क्या आप तैयारी कर रहे हैं या प्रक्रिया?

Rainy Day Bike Ride -PattyChangAnker.com

कोई बहना नहीं। क्रेडिट: सैम स्लेटन

नए कौशल सीखने में हममें से जो चिंता के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर "अनुसंधान" चरण को लंबे समय तक लम्बा रखते हैं, जब तक हम खुद को अकेले प्रदर्शन करने के लिए खुद पर भरोसा कर सकते हैं। कंसल्टिंग विशेषज्ञ, कक्षाएं ले रहे हैं, अनुदेशात्मक यूट्यूब क्लिप देख रहे हैं, इसके बारे में पढ़ रही है, इसके बारे में बात कर रही है- और हाँ, इसके बारे में चिंता करने-तैयारी के रूप में सभी गिनती, और अच्छी तरह तैयार रहना भय का सामना करने का एक बढ़िया तरीका है, है ना? हां, जब तक कि तैयारी खुद ही आपको "अधिक नहीं" परिदृश्य में ले जाती है, जो अधिक भय का कारण बनती है और कभी खत्म नहीं होने वाली लूप में अधिक तैयारी की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, वास्तव में आप क्या कर रहे हैं, जो आपको डरता है वह आपको सिखा सकता है कि आपको क्या जानना चाहिए।

उदाहरण के लिए, शुरुआती साइकिल चालक के रूप में, जो कि नए साल के दौरान कुछ हद तक आवेगपूर्ण रूप से घोषित किया गया था कि मैं टीडी पांच बोरो बाइक टूर (4 मई को न्यू यॉर्क सिटी के चारों ओर एक 40-मील की सवारी) की सवारी करता हूं, जिस तरह से गति, दुर्घटनाओं, और गड्ढे, मैं ठीक से सीखने के लिए बहुत कुछ है मैं बाइक खरीदने, बाइक कैसे खरीदें, बाइक चलाने, बाइक बनाए रखने के लिए बाइक न्यूयॉर्क कक्षाएं ले लीं मैंने कोर को विकसित करने के लिए जिम को हराया, नैतिक समर्थन के लिए एक टीम # सोमेरेन को संगठित किया, एक समूह प्रशिक्षण की ताकत को मजबूत करने के लिए किया मैंने मजाक किया कि मैं अपने खुद के मोबाइल गड्ढे चालक दल के साथ एक डॉक्टर, एक चिकित्सक, एक मालिश करनेवाली और बाइक मैकेनिक के साथ सवारी करना चाहता था। दरअसल, यह एक मजाक नहीं था-जैसा कि कोई व्यक्ति जो मेरी सुविधा क्षेत्र के बाहर रहा था, दूसरों पर भरोसा करता था, बाइक की सवारी के सबसे खतरनाक भागों में से एक अपने विचारों के साथ बैठना पड़ता है ( मैं नियंत्रण खो रहा हूं ! मैं दुर्घटनाग्रस्त होने जा रहा हूँ! ) और अपने आप को लगातार डराने से बाहर बात करनी है ( ब्रेक पर अच्छा और आसान, देखो, आपको लगता है कि मलबे, अच्छा काम!

लेकिन जितने अधिक लोग मुझसे बात कर रहे थे, उन बातों से मैं उनसे बात कर रहा था- किसके बारे में पता था कि आपका पहिया एक भट्ठी में पकड़ा जा सकता है? यही कारण है कि, दुर्घटना और भय की एक और रात के बाद, मैंने बाइक को बाइक के रास्ते से ले लिया अपने आप से और सवार यह 30 डिग्री था और संभवतः मुझे इसके लिए बेहतर तैयार करना चाहिए था क्योंकि मेरे 1 घंटे के अंत में मेरी नाक, उंगलियां और पैर की उंगलियां सुन्न थीं, लेकिन मुझे खुशी और राहत के साथ मिला दिया गया था।

हाल ही में बाइक न्यूयॉर्क वर्ग के बाद मुझे बारिश में ब्रुकलिन के आसपास एक त्वरित सवारी के लिए आमंत्रित किया गया था (मेरे सप्ताह के पहले पहियों पर चिंता का दौरा पड़ने वाला दृश्य – "चिंता आक्रमण पर ब्रेक कैसे लाएं" देखें) और मेरी पहले सोचा था "क्या होगा अगर मैं स्किड? मैं बारिश में सवारी करने के लिए तैयार नहीं हूँ! "लेकिन यह पहचानते हुए कि 40 मील का दौरा मुझे उन स्थितियों से भरा होगा जो मैंने कभी नहीं देखा (जैसे 31,999 अन्य सवार) लेकिन मैं बारिश के लिए तैयार हो सकता था, मैंने इसके लिए जाने का फैसला किया । मेरी आँखों में ठंडे पानी का पहला स्प्रे मुझे हंसी बना देता है- बाइकिंग करते समय मैं उन चीजों के बारे में चिंतित हूं, जिन्हें मैंने कभी नहीं देखा था। मैंने अपनी आँखों से अधिक पानी निचोड़ लिया, और किसी तरह बाकी साइकिल चलाने से स्वयं का ख्याल हो गया – मैं बारिश में भी दुर्घटनाग्रस्त होने के बिना पैंतरेबाजी कर सकता था। मैंने कुछ नहीं सोचा था कि मैं क्या कर सकता हूं

जीवन में, कभी-कभी परिस्थितियों-नौकरी में बदलाव, तलाक, मौत-पुछे, इससे पहले कि आप अकेले जाने के लिए तैयार हों दूसरी बार आप एक हैं जो चीजों को हिलाएं। तैयारी महत्वपूर्ण है लेकिन याद रखें, जितना बार आप जितना भी करते थे, उतनी बार ऐसा कभी नहीं सोचा था कि जब आप दबाव में प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता में और आप के रूप में सुधार करने की आपकी क्षमता में, आप अपने आप में विश्वास का छलांग लगाते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं। और एक बार जब आप अपने बारे में यह जानते हैं, तो आप इसे अलग-अलग स्थितियों में लागू कर सकते हैं और आप इसे कभी नहीं भूलेंगे। यह बस एक बाइक की सवारी की तरह है

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