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कैसे मदद करने के लिए अपने बच्चों को एक सार्थक ग्रीष्मकालीन है

[हिलेरी Rettig, "गेक प्राइड" के लिए अतिथि ब्लॉगर, द फोलिफिट के द 7 सिक्रेट्स के लेखक हैं : द डेफिनिटि गाइड टू ऑवरिंग ब्रेकब्रेशन, परपरिएंसम, और राइटर्स ब्लॉक]

न्यूयॉर्क टाइम्स में एक हालिया लेख में कैसर फ़ैमिली फाउंडेशन द्वारा 2010 के एक अध्ययन का हवाला दिया गया जिसमें पाया गया कि एक सामान्य मध्यम या उच्च-श्रेणी वाले अमेरिकी बच्चे वीडियो गेम, सोशल नेटवर्किंग, टेलीविज़न, और इलेक्ट्रॉनिक रूप से लगभग 10 घंटे खर्च करते हैं मनोरंजन, लगभग एक दशक से थोड़ा अधिक में 54 प्रतिशत की वृद्धि गरीब परिवारों की संख्या भी बदतर है: एक दिन में इलेक्ट्रॉनिक्स का 11.5 घंटे, एक ही समय अवधि के दौरान 70 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि का प्रतिनिधित्व करते हैं।

हिलेरी Rettig, लेखक के "विपुल के 7 रहस्य"

गर्मी निश्चित रूप से वापस लात मारने का एक समय है, लेकिन आप शायद यह नहीं चाहती कि आपका बच्चा तीन महीनों में एक स्क्रीन पर चिपकाए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह किसी प्रकार की विलंब के रूप में इलेक्ट्रॉनिक्स में अतिरंजित होने की अपनी इच्छा का इलाज करने की कोशिश न करें। हम यही कहते हैं, आखिरकार, जब वयस्क लोग अपनी महत्वपूर्ण गतिविधियों को बंद करते हैं; और एक बच्चा जो वीडियो गेम्स (या टीवी देख रहा है) के जरिए खेलना पसंद करता है, उसी तरह इसे खेल, कला, संगीत, पढ़ने, स्वयंसेवा, नौकरी या व्यक्तिगत रूप से सामाजिककरण जैसी और अधिक सार्थक और समृद्ध गतिविधियों को बंद करना कहा जा सकता है।

बहुत से लोगों का मानना ​​है कि आलस्य, आविष्कार की कमी, अनुशासन की कमी, या अन्य "अभाव" के कारण विलंब होता है, लेकिन ये वास्तव में एक गहरी समस्या के लक्षण हैं: disempowerment, जिसका अर्थ है कि आप अलग हैं, या अपनी शक्तियों का उपयोग करने से विवश हैं, कौशल, प्रतिभा, आदि

मेरी पुस्तक में द फेलिफिट: द डेफिनेटिव गाइड टू अव्हिविंग डेक्रिचरेशन, परपरिएंसम, और राइटर्स ब्लॉक, मैं सात प्रमुख श्रेणियों की शक्तियों को निष्कासन करने पर विचार करता हूं: पूर्णतावाद, संसाधनों की कमी, अप्रबंधित समय, अप्रभावी कार्य प्रक्रियाएं, द्विपक्षीय, असीम दर्दनाक rejections, और एक शोषक काम की स्थिति। पूर्णतावाद इसकी व्यापकता की वजह से सबसे गंभीर है और क्योंकि यह विफलता का आतंक बनाता है जो कि आपदायित्व का मुख्य कारण है। (जब आप डरे हुए होते हैं, तो आप अपनी कई क्षमताएं खो देते हैं, क्योंकि आप आम तौर पर आतंकवाद पर प्रतिक्रिया देने के अलावा और कुछ नहीं कर सकते हैं।)

बहुत से लोग क्या सोचते हैं, पूर्णतावाद "उच्च मानदंडों" नहीं है, बल्कि (ए) अनुचित या अप्राप्य मानकों की स्थापना, और (बी) जब आप उनसे मिलने में असफल हो जाते हैं, तो अपने आप को कठोर दंड देना। "यदि मेरे बच्चों को ए का हर समय नहीं मिल रहा है, और पूरी तरह से अच्छी तरह से व्यवहार नहीं किया जाता है, और मेरा घर हर समय सही नहीं दिखता है, फिर मैं एक बुरे माता-पिता हूं।" ("बुरे माता-पिता "कठोर आत्म-सज़ा हो रही है।) या, अपने बच्चे के दृष्टिकोण से," यदि मैं आइवी लीग स्कूल में नहीं जाता हूं, तो मैं पूरी तरह हारेगा। "(जब एक आइवी लीग शिक्षा निश्चित रूप से कई बच्चों के लिए प्राप्य होती है, उपलब्ध रिक्त स्थान के मुकाबले योग्य आवेदकों की पर्याप्त संख्या का अर्थ है कि बहुत से उच्च योग्य बच्चों को भर्ती नहीं किया जाएगा।)

पूर्णतावाद में कई अन्य लक्षण शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

> डिकोटोमाइजेशन (काले और सफेद सोच, जैसे कि आप या तो कुल सफलता या कुल विफलता, बीच में कुछ भी नहीं);

> भव्यता (आप उन चीजों की अपेक्षा करते हैं जो आपके लिए आसान होने के लिए अन्य लोगों के लिए कठिन हैं);

> अपने काम से अधिक पहचान (ताकि आप जीते या मर जाएं, अहंकार, आप कितनी अच्छी तरह प्रदर्शन करते हैं, यह आतंक का एक प्रमुख स्रोत है); तथा

> लेबलिंग ("आलसी," "हारने वाला," आदि)।

हममें से अधिकांश केवल आतंक पूर्णतावाद के साथ सामना करने का एक ही तरीका जानते हैं: विलंब के माध्यम से इसे से भागने के लिए इसलिए, हमारी महत्वपूर्ण और सार्थक परियोजनाओं को करने के बजाय हम व्यस्त काम करते हैं, या दूसरों से अधिक लगते हैं, या अनिवार्य रूप से साफ घर या … वीडियो गेम, सोशल मीडिया, और अन्य इलेक्ट्रॉनिक विकर्षणों में चूसा।

आपके बच्चे को "अनप्लग" में मदद करने और वास्तविक दुनिया में इस गर्मी में (और आगे!) आनंद लेने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

1) जाहिर है, उसे कभी भी उसे (या उसमें शामिल किसी अन्य व्यक्ति के लिए, उस मामले के लिए), "आलसी", या उसे अनुशासनहीन होने का आरोप नहीं लगाते हैं, न केवल ये लेबल समस्या को गलत तरीके से निदान नहीं करते हैं (जो आपको याद है, आलस नहीं है आतंक-ईंधनयुक्त disempowerment), वे कमजोर कर रहे हैं। मैं जो कुछ अनुत्पादक वयस्कों को पढ़ाने और कोच का दर्द याद करते हैं, उन्हें बच्चों के रूप में नकारात्मक लेबल किया गया है। अकेले इस कदम को न केवल अपने बच्चे को प्रभावित करने में सक्षम होने में बड़ा अंतर करना चाहिए, लेकिन सामान्य शांति और अपने घर की खुशी में।

2) यदि आपका बच्चा ग्रहणशील है, तो क्या विलंब है, और लोगों ने ऐसा क्यों किया, और वह विशेष रूप से ऐसा क्यों कर रहा हो सकता है, इस बारे में एक गैर-जघन्य बातचीत की है। आप इस बात के बारे में बात कर सकते हैं कि मनोविज्ञानी या अन्यथा अनुत्पादक गतिविधियों पर कुछ समय बिताने के लिए ठीक है, लेकिन इसे ज़्यादा करना खतरनाक क्यों है आप इसके बारे में भी बात कर सकते हैं:

> संगीत, दृश्य, और आंतरायिक पुरस्कारों (जैसे स्लॉट मशीनों!) सहित हमारे बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की अद्वितीय "व्यसनी";

> अति प्रयोग के लिए सामाजिक दबाव;

> अधिकता के परिणाम, मंद और अकेलापन सहित; और अंत में,

> आप अपनी खुद की विलंब की चुनौतियों पर चर्चा कर सकते हैं और उन्होंने आपको कैसे प्रभावित किया है, और आप उन्हें संभालने के लिए क्या कर रहे हैं। बेशक, बच्चों को अपनी कमियों और स्पष्ट hypocrisies के बारे में बहुत जानकारी है, इसलिए यदि आप अपने खुद के इलेक्ट्रॉनिक नशे में महारत हासिल नहीं है, तो आप उसे मुश्किल से निपटने के लिए उसे समझाने के लिए कठिन समय जा रहे हैं दूसरी तरफ, यह आप के लिए एक बढ़िया प्रोजेक्ट है, जिसमें आप दोनों पर एक साथ मिलकर काम करते हैं, जबकि आपसी सहायता और प्रोत्साहन के साथ एक दूसरे को प्रदान करते हैं।

यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपका बच्चा इनमें से कुछ बिंदुओं को स्वीकार कर सकता है या कुछ नए लोगों को भी जोड़ सकता है; यदि नहीं, तो आप अभी भी अपनी राय और चिंताओं को एक गैर-जघन्य तरीके से बता सकते हैं।

3) इसी समय, इलेक्ट्रॉनिक्स उपयोग पर सेट, और लागू करने, सीमा को लेकर डर नहींें। "सीमाएं प्रेम हैं," जैसा कि माता-पिता की किताबें हमें बताती हैं; और सीमाएं, अक्सर "समय सीमा" और "योजनाओं" के रूप में भी क्लासिक उत्पादकता उपकरण हैं।

4) न केवल नई गतिविधियों के लिए सुझाव दें: अपने बच्चे को योजना के साथ आने में सहायता करें- और यदि आवश्यक हो, तो उस योजना में कुछ समय और धन (कक्षा, उपकरण, परिवहन, आदि) के निवेश के लिए तैयार रहें। चाहे वह कला, विज्ञान, संगीत, खेल, नौकरी, या किसी अन्य प्रयास का हो, आप अपने बच्चे के संक्रमण को यथासंभव आसान और आकर्षक रूप में बनाना चाहते हैं।

अगर आपका बच्चा इस पर आपके साथ काम करने से इनकार करता है, तो अपनी सीमाओं पर वापस मत आना, बल्कि एक बड़ा उपद्रव भी न करें, जिससे उसे अपनी ऊँची एड़ी में खोदने की संभावना हो सकती है। इसके बजाय, कुछ मोहक किताबें, कला आपूर्तियाँ, या गियर खरीदें और उन्हें छोड़ दें जहां वे उन्हें ढूंढ सकते हैं। (लेकिन अपने कमरे में नहीं, या वह दबाव महसूस करेंगे।) बच्चे स्वाभाविक रूप से उत्सुक और साहसी हैं और अगर आप अपनी "डेटॉक्स" अवधि का इंतजार कर सकते हैं, तो वह उम्मीद करेंगे कि वह अपने आप से नई चीजों को बाहर कर लेंगे।

5) एक बार जब आप अपने बच्चे की योजना की मदद करनी है और अपनी नई गतिविधि को व्यवस्थित करने के लिए, WAY बंद करें। अपनी पसंद का नतीजा न करें, या नतीजे प्राप्त करने के लिए। प्रश्न न्यूनतम पर रखें याद रखें कि विलंब मुख्य रूप से कठोर पूर्णतावादी फैसले से बच रहा है, इसलिए अपने बच्चे को हल्का ढंग से पहचानने के लिए उसे अपने वीडियो गेम की सुरक्षा में भाग लेने की संभावना है। (हालांकि, जब अनुरोध किया गया तो सहायता या सलाह प्रदान करना ठीक है।)

6) अपनी बच्ची को नई गतिविधि का आनंद लेने के लिए ज्यादा समय और स्थान दें। ध्यान दें कि यह लक्ष्य किसी भी (पूर्णतावादी?) के साथ संघर्ष कर सकता है, जिसे आपको अपने बच्चे के समय और स्थान को नियंत्रित करना पड़ सकता है। कई रचनात्मक और सफल वयस्कों को अपने युवा जुनून का पता लगाने के लिए बहुत समय और स्थान दिया गया था, दो प्रसिद्ध उदाहरण बिल गेट्स थे, जिनके माता-पिता ने उन्हें एक युवा किशोर के रूप में एक स्थानीय कंप्यूटर प्रयोगशाला में अनकहा घंटे बिताए, और देर से रैंडी पॉश, लेखक अंतिम व्याख्यान , जिनके माता-पिता ने उसे अपने बेडरूम की दीवारों को रंग दिया था। (माता-पिता को पॉश की सलाह: "यदि आपके बच्चे अपने शयनकक्ष को पेंट करना चाहते हैं, तो मेरे लिए यह एक काम है, ये ठीक हो जाएगा।" यहां बेडरूम की तस्वीर है।

7) उन कदमों को स्वीकार करें, जो आपका बच्चा अपने समय को उत्पादक रूप से खर्च करने की ओर ले जा रहा है, और उसके संघर्ष भी। इसे ज़्यादा मत करो- उसे अंतरिक्ष दें लेकिन कुछ समय बाद उसे पता चले कि आप कितना गर्व कर रहे हैं कि वह एक चुनौती से आगे बढ़ रहा है, जो कि कई वयस्कों को भी कठिन चुनौती मिलती है। साथ ही, जब भी आपको उचित लगता है उसे इनाम देता है- लेकिन अतिरिक्त इलेक्ट्रॉनिक्स समय के साथ नहीं! और, जब उसे कठिन समय मिल रहा है, याद दिलाते हैं कि संघर्ष सामान्य हैं और उम्मीद की जा रही है, लेकिन हमेशा के लिए अंतिम नहीं है (उसे अपनी प्रतिबद्धता और दृढ़ता पर बधाई देने के लिए मत भूलना!)

और स्वीकार करने और इनाम और अपने आप का समर्थन भी मत भूलना! अपने बच्चे को एक पलायनवादी आदत के बंधन से बचने में मदद करना माता पिता के लिए सबसे मुश्किल चीजों में से एक है, लेकिन यह भी सबसे प्रभावशाली में से एक है।

आपका बच्चा आपको उसका पूरा (खुशहाली और अधिक उत्पादक) जीवन देगा

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हिलेरी Rettig एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित लेखक, कार्यशाला नेता, और कोच जो लोगों को हर्षित और प्रचुर मात्रा में उत्पादकता हासिल करने में मदद करने के लिए माहिर हैं। उनकी सबसे हाल की किताब द फॉलिफिट: द डेफिनेटिव गाइड टू द लववरिंग कॉक्र्रैक्टिनेशन, परपरिस्टिक, और राइटर्स ब्लॉक (अनन्त आर्ट, 2011) है और वह सतत प्रगतिशील सक्रियता, लाइफेलिंग कार्यकर्ता पर प्रशंसित पुस्तक के लेखक हैं : अपना रास्ता खोने के बिना विश्व को कैसे बदलें (लालटेन बुक्स, 2006) हिलेरी चार सूडानी शरणार्थियों ("लॉस्ट बॉयज़") की एक पूर्व पालक माँ हैं, जो अब सभी वयस्क और स्वतंत्र रूप से रह रहे हैं, साथ ही एक किडनी दाता और शाकाहारी भी हैं। हिलेरी और उसके काम के बारे में अधिक जानने के लिए www.hillaryrettig.com, और हिलेरी Hillary@hillaryrettig.com पर आपके ईमेल का स्वागत करता है।