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सपना देखकर: समय की बेकार अपशिष्ट नहीं

Tyler Olson/123RF
स्रोत: टायलर ओल्सन / 123 आरएफ

एक बच्चे के रूप में, डेड्रीमिंग मेरे पसंदीदा गतिविधियों में से एक था। या मुझे कहना चाहिए, गैर-गतिविधियों? मैंने अपने कमरे में अकेले घंटे बिताए, मेरे दिमाग में घूमते हुए यादृच्छिक विचारों के साथ। मुझे पैटर्न, लोगों और चीजों के बारे में सोचना पसंद था जिनके बारे में चीजें जुड़ी हुई थीं मेरे माता-पिता का मानना ​​था कि मैं होमवर्क कर रहा था और क्योंकि मैं स्कूल में काफी अच्छा था, उनके पास अन्यथा सोचने का कोई कारण नहीं था।

पीछे मुड़कर, मुझे याद आ रहा है कि मेरे दिन-सपने देखने के बारे में शर्मिंदा है। सब के बाद, समय की एक बेकार बेकार की सपना नहीं है? कम से कम, इस तरह मैं एक बच्चा के रूप में दिन-रात का अनुभव समझता हूं। यही कारण है कि मैंने एकांत में रहने के लिए बहाने किए। इस तरह, कोई मुझे मजाक नहीं करेगा कोई भी नहीं जानता कि मैं एक काम पूरा नहीं कर रहा था या तो मैंने सोचा

आज, मैं अलग तरह से दिन में सपने देखता हूं। मैं समझता हूं कि मन-भटकन की प्रक्रिया रचनात्मकता का एक महत्वपूर्ण पहलू है, मूल विचारों को बनाने और संवाद करने की हमारी क्षमता है। सभी चीजों की तरह मानव, रचनात्मकता सरल नहीं है या आसानी से समझ में नहीं आती। वास्तव में, रचनात्मकता विरोधाभास से भरा है, जटिलता, और उलझन रहस्य

अपनी पुस्तक में वायर्ड टू क्रिएट: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind , स्कॉट बैरी कौफमैन और कैरोलिन ग्रेगोइर एक नए और रोमांचक तरीके से रचनात्मकता के विज्ञान में खुलती हैं। वे यकीनन तर्क देते हैं कि हम इस "गन्दा" क्षमता को कॉल करते हैं जो हमारे रोजमर्रा के जीवन का अभिन्न अंग है। हमारे दिमाग रचनात्मक नहीं होने के लिए केवल वायर्ड हैं, लेकिन हमारी रचनात्मकता हमारे जीवन के सभी पहलुओं से जुड़ी हुई है-हमारे संपन्न को।

मैं और अधिक सहमत नहीं हो सकता

डेड्रीमिंग के फायदे

चलो सामना करते हैं। हम में से अधिकांश दिन के अवसर हैं

हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक डेनियल गिलबर्ट और मैथ्यू ए। केलिंग्सवर्थ के एक अध्ययन के मुताबिक, हम अपने जागने के घंटों में सात-सात प्रतिशत का अनुभव करते हैं। ये सही है। चालीस-सात प्रतिशत!

जब भी हम कम से कम बिट ऊब होते हैं, हमारे दिमाग स्वाभाविक रूप से भटकते हैं। दिन के सपने देखने के उन घंटों में क्या होता है? हम संघों का पता लगाते हैं हम कनेक्शन बनाते हैं हम संभावनाओं के लिए खोज

कौफमैन और ग्रेगोइर ने अपनी पुस्तक का एक पूरा अध्याय दिन के दिन के सपने देखने के विषय में समर्पित किया। वास्तव में, वे अच्छे वैज्ञानिक प्रमाण प्रस्तुत करते हैं कि प्रतिदिन परावर्तन और एकांत का उपयोग करने के लिए बेहद रचनात्मक लोगों के गुण होते हैं।

अपनी किताब, कॉफमैन और ग्रेगोइयर से एक अंश में, दिन में सपने देखने के कई फायदे बताते हैं:

क्रिएटिव चिंतक जानते हैं, उनके माता-पिता और शिक्षकों ने उन्हें क्या बताया हो सकता है, इसके बावजूद कि दिन में सपने देखने में शायद ही समय की बर्बादी होती है। लेकिन दुर्भाग्य से, कई छात्र अपनी प्राकृतिक प्रेरणा को सपने और कल्पना करने के लिए दबाने सीखते हैं- इसके बजाय, उन्हें एक मानकीकृत ढालना में फिट करने और किताब से सीखना सिखाया जाता है, इस तरह से कि वह स्वाभाविक नहीं लग सकता है और यह बहुत अच्छी तरह से उनकी दबदबा हो सकती है पैदा करने की सहज इच्छा लेकिन जैसा कि दो प्रमुख मनोवैज्ञानिकों ने हाल ही में उल्लेख किया है, "सभी मन जो भटकने वाला नहीं हैं" – वास्तव में, मन का भ्रमण कल्पना और रचनात्मक विचारों के लिए महत्वपूर्ण है *।

करीब पचास साल पहले, मनोचिकित्सक जेरोम एल। गायक ने स्थापित किया कि दिन के उछाल मानव अनुभव का एक सामान्य और वास्तव में व्यापक पहलू है। उन्होंने पाया कि बहुत से लोग "सुप्रभात डेड्रीमियर" हैं जो अपने भीतर की कल्पना और फंतासी * का आनंद लेते हैं। गायक के मुताबिक, इन दिवालिएपन के अनुसार, "इन्हें निजी मूल्यों को मानते हैं और उनका आनंद लेते हैं, निश्चित समय पर उन्हें बर्बाद करने के लिए तैयार होते हैं, लेकिन ये प्रभावी ढंग से प्रभावी नियोजन के लिए और स्व-मनोरंजन के लिए नीरस कार्य गतिविधि या ऊब के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं । "

गायक ने इस प्रकार के दिमाग को भटकने के लिए सकारात्मक-रचनात्मक दिन की सपना शब्द दिया, जिसमें वह गरीब ध्यान और चिंतित, जुनूनी कल्पनाओं * से अलग था। इन महत्वपूर्ण भेदों को बनाने के द्वारा, सिंगर सकारात्मक, अनुकूली भूमिका को उजागर करने में सक्षम था, जो कि दिन की सांसें हमारे दैनिक जीवन में सही परिस्थितियों के तहत खेल सकते हैं *। अपने शोध की शुरुआत से, उन्होंने पाया कि सपने देखने, कल्पना और कल्पना रचनात्मकता, कहानी कहने और यहां तक ​​कि संतुष्टि को देरी करने की क्षमता से संबंधित हैं।

बेशक, मन भटकते समय गलत हो सकता है, विशेष रूप से समझदारी पढ़ने, निरंतर ध्यान, स्मृति और शैक्षणिक प्रदर्शन जैसी चीज़ों के बारे में। हाथ पर काम करने की आवश्यकता पर अक्सर आपका ध्यान नियंत्रित करने में असमर्थता अक्सर हताशा की ओर जाता है, जैसे नकारात्मक विचारों को ध्यान भंग करने की प्रवृत्ति दुःखी हो सकती है। लेकिन जब हम इस तथ्य पर विचार करते हैं कि हमारे महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों को भविष्य में बहुत दूर झेलता है, तो यह देखना आसान होता है कि दिन में सपने देखने से लाभकारी कैसे हो सकता है। जब हमारे अंदरूनी मोनोलॉग्स लक्ष्यों, आकांक्षाओं और सपने जो व्यक्तिगत रूप से सार्थक होते हैं, की दिशा में निर्देशित होते हैं और दिमाग का अधिक लाभ हो जाता है,

पिछले एक दशक से, वैज्ञानिकों ने इन संभावित लाभों की जांच के लिए नए तरीके अपनाए हैं सपने देखने के नवीनतम विज्ञान की समीक्षा में, स्कॉट और सहकर्मी रेबेका मैकमिलन ने कहा कि दिमाग में घूमते हुए रचनात्मक ऊष्मायन, आत्म-जागरूकता, भविष्य-नियोजन, किसी के अनुभवों के अर्थ पर प्रतिबिंब और यहां तक ​​कि करुणा * सहित बहुत निजी पुरस्कार प्रदान करते हैं

सभी मानवीय क्षमताओं की तरह, दिन के उतार-चढ़ाव के दोनों पक्षों को समझना महत्वपूर्ण है-सकारात्मक और नकारात्मक कई माता-पिता उन बच्चों के बारे में चिंतित हैं, जो ज़्यादा ज़रूरत से ज़्यादा खुशहाल हैं और वास्तव में, सपना देखकर विकास संबंधी चुनौतियां पैदा हो सकती हैं 2002 में, एली सोमर ने यह शब्द वर्णन करने के लिए दुर्भाग्यपूर्ण डेड्रीमिंग की शुरुआत की कि मन-भटकन शैक्षिक, शारीरिक और पारस्परिक क्रियाशीलता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। जब दिव्य सफ़लता स्वस्थ विकास को रोकता है, नींद की आदतों को प्रभावित करता है या नकारात्मक व्यवहार बढ़ाता है, तो माता-पिता को पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।

अधिकांश बच्चों (और वयस्कों) के लिए दिन में सपने देखने ही एक अच्छी बात नहीं है, मनुष्य के रूप में हमारे उत्कर्ष के लिए आवश्यक है।

अब, कुछ दिन का सपना देखना!

संदर्भ

कौफमैन, एसबी और ग्रेगोइर, सी। (2015)। बनाने के लिए वायर्ड: रचनात्मक दिमाग के रहस्यों को उजागर करना न्यूयॉर्क, एनवाई: पेरिजी

किलिंग्सवर्थ, एमए, और गिल्बर्ट, डीटी (2010)। एक भटकना मन दुखी मन है विज्ञान, 330 (6006), 9 32

सोमर, एली (2002)। मैलापेटिव डेड्रीमिंग: एक गुणात्मक जांच समकालीन मनोचिकित्सा की जर्नल 32: 2-3, 1 9 7-212

अंश

वायर्ड से तैयार करने की अनुमति के साथ अंशः: स्कॉट बैरी कौफमैन और कैरोलिन ग्रेगोइर द्वारा क्रिएटिव मन के रहस्यों को उजागर करना । स्कॉट बैरी कौफमैन और कैरोलिन ग्रेगोइअर द्वारा 2015 © पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी की छाप एक पेरिगी बुक, (* उल्लेख किए गए संदर्भों के लिए किताब देखें।)

लेखक

मर्लिन प्राइस-मिशेल, पीएचडी, कलर्स चेंज मैकर्स के लेखक हैं : एक नई पीढ़ी के लिए नागरिकता की शक्ति का पुन: दावा करना । एक विकासात्मक मनोचिकित्सक और शोधकर्ता, वह सकारात्मक युवा विकास और शिक्षा के चौराहे पर काम करते हैं।

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