'सीज़न को रहने के लिए शांत रहने के लिए

छुट्टियां एक विशिष्ट प्रकार की भावनात्मक तनाव लाती हैं। चाहे आपके पास बहुत ज्यादा करना है, या पर्याप्त उत्सव नहीं है- चाहे आप परिवार की जटिलताओं को नजदीक कर रहे हों या परिवार की अनुपस्थिति को महसूस कर रहे हों-एक गहरी साँस लें और याद रखें- अवकाश अस्थायी है, और इसलिए छुट्टी का तनाव है

छुट्टियों के मौसम के माध्यम से शांति से आने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं

हम में से बहुत से भावुक भाप का इस्तेमाल करना चाहते हैं ताकि लोगों या परिस्थितियों में अलग हो, और अहम, और अधिक आदर्श। हम चाहते हैं कि नूह नाग नहीं करेंगे, माता-पिता महत्वपूर्ण नहीं होंगे, या टीवी खेल में चाचा पीएंगे और चिल्लाना नहीं करेंगे। लेकिन गंभीरता से, लोगों को बदलने की उम्मीद अवास्तविक है-खासकर क्रिसमस के खाने के दौरान। एक बेहतर रणनीति यह है कि आप जो भी परिवर्तन नहीं कर सकते उसे स्वीकार करें-और यह जान लें कि यह हमेशा के लिए नहीं चलेगा। आनंद लें कि आप क्या कर सकते हैं-और इसके अंत को ध्यान में रखें।

छुट्टियों के माध्यम से आराम इनाम का प्लान करें, और इसे ध्यान में रखें डिनर पार्टी के बाद, फिल्म के बाद की छुट्टी की मालिश, या किसी विशेष के साथ एक पलायन, शायद चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से आपको खींच सकता है। रिश्तेदारों के साथ छुट्टियों के त्योहारों को समाप्त करने के बाद, कुछ परिवार अपने आप में एक अलग छुट्टी लेते हैं, ठीक हो जाते हैं

कौन कहता है कि छुट्टियां टर्की और पेड़ों के बारे में हैं? आप इसे स्वयं बना सकते हैं यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उचित है जिनके पास छुट्टियों की यादें हैं जो सबसे मज़ेदार नहीं हैं, या यहां तक ​​कि परेशान हैं। एक परिवार ने टर्की-बेकिंग की तनावपूर्ण, समय-उपभोक्ता परंपरा को छोड़ दिया और इसके बजाय, हर साल एक पक्षी को बचाने के लिए एक नई पारिवारिक परंपरा बनायी। एक अन्य परिवार ने उपहारों की परंपरा को छोड़ दिया, इसे वाणिज्यिक और क्रिसमस की भावना के विपरीत महसूस किया। उनकी नई परंपरा समुद्र तट के लिए एक परिवार की यात्रा है, एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के लिए

एक मनोचिकित्सक के रूप में जिसने कई लोगों को छुट्टियों के तनाव के माध्यम से देखा है, मैं यह भी सलाह देता हूं कि अब दवाएं बदलने का समय नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका अवकाश कितना तनावपूर्ण होता है, एक गहरी सांस लेती है और आनंद लेती है कि आप क्या कर सकते हैं। याद रखें, जनवरी कोने के आसपास ही है

Dora Calott Wang
स्रोत: डोरा कैलट वैंग

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