क्या आपका नींद मोम और चंद्रमा के साथ चलना है?

क्या आप अपने नाइटलाइट में पूरे चंद्रमा के समय के बदलावों को नोटिस करते हैं? मैं इसके बारे में गरजने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं अपनी नींद में परिवर्तन के बारे में बात कर रहा हूँ

स्वीडन के गॉटेन्बर्ग विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन ने नींद के पैटर्न और चंद्र चरण के बीच एक लिंक की पहचान की है, विशेष रूप से पूर्णिमा के समय। उनके अध्ययन में 47 स्वस्थ युवा वयस्क शामिल थे शोधकर्ताओं ने पाया कि पूर्णिमा के समय के दौरान लगभग 25 मिनट की नींद में देरी हुई थी उन्होंने यह भी पाया कि स्लीपरों को पूर्णिमा के समय में बिगड़ने के लिए अधिक संवेदनशील होना चाहिए। नए चाँद के समय, शोधकर्ताओं ने पाया कि स्लीपरों ने आरईएम की नींद में औसत 30 अतिरिक्त मिनट बिताए। समय के दौरान उनकी नींद का मूल्यांकन किया गया था, स्वयंसेवकों ने चांदनी के सीधे प्रत्यक्ष जोखिम से सोया, जिसने नींद की व्यवधान के संभावित कारण या नींद के पैटर्न में परिवर्तन के रूप में रोशनी का सफाया कर दिया।

ये नवीनतम निष्कर्ष पिछले अनुसंधान के साथ संरेखित हैं जो चंद्रमा के चक्र में सोने के लिए परिवर्तन जोड़ चुके हैं। स्विस शोधकर्ताओं ने पिछले साल एक अध्ययन के परिणाम जारी किए थे, जिसमें भी पाया गया कि नींद की अवधि पूरे चंद्रमा के ठीक समय के दौरान कुछ हद तक कम हो गई थी। उस जांच में, प्रतिभागियों ने पूर्णिमा के समय के दौरान लगभग 20 मिनट की नींद की अवधि कम कर दी थी। पूर्णिमा चरण के दौरान सोते रहने के लिए स्लीपरों ने 5 अतिरिक्त मिनटों का औसत लिया। ईईजी गतिविधि के मापन ने डेल्टा तरंगों में 30% कमी देखी, एक मस्तिष्क की लहर जो गहरी नींद का संकेत देती है।

हालांकि, सभी अनुसंधान चंद्रमा चक्रों और नींद के पैटर्न के बीच एक कड़ी की ओर मुमकिन नहीं हैं। म्यूनिख में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट ऑफ मनश्चिकित्सा में किए गए एक अध्ययन, जर्मनी ने चंद्रमा और नींद के चरणों के बीच संबंधों की जांच की, और बहुत अलग परिणाम लौटाए। 1265 स्वयंसेवकों के समूह का उपयोग करते हुए, वैज्ञानिकों ने नींद के 2,000 रातों की नींद का विश्लेषण किया जो चंद्र चरण और नींद के पैटर्न में बदलाव के बीच के सबूत की तलाश में थे। उन्हें ऐसा कोई संबंध नहीं मिला इस अध्ययन में चंद्रमा-नींद की अन्य हालिया जांच की तुलना में एक बड़ा नमूना समूह था जिसमें नींद पर चंद्र प्रभाव का सबूत मिल गया है।

इसलिए, इस बारे में कोई वैज्ञानिक सहमति नहीं है कि कैसे चन्द्रमा के चरणों हमारे नींद के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। एक बात और अधिक निश्चित है: हमारे नींद और जागने वाले जीवन पर चन्द्रमा के प्रभावों को वैज्ञानिकों और हमारे बाकी के लोगों के लिए मुमकिन रहेगा- जैसा कि इतने लंबे समय तक है

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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