धुंधला रेखाएं: कैसे काम और जीवन मांगों के प्रभाव Burnout

एक परंपरागत 9-5 नौकरी होने के दिन लंबे समय तक चले गए हैं। जैसा कि परिवार की गतिशीलता बदलती रहती है, क्योंकि अधिक महिलाएं उच्च और उच्चतर स्तरों पर कर्मचारियों की संख्या में भाग लेती हैं, और जैसा कि हम प्रौद्योगिकी को कैसे प्रभावित करते हैं, काम और घरेलू जीवन के बीच की सीमा रेखाएं धुंधली हैं नतीजतन, अधिक से अधिक पेशेवर गति को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।

Burnout को अक्सर पुरानी नौकरी तनाव के कारण संसाधनों को निकालने के रूप में परिभाषित किया जाता है। मैं सगाई का एक क्षोभ के रूप में burnout के बारे में सोचता हूं – उन चीजों से अनप्लगिंग जो आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति प्रदान करता था। समय के साथ, लोगों को धीरज का सामना करना पड़ता है जिससे उनकी प्रभाव पड़ता है। बर्नआउट प्रक्रिया में तीन विशिष्ट आयाम हैं:

1. थकावट: भावनात्मक रूप से थक गए, समाप्त हो गए, और ऊर्जा का नुकसान।

2. सीनावाद: ग्राहकों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और उन लोगों के साथ काम करने के लिए, चिड़चिड़ा महसूस करना, और उन लोगों और गतिविधियों से वापस लेने के लिए जिन्हें आपने एक बार आनंद लिया था

3. अक्षमता: किसी भी परिणाम को देखने के बिना कम व्यक्तिगत उपलब्धि, क्षमता या उत्पादकता में कथित गिरावट, और काम पर ऊर्जा खर्च करना।

बर्नआउट पर शोध के विशाल बहुमत में काम पर बर्नआउट पर केंद्रित है, इसलिए मैं इस अध्ययन को घर की मांगों के प्रभाव के बारे में बताने के लिए उत्साहित था और कैसे वे भी जलने के प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं। विशेष रूप से, जब काम की मांग घरेलू (कार्यालय – गृह हस्तक्षेप या WHI कहा जाता है) और / या घर की मांगों में हस्तक्षेप करते हैं, तो काम के साथ हस्तक्षेप (गृह-कार्य हस्तक्षेप या एचडब्लूआई), वृद्धि को जलाने की बाधाएं तीन विशिष्ट प्रकार की मांगों की समीक्षा की गई:

मात्रात्मक मांग – काम अधिभार, काम का दबाव, घर पर जल्दबाजी में बहुत कुछ करना और घर पर कई अलग-अलग कार्य करना

भावनात्मक मांग – घर और काम के कार्यों का प्रभावकारी घटक, जिसमें आपको तनावपूर्ण स्थितियों में कितनी बार रखा जाता है

मानसिक मांग – वह डिग्री जिस पर आपको घर और काम पर कार्य पूरा करने के लिए निरंतर मानसिक प्रयास करना चाहिए

अकेले नौकरी की मांग हानिकारक नहीं है, लेकिन जब इन मांगों के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, तो जो तनाव बढ़ता है वह गैर-कार्य डोमेन में फैल सकता है। इसी तरह, जब घर की मांगों के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, तो जो तनाव बढ़ता है वह कार्यस्थल में बढ़ सकता है अध्ययन से पता चला है कि जो कर्मचारी उच्च नौकरी की मांग करते हैं वे काम और पारिवारिक जीवन के बीच सबसे अधिक नकारात्मक हस्तक्षेप का अनुभव करते हैं, और इसलिए, अधिक जलने की रिपोर्ट करते हैं। यही उन कर्मचारियों के लिए सच था जो उच्च घरेलू मांगों से मुकाबला करते थे। उन कर्मचारियों को जो उच्च घर की मांगों से मुठभेड़ करते हैं, घर और काम के बीच सबसे अधिक नकारात्मक हस्तक्षेप का अनुभव करते हैं, और इसलिए अधिक जलने की रिपोर्ट करते हैं।

आश्चर्य की बात नहीं, पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीकों से WHI और एचडब्ल्यूआईआई का अनुभव मिला। दिलचस्प बात यह है कि डब्लूएचआई महिलाओं के लिए जलाशय से अधिक मजबूती से जुड़ा था और पुरुषों के लिए यह रिवर्स था – एचडब्ल्यूआई अधिक जोर से संबंधित था। अध्ययन के मुताबिक, डब्लूएचआई / एचडब्ल्यूआई मुद्दों वाले कर्मचारियों को छोड़ने पर विचार करने की संभावना तीन गुना ज्यादा है।

हालांकि इस अध्ययन में निश्चित रूप से सीमाएं हैं, मुझे लगता है कि यह दर्शाता है कि कार्य / जीवन संतुलन की "जीवन" पक्ष जो कि जल स्रोत से संबंधित है, लंबे समय तक अनुसंधान में कम मात्रा में है। घरों की मांगों के अपने कर्मचारियों पर होने वाले प्रभाव और कंपनियों की मांगों को एक उच्च स्तरीय स्तर पर अपनी नौकरी करने के लिए किसी कर्मचारी की क्षमता पर कैसे प्रभाव पड़ सकता है, यह भी विचार करना बुद्धिमान होगा।

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पाउला डेविस-लाइक, जेडी एमएपीपी, डेविस लॉक तनाव और लचीलापन संस्थान के संस्थापक और सीईओ हैं, जो व्यस्त पेशेवरों को जलाने से रोकने में मदद करने के लिए समर्पित एक अभ्यास है। पाउला ई-बुक के लेखक हैं, 10 चीजें हैंप्पी लोग डूवरलाइन अलग हैं

पाउला स्टीव हार्वे टीवी शो, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट, वर्किंग मदर एंड वुमेन्स हेल्थ मैगज़ीन के एक विशेष विशेषज्ञ हैं और जलने की रोकथाम के बारे में नियमित रूप से बोलती हैं। पौला बोलने, प्रशिक्षण कार्यशालाओं, मीडिया कमेंटरी और निजी जीवन कोचिंग के लिए उपलब्ध है। अधिक जानने के लिए, पाला से संपर्क करें paula@pauladavislaack.com या www.pauladavislaack.com पर जाएं।

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संदर्भ

लेइटर, एमपी, और मास्लाच, सी। (2005)। बर्निंगिंग बोरआऊट: काम के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए छह रणनीतियों सैन फ्रांसिस्को, सीए: जोसी-बास यह भी देखें, मास्लैक, सी।, और लेटर, एमपी (1 99 7)। Burnout के बारे में सच्चाई: कैसे संगठन व्यक्तिगत तनाव और इसके बारे में क्या करना है कारण। सैन फ्रांसिस्को, सीए: जोसी-बास