"मैं जानता था-यह-सब-साथ": अतीत में रहने से बचने के लिए 3 कदम

"मुझे यह सब कुछ पता था … मुझे हाई स्कूल में फुटबॉल खेला जाना चाहिए था।"

यह बयान उच्च विद्यालय के बाद के वर्षों में मेरे सिर के माध्यम से खेला गया था। मैंने कॉलेज में रोजाना भार उठाना शुरू कर दिया था, अच्छे दोस्तों के साथ अंतराल फुटबॉल में भी भाग लिया, और पर्ड्यू फुटबॉल टीम के कुछ लोग भी। मैंने व्यापक रिसीवर खेले, और मुझे लगता है कि मैं व्यायामशाला में प्राप्त कर रहा ताकत और आत्मविश्वास के कारण काफी अच्छा था। मैं अपने जीवन के इस समय के दौरान अपने सिर के माध्यम से खेला गया आत्म-प्रश्न और अफसोस से बच नहीं सकता: "मैं हाई स्कूल में क्यों नहीं खेलता था? मुझे पता है कि मुझे व्यापक रिसीवर के लिए बाहर जाना चाहिए था। "हालांकि, सच तो यह है, जितना मैंने सोचा था कि मैं हाई स्कूल फुटबॉल खेला होता, मुझे वास्तव में नहीं होता।

जब मैं एथलेटिक बढ़ रहा था, बास्केटबॉल, सॉकर, बेसबॉल, क्रॉस कंट्री, और ट्रैक में भाग लेने के लिए, मैं कभी भी फुटबॉल को दूसरी नज़र देने वाला नहीं था। मैं अपनी जवानी में लम्बी और अपेक्षाकृत लचीली थी, और वास्तव में बास्केटबॉल के पहले दौर के बाद, उच्च विद्यालय तैरने वाली टीम पर समाप्त हो गया, जो कि चौथे वर्ष था। लंबा, व्यापक कंधे सेम के खंभे की भर्ती के लिए कुख्यात खेल, आपके समय की तरह सचमुच। इसलिए, उस सिर पर एक टूटी हुई रिकॉर्ड की तरह, " आई-जान- इट -ऑल-अबाउट ", जो मेरे सिर में टूटे रिकॉर्ड की तरह खत्म हो चुका था, ने मेरे पूर्वाग्रह में योगदान दिया। अधिक विशेष रूप से सामाजिक मनोविज्ञान के रूप में, पिछला पूर्वाग्रह, या, मैं जानता था-यह सब-साथ घटना के रूप में जाना जाता है। भविष्य की निकटता को पहचानने और हमारे अपने अतीत को याद करने में गलतियों को इस अनुभव को बनाने में गठजोड़ करना।

नतीजतन, शेयर बाजार में किसी राजनीतिक चुनाव या बदलाव के बाद, उदाहरण के लिए, आप अक्सर आलोचकों को सुनकर सुनाएंगे कि घटनाओं में मोड़ जैसा अनुमान लगाया गया है। "रिपब्लिकन और डेमोक्रेट दोनों ने इस नतीजे को हाल ही में आर्थिक बदलाव के कारण आने का अनुभव किया था।" डेनमार्क के दार्शनिक-धर्मशास्त्री सोरेन किरकेगार्ड ने याद करते हुए कहा, "जीवन आगे चल रहा है, लेकिन पीछे की ओर समझ गया है।"

यदि वास्तव में पूर्वाग्रह पूर्वार्द्ध है, तो संभव है कि आप वर्तमान में यह महसूस कर रहे हों कि आपको पहले से ही इस चमत्कार के बारे में पता था। निश्चित रूप से, किसी भी प्रशंसनीय मनोवैज्ञानिक अध्ययन के बाद सामान्य, रोज़ सामान्य तर्क की तरह दिखाई दे सकता है। उदाहरण के लिए मनोविज्ञान आज में कई अध्ययनों के परिणामों को पढ़ने के बाद, आपको लगता है कि पदार्थ और निष्कर्ष सरल लग रहे हैं, यहां तक ​​कि स्पष्ट भी हैं जब आप एक ऑनलाइन एकाधिक-विकल्प मूल्यांकन लेते हैं जिसके आधार पर आपको कई उचित फैसलों के बीच चयन करना होगा, तो आपको अनपेक्षित रूप से चुनौतीपूर्ण उपक्रम मिल सकता है "मुझे नहीं पता कि मैंने उन सवालों को कैसे याद किया मैंने सोचा कि मैं इस सामग्री को जानता था, "आप परेशानी से कहते हैं।

I- पता था कि यह सब-साथ घटना विनाशकारी व्यक्तिगत और यहां तक ​​कि संबंधपरक लागत हो सकती है। हम भी कह सकते हैं कि यह अहंकार-हमारे वास्तविक ज्ञान का एक गलतफहमी है। हम स्वयं और दूसरों के साथ कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, इस तरह के निष्कर्ष के रूप में प्रकट होते हैं जैसे कि उन्हें उम्मीद के मुताबिक होना चाहिए, हम निर्णय लेने वाले व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं, जो कि वास्तव में केवल वही है पूर्वप्रदर्शन में "स्पष्ट रूप से स्पष्ट" गलत निर्णय यह मानसिकता आत्म-विकास में काफी बाधा डाल सकती है, और अंततः आपके संबंधों में वृद्धि कर सकती है।

हम "मूर्खतापूर्ण त्रुटियों" के लिए अपने आप पर दोषी ठहरा सकते हैं, संभावित रूप से जब हमने हमारे पास किसी के साथ क्या करना चाहते थे, या किसी स्थिति को उनसे अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का प्रयास नहीं किया। जब हम वापस विचार करते हैं, तो हम अक्सर एक बेहतर विकल्प देखते हैं कि हमें रिश्ते को किस तरह निर्देशित करना चाहिए, ताकि हमें एक आदर्श परिणाम प्रदान कर सकें।

आपके या आपके पास किसी करीबी फैसले के आधार पर आपके जीवन में महत्वपूर्ण दिल का दर्द और पछतावा हो सकता है, या इससे पहले कि आपने कुछ भी कहा था या किसी ने आपको कहा था। आप अपने निर्णय में चुने गए वैकल्पिक मार्ग, या शब्दों को आप किसी के मन को बदलने के लिए कह सकते हैं, या यहां तक ​​कि उन शब्दों के बारे में सोचते हैं जो अन्यथा किसी प्रतिकूल परिणाम को रोकने के लिए कहेंगे। फिर भी कभी-कभी हम अपने आप पर बहुत कठिन हैं

हकीकत में, सही या गलत, आप या किसी अन्य ने, उपलब्ध तथ्यों के आधार पर, ने फैसला किया, या निर्णय किया। यह भूलना आसान है कि इस वर्तमान काल में हमारे लिए जो कुछ भी स्पष्ट है, वह उन क्षणों के दौरान स्पष्ट नहीं था।

आप या किसी अन्य व्यक्ति ने आदर्श परिणाम को प्रोत्साहित करने के लिए अलग तरीके से क्या कहा या किया हो, या उस निर्णय पर पछतावा करने के लिए दुर्व्यवहार करें, जिसने किसी घटना या रिश्ते का प्रतिकूल रूप से बदल दिया हो, जिस तरह से आप अपने आप को मानते हैं, एक बुरा, बदले में, अपनी क्षमता या स्वस्थ, सफल रिश्तों को विकसित करने और प्राप्त करने की इच्छा को भरना। कई लोगों के लिए, कभी-कभी अतीत का विश्लेषण करना मुश्किल होता है, और दूसरों के लिए, "हो सकता था", "होना चाहिए," या "होता।"

कुछ काल्पनिक पूर्वाग्रह पूर्वाग्रह उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

  • "अगर मैं वापस जा सकता हूं, तो मैं अपनी महाविद्यालय की डिग्री खत्म कर दूंगा, जिससे मुझे अपने जीवन से बहुत प्रसन्नता मिलेगी।"
    सच्चाई यह है कि आप महाविद्यालय से नामांकित नहीं हुए क्योंकि कई बार मुश्किल थे, और आपको समय की जरूरत थी कि आपके परिवार को उपलब्ध कराने में मदद करने के लिए कॉलेज की ज़रूरत होती।
  • "अगर मेरी बेटी इतनी जिद्दी नहीं थी, तो आज भी हमारा रिश्ता होगा।"
    सच्चाई यह है: दीप से आप जानते हैं कि आप दोनों जिद्दी थे और एक-दूसरे की भावनाओं को उस दिन बहुत उत्साहपूर्वक अपील कर सकते थे जब वह बाहर निकल आए।
  • "अगर मैंने नहीं कहा था कि मैंने पिछले महीने मेरी पत्नी के साथ क्या किया है, तो हम संबंधपरक रूप से बेहतर स्थान पर होंगे।"
    सच है: दुर्भाग्य से, आपने यह कहा। आप दोनों एक गर्म असहमति में थे, जिन्हें बेहतर ढंग से संभालना चाहिए था। आपने अभी सुलह नहीं की है
  • "मैं इस वर्ष छुट्टी के लिए आसानी से अधिक पैसे बचा सकता था।"
    सच है: आपने बचा लिया। हालांकि, आपने इसे अपने बच्चों के नए ब्रेसेस के लिए भुगतान किया और तूफान के नुकसान से अपने घर की मरम्मत कर ली।
  • "मुझे अपने पति या पत्नी से विवाह नहीं करना चाहिए था मैं इस दिल का दर्द से बचा सकता था "
    सच्चाई यह है कि आप उस समय आपके विवाह के संबंध में सबसे अच्छा फैसला कर चुके हैं, आपकी जानकारी के साथ।
  • "मुझे उस फिल्म को देखना बहुत देर तक नहीं करना चाहिए था।"
    सच है: आपका छोटा लड़का आपके साथ खिलौना स्टोरी को खत्म करना चाहता था, इसलिए आपने खुशी से पॉपकॉर्न बनाया

इस चित्र अनंत हैं, और मुझे यकीन है कि आप अपने जीवन से कुछ उदाहरणों के बारे में सोच सकते हैं। सामान्य ज्ञान के साथ एक समस्या, या जैसा कि इसे लोकप्रिय रूप से संदर्भित किया जाता है, हिंदसाईट 20/20 के लुभावना चश्मा पहने हुए, यह है कि हम तथ्यों को खोजने के बाद इसे लागू करते हैं हमारे जीवन में जो घटनाएं हम जीते हैं, अक्सर कई बार दूसरे लोगों के साथ रहते थे, असाधारण रूप से "पूर्वनिर्धारित" हैं, इससे पहले कि वे रहते थे

अतीत में रहने से बचने के तीन कदम

पिछला पूर्वाग्रह के साथ रहने से बचने के लिए तीन व्यावहारिक कदम पहले में इतना स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, जितना जितना आप सोच सकते हैं उतना जितना भी आपको पता था-यह सब-साथ:

  • 1.) एक नोटपैड लें और अपने दिमाग में चलने वाले हर तरह के पूर्वाग्रहों को दस्तावेज दें। चाहे आप या किसी अन्य व्यक्ति के बारे में या किसी अन्य ने कहा या या आप या कोई अन्य निर्णय लिया है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, आपके जीवन को प्रभावित करने वाले बयान और निर्णयों की सूची बनाकर पहले शुरू करें

    इसके बाद, हर बार जब आप अतिरंजित हो सकते हैं, आपके दिन-प्रतिदिन की सोच के दौरान, या, दूसरों के साथ विचार-विमर्श, नोटपैड में दस्तावेज़, किसी भी सुसंगतता या विसंगतियों को सावधान रूप से ध्यान देने के साथ, ये शब्द आपको किस प्रकार बताएंगे लगता है, महसूस करते हैं, और कार्य करते हैं

    अंत में, कारण और प्रभाव के बीच भेद का ध्यान रखना सुनिश्चित करें यही कारण है कि आप या किसी ने कुछ या किसी ने कहा या कुछ निर्णय किया है या सकारात्मक फैसला किया है, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो। हालाँकि आप प्रभाव को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, न ही किसी दूसरे के व्यवहार को बदल सकते हैं, स्थिति के आधार पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दिए गए शब्दों और निर्णयों ने प्रभाव को प्रभावित किया है। चाहे रचनात्मक या विनाशकारी हो, चाहे जो भी हो, और चाहे जो भी दोषपूर्ण हो, रणनीतिक और जानबूझकर शब्दों और कार्यों का उपयोग करने के बारे में और अधिक लगातार जानने के द्वारा जानने और विकसित करने की तलाश करें। उम्मीद है कि स्वयं की अपनी धारणा को मजबूत करने और दूसरों के साथ आपके संबंधों को मजबूत करने के अंत लक्ष्य के साथ।

  • 2.) अपने भविष्य के व्यवहार को बदलने के लिए आवश्यक, व्यक्तिगत कदम उठाएं। जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि आपने अपने भविष्य में प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए कहा है या कुछ किया है इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे दोहराने के कारण हैं। संस्कृति अक्सर झूठ बोलती है, कह रही है कि हम केवल हमारे अतीत के रूप में अच्छे हैं। लेकिन यह सच नहीं है सोच में बदलाव संभव है, लेकिन इसे सुधारने के लिए आंतरिक प्रेरणा से शुरू होता है बेशक, ऐसी परिस्थितिजन्य परिस्थितियां हैं जहां व्यवहार संबंधों में स्थायी पृथक्करण के लिए प्रतिबद्ध हैं। फिर भी, जो कहने या दीर्घकालिक संबंधों के असर वाले कुछ करने के लिए मन में निंदा करना दुर्बल हो सकता है। यद्यपि, कभी-कभी उपचार करना और सुधारना संभव नहीं है, यह समझें कि आप अपने पिछले शब्दों और कार्यों से परिभाषित नहीं हैं, और आत्म-सुधार करने के लिए उस संज्ञानात्मक प्रयास संभव है। चाहे या नहीं, आपका रिश्ते व्यावहारिक है, कह रहे हैं, "मैं माफी चाहता हूँ" एक लंबा रास्ता जाता है। इन शब्दों को सुनना अतीत में जो कहा या किया गया था, वह नहीं बना सकता है, लेकिन यह संघर्ष के प्रबंधन के लिए सही दिशा में एक कदम भी हो सकता है।
  • 3.) क्षमा करें आपके जीवन में किसी को होना चाहिए, हो सकता था, या हो सकता था ये शब्द आपके दिमाग में एक टूटे रिकार्ड प्लेयर की तरह खेल सकते हैं यदि आप उन्हें देते हैं। आप किसी के शब्दों या कार्यकुशल साल पहले या किसी के द्वारा गलत हो सकते हैं, या आप कल कल गलत होने की कगार पर हो सकते हैं। आप अपने अतीत में किसी से शब्द या कार्रवाई के माध्यम से कुछ क्रूरता का सामना कर सकते हैं जो मानव की समझ से परे है। यद्यपि हानिकारक शब्दों और कार्यों को कभी भी माफ़ नहीं किया जाता है, माफी मुहैया कराने से आपको भावनात्मक, मानसिक और रिलेशनल रूप से मुक्त रूप से स्थापित किया जा सकता है। जैसा कि मैंने यहां पाया पिछली एक लेख में पाया है, जो कि किसी दूसरे के लिए माफी पेश करते हैं, भले ही माफी की मांग कभी नहीं की जाती हो, तो वे पाते हैं कि वे अपने जीवन के साथ नियमित रूप से आगे बढ़ने और आगे बढ़ने में सक्षम हैं। माफी बढ़ाने के ऐसे सकारात्मक, शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव हैं।

क्या आप जानते थे कि यह सब-साथ, या क्या यह सामग्री एकदम नया है, आप जल्द ही इस लेख को पूरा करेंगे, केवल फिर से देखने के लिए, अपने जीवन में लौटकर। आप संक्षिप्त और संक्षिप्त बातचीत में संलग्न होंगे, उन लोगों के साथ, जिन्हें आप पसंद करते हैं, और अजनबियों के साथ आप बहुत कुछ नहीं जानते यद्यपि आपको यह गारंटी नहीं दी जा सकती कि आप आज कौन चलेगे, या आप किस बारे में बात करेंगे, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं: आज की वार्तालापों को अक्सर अवांछित किया जा सकता है, अमीर हो सकता है,

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जैक कार्टर, पीएचडी द्वारा लिखे गए अधिक लेखों के लिए, अपने स्वयं और अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के प्रयास में अच्छी तरह से संचार करने के तरीके के बारे में कृपया नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके अपने मनोविज्ञान आज ब्लॉग कॉलम को देखें:

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