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माता-पिता के रूप में किशोरों के शारीरिक परिवर्तनों का समर्थन कैसे करें

एक पतले बच्चे के माता-पिता की प्रशंसा हो जाती है। वह स्पष्ट रूप से कुछ सही कर रही है वह "स्वस्थ खाना पकाने," खाने के लिए "सही तरीके" सिखाना, एक बिल्कुल संतुलित आहार जिस पर एक बच्चा पैदा कर सकता है क्राफ्टिंग होना चाहिए। न्यू यॉर्क टाइम्स ने हाल ही में एक प्रिटिफ शाकाहारी की मां ने एक लेख प्रकाशित किया था, जिसने ध्यान दिया कि उसके बच्चे को अन्य वयस्कों से लगभग समान रूप से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, स्वाभाविक रूप से सशर्त, ध्यान देने योग्य भक्षक की ईर्ष्या

अधिक वजन वाले बच्चे के माता-पिता को सबसे अच्छे रूप में दया आती है, और सबसे बुरी तरह से न्याय किया जाता है। वह अपने बच्चे को क्या खिला रही है? क्या वह बच्चा कोई व्यायाम नहीं करता है? गरीब बच्चों को अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए वे कुछ क्यों नहीं करते? बाल रोग विशेषज्ञ का मानना ​​है कि बच्चे एक अवाइडर है जो स्कूल में गड़बड़ हो जाना चाहिए। अन्य माता-पिता चुपचाप उनके भाग्यशाली सितारों का धन्यवाद करते हैं, उनका बच्चा मोटा बच्चे नहीं है।

एक बच्चे के शरीर के आकार को नियंत्रित या प्रबंधित करने के लिए माता-पिता पर दबाव तीव्र है। यह माना जाता है कि हम, माता-पिता के रूप में, हमारे बच्चों के वजन के नियंत्रण में हैं। आखिरकार, जब वे बच्चे थे, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण काम हमें दिया गया था, जिससे यह सुनिश्चित हो गया कि वे वजन बढ़ाते हैं। पहले महीने, यदि साल नहीं, तो बच्चे के जीवन में पाउंड पर डालने के बारे में सब कुछ है। माता-पिता जो सफल होते हैं, वे स्तुति के साथ आते हैं; नई माताओं compulsively वजन बढ़ाने, विकास प्रतिशत, और शिशुओं 'भोजन की आदतों की तुलना करें। माता-पिता जिनके बच्चे गरीब नर्सर्स हैं या अविनाशी खाने वालों को चिंता के साथ खाया जा सकता है "माता-पिता को डर लगता लेबल" में विफलता है, क्योंकि हम जानते हैं कि यह हमारी गलती होगी।

जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, फोकस वजन से पूरे के रूप में दिखता है, लेकिन माता-पिता अभी भी निष्क्रिय और सक्रिय दोनों तरीकों से जिम्मेदार हैं। बच्चा किससे मिलता है (उम्मीद है कि परिवार की बेहतर दिखने वाला पक्ष)? आप बच्चे के कपड़े कहाँ खरीदते हैं? आप बच्चे के बाल कैसे कटते हैं? जिस तरह से बच्चे वास्तव में देख रहे हैं, कई सालों से, माता-पिता तक काफी हद तक। और स्पष्ट रूप से, कुछ बच्चों को प्रसन्न करने वाले बच्चे होने में सफल होने में मुश्किल नहीं है: बच्चों को हर चीज में बहुत आराध्य लगती है, और आमतौर पर बहुत ही युवाओं की दुर्बलता,

और फिर, कुछ सालों में, माता-पिता का नियंत्रण पर्ची करना शुरू होता है मेरे दोस्तों और मैं अपने बचपन में उस पल को उन संगठनों द्वारा तय कर सकता हूं जो हम परिवार के एल्बमों में खेलना शुरू करते हैं। एक दोस्त, जो कपड़ों में बहुत खूबसूरत स्वाद के लिए जाना जाता है, का पहला फोटो है, जिसने उसने खुद को खरीदा, 12 वर्ष की आयु: झोंका फ़िरोज़ा पैंट। मुद्रित लेडीबग्स के साथ मेरे पास एक्वा कैपर्स में खुद की तस्वीरें हैं, जो कि फेयर आईसल स्वेटर, लाल धारीदार घुटने के मोज़े और Keds के साथ वायु-ब्रश गुब्बारे के साथ पहना जाता है।

यह मेरी बेटी की पहली मध्यम विद्यालय के प्रदर्शन पर मुझे मारा: अजीब साल हम पर-फिर से हैं यहां तक ​​कि कक्षा में सबसे प्यारे बच्चे, जिन्हें मैं अपने परिपूर्ण, डेवी पूर्वस्कूली साल के बाद से जानता हूं, वहां मंच पर थोड़ा असहज दिखाई दिया। हर बच्चा निर्विवाद रूप से चिकना बाल से चमकदार नाक और माथे से अजीब तरीके से तंग या बीमार ढीले वस्त्रों के लिए बंद हो गया, खुद को किशोरावस्था से बचने के लिए, यह दर्दनाक और प्यारा है जो हमें पता चलता है की शुरूआत के कई वर्षों के अनुभवों को खोजना होगा- या फिर से पता लगाएं-स्वयं की भावना। आखिरकार, किसी भी भाग्य के साथ, अजीब साल मजेदार # टीबीटी फेसबुक फोटो बन जाते हैं, लेकिन हमें याद है कि किशोरावस्था की दिक्कत फिर भी है।

फिर, जब हम बुरा बाल और भयानक कपड़े चुन सकते हैं जैसे भाग और बढ़ने के पार्सल, क्या हम इतने असहिष्णु हैं और शारीरिक परिवर्तनों के बारे में सोचें जो कि यौवन के साथ हैं? मेरा अर्थ यह नहीं है कि बच्चों को उनकी अनसुनी आँखों में किशोरावस्था से किए गए परिवर्तन अनिवार्य रूप से अजीब और भयानक हैं-लेकिन माता-पिता अचानक, एक गलफुला बच्चा होने के नाते एक माता पिता का निर्णय हो जाता है, जैसे कि हम उन्हें हाईन-दाज की मुख्य लाइनिंग में मदद कर रहे हैं या डिनट्स पर डिनट्स पर रात के खाने के लिए द्वि घातुमान दे रहे हैं। लेकिन दुर्भाग्यपूर्ण कपड़ों के विकल्प (लेडीबग पैंट!) की तरह, ट्यूबेशेंट बॉडी भी माता-पिता के नियंत्रण से कताई कर रहे हैं। बेशक, आप स्वस्थ भोजन की योजना बना सकते हैं, मस्तिष्क को ध्यान में रखकर खाने और मिठाई को प्रतिबंधित कर सकते हैं, लेकिन संभावना है कि आपके बच्चे का शरीर आकार अब आपके डोमेन नहीं है। इस मुद्दे पर और अधिक: और न ही होना चाहिए

यह वह जगह है जहां मैं कुछ ऐसा कहता हूं जो कई माता-पिता को बिगाड़कर डरता है: एक उचित बिंदु से परे, अब आप अपने बच्चे के शरीर के आकार के प्रभारी नहीं हैं। उचित, मेरे लिए, दिशा निर्देश, सुझाव और मॉडलिंग व्यवहार का अर्थ है। उचित अर्थ यह है कि जितना संभव हो उतना परिवार के रूप में भोजन करना और अच्छी तरह से भोजन करना। मज़े के लिए एक परिवार के रूप में एक साथ सक्रिय होने का उचित अर्थ है

वाजिब का मतलब यह नहीं है कि सात साल के बच्चों के लिए सनक आहार या भिक्षुओं के लिए वसा शिविर। उचित अर्थ नहीं है कि "आलसी" बच्चे को व्यायाम बूट शिविर में भाग लेने के लिए मजबूर होना चाहिए। उचित अर्थ यह नहीं होता है कि बच्चों को उन पौधों के पौष्टिक आंकड़ों की छानबीन करना चाहिए जो वे खाती हैं।

उपरोक्त बातों को करने के दबाव का सामना करने के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि माता-पिता, विशेष रूप से भारी बच्चों के, हमारे खाद्य संस्कृति के प्रतिबंधात्मक मानदंडों के अनुरूप होने के लिए निरंतर सहयोग करते हैं। "बाद में अब वजन कम करना इतना आसान है," एक सुनता है, या, "अगर वह उस बच्चे के वसा को नहीं खोता है तो उसे स्कूल में दंड दिया जाएगा।" मीडिया और स्वास्थ्य प्रतिष्ठानों में भी माता-पिता को सोने के मानक पर रखा जाता है पतली बच्चे और हां, निश्चित रूप से, यह मोटी के मुकाबले पतले होने के लिए बेहतर / आसान / स्वस्थ होता है, लेकिन विशेष रूप से किशोरों और प्रीयुंस वर्षों में, जब हार्मोन और विकास में वृद्धि हो रही है, शरीर का आकार और वजन पूरी तरह से आहार और व्यायाम से अलग कारणों के लिए बदल सकते हैं। *

जब तक हम अधिक वजन वाले बच्चों को स्कूल में या साथियों से मिलने वाले नकारात्मक टिप्पणियों से नहीं बचा पाते हैं, तो माता-पिता उन्हें घर में सुरक्षा, करुणा और आराम प्रदान करने के लिए देते हैं। जब माता-पिता बच्चे के भोजन को प्रतिबंधित करते हैं या वजन के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करते हैं, तो वे एक स्पष्ट और स्पष्ट संदेश भेजते हैं, हालांकि प्यार से उनका इरादा है: वे निराश हैं और उनकी उपस्थिति से नाखुश हैं। जब माता-पिता किशोरों के तीव्र, अक्सर अनियंत्रित शरीर परिवर्तनों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया पाश का हिस्सा बन जाते हैं, तो वे उसके नीचे से भावनात्मक गलीचा खींच रहे हैं साथ ही भविष्य में हानिकारक, आत्म-विनाशकारी विचारों और व्यवहार को प्रोत्साहित कर रहे हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि आप यह सोचते हैं कि आपका बच्चा हर खुली मिनट में एक स्क्रीन के सामने बेवकूफों को ज्यादा खा या उछलता नहीं है, यह आपके बच्चे के बारे में आपको क्या पसंद है और इसके बारे में सकारात्मक राय देता है। यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को और अपने आप को याद दिलाएं – कि किशोरावस्था सभी के लिए विकास और परिवर्तन का समय है आलोचना और सही करने के लिए आवेग (और सामाजिक दबाव) से लड़ें: माता-पिता के रूप में आपकी आवाज़ बेहद प्रभावशाली है, और आपकी सहायता आपके बच्चे के स्वस्थ मनोवैज्ञानिक विकास के लिए अमूल्य है। मुझे पता है कि मैं यहाँ ज्वार के खिलाफ तैर रहा हूँ, लेकिन ऐसे वयस्क वयस्कों के साथ कई बातचीत जो इस तरह की नकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, बच्चों ने मुझे आश्वस्त किया है कि भौतिक परिवर्तन की इस अवधि के दौरान सहायक माता-पिता का रवैया बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

और याद रखें: यह वास्तव में हमारे बारे में नहीं है, चाहे हमारी जरूरत को नियंत्रित करने या आलोचना से बचने की ज़रूरत न हो। यह एक सुरक्षित, सुखी माहौल बनाने के बारे में है जिसमें हमारे बच्चों के बीच बढ़ने या बढ़ने के बावजूद वे (और हम) कहीं और का सामना कर सकते हैं। एक बच्चा जो जानता है कि वह उनसे प्यार करता है और उन मूल्यों के लिए मूल्यवान होता है जिनके आकार या आकार के साथ कुछ भी नहीं करना पड़ता है, लंबे समय तक अधिक से अधिक भावनात्मक लचीलापन होने वाला है।

* ऐसे समय होंगे जब, चिकित्सा कारणों के लिए, एक बच्चे को एक प्रतिबंधित आहार चाहिए। मैं उन बच्चों के बारे में लिख रहा हूं जो स्वस्थ और सक्रिय हैं, लेकिन जिनके शरीर में किशोरावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ना पड़ता है।

मैंने इस हफ्ते पकाया और आखिरी (अति बेकिंग यहूदी छुट्टियों से आपको लाया!):

  • मेडेलीन (डोरी ग्रीनस्पैन, बेकिंग )
  • मेपल-कॉर्नमेल्ड ड्रॉप बिस्कुट (डोरी ग्रीनस्पैन, बेकिंग )
  • सर्वश्रेष्ठ क्लैम चाउडर ( न्यूयॉर्क टाइम्स )
  • धनिया और टमाटर के साथ चिकन (क्लाउडिया रोडेन, द बुक ऑफ यहूदी पाक कला )
  • हनी केक ( पेटू )
  • मेपल आइसिंग ( ओटलनघोली ) के साथ एप्पल-ओलिव ऑयल केक
  • नींबू पिस्ता इज़राइली कुस्कस (डेविड लेबिट्स)
  • मिन्टी गाजर चिकन (क्लाउडिया रोडेन, द बुक ऑफ यहूदी पाककला )
  • फ्राइड प्याज और कटा हुआ नींबू के साथ भुना हुआ बैंगन (यॉटम ओटनेघोली, यरूशलेम )
  • चिकन स्यूपी नूडल्स ( पेटू आज )
  • चॉकलेट Amaretti Torte (Dorie ग्रीनस्पैन, बेकिंग ): बादाम व्हीप्ड क्रीम वैकल्पिक नहीं है ! अगर कुछ भी हो, तो डबल करें
  • गुड़ स्पाइस कूकीज ( पेटू कुकी बुक )