अपने साथी के साथ संचार में सुधार करने का एक आसान तरीका

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संचार – आशीर्वाद और अधिकांश रिश्तों का अभिशाप। ऐसे शब्द जैसे "उन पैंटों को आप पर आश्चर्यजनक रूप से" अपने जीवन में शांति और खुशी ला सकते हैं; जैसे "हमें बात करने की ज़रूरत है" जैसे शब्द मौत की सजा की तरह महसूस कर सकते हैं।

क्योंकि यह संबंधों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और क्योंकि यह सही है कि इसे प्राप्त करने के लिए इतनी जटिल है, संचार वैवाहिक समस्याओं का सबसे आम है। यह समस्या यह भी है कि जोड़े अक्सर जब वे पहले जोड़ों के उपचार में आते हैं, उजागर करते हैं। जोड़ों की चिकित्सा संचार के लिए ज़्यादा विशिष्ट रणनीतियां प्रदान करती है और यह आपके सिर के आसपास, आसानी से लागू करने, और आपके प्रयास निवेश पर अच्छा रिटर्न प्राप्त करना आसान है।

यहाँ की अवधारणा है: आम तौर पर बातचीत को दो अलग-अलग श्रेणियों में चर्चा की जा सकती है – चर्चा और समस्या सुलझना इन दो अलग-अलग प्रकार की बातचीत के लक्ष्य अद्वितीय हैं

  • एक चर्चा का लक्ष्य भावनाओं, परिप्रेक्ष्य या अनुभवों को साझा करना है
  • समस्या हल करने का लक्ष्य एक पहचान की समस्या का हल उत्पन्न करना है।

समझदारी विकसित करने से पहले, दो अलग-अलग बातचीत प्रकार होते हैं, जोड़े अक्सर सोचते हैं कि वे एक दूसरे से बात कर रहे हैं, वास्तव में, वे दो पूरी तरह से अलग-अलग वार्तालापों में लगे हुए हैं-वे एक साथ होने वाली हैं। दो अलग-अलग प्रकार की बातचीत होने की प्रक्रिया में, भागीदारों ने एक-दूसरे के ठीक ऊपर बात करते हुए और एक दूसरे के साथ समर्थन, समझ और जुड़ने का मौका खो दिया।

दाऊद का उदाहरण ले लो, जो अक्सर एक मालिक द्वारा निराश काम से घर आता है जो तंग करना पसंद करता है, लेकिन अन्य सहकर्मियों के सामने उसे कम कर देता है जेनिफर सुनता है और बहुत सहानुभूति के साथ सिर हिलाता है क्योंकि वह जुटा सकता है। लेकिन थोड़ी देर के लिए निकलने के बाद, डेविड जेनिफर से निराश हो जाता है वह समझ नहीं पा रहा है कि वह वहां क्यों बैठती है, उसे भेंट करने के बजाय उसे मदद करने के बजाय उसे क्या करना है, इसके बदले में हिला कर देना। उसके भाग के लिए, जेनिफर यह समझ नहीं सकता है कि दयालु होने के उनके प्रयासों से दाऊद का गुस्सा क्यों होगा? आखिरकार वह बेहोश हो जाती है कि दाऊद सुनने के लिए उनके निपुण प्रयासों के लिए कितना अनुचित दाविद है।

डेविड के विपरीत, जेनिफर घर से काम करता है वह अपने बच्चे के लिए अधिकतर चाइल्डकैअर पर भी लेती है। वह अपने देखभाल की जिम्मेदारियों के साथ अपनी पेशेवर आकांक्षाओं को संतुलित करने का एक रास्ता खोजने के जटिल जंगी कार्य के साथ संघर्ष करती है। जब जेनिफर ने दाऊद के साथ अपनी समस्याएं साझा कीं, तो वह सुझाव देकर समस्या निवारण करती है कि वह कुछ चीजों को उसकी सूची में छोड़ देती है; वह आंकड़े वह कम निराश हो जाएगा अगर वह इतना चिंता करना बंद कर दिया जैसा कि दाऊद सुझाव देता है, जेनिफर बहुत हताश हो जाता है, यह महसूस करता है कि वह समझ में नहीं आता कि उसके दिनों में कितना मुश्किल है। वह कहती है कि वह एक असंवेदनशील और असंतुष्ट साथी है। बदले में, डेविड जेनिफर से गुस्सा हो जाता है ताकि वह उसके लिए वहां रहने के अपने सशक्त प्रयासों को खारिज कर सके।

समय के साथ, जेनिफर और दाऊद खुद को एक बार फिर वही तर्क देते हैं। वे इस बात पर विश्वास करना शुरू करते हैं कि वे एक दूसरे के लिए एक भयानक फिट हैं और अपने रिश्ते में उनकी भावनाओं को महसूस करने और उनकी सराहना करते हुए उन्हें याद करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

इस प्रकार के खंडित संचार को चंगा करने के लिए कई चिकित्सक-अनुमोदित युक्तियों और युक्तियों में, सबसे आसान और सबसे शक्तिशाली पहला कदम उन सबके साथ बातचीत में शामिल होने के मुद्दे को संबोधित करना है, लेकिन पूरी तरह से अलग संचार एजेंडा होने पर।

जेनिफर और डेविड स्वाभाविक रूप से अलग-अलग बातचीत के प्रकारों में चूक जाते हैं: डेविड को और अधिक आरामदायक समस्या सुलझाने लगता है और जेनिफर विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए पसंद करते हैं। यह दो साझेदारों के लिए पूरक संचार सुविधा क्षेत्रों के लिए काफी सामान्य है और कई मामलों में पूरक शैली सहायक होते हैं। लेकिन जब ये अलग-अलग प्राथमिकताओं को एक-दूसरे में टक्कर लगी है, तो संचार भंग बन सकता है।

जेनिफर और डेविड को उनके विभिन्न प्रवृत्तियों को पहचानने और उनकी सराहना करते हुए इसके बारे में कुछ करने का अधिकार है वार्तालाप शुरू करने से पहले वे एक-दूसरे से क्या चाहते हैं, यह प्रतिबिंबित और स्पष्ट कर सकते हैं या यदि वे एक वार्तालाप को गरम होने की सूचना देते हैं, तो वे विराम और समझा सकते हैं कि वे दूसरे से क्या चाहते हैं।

बेशक, संचार जटिल है और कोई एकल रजत बुलेट नहीं है। लेकिन इन दो प्रकार के वार्तालापों में अंतर को समझकर, अद्वितीय पार्टनर संचार प्राथमिकताएं, और एक दूसरे के साथ लक्ष्यों को स्पष्ट करने के लिए सीखने से, आप संचार में अधिक प्रभावी हो सकते हैं।

इस विचार को निम्नलिखित पर विचार करके कार्रवाई करें:

  • आप सबसे स्वाभाविक रूप से किस तरह का संचार करते हैं; आपका साझेदार किस तरह का संचार करता है, स्वाभाविक रूप से इसमें पड़ता है?
  • जब आपका पार्टनर एक वार्तालाप शुरू करता है, तो अपने आप से आश्चर्य होता है, "मेरे साथी को किस तरह की बातचीत चाहने की संभावना है?"
  • वार्तालाप की शुरुआत में स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से आपके संचार लक्ष्य को स्थापित करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मेरे पास एक कठिन दिन था और मुझे उकसाने की ज़रूरत है मैं वास्तव में चाहता हूं कि किसी को मेरी बात सुन लेना। "या, वैकल्पिक रूप से," मेरे पास एक कठिन दिन था और मुझे इसे सुलझाने में समस्या हल करने में मदद की ज़रूरत है मैं वास्तव में तलाश कर रहा हूं इस समस्या से निपटने के लिए कुछ मदद मिलती है। "
  • जब आप वार्तालापों को ट्रैक बंद या गरम होने पर देखते हैं, तो अपने साथी को रोकने के लिए अवसर लें: "आप किस तरह की बातचीत कर रहे थे?"

इस लेख के अंत में पढ़ने के लिए आपका बोनस? आपके विचारों को अपने मित्रों, सहकर्मियों और यहां तक ​​कि आपके सबसे नजदीकी परिवार के सदस्यों सहित सभी रिश्तों में संचार के लिए लागू करने के लिए प्राधिकरण है।

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