गलत मानदंड के इस्तेमाल से गलत स्व-मूल्यांकन का परिणाम

वे व्यक्ति जो पारस्परिक हिंसा से उत्पन्न अवसाद या पीड़ित हैं, वे आम तौर पर दर्दनाक घटनाओं का पुन: अनुभव करते हैं (उदाहरण के लिए, उन हिंसा, धमकी और / या पारस्परिक परिस्थितियों में दुर्व्यवहारों के बारे में दखल देने वाली यादें, विचार और फ़्लैश बैक)। परंपरागत सीबीटी दृष्टिकोण नकारात्मक आत्म-अवधारणाओं, नकारात्मक व्याख्याओं, स्वयं के संबंध में अतिरंजित नकारात्मकता, दुनिया और भविष्य, या भावनात्मक विनियमन में कमी के कारण आघात से संबंधित दखल देने वाले विचारों और भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, इन धारणाओं के आधार पर चिकित्सीय विधियों का उद्देश्य मस्तिष्क के बारे में व्यक्ति के रोमन या नकारात्मक व्याख्याओं को कम करना या समाप्त करना है, जो कि अवसाद के लिए जोखिम कारक (जैसे, कोहेन, मोर, और हेनीक, 2015) के रूप में देखा जाता है; जोर्मैन, वॉ, और गोटलिब , 2015)।

हालांकि, परंपरागत सीबीटी अप्रिय तरीके / भावनाओं के प्रति दृष्टिकोण केवल अल्पकालिक प्रभावी हो सकता है लेकिन लंबे समय में स्थिरता की कमी है।

एक उदाहरण के रूप में एक महिला के मामले के बारे में बात करते हैं। वह कई उपलब्धियों वाली एक मध्यमवयीन पेशेवर महिला थी सतह पर, वह कम-से-कम उन लोगों के लिए, जो सामान्य अवसरों पर मिले थे, के लिए इंटरएवर्सल परिस्थितियों में खुश और आत्मविश्वास महसूस करते थे। जिन मुद्दों पर वे चिंतित थे, उनमें कुछ वैश्विक मुद्दों (उदाहरण के लिए, गरीब बच्चों के लिए दान, जिनका जीवन युद्धों या कुपोषण के कारण बर्बाद हो गया था, मध्य-पूर्व संघर्ष)। जो उसने प्रकट नहीं किया वह उसकी भावनात्मक दिक्कत थी। एक जवान लड़की के रूप में, उसे अपने पिता द्वारा यौन शोषण किया गया था। एक युवा वयस्क के रूप में, प्राधिकरण के दुरुपयोग का उसके प्रकटीकरण को अन्य परिवार के सदस्यों द्वारा घृणा और आरोपी के आरोप से मुलाकात हुई थी, जिसके बाद उसके साथ संवाद करना बंद हो गया था। हालांकि, उसने सामाजिक स्थितियों में गहरे अंदरूनी दर्दनाक यादों को दमित कर दिया, हालांकि, वह ताजा भावुक निशान और संज्ञानात्मक भ्रम कर रही थी। वह नियमित रूप से बुरे सपने और अक्सर हिंसा के फ़्लैश बैक से पीड़ित थी क्योंकि वह सामाजिक दुनिया और मानव व्यवहार के बारे में एक नई समझ प्राप्त करके अनुभव की भावना बनाना चाहते थे। संज्ञानात्मक चिकित्सा सत्रों और भावनात्मक नियमों के लिए प्रशिक्षण के साथ, वह कुछ बड़े या महान पर ध्यान केंद्रित करके अपने विचारों और भावनाओं का प्रबंधन करने में सक्षम था। हालांकि, उसकी भावनात्मक दर्द सिर्फ इसलिए नहीं निकले क्योंकि वह उसका ध्यान बदल सकती थी और उसकी भावनाओं को विनियमित कर सकती थी। इसका कारण यह है कि उसे अपने पारस्परिक आघात के बारे में "क्यों" सवाल नहीं समझा था और उसने और अधिक सटीक संज्ञान विकसित नहीं किया था जो उसे उपस्थिति में उसकी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे।

उसकी हालत एक अपवाद नहीं है कई व्यक्तियों के समान मुद्दे हैं; भले ही वे 30 या 40 साल पहले हिंसक पारस्परिक आघातों के दर्दनाक यादों को दबाने में कौशल सीख चुके हैं, फिर भी वे भयावह अनुभव करते हैं या अक्सर रात के मध्य में जागते हैं, भयावह अनुभवों (सूर्य, 2013) को दर्शाते हैं )।

यह पोस्ट तर्क देता है कि रमन के लिए बहुत ही कारण, उनकी प्रेरणा या उनकी भावनाओं को विनियमित करते हुए सकारात्मक स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की कमी के कारण नहीं है, लेकिन क्योंकि उन्होंने यह स्वीकार नहीं किया कि गलत आत्म-अवधारणा (स्कीमा) या स्वयं -अनुपत्तियां उनके विकृत संज्ञानात्मक निरूपण द्वारा विनियमित होती हैं, जिनके पैटर्न या मानदंड मानव संपर्क को नियंत्रित करते हैं। विकृत पैटर्न स्कीमा (मापदंड) को पहचानने और सुधारने से, व्यक्ति वास्तव में विकृत स्वयं-मूल्यांकन (सूर्य, 2014) को संशोधित कर सकता है।

अतीत को उखाड़ने और मानसिक शांति प्राप्त करने से समझ में आती है कि यह पैटर्न स्कीमा है जो स्वयं मूल्यांकन को विनियमित करते हैं।

परंपरागत सीबीटी दृष्टिकोण स्वयं स्कीमा, नकारात्मक या सकारात्मक, उत्तेजनाओं और मानसिक कल्याण के बीच मध्यस्थ के रूप में देखता है, इस प्रकार विकृत संज्ञान के स्थान के रूप में नकारात्मक या दुर्भावनापूर्ण स्व-स्कीमा को देखता है जो मानसिक संघर्ष का एक मुख्य स्रोत के रूप में सेवा करते हैं। यहां वर्णित अंतःक्रिया (एकजुट) स्कीमा दृष्टिकोण, हालांकि, यह मानता है कि मानव परस्पर क्रियाओं के हमारे संज्ञानात्मक ढांचे में तीन interrelated मानसिक प्रतिनिधित्व शामिल हैं: स्व-स्कीमा, पैटर्न स्कीमा (मानकीकृत पैटर्न या मानव व्यवहार और बातचीत के संचालन के नियम), और पारस्परिक स्कीमा (cognitions दूसरों के बारे में और खुद के साथ संपर्क में स्थितियों) यह एक पैटर्न स्कीमा है जो स्वयं और दूसरों के मूल्यांकन (सन, 2014) को विनियमित करते हैं।

बस ट्रैफिक लाइट की धारणा की तरह, जिसे संदर्भ में सभी लोगों का पालन करना चाहिए, पैटर्न स्कीमा अंतिम पैटर्न / मानदंडों के संज्ञानात्मक प्रस्तुतीकरण हैं जो कि स्वयं और दूसरों के बीच संबंध और संदर्भों में शासित होने के रूप में माना जाता है। वे अंतर्निहित ताकतों के बारे में सटीक या विकृत संज्ञों के रूप में लागू हो सकते हैं जो स्वयं और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने जैसे नैतिकता, प्रेम, हिंसा, सामाजिक स्थिति, शारीरिक पूर्णता, धन या सामाजिक और भौतिक संसारों के वैज्ञानिक समझने के साथ ही साथ दोनों मानव व्यवहार, जो, अगर जुड़ा हुआ है या उल्लंघन करता है, तो बातचीत में सफलता या असफलता / अमान्यता के अनुभवों को समझा सकता है। लोग निहित या स्पष्ट रूप से जानते हैं कि पैटर्न का उल्लंघन गंभीर परिणाम उत्पन्न करने के लिए माना जाता है, जबकि पैटर्न के बाद व्यक्ति को सभी अमान्य पदों पर काबू पाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाएगा।

स्वयं मूल्यांकन के परिणाम (चाहे स्वत: या जानबूझकर होने के बावजूद) निम्नलिखित प्रक्रियाओं से प्राप्त होते हैं: (1) किसी के पैटर्न स्कीमा या मापदंड के साथ स्व के गुण / व्यवहार की तुलना करना, (2), संबंधों (स्थिरता या विसंगति) का मूल्यांकन विशेषताएँ और मानदंड, और (3) सकारात्मक आत्म-मूल्यांकन, कथित स्थिरता से परिणाम रखते हैं जबकि नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन मानदंडों से अनुचित असंगतता या विचलन से उत्पन्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, एक विकृत स्वयं-अवधारणा को संशोधित करने का प्रयास बिना यह समझने के लिए व्यर्थ होगा कि विकृत पैटर्न स्कीमा स्वयं-मूल्यांकन कैसे आते हैं, क्योंकि स्वयं-मूल्यांकन में तुलनात्मक प्रक्रियाएं शामिल हैं उदाहरण के लिए, लक्षणों या नकारात्मक आत्म-स्कीमाओं पर ध्यान केंद्रित करके किसी व्यक्ति की अवसाद (जैसे, अत्यधिक शर्मिंदा और दोषी महसूस करने) को संशोधित करने के लिए उसे समझने के बावजूद अप्रभावी होगा कि उसका गलत पैटर्न स्कीमा (यानी, नैतिकता) और उसके उल्लंघन के बारे में उसकी धारणा शर्मनाक और दोषी महसूस करने के लिए नैतिकता का परिणाम दूसरे शब्दों में, आत्म-मूल्यांकन सिर्फ लक्षण हैं; पैटर्न स्कीमा किसी के अनुभवों के लिए कथित कारण या कारणों को रेखांकित या समझाते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि पैटर्न को माना जाता है, उनकी सामग्री को वास्तविकता में वास्तविक स्वरूप में प्रस्तुत करने के लिए माना जाता है, जो स्वयं और दूसरों को पार करते हैं स्व-स्कीमा और पैटर्न स्कीमा दो विशिष्ट संज्ञानात्मक हैं इसलिए, आत्म-मूल्यांकन को संशोधित करने के लिए, किसी व्यक्ति को मानव वास्तविकता के बारे में नई समझ के बिना मानदंड (उदाहरण के लिए, भौतिक पूर्णता, धन, सामाजिक स्थिति या अन्य सामाजिक रूप से अपेक्षित मानदंड) को संशोधित करने के लिए असंभव है। इसके अलावा, व्यक्ति आम तौर पर अनजान हैं कि उनके स्कीमा गलत हैं या विकृत हैं, वे अपने विकृत पैटर्न स्कीमा को मानते हुए उच्च शक्ति के अनुभव और व्यवहार (सूर्य, 2014) समझाते हैं। न तो व्यक्ति अपने मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करने की समस्याओं को हल करके मानदंडों से स्वीकार कर सकता है, क्योंकि उपलब्ध और विकृत मानदंडों को स्वीकार करने से स्वयं के अनुभवों के बारे में गलतफहमी से मन को मुक्त करने के लिए नए दिशानिर्देश नहीं मिल सकते हैं। अधिक सटीक पैटर्न स्कीमा विकसित करने के लिए संपूर्ण संज्ञानात्मक तंत्र की प्रकृति और इसके कार्यों को समझने के साथ नए पारस्परिक साक्ष्य को एकीकृत करना आवश्यक है

यहां पर जोर देने की जरूरत है कि यहां पर चर्चा की गई पद्धति स्कीमा पारंपरिक सीबीटी में वर्णित "नियम" से पूरी तरह से अलग हैं, जिसमें इस तरह के उदाहरण शामिल हैं "अगर मैं कोशिश करता हूं, तो मैं असफल रहूंगा।" इस प्रकार के "नियम" में स्वयं शामिल है -संबंधित मान्यताओं या आत्म-वार्ता, लेकिन मानव संपर्क या मनोवैज्ञानिक तंत्र को नियंत्रित करने वाले वैध कानूनों के साथ इसका कोई लेना देना नहीं है।

इसके अलावा, इंटरैक्शन स्कीमा मॉडल के मुताबिक, नकारात्मक अनुभवों का प्रतिबिंब या रिमायण या अपरिहार्य नहीं हो सकता है, क्योंकि लोगों को अनुभवों से सीखना सीखने के लिए प्रेरित किया जाता है, खासकर उन नियमों या विधियों के बारे में जानने के लिए जो मानव व्यवहार और अनुभवों को नियंत्रित और समझाते हैं अच्छी तरह से नियमों (उल्लंघन या अनुरूपता) के साथ स्वयं के संबंधों के साथ। नतीजतन, ऋणात्मक स्व-मूल्यांकित परिणाम कथित उल्लंघन से होता है, जबकि सकारात्मक आत्म-मूल्यांकित पैटर्नों के लिए कथित रूप से अनुरूप होते हैं।

विकृत पैटर्न स्कीमा के उदाहरण क्या हैं?

जैसा कि पहले चर्चा की गई है, आत्म-मूल्यांकन एक के पैटर्न स्कीमा के अनुसार और स्व विशेषताओं (जैसे, शारीरिक दोष, अवांछनीय श्रेणी की सदस्यता, नैतिक उल्लंघन) और पैटर्न स्कीमा के बीच कथित संबंधों के अनुसार किया जाता है। यह पैटर्न के संज्ञानात्मक निरूपण को विकृत करता है जो विकृत स्वयं-मूल्यांकन उत्पन्न करता है। विकृत पैटर्न स्कीमा को परिभाषित किया जा सकता है कि दुनिया और मनोवैज्ञानिक तंत्र के बारे में पैटर्नों की संज्ञान है जो द्विपक्षीय वैधता की कमी है। दूसरे शब्दों में, विकृत पैटर्न स्कीमा केवल उन व्यक्ति के लिए एकतरफा वैधता को लेते हैं जो उनके अनुसरण करते हैं, लेकिन इन्हें दूसरों से बातचीत में मानसिक रूप से अमान्य किया जा सकता है। विकृत पैटर्न स्कीमा के उदाहरणों में पूर्णता या सामाजिक वांछनीयता, नैतिकता, हिंसा, धमकी, धन, सौंदर्य, भौतिक या अन्य प्रकार की पूर्णता के मानकों शामिल हैं, जो मानवीय क्रियाकलापों को नियंत्रित करने वाले कानूनों के रूप में देखा जाता है। वे पैटर्न स्कीमा विकृत हो जाते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ उपयोगी मूल्य नहीं हैं, वे हैं, लेकिन क्योंकि ये दिखावटी नियम मानव व्यवहार और इंटरैक्शन के बारे में गलतफहमी का प्रतिनिधित्व करते हैं, हालांकि, इनका इस्तेमाल करने के बावजूद पारस्परिक परिस्थितियों में लोगों के अयोग्य और निराशा के अनुभवों को सही तरीके से समझा नहीं सकता। मानव संपर्क में दिशानिर्देश के रूप में खैर, धमकी या हिंसा का खतरा दूसरों को दर्द से बचने के लिए निश्चित तरीके से कार्य कर सकता है, लेकिन प्राप्तकर्ताओं के लिए उसकी मानसिकता नहीं है

संक्षेप में, PTSD या अवसाद से पीड़ित लोगों को परेशान करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है, इससे परेशान हो जाता है या फ़्लैश बैक, रमन्स या रिफ्लेक्शंस को नष्ट कर सकता है, इसलिए नहीं कि वे स्वयं, दुनिया या भविष्य के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं, या भावनात्मक विनियमन में कमी है, जो सिर्फ लक्षण हैं, लेकिन उनके व्यवहारों के गलत प्रतिवेदनों के कारण मानव व्यवहार और बातचीत को विनियमन और समझाते हैं और आत्म-मूल्यांकन के लिए मानदंड के रूप में उनका उपयोग करते हैं। दूसरी तरफ, आत्म और स्थितियों का मूल्यांकन करने के लिए सटीक पैटर्न स्कीमा को समझने और लागू करने से परिणाम ठीक करना

विकृत पैटर्न स्कीमा की पहचान करने के लिए यह केवल पहला कदम है हालांकि, नए ज्ञान से लोगों को सशक्त होने से पहले मानवीय डोमेन में सटीक और वास्तविक पैटर्न स्कीमा समझना आवश्यक है। विवरण में सटीक पैटर्न स्कीमा के मुद्दे की जांच के लिए इसे एक और लेख की आवश्यकता होगी।

संदर्भ:

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