मेक-अप-ब्रेक-अप साइकिल से बाहर तोड़ना

21 साल की उम्र में, राहेल का विवाह हो गया और तलाक हो गया, और अब उसके बुधवार की दोपहर बाद में मेरे चारों ओर कुर्सी पर रोने लगे। समय 'स्लॉट', आमतौर पर मेरे 'रिश्ते मनोविज्ञान' वर्ग में छात्रों के लिए आरक्षित, पाठ्यक्रम सामग्री की चर्चा के लिए एक शैक्षणिक मंच में कम और रिश्ते की समस्याओं के साझाकरण के लिए एक सुरक्षित जगह में कम हो गया था।

राहेल फंस गया था उसने हाल ही में "उसके सपनों का आदमी" को तलाक दिया था – एक आदमी जिसके लिए वह सिर्फ दो साल पहले ही ऊँची एड़ी के जूते पर गिर गई थी। वह व्यक्ति, जो छह महीने के डेटिंग के बाद, अपने मित्रों और परिवार के सामने प्रस्तावित किया था; जो, पांच महीने बाद, उसने शादी की, और दो महीने बाद, तलाकशुदा यद्यपि वह स्पष्टता के क्षणों में जानता था, कि ये दोनों कभी भी शुरू करने के लिए काफी संगत नहीं थे, वहां कुछ ऐसी अवधारणा थी जो उसे आकर्षित करती थी, और अब, अंतहीन मेक-अप ब्रेक-अप चक्र को रोकना संभव नहीं था।

जैसा कि राहेल एक अन्य ऊतक के लिए पहुंचे, मैंने सुझाव दिया कि हम "लेनदेन विश्लेषण," डॉ। एरिक बर्न द्वारा विकसित एक मनोविश्लेषक तकनीक की जांच करते हैं। बर्न के अनुसार, बचपन के जीवन में, मन के तीन अलग-अलग राज्य विकसित होते हैं, जो अलग-अलग विचारों, भावनाओं और व्यवहार के अनुरूप होते हैं। तीन राज्यों को माता, बच्चे और वयस्क नाम दिया गया है।

हमारे 'माता-पिता' मन की स्थिति हमारे शुरुआती बचपन के अधिकारियों के आंकड़ों से सीखी गई रवैया, भावनाओं और कार्यों से प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, हमने संभावित रूप से वाक्यांशों को सुना है जैसे "मुझे वापस मत बोलो!" और "आप पर शर्मिंदा!" माता-पिता के आंकड़ों को नियंत्रित करने से वैकल्पिक रूप से, "मैं आपकी देखभाल करूँगा" या "मैं आपकी सहायता करूंगा" जैसे अभिव्यक्तियां माता-पिता के आंकड़े को पोषण करने के लिए प्रतिनिधित्व करती हैं। यहां तक ​​कि वयस्कों के रूप में, जब हम स्थिति के आधार पर हमारे 'माता-पिता' मन की स्थिति लेते हैं, तो हम एक नियंत्रण या पोषण माता के अभिभावकों को अपनाते हैं और दूसरों के साथ काम करते हैं क्योंकि हमारे अभिभावकीय आंकड़े हमारे साथ काम करते।

हमारा 'बच्चा' मन की मन भावनात्मक स्वतंत्रता से बनी है जो हम बच्चों के रूप में अनुभव करते हैं, जैसे कि उच्च खुशी या क्रुद्ध क्रोध, लेकिन आधिकारिक आंकड़ों की मांगों के लिए हमारे अनुकूलित प्रतिक्रिया भी शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों को गुस्से में फंसाने में उदासीन हैं वयस्क होने के नाते, हम अभी भी इस आवेगपूर्ण 'बाल' मन की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन हमारी तीव्र भावनाओं को व्यक्त करने के अधिक सामाजिक-स्वीकार्य तरीके ढूंढ सकते हैं। इसी तरह, यह इस स्थिति में है कि हम दूसरों को खुश करने की ज़रूरत महसूस करते हैं, या हम भावनाओं को महसूस करते हैं कि हम डंडे वाले वयस्क को कैसे जवाब दे सकते हैं: शर्मिंदगी, अपराध या शर्म की बात है।

हमारा 'वयस्क' राज्य है जहां तर्कसंगत निर्णय हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को सूचित करते हैं हम 'बाल' राज्य या हमारे 'माता-पिता' राज्य में अधिक गंभीर या पोषण के दृष्टिकोण में हमारे आवेगों या अनुकूलन के बजाय हमारे अपने अनुभवों को दर्शाकर हमारे विश्वासों को देखते हैं। 'प्रौढ़' मन की स्थिति में, हम किसी भी स्थिति की समझ पाने की तलाश करते हैं या अधिक सामान्यतः, दुनिया। नतीजतन, हम वर्तमान, सम्मानजनक, मुखर, खुले और जागरूक हैं

हम उन स्थितियों के जवाब में इन तीन राज्यों के दिमागों में घूमते हैं: उदाहरण के लिए, जब हम आम तौर पर हमारे 'वयस्क' राज्य में कार्य कर सकते हैं, जो घटनाएं हमें शर्मनाक या चंचल महसूस करती हैं, उन्हें हमें ' बाल 'राज्य, जबकि घटनाओं जो हमें नियंत्रित या पोषण महसूस करने के कारण' माता-पिता 'राज्य को प्राप्त कर सकती हैं।

Pierre Auguste Cot/Wikimedia Commons
स्रोत: पियरे अगस्टे कोट / विकिमीडिया कॉमन्स

लेन-देन विश्लेषण के लेंस के माध्यम से राहेल के अशांत संबंधों की जांच करते हुए, यह स्पष्ट हो गया कि उन्होंने अपने बच्चे के राज्य में अब अपने पूर्व-पति के साथ ज्यादा समय बिताया: जब वह और टॉम पहली बार मिले, तो उन्हें उनके हित से आश्चर्य हुआ ; राहेल ने हमेशा खुद को एक सादे जेन के रूप में देखा और एक खूबसूरत आदमी द्वारा चाहता था जिसे वह महसूस कर रही थी कि वह अपनी पहुंच से बाहर था, उसने उसे आत्म-मूल्य की एक मजबूत भावना दी थी। उनके भावपूर्ण शारीरिक रिश्ते उल्लास की भावनाओं का निर्माण करते हैं, और टॉम की मजबूत, अक्सर महत्वपूर्ण 'माता-पिता' राज्य में अनुमोदन के लिए उनकी इच्छाएं फिट होती हैं और टॉम ने राहेल की आलोचना की, जितना वह उसे खुश करने के लिए उत्सुक था अवचेतनपूर्वक, इस पद्धति ने राहेल के स्वयं के आत्म-आलोचक 'माता-पिता' राज्य को पूरा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि वह कभी भी "टॉम" के लिए उसे नहीं दिखा सकता, क्योंकि उसके मन में, उसे कोई नहीं था अपने रिश्ते के दौरान, हालांकि, जब राहेल टॉम की ओर अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करते हैं और 'प्रौढ़' मन की मनोदशा में प्रवेश करते हैं, तब उन्होंने अपनी आलोचना गलत, अनुचित और हानिकारक पाया, जिससे उन्हें उनके संबंधों के स्वास्थ्य पर सवाल खड़ा हो गया। । उनके "स्पष्टता के क्षणों" के माध्यम से, राहेल यह देख सकता था कि टॉम के साथ उनका रिश्ता अंततः विषाक्त था, जिससे वह तलाक शुरू कर सकता था। फिर भी वह कमजोरी के क्षणों में उसके पास लौट आई, जब भी उसके 'बाल' राज्य को मूल्य की भावनाओं की पूर्ति की आवश्यकता होती थी।

केवल तब जब 'प्रौढ़' राज्य में राहेल अपने आत्म-मूल्य का प्रमाण पा सकते हैं और उसके संबंधों को जहरीले के रूप में मानते हैं। एक मजबूत 'प्रौढ़' राज्य के निर्माण और विकास के माध्यम से, वह विषाक्त मेक-अप-ब्रेक-अप चक्र से बाहर चले गए और दो 'वयस्कों' के एक स्वस्थ रिश्ते पर चले गए।

एक मजबूत 'प्रौढ़' राज्य का निर्माण करना 'बाल' और 'माता-पिता' के दिमाग से आत्म-जागरूक होने के साथ शुरू होता है; उनकी जरूरतों, कमजोरियों, और कैसे और जब वे व्यक्त किए जाते हैं। एक बार जागरूक होने के बाद, हम लोग, परिस्थितियों, या परिस्थितियों से हमारे राज्यों के मन को उत्प्रेरित कर सकते हैं और उन्हें अलग तरह से मूल्यांकन करने की तलाश में पैटर्न बनाने शुरू कर सकते हैं, जिससे हमें अपने 'वयस्क' राज्य में और अधिक स्थायी रूप से रहने की अनुमति मिलती है। इस राज्य में पिछले अनुभवों को दर्शाते हुए, विशेष रूप से सफलता का उदाहरण, हम अपनी भावनाओं को आगे बढ़ा सकते हैं। हमारे नैतिकता के बारे में जागरूक होने और मजबूत मूल्य प्रणाली विकसित करने से हमें हमारे 'वयस्क' राज्य के मापदंडों को परिष्कृत करने में मदद मिलेगी और इस बात को पहचानने के माध्यम से हमारी भावनाओं को जोड़ा जाएगा कि हम निजी नैतिकता और मूल्यों की एक परिभाषित प्रणाली के भीतर काम कर रहे हैं। यदि आपने खुद को ऐसी स्थिति में पाया है जहां आप एक ही विनाशकारी पैटर्न दोहराते हैं, तो लेनदेन के विश्लेषण के लेंस के माध्यम से स्थिति की खोज से चक्र को तोड़ने में मदद मिल सकती है

सूत्रों का कहना है:

बर्न, ई। (2016) मनोचिकित्सा में लेनदेन संबंधी विश्लेषण: एक व्यवस्थित व्यक्ति और सामाजिक मनोचिकित्सा। रेवेनियो बुक्स

बर्न, ई। (2011) खेल लोग खेलते हैं: लेनदेन विश्लेषण की मूल पुस्तिका टैंटोर ईपुस्तक

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