जब आप अपने रिश्ते के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो ले जाने के लिए 3 कदम

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क्या आप इस बारे में शिकायत करते हैं कि आपका साथी आपके लिए क्या नहीं है या लगातार आप पागल हो जाता है? क्या आपको लगता है कि आप वास्तव में एक दूसरे को नहीं जानते हैं? क्या आपके पास अपने साथी की कल्पनाओं को छोड़ना (या मरना भी) है? क्या आपको आश्चर्य है कि क्या कोई अन्य आपके लिए बेहतर दोस्त होगा? क्या आप किसी रिश्ते में फंस गए हैं जो कहीं नहीं जा रहा है?

"क्या मैं रहना चाहिए या मुझे जाना चाहिए?"

यह अनिर्णय रिश्ते की अभिव्यक्ति है। यह एक संकेत है कि एक या दोनों लोग संबंध में लंबे समय से डिस्कनेक्ट और असंतुष्ट महसूस करते हैं-लेकिन उन्हें पैकिंग भेजने के लिए पर्याप्त नहीं है

लंबी अवधि के रिश्तों में समानताएं समान होती हैं, क्योंकि एक तरफ, वर्षों में अलग-थलग हो जाना आसान है, लेकिन दूसरी ओर, लंबे और अक्सर रंगीन भागीदारी का मतलब है कि दांव बहुत अधिक हैं और जुदाई बहुत अधिक जटिल है।

कई वर्षों से जुड़ा हुआ और संतुष्ट रहना निरंतर भक्ति, ऊर्जा और संचार कौशल की आवश्यकता है। एक रिश्ते को नजरअंदाज करना आसान है, जो व्यस्त, अभिभूत भागीदारों को ठोस मानते हैं या अनुदान प्राप्त करते हैं। लेकिन किसी भी जीवित चीज़ की तरह, एक दीर्घकालिक संबंध तब तक कामयाब नहीं होंगे जब तक कि इस तरह के कार्यों के माध्यम से इसे विकसित नहीं किया जाता है:

  • संचार की लाइनों को खुले रखना;
  • कठिन विषयों पर चर्चा;
  • आने वाली भावनाओं से निपटना;
  • एक दूसरे को गर्मी और सकारात्मक समर्थन प्रदान करना;
  • गुणवत्ता समय एक साथ खर्च

समविश्वास अक्सर समय के साथ ढेर हो जाते हैं, क्योंकि कठिन चर्चाएं बंद हो जाती हैं, असंतोष और गलतफहमी का निर्माण होता है, और दूरी बढ़ती है। क्या शुरू होता है, "आप महान हो; हम ठीक हैं, "धीरे-धीरे" आप कौन हैं और मैं क्यों रहूं? "

दुर्भाग्य से, भले ही आप रुकते हैं, स्वयं में और स्वयं का द्विपक्षीय संबंध वास्तव में आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका कारण यह है कि जब आप दुविधा में पड़ जाते हैं, तो आपकी प्रतिबद्धता में कमी आती है आप संचार में सुधार, कठिन विषयों पर चर्चा, या एक साथ समय व्यतीत करने में प्रयास करने की संभावना कम हैं। तो वियोग और असंतोष बनी रहती है, और शायद गहरा हो। हवा में एक ठंड है, और आप दोनों एक स्थिर संबंध के दुष्चक्र में फंसे रहते हैं।

दरअसल, द्विपक्षीयता सिर्फ सादा तनावपूर्ण है और पुरानी संघर्ष, अलगाव और निराशा के कारण आपके स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है।

"क्या मेरा रिश्ता दुविधा से पीड़ित है?"

समीपता एक दो-तरफा सड़क है: यदि आप में से किसी एक को डिस्कनेक्ट और असंतुष्ट महसूस हो रहा है, तो संभावना है कि दूसरा भी है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किसने शुरू किया, क्योंकि एक साथ, आपने अपना रिश्ता गतिशील बना दिया है अपनी स्वयं की द्विगुणितता का पता लगाने से स्वयं-जागरूकता, एक कप ईमानदारी, साहस का डेश, और एक चम्मच जिम्मेदारी है। सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपका रिश्ते पूरा नहीं करना चाहिए जैसा कि आप करना चाहते हैं- और फिर आपको ध्यान देना चाहिए कि आप वास्तव में इसके बारे में कुछ नहीं कर रहे हैं

काम पर यह द्विपक्षीयता है

कैसे Ambivalence के साथ सौदा करने के लिए

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

यदि आप तटस्थ रहने के थक गए हैं, तो रिश्ते के बारे में निर्णय लें ताकि आप या तो बाहर निकल सकें या उसे फिर से वापस कर सकें। रिश्ते असहनीय या खतरनाक है, तो बाहर निकलना समझ में आता है। लेकिन अगर आप अपने असंतोष के बावजूद खुद को चारों ओर चिपकाते हैं, तो यह निजी विकास के लिए एक अनूठा अवसर प्रस्तुत करता है। और अगर आप और आपका साथी अपने कनेक्शन और संतुष्टि को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं, तो आप हार नहीं सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर रिश्ते का अंत नहीं होता है, तो कम से कम आपको पता चल जाएगा कि आपने कोशिश की थी, इसलिए आपको कम संदेह और पछतावा होगा। और यहां तक ​​कि अगर आप इसे अकेले कर रहे हैं, तो आपको कुछ नई अंतर्दृष्टि और कौशल मिलेगी जो आप रखेंगे, फिर चाहे जो कुछ भी हो। आपका परिणामस्वरूप आत्म सुधार आपको अपने साथी के साथ एक बेहतर रिश्ते बनाने में सक्षम करेगा यदि आप रहते हैं, या यदि आप जा रहे हैं तो भविष्य में भावी साथी के साथ।

कुंजी जो आप वास्तव में चाहते हैं, उसके साथ संपर्क में हो रही है, और इसे जिस प्रकार सुना और सम्मानित किया जाएगा, उसे व्यक्त करने के लिए सीखना

जूलिया कॉलवेल, पीएचडी, रिश्ते की सवारी के लेखक के काम के आधार पर, गुरु के लिए यहां तीन कौशल हैं:

  1. अपने दर्दनाक भावनाओं को संभालने के लिए जानें
    जब दर्दनाक भावनाएं शुरू हो जाती हैं, तो रोकें, सांस लेना सीखें, और पहचानें कि आपके शरीर में कहां कसना है। आपका शरीर आपको बता सकता है कि आपके लिए वास्तव में क्या भावनात्मक रूप से चल रहा है उदाहरण के लिए, आपके गले में गांठ आमतौर पर उदासी को दर्शाता है आपके जबड़े, हथियार या हाथों में तनाव से क्रोध का संकेत मिलता है आपके पेट में जुड़ने या फहराता डर का संकेत कर सकता है भावना (चुपचाप या जोर से) को नाम दें, अधिक गहरा साँस लें, और महसूस करें कि आपके शरीर-विज्ञान के रूप में शांत हो जाना शांत हो। यह मानसिकता-आधारित तनाव में कमी आपके समता को पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है, ताकि आप अपने साथी के साथ उस तरीके से दोबारा कर सकें जो इसे कम करने के बजाय आपके कनेक्शन का निर्माण करते हैं।
  2. पहचानें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं
    जब आप ट्रिगर हो जाते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आपकी आवश्यकताओं या इच्छाओं को अनदेखा कर दिया गया है या नाकाम किया जा रहा है। शांत वापसी के रूप में, सरल शब्दों में व्यक्त करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं नहीं, "मैं चाहता हूं कि आप बेवकूफ की तरह अभिनय को रोक दें," लेकिन आप के बारे में कुछ और कुछ बुनियादी, निचला रेखा, जैसे "मैं समझना चाहता हूं," "मैं घर पर रहना और आज रात खाना बनाना चाहता हूं," " मैं महत्वपूर्ण लक्ष्यों के लिए पैसा बचाना चाहता हूं, "या" मैं उन चीजों को समय बिताना चाहता हूं जो हम दोनों का आनंद लेते हैं। "यह आपके साथी को आपकी और आपकी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से जानने के लिए आमंत्रित करता है, जो कनेक्शन बनाता है। यह आपको उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए भी आमंत्रित करता है, जो आपको अधिक संतुष्टि देता है। जब प्रयास आपसी है, तो आप एक दूसरे को अपने दिल की इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और दोनों तरीके से काम कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। नतीजा एक अधिक पुरस्कृत साझेदारी है
  3. क्या तर्कसंगत है बताओ से बचें
    तर्कसंगत बयानों को केवल तर्कों की ओर ले जाता है उदाहरण: "आप हमेशा …"; "मैं कभी नहीं…।"; "आप ऐसा कर रहे हैं…।"; "आप बस कोशिश कर रहे हैं …"; या "मेरा रास्ता बेहतर है।" आलोचनाएं, फैसले, आकलन, यहां तक ​​कि टिप्पणियों और यादों की यादें-वे सभी तर्कसंगत हैं ये बयानों आपको जो भी चाहते हैं वह नहीं मिलेगा- जब तक कि आप वाकई तर्क नहीं चाहते हों इसके बजाए, केवल कहो कि क्या मुमकिन है निर्विवाद में शामिल हैं (ए) आपके शरीर में उत्तेजना, जो आपकी भावनाओं को दर्शाता है, और (बी) क्या आप वास्तव में चाहते हैं आपका शरीर झूठ नहीं बोलता है, और जो आप चाहते हैं वह बस आप क्या चाहते हैं । कौशल # 1 और # 2 देखें
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स्रोत: दबोरा एल। डेविस

ये तीन कौशल एक रिश्ते में कनेक्शन के निर्माण और संतुष्टि के लिए सरल, फिर भी शक्तिशाली हैं। लेकिन उन्हें प्राप्त करना आसान है जैसा कि मैंने किया पुरानी आदतों को तोड़ना कठिन है, और नई आदतों को बहुत सावधानी और अभ्यास की आवश्यकता होती है, साथ ही रास्ते में गलती अनिवार्य होती है। धैर्य कुंजी है इसलिए विस्तार पर ध्यान देना है- और धीमा करने के लिए सीखना

संचार में छोटे सुधारों का जश्न मनाएं आश्वासन पर आराम करो कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं प्राप्त कर सकते हैं कम तर्क और अधिक सकारात्मक क्षणों का आनंद लें।

चाहे आप इसे एक पारस्परिक प्रयास करें या अकेले ही जाएं, ये कौशल आपको और अधिक शांतिपूर्ण और संतुष्टिपूर्ण अस्तित्व की दिशा में अपने तरीके से नेविगेट करने में सहायता कर सकती हैं।

नीचे की रेखा: यह समझने की कोशिश मत करो कि आपकी शादी के लायक होने की संभावना है या नहीं। उस पर जाने से आपको परेशानी से मुक्ति मिलेगी, अनिर्णय दूर हो जाएगी इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को सुधारने की कोशिश करने की दिशा में अपनी तरफ़ रखें, और सभी लाभ उठाएं।

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