क्या यह हमारी भलाई में सुधार की कोशिश कर रहा है?

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सरकारों से कार्यस्थलों और स्कूलों में लोगों की भलाई को मापने और सुधारने में बढ़ती रुचि है। सभी लोगों को अच्छा महसूस करने और प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करने के बाद प्रभावी सीखने, उत्पादकता और रचनात्मकता, अच्छे रिश्तों, सामाजिक व्यवहार और अच्छे स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा के साथ जुड़े हुए हैं। लेकिन क्या लोगों और आबादी के कल्याण को वास्तव में सुधार किया जा सकता है?

"क्योंकि अब हमारे पास अच्छाई का उचित सिद्धांत है और हम इसे कैसे माप सकते हैं और इसे बनाने के लिए जानते हैं, मेरा मानना ​​है कि लोगों की भलाई में सुधार के लिए एक व्यावहारिक वैश्विक लक्ष्य बन गया है," ग्राउंड-ब्रेकिंग अंतरराष्ट्रीय सर्वोत्तम-सर्वश्रेष्ठ लेखक के लेखक प्रोफेसर मार्टिन Seligman, विक्रेताओं प्रामाणिक खुशी और पनपने, जब मैंने उन्हें हाल ही में साक्षात्कार किया

और ऐसा लगता है कि अर्थशास्त्री भी सहमत हैं।

जनसंख्या के कल्याण को देखते हुए घंटी वक्र के बराबर पाया गया है, जिसमें अधिकांश लोग 'मध्यम मानसिक स्वास्थ्य' में बैठे हैं, जो कि समृद्ध और मानसिक विकार के चरम सीमाओं के बीच में हैं, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि लोगों की भलाई को बेहतर बनाने के सफल प्रयासों से अधिक आकर्षित होगा हमें समृद्ध करने की दिशा में हालांकि, कई प्रकार की सेटिंग में लोगों की भलाई को बेहतर बनाने के प्रयासों के बावजूद, शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया है कि आज तक के आंकड़ों के बारे में हमें इस बात की कमी है कि क्या यह घंटी वक्र पिछले तीन दशकों में बढ़ गया है।

वास्तव में, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि भलाई की घंटी वक्र वास्तव में कभी भी नहीं बढ़ेगा, क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास आनुवांशिक रूप से निर्धारित, सेट-पॉइंट रेंज है जो कि हम में से अधिकांश स्वाभाविक रूप से स्थिर और सकारात्मक (एक मानक 0 पर 70 और 90 अंक के बीच) 100 पॉइंट रेंज, जिसमें संभावित 10 प्रतिशत स्विंग या तो ओर) उन्हें सुझाव देने के लिए अग्रणी है कि सीमित संसाधनों की दुनिया में यह सरकारों, कार्यस्थलों और स्कूलों के प्रयासों को बेहतर बनाता है ताकि ज्यादातर लोगों के भलाई में सुधार हो सके।

तो क्या लोगों की भलाई के लिए एक योग्य प्रयास या अनावश्यक व्यय में सुधार करने की कोशिश कर रही है?

मार्टिन ने समझाया, "बेशक, हमें अभी भी सीखने की जरूरत है, और आज तक, पीड़ितों और बीमारियों के आंकड़ों की तरह ही, हमारे प्रयासों को सीमित रूप से सीमित लोगों में सीमित रूप से सीमित रखा गया है।" "लेकिन मेरा मानना ​​है कि हम आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि जीवन के संतोष और भलाई के हमारे रोजमर्रा के अनुभवों में सुधार के लिए पांच मार्ग हैं, और मैं उनके बारे में बात करने के लिए परिमा पारामा का उपयोग करता हूं। कौन सा सकारात्मक भावना, सगाई, अच्छे संबंध, अर्थ और उद्देश्य, और उपलब्धि के लिए खड़ा है। मुझे लगता है कि इन सभी प्रशंसनीय लक्ष्यों को बढ़ाया जा सकता है। "

बेशक, यह हमारे शरीर की प्राकृतिक वजन सीमा को अनुकूलित करने के बारे में कैसे आया है यह अलग नहीं है। जब हम लगातार अच्छी तरह से खाएं और नियमित रूप से आगे बढ़ें तो हम अपने इष्टतम वजन को बनाए रखते हैं, लेकिन जब हम अपने प्रयासों में असंगत हैं या हमें बीमारी या चोट से चुनौती दी जाती है तो हम अपने शरीर की आदर्श वजन सीमा से निकल जाते हैं और हमारी सामान्य शक्ति और ऊर्जा को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं ।

निजी तौर पर – और मैं जानता हूं कि मैं इस अवलोकन में एक का एक नमूना आकार हूं – मुझे लगता है कि जब मेरे स्वाभाविक रूप से उच्च भलाई सेट पॉइंट रेंज के नीचे रह रहा है तो एक महत्वपूर्ण अंतर है – मेरे 70 के कम से कम कहते हैं, बजाय 90 के मेरे शीर्ष पर। मैं काम करता हूं, लेकिन मुझे निश्चित रूप से ऐसा नहीं लगता है कि मैं पनप रहा हूं।

यही कारण है कि मैंने अपने PERMA स्तरों को नियमित रूप से मापने के लिए पाया है, और न केवल मेरे समग्र कल्याण स्कोर, मेरे द्वारा किए जाने वाले विकल्पों को सूचित करने का एक उपयोगी तरीका – विशेष रूप से जब मैं संघर्ष कर रहा हूं हालांकि, जैसा कि मेरे बाथरूम के तराजू से आंकड़े वास्तव में अब उपयोगी हो गए हैं, मेरे पास इसे स्वस्थ तरीके से (नेविगेट करने के लिए ज्ञान, कौशल और समर्थन है) (अलविदा आपातकालीन आहार आहार और व्यायाम बिंग!), यह मेरी भलाई के लिए सच है

लेकिन क्या पीएमएमए को मापने के लिए यह समीकरण का हिस्सा हो सकता है जब लोगों की भलाई को सुधारने की बात आती है?

"पचास साल पहले, स्टीव मायर और मैंने तर्क दिया कि जब जानवरों और लोगों को यह पता चलता है कि वे असहाय हैं और कुछ भी नहीं करते हैं, तो अवसाद का घाटा इस का पालन करता है और यह सीखा असहायता के अपने सिद्धांत को जन्म दिया, "मार्टिन ने समझाया "लेकिन स्टीव ने हाल ही में अपने सिर पर यह पता लगाया है कि खराब घटनाओं की डिफ़ॉल्ट स्तनधारी प्रतिक्रिया असभ्यता है क्योंकि शरीर में एक संरचना की गहराई के कारण गोलीबारी होती है जिसे पृष्ठीय रैप नाभिक कहा जाता है।"

उन्होंने कहा, "खराब घटनाओं के लिए इस डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया का प्रबंधन करने का एकमात्र तरीका निकलता है, जिसे स्वामित्व और नियंत्रण सीखना है क्योंकि यह एक सर्किट को सक्रिय करता है जो पेट्रोराइडियल प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स से पृष्ठीय रैप नाभिक को जाता है और इसे बंद कर देता है"। "इसलिए व्यक्तिपरक कल्याण की इमारत एक बार जब आप महसूस करते हैं कि असहायता नहीं सीखा है, लेकिन बुरा घटनाओं के लिए एक डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया है, और इसके चारों ओर एकमात्र तरीका यह स्वामित्व, नियंत्रण, विश्वास और PERMA के साथ बफर करना है।"

अपने जीवन में भलाई को सुधारने के प्रयास में बहुत अधिक परीक्षण और त्रुटि के बाद, यह मेरा बड़ा ए-हा रहा है मेरे लिए, मेरे जीवन में क्या हो रहा है और मैं प्राप्त करने की उम्मीद कर रहा हूं, इसके आधार पर विभिन्न पीईएमएएमए डोमेन को बुद्धिमानी से नेविगेट करने के लिए आत्मविश्वास और अभिमुखता का निर्माण करने की कुंजी लगातार बढ़ रही है।

क्या यह हो सकता है कि सरकारों, कार्यस्थलों, और स्कूलों के लिए सफलता की हमारी उपायों जब लोगों की भलाई को सुधारने की बात आती है, तो एक समग्र स्वास्थ्य संख्या को आगे बढ़ाने पर भरोसा नहीं करना चाहिए, बल्कि लोगों के भलाई और लगातार विभिन्न डोमेन को नेविगेट करने की क्षमता एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें?

यह साक्षात्कार, सकारात्मक सकारात्मक मनोविज्ञान पर अंतर्राष्ट्रीय सकारात्मक मनोविज्ञान संघ के 5 वें विश्व कांग्रेस के समर्थन से तैयार किया गया था।

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