। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह यह धारणा ईंधन है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि जब बच्चे समझते हैं कि उनके माता-पिता का कोई नियंत्रण नहीं है तो बच्चों को असुरक्षित लगता है।

मेरी किताब में, 10 दिन एक कम निर्दोष बच्चे के लिए, मैं इस गड़बड़, ज़बरदस्त चक्र का वर्णन करता हूं: जब आप चिल्लाते हैं कि आपके बच्चे आगे की ओर चिल्लाते हैं या कुछ अन्य नकारात्मक तरीके से काम करते हैं। नतीजतन, आप अधिक चिल्लाना फिर, वे जोर से चिल्लाना या आगे काम करते हैं लड़ने में बस और कुछ भी नहीं हल हो जाता है। येलिंग स्पष्ट रूप से काउंटर-उत्पादक है और आसानी से नीचे सर्पिल बन सकता है। सौभाग्य से, इस गंदे, भावनात्मक रूप से लादेन शक्ति संघर्ष से बाहर एक रास्ता है

यहाँ एक रणनीति है कि आप चिल्लाने से रोकने के लिए तुरंत उपयोग कर सकते हैं: अगली बार जब आपको लगता है कि आप चिल्लाना चाहते हैं, तो कुछ काल्पनिक टेप प्राप्त करें और छत पर खुद को जकड़ें। देखकर कि आपका बच्चा और आप किस तरह से बातचीत कर रहे हैं, आपको बेहतर विकल्प बनाने के लिए अधिक नियंत्रण होगा। मुझे कुछ साल पहले याद है, मेरे एक बच्चे वास्तव में मुझे व्यवसाय दे रहे हैं मैं गुस्सा और चोट लगी और चिल्लाना चाहता था इसके बजाय, मैंने कल्पना की कि वह छत पर टेप कर रहा था और उसके दोनों परिप्रेक्ष्य (बावजूद उसके घर्षण प्रसव की तरह महसूस करने के बावजूद) और अपनी खुद की प्रतिक्रिया देखने में सक्षम था, जिसने सिर्फ अधिक पारस्परिक हताशा और क्रोध पैदा कर दिया होता।

इससे पहले आपको शांत रखने के लिए कुछ केंद्रित सांस लेने में मदद मिल सकती है, एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप कल्पना कर अपने बच्चे के साथ असफल शक्ति संघर्ष से ऊपर उठ सकते हैं कि आप ऊपर से देख रहे हैं। इसे एक कोशिश दें और आप आशा करते हैं कि बहुत कम चिल्लाना होगा

डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत और कार्यकारी कोच है, और अधिक फिलाडेल्फिया क्षेत्र में प्रेरक वक्ता हैं। वह टुडे शो, नेशनल पब्लिक रेडियो पर रहा है, और चार लोकप्रिय किताबें लिखी हैं, जिसमें 10 दिन से कम डेफियेट चाइल्ड और लिकिंग द चाइल्ड यू लव शामिल हैं।  

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