कहानी कहने से सेक्स बेहतर हो सकता है

"चलो हम फिरसे चलते है।"

"वह मेरी परवाह नहीं करता; वह सिर्फ सेक्स चाहता है। "

"जब हम प्यार करते हैं तो वह कभी कुछ भी अलग क्यों नहीं करता?"

यदि आप कभी भी इस तरह के विचारों के बारे में सोचते थे, जब आप एक पार्टनर के साथ यौन संबंध रखते थे, या हो चुके थे, तो आप शायद जानते हैं कि क्या हो सकता है: विचलित, उबाऊ हो या "यह पहले से ही किया गया हो" जो सेक्स नहीं करता जितना संभव हो उतना जितना संभव हो उतना आप में से संतुष्ट।

आपने शायद सुना है कि हमारे शब्दों में शक्ति है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा था कि शब्दों और रेखाओं में कितनी शक्ति है जो हम स्वयं को कहते हैं ? यौन संबंध के दौरान नकारात्मक बोलने से कितना नकारात्मक सेक्स कम महसूस कर सकता है – या संभोग की संभावनाओं को भी कम कर सकता है?

अगर यह पहले कभी नहीं हुआ है, तो ऐसा दिन हो, जो आपको अधिक आनंददायक सेक्स की ओर एक नए रास्ते पर सेट करता है। कुछ साल पहले, वॉशिंगटन विश्वविद्यालय के दो मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक आकर्षक अध्ययन किया गया था (जिनमें से एक – डॉ जूलिया हेमैन – अब कांसे संस्थान के निदेशक हैं, जहां मैं इंडियाना विश्वविद्यालय में काम करता हूं)। अपने अध्ययन में, उन्होंने पाया कि जब महिलाएं सकारात्मक यौन पहचान लेती हैं (एक टेप को सुनने के बाद, "जैसे आप अपनी कामुकता बहुत पसंद करते हैं। सेक्स आपके जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है …") वे और अधिक यौन उत्तेजित महसूस किया जबकि कामुक फिल्मों को प्रयोगशाला अध्ययन के भाग के रूप में देखते हुए, जब वे अधिक नकारात्मक यौन पहचान लेते थे। इतना ही नहीं, लेकिन प्रयोगशाला के आंकड़ों ने सुझाव दिया कि सकारात्मक आत्म-छवि ने महिलाओं के शरीर को अपने यौन उत्तेजना के संदर्भ में अधिक आसानी से जवाब देने में मदद की।

तो यह आप के लिए क्या मायने रखता है?

जब आप एक साथी के साथ यौन संबंध रखते हैं, तो अगर आप नकारात्मक आत्म-बात करते हैं, तो उसे चारों ओर बदलने की कोशिश करें सकारात्मक आत्म-चर्चा आपको अधिक कामुक, आनंददायक अनुभव की ओर इशारा करने में आपकी सहायता कर सकती है। आप पाएंगे कि यह आपको सेक्स के बारे में और उत्तेजित होने में मदद करता है यदि आप अपने साथ बातें कहते हैं जैसे "मुझे उसके साथ सेक्स करना अच्छा लगता है", "हमारे पास इस तरह के एक महान सेक्स जीवन है" "मेरा शरीर ऐसा महसूस करता है अच्छा अभी "या" जब वह ऐसा करता है तो यह रोमांचक लगता है "। देखें कि क्या सेक्स के सकारात्मक, रोमांचक, उत्तेजक भागों में ध्यान केंद्रित करना – और आपका साथी – अपने यौन जीवन को अधिक सुखद, सुखद और संतोषजनक बनाने में सहायता कर सकता है।

डेबी हेर्बेनिक, पीएचडी, एमपीएच इंडियाना विश्वविद्यालय में एक शोध वैज्ञानिक, द केनेसी संस्थान में एक यौन स्वास्थ्य शिक्षक है , और क्योंकि यह अच्छा महसूस करता है: ए वूमन गाइड टू सेक्स प्लैज़र एंड सेटसंचेशन उसका व्यक्तिगत ब्लॉग MySexProfessor.com पर पाया जा सकता है