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धमकाने अधिक है सिर्फ एक बच्चों की समस्या

बदमाशी को फुटबॉल में प्रोत्साहित किया जाता है?

फुटबॉल के अखिल अमेरिकी खेल में एक अंधेरे पक्ष है पेशेवरों द्वारा लॉकर रूम के बदमाशी के बारे में देर से लिखा गया है कौन जानता है कि फुटबॉल खिलाड़ियों की सीढ़ी तक कितनी बुरी तरह नैतिकता है: कॉलेजों में? उच्च विद्यालयों में? जूनियर हाई लॉकर रूम में? और अफसोस, बदमाशी किसी भी तरह से नहीं केवल फुटबॉल खिलाड़ियों की एक घटना है। यह आपके खुद के जीवन में घर पर जा रहा हो सकता है, एक ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे आपने सोचा था कि वह आपका दोस्त था, या, बहुत बार, काम में मुश्किल मालिक या सहकर्मी के साथ।

बुली किसी भी आयु हो सकती है मेरे एक पोते ने शुरुआती चिंता का सामना किया और फिर अपने पूर्वस्कूली कक्षा में मतलब तीन साल की उम्र से दंग रह गए पढ़ने से सीखने में गंभीर कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। हम सभी ने प्राथमिक विद्यालय और किशोरों के खेल के मैदानों के बारे में सुना है गड़गड़ाहट के रूप में स्वीकार किए जाते हैं कम अक्सर माता-पिता होते हैं जैसे कि सीमावर्ती माताओं जो अपने बच्चों और माता-पिता, जो कि मौखिक, शारीरिक रूप से या यौन रूप से अपने बच्चों के लिए अपमानजनक हैं, पर क्रोध करते हैं। इसके अलावा, बॉर्डरलाइन या अपमानजनक व्यक्तित्व विकार (जो एक और एक ही विकार हो सकता है) के साथ वयस्क न केवल अपने बच्चों को बल्कि उनके वयस्कों को भी डराना करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गहरी परेशानी में शादी होती है नियोक्ता, पुलिस अधिकारी, शिक्षक, खेल डिब्बों और सरकारी एजेंसियां ​​बदमाशी के तरीके में कार्य कर सकती हैं। तानाशाह और आतंकवादियों ने दुर्भाग्यवश बड़े पैमाने पर अपने लक्षित आबादी को बुला दिया।

एक सवाल यह है कि बदमाशी की घटना के तुरंत बाद क्या करना है। शिकार और धमकाने दोनों के लिए महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक ध्यान की आवश्यकता है हस्तक्षेप जो माता-पिता और विद्यालय आदर्श रूप से ले सकते हैं, वे बीमा करेंगे कि शुरुआती बदमाशी की घटनाएं जारी नहीं रहेंगी। प्रभावी उपचार, पीड़ित को स्थायी मनोवैज्ञानिक निशान से समाप्त होने से रोक सकता है। इसके अलावा, धमकाने को शत्रुतापूर्ण से सह-सामाजिक आदतों को निर्देशित करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, हालांकि, लंबे समय तक शारीरिक और साथ ही भावनात्मक क्षति जो कि किसी भी उम्र में धमकाने की वजह से हुई है, इस बिंदु पर ग्रहण करने वाले अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवरों के मुकाबले कहीं ज्यादा हो सकता है।

मैं बदमाशी के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानता हूं। उदाहरण के लिए हाल ही में एक युगल चिकित्सा मामले में जब पत्नी अपने पति, उसके पति द्वारा उठाए गए चिंताओं के किसी भी संकेत पर अपने कंप्यूटर से बाहर निकल पड़ेगी और फिर बच जाएंगे, तो उसकी पत्नी पर विश्वास करने से उसे प्यार नहीं होगा, तलाक के लिए दायर किया जाएगा। यह पता चला कि वास्तव में ठंड और भागने के कारण उनकी पत्नी ने जूनियर हाई स्कूल में लड़की के सहपाठियों द्वारा बुरी तरह धराशायी होने के कारण जवाब दिए थे।

भावनात्मक अगली कड़ी के अतिरिक्त हालांकि मैं बदमाशी के कम प्रसिद्ध भौतिक स्वास्थ्य परिणामों के बारे में जेनी हार्ट, एक ब्रिटिश स्वास्थ्य लेखक द्वारा निम्नलिखित अतिथि पद से सीखा है।

जब जेनी ने मुझे लिखा, अनुरोध करते हुए कि मैं इस विषय पर एक ब्लॉगपोस्ट पर ध्यान केंद्रित करता हूं, उसकी मार्मिक व्याख्या ने मुझे छुआ:

Bullies.  Bullying.  Adult bullies. Healt consequences of bullying.

"मेरे भाई ने स्कूल में बदमाशी से बहुत भयभीत किया उस समय हमारे माता-पिता यह समझ नहीं पा रहे थे कि उनके पास इतने अधिक स्पष्ट रूप से असंबंधित स्वास्थ्य समस्याएं क्यों थीं। जैसे कि मुझे इस विषय को दिलचस्प लग रहा था, लेकिन एक ही समय में दुख-वयस्क वयस्कों से जुड़े वयस्कों से संबंधित कार्यस्थल के कुछ आंकड़े, कम से कम कहने के लिए चौंकाने वाले थे। अगर आप अपने हिस्से को अपने दर्शकों के साथ साझा कर सकते हैं और संदेश प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं तो मुझे यह पसंद है। "

बदमाशी के दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम

जेनी हार्ट द्वारा

अगर आपको कभी भी धमकाया गया है, तो आप अकेले ही दूर हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, पिछले साल [1] में दंग रह गए हाई स्कूल के छात्रों के 20% और वर्कप्लेस बुलीइंग इंस्टीट्यूट ने 2010 में एक सर्वेक्षण में पाया कि लगभग 10 में से 1 श्रमिक वर्तमान में तंग कर रहे हैं [2] । आपको परेशान होने के दौरान, आपको परेशानी, आतंक हमलों और निम्न मूड का सामना करना पड़ सकता था। इसके अलावा, हालिया अनुसंधान ने धमकी के व्यवहार के शिकार होने के कारण लंबे समय तक स्वास्थ्य के परिणामों को स्पष्ट किया है।

स्थायी मनोवैज्ञानिक नुकसान

जमैका के मनश्चिकित्सा पत्रिका में इस वर्ष के शुरू में प्रकाशित शोध में यह पता चला है कि जब बच्चों को धमकाया जाता है, तो चिंता और अवसाद एक सामान्य समस्या है, ये मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं वयस्कता में बढ़ा सकती हैं [3] । अध्ययन में युवा वयस्कों को सामान्यीकृत चिंता, आतंक विकार और अवसाद के जोखिम में काफी वृद्धि हुई थी। जो लोग पीड़ित और दुश्मनी दोनों थे, वे भी एक वयस्क के रूप में आत्मघाती विचारधारा के खतरे पर थे।

ये निष्कर्ष दिखाते हैं कि धमकाने वाले एपिसोड का मनोवैज्ञानिक प्रभाव दीर्घकालिक हो सकता है। यह नुकसान हो सकता है, इसलिए कई सिद्धांतों का सुझाव दिया गया है। पीड़ित आपके शरीर के तनाव को कैसे प्रतिक्रिया देता है, दोनों शारीरिक और बौद्धिक रूप से। बुरे होने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर भी स्पष्टीकरण प्रदान कर सकता है, क्योंकि कम आत्मसम्मान ही मूड विकारों के लिए एक जोखिम कारक है [4]

दर्द का अनुभव

यह असामान्य नहीं है कि पीड़ितों को सिरदर्द और मस्तिष्ककोशिका या पेट के दर्द का सामना करना पड़ता है, जबकि उन्हें धमकाया जा रहा है। यह दिखाया गया है कि जब स्कूल की उम्र में होता है और जब बदमाशी कार्यस्थल में होती है 2006 से एक अध्ययन जो कि किशोरावस्था चिकित्सा और स्वास्थ्य के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित हुआ था, से पता चला है कि अमेरिकी उच्च विद्यालय के छात्रों ने सिरदर्द, पेट में दर्द और पीठ दर्द का सामना करने वाले छात्रों को 3.5 गुना अधिक धमकी दी थी [5] । कार्यस्थल में सिरदर्द, पीठ, कंधे, गर्दन और जोड़ों के दर्द को काफी महत्वपूर्ण बताया गया था कि क्या किसी व्यक्ति को पर्यावरण के अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में पेश किए गए काम के एक टुकड़े में धकेल दिया गया था [6] । तो क्या इस संघ की व्याख्या कर सकते हैं? अत्याचार के तनाव का जवाब देते समय, मांसपेशियों को तनाव और तनाव प्रतिक्रिया के रूप में नियमित रूप से दोहराया जाता है, मांसपेशियों को असुविधा और दर्द के कारण अग्रणी रहता है। हालांकि, यह भी सुझाव दिया गया है कि जैसे-जैसे तनाव सूजन को सक्रिय करता है, यह भी दर्द की भावनाओं में योगदान दे सकता है और मौजूदा दर्द को खराब कर सकता है [7] दर्द केवल तंग करने की अवधि के लिए नहीं है, क्योंकि इसमें सबूत हैं कि बच्चे के रूप में इसका शिकार होने से वयस्क के रूप में दर्द की भावना बढ़ जाती है [8]

पाचन पर प्रभाव

यह कोई संयोग नहीं है कि जब आप को धमकाया जा रहा है, तो आपको पाचन परेशान होने का अनुभव हो सकता है, क्योंकि तनाव तनाव से जुड़ा हुआ है या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गैस्ट्रो-एसिफेल रिफ्लक्स रोग, पेप्टिक अल्सर और सूजन आंत्र रोग [9] से जुड़ा हुआ है। यह सहयोग दो कारणों से मौजूद है। सबसे पहले, एंटीरिक तंत्रिका तंत्र जो पाचन को विनियमित करने के लिए पेट को विनियमित करने की अनुमति देता है, नजदीकी तंत्रिका तंत्र से निकटता से जुड़ा हुआ है और दोनों न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से बातचीत करते हैं [10] और दूसरी बात, तनाव से साइटोकिंस पैदा करने के लिए पेट की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है जो सामान्य कार्य को बाधित करते हैं। इसलिए ऊर्जा को उड़ान-फ़्लाई प्रतिक्रिया में बदलने की अनुमति देने के लिए पाचन या तो धीमा या अस्थायी तौर पर बंद कर दिया जाता है। पाचन के साथ समस्याएं ढीली होने के रूप में जोड़ा जा सकती हैं जिससे कम भूख, आराम खाने और विकारों की संभावना बढ़ जाती है, जो सभी पाचन गतिविधियों पर प्रभाव डाल सकते हैं [11]

बदल प्रतिरक्षा समारोह

दम घुटने से भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर अपना टोल लेता है, जिससे संक्रमण, एलर्जी, स्वत: प्रतिरक्षा की स्थिति और यहां तक ​​कि कैंसर की संभावना भी बढ़ सकती है। तनाव की अवधि ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की बढ़ती हुई घटना से जुड़ी हुई है [12] । यह सहयोग नर्वस और प्रतिरक्षा प्रणाली और तथ्य यह है कि श्वेत रक्त कोशिकाओं के तनाव हार्मोन के लिए रिसेप्टर्स के बीच बातचीत से संबंधित हो सकता है।

तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान संक्रमण के अपने जोखिम को बढ़ाने में अन्य कारक भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं: एक खराब आहार, बदलते सोपन पैटर्न या अल्कोहल या धूम्रपान जैसी तकनीकों का उपयोग, कम प्रतिरक्षा समझा जा सकता है, जबकि अन्य लोगों से सामाजिक समर्थन की मांग करते हुए आपका जोखिम बढ़ सकता है रोगाणुओं के संपर्क में

ल्यूपस और थायरॉयड डिसऑर्डर जैसे ऑटोइम्यून बीमारी वाले 80% लोग गंभीर रोग का निदान करने से पहले भावुक परेशानियों की रिपोर्ट करते हैं। यह संभवतया इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि तनाव से साइटोकाइन का उत्पादन प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देता है, जिससे सफेद रक्त कोशिकाओं को अन्यथा स्वस्थ टिशू पर हमला करने की अनुमति मिलती है [13] । टाइप 1 डायबिटीज और रुमेटीयड गठिया जैसे ऑटोइम्यून बीमारियों में लक्षणों को भी बदतर बनाने के लिए तनाव को समान रूप से जाना जाता है।

किशोरावस्था के दौरान नकारात्मक जीवन अनुभव के बीच एक लिंक पाया गया है जैसे कि दमा और पीड़ा संबंधी स्वास्थ्य समस्या जैसे अस्थमा, घास का बुख़ार और एक्जिमा [14]गर्भावस्था के दौरान तनाव गर्भावस्था के वातावरण में तनाव हार्मोन के बढ़ते स्तरों के कारण आपके बच्चों में अस्थमा और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है [15] प्रारंभिक बचपन के दौरान बदमाशी जैसे तनाव में इन शर्तों के परिवार के इतिहास के साथ बच्चों में एलर्जी की संभावना बढ़ सकती है।

न केवल अस्थमा और एलर्जी के विकास से पहले तनाव होता है, लेकिन अस्थमा के साथ जटिलताओं और अस्पताल के प्रवेश में वृद्धि हुई है, एपोटीक जिल्द की सूजन बिगड़ जाती है और श्वसन संक्रमणों को विकसित करने की अधिक संभावना वाले एलर्जी राइनाइटिस के साथ। माना जाता है कि इबोई एलर्जी प्रतिक्रियाओं को प्रोत्साहित करने वाले साइटोकिन्स के उत्पादन के माध्यम से तनाव को एलर्जी से प्रभावित किया जाता है।

शोधकर्ताओं ने हाल ही में पहचान की है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के कोशिकाओं में तनाव से सक्रिय जीन तनाव के तहत व्यक्तियों में कैंसर फैलाने की व्याख्या कर सकता है। यह सक्रियण सफेद कोशिका फंक्शन को बदलता है ताकि कैंसर कोशिकाओं को अनियंत्रित फैल सके [16] तनाव और कैंसर के बीच का सम्बन्ध भी इस तथ्य के माध्यम से समझाया जा सकता है कि ऐसी घटनाओं का सामना करते हुए जैसे कि बलात्कार किया जा रहा है, कोई अतिरिक्त शराब की धूम्रपान या खपत जैसे खतरनाक व्यवहारों में भाग ले सकता है, जो स्वयं कारक हैं जो कैंसर के खतरे को प्रभावित करते हैं [17]

हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि

बीएमजे व्यावसायिक और पर्यावरण चिकित्सा जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि दिल की बीमारी के बावजूद दोगुने से अधिक दोगुनी हो गई हैं। इस बढ़ोतरी का कारण इस तथ्य के कारण हो सकता है कि वे ज्यादा वजन वाले होने की संभावना रखते हैं, शायद एक मुकाबला तंत्र के रूप में आराम करने के कारण [18] । हालांकि, जब आपको धमकाया जाता है, तो लड़ाई-उड़ान प्रतिक्रिया का अनुभव आपको यह समझाने में मदद कर सकता है कि हृदय रोग और अन्य संवहनी जटिलताओं का खतरा क्यों बढ़ गया है [1 9] तनाव प्रतिक्रिया के दौरान हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ता है। इन हार्मोनों के अत्यधिक उत्पादन, शरीर में परिवर्तन कर सकते हैं जो कि हृदय प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है।

जिन लोगों को धमकाया जाता है [20] में रक्तचाप बढ़ता है, जो हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों में से एक है। पूर्व-मौजूदा बढ़े हुए रक्तचाप वाले लोग तंग करने के दौरान अपने स्वास्थ्य में भी अधिक गिरावट दिखा सकते हैं [21]

हालांकि, विशेष रूप से धमकाने से संबंधित नहीं है, जब तनाव के दौरान, कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाया जाना दिखाया गया है, जो फिर से तनाव प्रतिक्रिया द्वारा लाया गया बदलावों के कारण हो सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन और निकासी दोनों को प्रभावित करता है [22 ] एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ जुड़े हुए हैं, जहां फैटी जमा राशियों के संकुचन का कारण बनता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक तनाव हृदय रोग-सूजन और प्लेटलेट एकत्रीकरण के लिए दो अन्य जोखिम कारकों से भी जुड़ा हुआ है। जब कोर्टिसोल को तनाव में वृद्धि हुई मात्रा में उत्पादित किया जाता है जैसे कि किसी को धमकाया जाता है, तो यह वृद्धि हार्मोन की सूजन को नियंत्रित करने की क्षमता को कम करती है। भड़काऊ स्थितियों का निर्माण होता है, जो संचार संबंधी रोग से संबंधित अन्य कारकों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है [23] इसके अलावा इस सबूत में वृद्धि हुई है कि मानसिक तनाव प्लेटलेट गतिविधि को प्रभावित करते हैं, जिससे उन्हें थक्का बनने के लिए एक साथ घुटने की संभावना हो जाती है, जिससे हृदय रोग और अनुभव के अनुभवों के बीच के संबंध को आगे बढ़ाया जा सकता है [24]

स्वास्थ्य संबंधी विविधताएं जो तनाव के साथ जुड़ी हुई हैं और साथ ही बदमाशी हो सकती हैं, साथ ही दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि बदमाशी के बाद के इन हानिकारक भौतिक परिवर्तनों में से कई लंबे समय तक बनी रहती हैं, यह दिखाता है कि बदमाशी पर कितना गंभीर प्रभाव दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर हो सकता है। धमकाने वाले रिश्ते को समाप्त करके और फिर स्वास्थ्य परिणामों को संबोधित करके इस तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए कदम उठाते हुए इसलिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, धमकाने के लंबे समय से शारीरिक परिणामों को समझने से उम्मीद है कि हर किसी की समझ में वृद्धि होगी कि हमारी दुनिया में बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सभी तरह के बदमाशी को रोकने के लिए कितना महत्वपूर्ण है।

एक दयालु और अधिक प्रेमपूर्ण शादी के निर्माण के लिए वेबसाइट के लेखक, डॉ। सुसान हेइटलर से, PowerOfTwoMarriage.com

बुली रोकथाम और उपचार पर महत्वपूर्ण संसाधन:

1. बुलीइंग परियोजना को देखें

2. कृपया मेरे सहयोगी मैट लेबॉयर द्वारा निम्नलिखित टिप्पणियों और लेखों को भी देखें:

धमकाने के लिए करुणा दिखाना व्यवहार को बुझाने में एक आवश्यक कदम है। जब धमकाने का शिकार उस प्रक्रिया में शामिल होता है तो दोनों के लिए यह एक बहुत ही अमीर अनुभव है, भविष्य में आक्रामक संघर्षों को हल करने के लिए उन्हें एक मॉडल दोनों को पढ़ाना। मैंने बदमाशी पर चार ब्लॉग पोस्ट लिखे हैं यह एक प्राइमर है, एक तरह से धमकाने का परिचय: http://lebauercounseling.blogspot.com/2013/10/bullying-what-it-is-to-to-stop-it.html यह एक के बारे में बदमाशी है इंटरनेट उम्र और जिम्मेदार वेब नागरिक होने में हमारे बच्चों के साथ भागीदारी करने के लिए कैसे: http://lebauercounseling.blogspot.com/2013/10/bullying-in-internet-age.html यह एक धमकाने के लिए खड़ा है, पीड़ितों को सहानुभूति दिखा रहा है , और समर्थन में खड़ा हो: http://lebauercounseling.blogspot.com/2013/10/bullying-empathy-challenge-stand-up.html

3. यह एक पीटी पोस्ट है जिसे मैंने अपमानजनक और बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व-विकार पेरेंटिंग पर अधिक लिखा है।

4. बच्चों और अन्य लोगों के उपचार के विकल्पों में से एक है, जिन्हें धमकाया गया है।

4. अपमानजनक माता पिता अपने बच्चों को धमकाने क्या आप सहायता कर सकते हैं?

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जेनी हार्ट द्वारा उपरोक्त आलेख के संदर्भ

1 रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (2011) बुलीइंग तथ्य शीट को समझना यहां उपलब्ध है: http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/bullying_factsheet-a.pdf

2 वर्कप्लेस बुलिंग इंस्टीट्यूट (2010) 2007 और 2010 डब्लूबीआई यूएस वर्कप्लेस धमाका सर्वेक्षण के परिणाम। यहां उपलब्ध है: http://www.workplacebullying.org/wbiresearch/2010-wbi-national-survey/

3 Copeland We, Wolker D, Angold A & Costello EJ (2013) बचपन और किशोरावस्था में सहकर्मियों द्वारा बदमाशी और बदनामी के प्रौढ़ मनोरोग परिणामों। जामा मनश्चिकित्सा 70 (4): 41 9-26

4 मार्टिन बी (2006) अवसाद के लिए जोखिम कारक क्या हैं? साइक सेंट्रल यहां उपलब्ध है: http://psychcentral.com/lib/what-are-the-risk-factors-for-depression/000515

5 एसआरबीस्टैन जेसी, मैककटर आरजे, शाओ सी और हुआंग जेजे (2006) किशोरावस्था में बदमाशी के व्यवहार से जुड़ी मुठभेड़। अमेरिकी किशोरों के स्कूल आधारित अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ किशोरों की चिकित्सा और स्वास्थ्य 18 (4): 587-96

6 तकाकी जे, तानीक्वी टी और हिरोकवा के (2013) कार्यस्थल के दायित्वों का दर्द और दर्द के साथ उत्पीड़न। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ 10 (10): 4560-70

7 ग्रिफिस सीए, क्रैब बरीन ई, कॉम्पटन पी, गोल्डबर्ग ए, वित्रमा टी, कोटलरमैन जे एंड इरविन एमआर (2013) तीव्र दर्दनाक तनाव और उत्तेजक मध्यस्थ उत्पादन। NeuroImmunoModulation। 20 (3): 127-33

8 Sansone आरए, वत्स डीए और Wiederman मेगावाट (2013) बचपन में धमकाया जा रहा है, और वयस्कता में दर्द और दर्द की धारणा। सामाजिक मनश्चिकित्सा के इंटरनेशनल जर्नल यहां उपलब्ध है: http://isp.sagepub.com/content/early/2013/07/08/0020764013495526.abstract?rss=1

9 मेयर ईए (2000) तनाव और जठरांत्र रोग के तंत्रिका जीव विज्ञान। गुट। 47: 861-69

10 हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (2010) तनाव और संवेदनशील पेट यहां उपलब्ध है: http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mental_Health_Letter/2010/August/stress-and-the-sensitive-gut

11 सैन्सोन आरए एंड सैन्सोन ला (2008) बुली पीडि़ड्स: मनोवैज्ञानिक और दैहिक परिणाम। मनश्चिकित्सा (एड्गमॉन्ट) 5 (6): 62-4

12 कोहेन एस (1995) मनोवैज्ञानिक तनाव और ऊपरी श्वसन संक्रमण के लिए संवेदनशीलता। रेस्पिरेटरी एवं क्रिटिकल केयर मेडिसिन का अमेरिकन जर्नल। 152: 553-8

13 स्तोजानोविच एल एंड मैरिस्वाल्जेविच डी (2008) ऑटोइम्यून बीमारी के एक ट्रिगर के रूप में तनाव। ऑटोइम्यून समीक्षाएं 7 (3): 20 9 -13

14 हावे या ओआर, स्ट्रैण्ड जे, सौगस्टेड ओजी एंड ग्रनफेल्ड बी (2004) किशोरावस्था में बीमारियों और नकारात्मक जीवन के अनुभवों के संपर्क: एक ही सिक्का के दो किनारे? ओस्लो, नॉर्वे में 15 साल के बच्चों के एक अध्ययन। एक्टा पेडिएटिका 93 (3): 405-11

15 डेव एनडी, जियांग एल एंड मार्शल जीडी (2011) तनाव और एलर्जी रोग इम्यूनोलॉजी और उत्तरी अमेरिका के एलर्जी क्लिनिक 31 (1): 55-68

16 विज्ञान दैनिक (2013) तनाव और कैंसर का लिंक: "मास्टर स्विच" तनाव जीन कैंसर के प्रसार को सक्षम बनाता है यहां उपलब्ध है: http://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130822194143.htm

17 राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (2012) मनोवैज्ञानिक तनाव और कैंसर यहां उपलब्ध है: http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Risk/stress

18 किवीमाची एम, फतनान एम, वर्ती एम, एलोवेनियो एम, वत्तारा जे एंड केल्टिकंगास-जेर्विनन एल (2003) वर्कप्लेस बदमाशी और हृदय रोग और अवसाद का खतरा। BMJ व्यावसायिक और पर्यावरण चिकित्सा 60: 779-83

1 9 हार्ट जे (2013) बदमाशी के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्रभाव लक्जरी चिकित्सा यहां उपलब्ध है: http://www.luxurymedical.co.uk/2013/the-mental-and-physical-health-impac…

20 रोसेन्थल एल, अर्नाश वीए, कैरोल-स्कॉट ए, हेंडरसन केई, पीटर्स एस.एम., मैककस्लिन सी और इकोविकिक्स जेआर (2013) वजन और जाति आधारित धमकाने: शहरी किशोरों के बीच स्वास्थ्य संघों जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी यहां उपलब्ध है: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24155192

21 मोरेनो जिमेनेज़ बी, रॉड्रिग्ज मुनोज़ ए, मोरेनो वाई एंड संज् विर्गेल ए। (2013) कार्यस्थल बदमाशी और स्वास्थ्य शिकायतों: शारीरिक सक्रियण की मध्यस्थ भूमिका Psicothema। 23 (2): 227-32

22 विन्नेज पी (2005) मानसिक तनाव स्वस्थ वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। चिकित्सा समाचार आज यहां उपलब्ध है: http://www.medicalnewstoday.com/releases/34047.php

23 विज्ञान दैनिक (2012) तनाव कैसे प्रभावित करती है: अध्ययन अपराधी के रूप में सूजन का पता चलता है। यहां उपलब्ध है: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120402162546.htm

24 कौडौवो-ट्रिप पी (2012) प्लेटलेट बायोएक्टिविटी पर मानसिक तनाव का प्रभाव मनोचिकित्सा के वर्ल्ड जर्नल 2 (6): 134-47