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अकेलापन के साथ मुकाबला: अंधेरे से बाहर अपना रास्ता खोजना

मेरे आखिरी प्रविष्टि में मैंने इस बात की बात की थी कि एकांत की खोज कभी-कभी गलत मोड़ कैसे ले सकती है, जिससे हमें एक बंजर, अकेला जगह में स्थानांतरित कर सकते हैं। यहां मैं आपको अपना रास्ता बनाने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करना चाहता हूं।

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स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स / फ़्लिकर

इसे चेहरा: आप अकेले हैं यदि आप एक आत्मनिर्भर अकेला हो, तो स्वतंत्रता और आजादी के बाद जो कोई पीछा करता है, वह अकेलेपन की अपनी क्षमता को झुकाता है एक चौंकाने वाली रहस्योद्घाटन हो सकता है एक मानव सार्वभौमिक होने का संबंध होना जरूरी है इसलिए यदि आप लोगों को हाथ की लंबाई में रखना पसंद करते हैं, तो संभावना यह है कि आपके पास अभी भी दूसरों के साथ जुड़ने की कुछ इच्छा है और जब आपकी जरुरत की ज़रूरत नहीं होती है, तो आप सभी के समान अकेलेपन का दर्द महसूस करते हैं-भले ही आप इसे नज़रअंदाज़ करने या इसे कवर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हों। फिर भी, अगर आप अल्पावधि में भी खराब महसूस कर लेते हैं, तो आप बेहतर होंगे यदि आप इसे स्वीकार कर सकते हैं: आप अकेले महसूस कर रहे हैं यह ठीक है। तो ग्रह पर हर कोई, कम से कम कुछ समय है मानव जाति में आपका स्वागत है

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यदि त्वरित सुधार की आवश्यकता है, तो इसे माध्यम से सोचें अकेलापन इतनी पीड़ादायक हो सकता है कि यह अक्सर एक त्वरित उपाय प्राप्त करने के लिए हमें दबाता है, दर्द को सुन्न करने के लिए कुछ। अच्छी खबर यह है कि हम अक्सर सरल, लागत रहित तरीकों में बढ़त ले सकते हैं: परिवार के किसी सदस्य को कॉल, किसी अजनबी के साथ कुछ छोटी छोटी बात या विश्वसनीय दोस्त के साथ दिल से दिल लेकिन जरूरत के आधार पर और संपर्क के प्रकार उपलब्ध होने पर, अकेलेपन से बचने की इच्छा हमें परेशानी में भी ले सकती है तड़प की भावनाओं को एक हताश बढ़त पर ले जा सकता है, ज्ञान की आवाज बाहर डूब। यदि अकेलेपन हमारे फैसले चला रहा है, तो हम एक उच्च जोखिम वाला यौन मुठभेड़ या जल्द-से-ज़्यादा-अफसोस वाले रिश्ते में आवेग से कूद सकते हैं। कनेक्ट करने के लिए एक जरूरी आवश्यकता हमें दोस्ती या रोमांटिक बंधन फिर से खोलने के लिए प्रेरित कर सकती है जो वास्तव में हम में से किसी के लिए महान नहीं था हम और अधिक सूक्ष्म लागत भी ले सकते हैं, जैसे कि खुद को बड़ी हानि की शोक देने की अनुमति नहीं देते हैं, उनको क्षमा करने के लिए, जिन्होंने हमें चोट पहुंचाई है, या अपने बारे में अधिक जानने के लिए। इसमें से किसी के लिए कोई समय या भावनात्मक स्थान नहीं है, क्योंकि हम नए कनेक्शनों के साथ चीजों को सुगम बनाने में बहुत व्यस्त हैं।

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आप वास्तव में क्या ढूंढ रहे हैं? कभी-कभी अकेलापन ऐसे अस्पष्ट, धूमिल रूप को ले सकता है, जो आपको वास्तव में गड़बड़ कर रहा है पर स्पष्ट नहीं हो सकता है लम्बे को पहचानने का प्रयास करें, अनमेट की जरूरत है क्या आप साधारण साहचर्य की तलाश में हैं? दिशा निर्देश? आश्वस्त शब्द? भौतिक स्पर्श? लिंग? क्या आपके विचार किसी निश्चित व्यक्ति पर केंद्रित हैं, या आप इस समय किसी के साथ-साथ किसी के लिए भी देख रहे हैं? क्या आप एक व्यक्ति पर अपनी सभी आवश्यकताओं को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, फिर निराश और निराश होने पर यह व्यक्ति हर समय आपके लिए नहीं हो सकता है? क्या आपको हाल के नुकसान या अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है जो आपको खा रहा है?

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क्या आप अकेले रहना डरते हैं? कभी-कभी अकेलापन किसी और की तरफ चल रहा है; लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि हम अपने आप से भाग रहे हों। गहरे नीचे, आप अपने खुद के होने के बारे में कैसा महसूस करते हैं? हम में से बहुत से लोगों को कुछ स्थितियों में पसंद नहीं है: घर बहुत चुप और डरावना लगता है; हम स्वयं को सचेत महसूस करते हैं, अकेले दलों में जा रहे हैं या रेस्तरां में स्वयं खा रहे हैं लेकिन कुछ मामलों में अकेले गहरे मुद्दों को सामने लाया जाता है: किसी पार्टनर (या एक बच्चा या एक सबसे अच्छा दोस्त) के बिना, हम अधूरे लगते हैं हमें आश्चर्य है कि हमारे साथ क्या गलत है हमें असुरक्षित और अवर लगता है। हम यह भी पता लगा सकते हैं कि हम खुद को विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं, जो हमारी अपनी कंपनी का आनंद लेना बहुत कठिन होगा।

बाहर पहुंचें और किसी और की मदद करें यहां तक ​​कि जब तक आप समर्थन और संबंधित के लिए अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपनी ऊर्जा को दूसरों की ओर स्थानांतरित करने पर विचार कर सकते हैं: इसके बजाय कि लोग आपके लिए नहीं हैं, पर ध्यान देने की बजाय, आप किसी और के लिए भी हो सकते हैं। अपने जीवन के लोगों के बारे में सोचो कौन कुछ प्रोत्साहन या ध्यान का इस्तेमाल कर सकता है? क्या आप उन्हें थोड़ी सी समय बताने के लिए बता सकते हैं कि वे आपसे बात करते हैं और आप उनके बारे में सोच रहे हैं? आखिरकार, आपको इस दर्दनाक अनुस्मारक मिलते हैं कि यह अकेलापन जैसा है। क्यों इसे बर्बाद? करुणा विभाग में आपको इससे बाहर कुछ लाभ मिल सकता है

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जब मैंने हाल ही में एक घबराहट होटल के कमरे में खुद को अकेलापन से घेर लिया, तो वास्तव में मेरी मदद करने के लिए लेखन शुरू करना था सबसे पहले मैंने शब्दों को बिना सेंसर किए गए, कच्चे और तेज और बदसूरत रूप से कम किया। फिर मैंने समझने की कोशिश की कि मैं क्या महसूस कर रहा था और क्यों लेकिन सबसे ज्यादा मदद करने के लिए अगले कदम क्या था: मैंने जो कुछ लिखा था, उसके माध्यम से झूठ बोलना शुरू किया, यह देखने के लिए कि क्या कोई चीज है जो साझा करने के लायक हो सकती है। यद्यपि थोड़ी देर के लिए, उस जर्नलिंग के विचारों ने अंततः अकेलेपन पर प्रविष्टियों के इस सेट में बदल दिया। (यह दूसरा प्रवेश है, यहां पहला है।)

उस अकेले रात पर मैंने जो कुछ लिखा था वह मेरे निजी अनुभव के लिए निजी और विशिष्ट था। लेकिन मैं कम से कम उस जर्नलिंग सत्र से समापन शब्द साझा करना चाहता हूं:

* * * * * * *

तो मुझे लगता है कि मैं अपने जीवन में उन सभी लोगों से कह रहा हूं, मैं आपको पसंद करता हूं और मुझे आपकी ज़रूरत है

आज रात, यह जानकर कि मैं सिर्फ यह नहीं लिख रहा हूं, लेकिन कुछ स्तर पर मैं इसे आपके साथ साझा कर दूंगा … जो करना होगा।

और आप इसे पढ़कर कल्पना कर रहे हैं और शायद थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे हैं … ठीक है, जिससे मुझे थोड़ा बेहतर लगता है, भी।

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स्रोत: झोंग डिज़ॉन / फ़्लिकर