लांग हॉट प्रेशर: माइक्रो-सफलता के साथ कूल करें

हर टीम का लक्ष्य हासिल करने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य है, लेकिन अगर यह पूरा करने में छह महीने का समय लगता है, तो आपके पास सफलता का अनुभव करने तक इंतजार करने के लिए लंबा समय लगता है। इस बीच, हम दबाव की भावनाओं का अनुभव करते हैं – हताश होने पर प्रगति स्थगित होती है; परियोजना की समय सीमा के रूप में परिणाम के लिए जिम्मेदारी; और क्या आप आवश्यक परिणामों का उत्पादन करेंगे की चिंता व्याकुलता, फोकस का नुकसान, और टीम के संघर्ष भी दबाव बढ़ने की भावना के रूप में देख सकते हैं। यदि प्रभावी रूप से प्रबंधित नहीं किया जाता है, दबाव की ये भावनाएं सफलता से आपको और आपकी टीम को पटरी से उतारने के लिए निश्चित हैं।

मेरी नवीनतम पुस्तक शोध, प्रेशर अंडर प्रेशर (क्राउन, 2015) में मुझे पता चला कि लंबे समय तक लक्ष्य के लक्ष्य में होने वाले दबाव का प्रबंधन करने का एक प्रभावी तरीका है सूक्ष्म सफलताएं बनाना अवधारणा इस तथ्य पर भी लागू होती है कि छोटी जीत भी – आपके मालिक के साथ एक उत्पादक बातचीत, ग्राहक के साथ एक सकारात्मक फोन कॉल, सहयोगी या मित्र से बधाई – आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और अपनी सफलता को बड़ा सफलता के रूप में बनाए रखने के लिए एक ही प्रभाव डाल सकता है ।

चेतावनी यह है कि आपको इन क्षणों को सफलता प्राप्त करने के रूप में देखना चाहिए। जब हम ऐसा करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क टेस्टोस्टेरोन और डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो बदले में आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं। चूंकि बड़ी सफलताएं हमारी ज़िंदगी में बड़ी जीत की तुलना में अधिक बार होती हैं, इसलिए वे और भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

आप और आपकी टीम के अनुभवों को अधिक सूक्ष्म-सफलताओं, अधिक आशावादी, आत्मविश्वास और लचीलापन, आप दोनों बन जाते हैं। यहां दो सूक्ष्म-सफल रणनीतियों हैं:

1. लक्ष्य तोड़कर

सभी परियोजनाओं के लक्ष्य हैं लेकिन वे अक्सर दीर्घकालिक होते हैं और इस प्रकार सफलता की भावनाओं को स्थगित करते हैं। अंतिम लक्ष्य को छोटे लक्ष्यों की एक श्रृंखला में तोड़ दें, और पहले आसानी से प्राप्य बना। लक्ष्य पूरा करना आत्मविश्वास का स्वाभाविक प्रवर्तक और उत्साह का एक प्राकृतिक उद्यमी है। जब हम अपना लक्ष्य पूरा करते हैं तो हम अच्छा महसूस करते हैं – दबाव बंद है! जो टीम अक्सर अपने लक्ष्यों को पूरा करती है वह कम दबाव महसूस करती है और अगले एक तक पहुंचने के लिए प्रेरित होती है – और उन्हें उम्मीद है कि वे करेंगे

जब आप और आपकी टीम इन लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं या एक सूक्ष्म सफलता प्राप्त करते हैं, तो इन्हें स्वीकार और जश्न मनाने के बारे में सुनिश्चित करें – ये आपको आगे ईंधन देगा

2. सफलता को फिर से परिभाषित करें

आप परिणाम को हासिल करने के बजाय आप कैसे काम करते हैं, इसके मामले में सफलता को पुनः परिभाषित करके सूक्ष्म-सफलताओं को बना सकते हैं। एक महान साक्षात्कार या प्रस्तुति सफलता है; नौकरी पाने से आपका सफल प्रदर्शन नकार नहीं होता है

कॉमेडियन जेरी सीनफेल्ड इस प्रक्रिया में रहती है। प्रत्येक जनवरी, वह पूरे वर्ष के साथ एक पृष्ठ पर एक कैलेंडर को पिन करता है। उस दिन जब वह नई सामग्री लिखते हैं, तब भी कोई बात नहीं, वह उस दिन बड़े लाल X को आकर्षित करेगा। समय के साथ, एक श्रृंखला को पार किए गए दिनों का विकास होता है उनका लक्ष्य शानदार कॉमेडी नहीं लिखना है; उसका लक्ष्य श्रृंखला तोड़ना नहीं है वह कहते हैं, "बस इसे रखो और चेन हर दिन बढ़ेगी। आप उस श्रृंखला को देखना पसंद करेंगे, खासकर जब आप अपने बेल्ट के अंतर्गत कुछ हफ्तों प्राप्त करते हैं आपकी केवल नौकरी अगले श्रृंखला को तोड़ने नहीं है। "

सूक्ष्म-सफलताओं के पीछे यह विचार है हमें छोटे जीत को चिन्हित करने की आवश्यकता है, चाहे कितनी भी नगण्य वे लग सकें। फार्मास्युटिकल परीक्षणों में तकनीकी काम करने वाली टीम के लिए, छोटे और शायद कम महत्वपूर्ण प्रगति के सदस्यों की चर्चा करने के लिए सप्ताह के अंत में एक छोटी सी जीत बैठा हो सकती है जिससे बाजार में उपयोगी नई दवाएं लाने के बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। क्लाइंट सेवा टीम के लिए, इसका मतलब सप्ताह के माध्यम से किसी भी बड़े हिचकी के बिना हो सकता है एक मानव संसाधन टीम के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि एक प्रशिक्षण पहल के लिए बोर्ड पर कुछ प्रमुख प्रबंधकों को मिलना चाहिए।

इन सूक्ष्म सफलताएं आत्मविश्वास के दिल में हैं, और जब विश्वास अधिक होता है, दबाव कम होता है। यह किसी भी परियोजना में मदद करता है!

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