क्यों खुशी का पीछा आप नाखुश बना रहा है

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स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

हेप्लोलॉजिस्ट के रूप में, एक खुशी के कोच जो लोगों की खुशहाली की मदद से अपनी आजीविका कमाता है, मुझे लोगों को खुशी का पीछा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। लेकिन मैं नहीं कर सकता क्यूं कर? क्योंकि यह पीछा है जो लोगों को नाखुश बना रहा है। और यह एक सच्चाई है जिसे हम अब अनदेखा नहीं कर सकते।

इसका पीछा लोगों को चिंतित कर रहा है यह लोगों को अभिभूत बना रहा है यह लोगों को दबाव महसूस होता है कि उन्हें खुश होना है, हर समय यह एक बड़ी समस्या है, लेकिन सौभाग्य से यह एक solvable एक है

खुशी के आस-पास बहुत सारी चिन्ता और दबाव सामाजिक खुशहालों से आता है जो खुशी की बात है । ये गलतफहमी हमें अनजाने में हमारे जीवन के बाहर खुशी का पीछा करने के लिए प्रेरित करते हैं। और यह हमें खुशी की पहचान करने के लिए कठिन बनाते हैं, जब यह वास्तव में हमें मारता है, क्योंकि हम कुछ और की तलाश में बहुत व्यस्त हैं।

मैं खुशी के चारों ओर सबसे आम मिथकों को भ्रष्ट करना चाहता हूं – और आपको विज्ञान-आधारित सच्चाई प्रदान करता हूं। यह इन सच्चाई है जो आपको पीछा को रोकने और खुशी में आपका स्वागत करने में मदद करेगा।

मिथक 1: खुशी नकारात्मक भावनाओं का अभाव है।

यह मिथक आपकी खुशी के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। दिन में 24 घंटों, हफ्ते में 7 दिन खुश होने के बारे में नहीं है खुशी हमेशा हंसते हुए, हंसते हुए, और हर्षित होने के बारे में नहीं होती है नकारात्मक भावनाओं को सुन्न होने के बारे में खुशी नहीं है

सच्चाई: सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं सहित खुशी का पूरा मानव अनुभव हो रहा है।

पूर्ण मानव अनुभव पाने के लिए, आपको मानवीय भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करना चाहिए-अच्छा और बुरे, सकारात्मक और नकारात्मक। वे दोनों आपके अस्तित्व और बढ़ने की क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सकारात्मक भावनाएं आपको अच्छा महसूस करती हैं और आपको बताती हैं कि जब चीजें सही हैं। नकारात्मक भावनाओं से आपको असहज महसूस हो सकता है, लेकिन वे गलत चीजों पर प्रकाश को भी चमकते हैं और उन्हें ठीक करने के लिए कार्रवाई करने के लिए आपको चेतावनी देते हैं। नकारात्मक भावनाओं से दूर भागना मत, क्योंकि वे कम्पास की तरह हैं जो आपके मार्ग का मार्गदर्शन करते हैं। बस एक प्रभावी तरीके से उन्हें प्रबंधित करने के लिए सीखें, इसलिए वे सकारात्मक वालों पर ज़बरदस्ती नहीं करते।

मिथक 2: सफलता ईंधन खुशी

मेरे जीवन में एक समय याद नहीं है जब समाज आज की तुलना में सफलता के साथ अधिक जुनूनी था। यह सबसे अच्छा होने के नाते, अधिक पैसा बनाने और अच्छी तरह से ज्ञात होने के बारे में है लेकिन इन बातों में से कोई भी नहीं, विडंबना है, अपनी खुशी को इंधन। अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि विजेता हारे हुए से ज्यादा खुश नहीं हैं। हां, जब वे जीतते हैं, तो उनके पास उपलब्धि की भावना हो सकती है, लेकिन वे जल्दी से आधारभूत खुशियों के स्तर पर वापस जाते हैं, जो पहले वे थे। उतना ही, जब तक आपकी मूलभूत आवश्यकताओं को पहले से ही कवर किया गया था, अधिक पैसा या प्रसिद्ध होने के कारण निश्चित रूप से आप को खुश नहीं करना चाहिए

सच: खुशी ईंधन सफलता

अगर हम अपनी मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सफलता की हम जो वास्तव में चाहते हैं वह स्वाभाविक रूप से पालन करेंगे यदि आप शांत मन और वर्तमान होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप कम तनाव महसूस करेंगे, और आप अधिक उत्पादक होंगे। यदि आप अपने शरीर को स्थानांतरित करने और पोषक तत्वों के साथ पौष्टिकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अधिक ऊर्जावान और आनंदित महसूस करेंगे। अंत में, यदि आप एक जीवन जीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके लिए सार्थक है, तो पूर्ति का पालन किया जाएगा

मिथक 3: खुशी के लिए एक सूत्र है

बहुत सारे मानते हैं कि हम सभी को जीवन में एक ही चीज चाहिए – और इसलिए जीवन में उसी चीजों की जरूरत है जो खुश रहें। यह सच से आगे नहीं हो सकता है हममें से हर एक पूरी तरह अनूठी है इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के अनूठे जीवन का निर्माण करना होगा जो उनके लिए पूरा होने के लिए सही है।

सच्चाई: खुशी के लिए कोई भी आकार-फिट नहीं है

आप बड़े निगम में एक निर्देशक के रूप में खुश होंगे। या फिर आप एक- (वू) मैन-शो उद्यमी के रूप में सबसे ज्यादा खुश हो सकते हैं या फिर घर-घर वाले माता-पिता के रूप में आपको खुशी हो सकती है कोई सही या गलत नहीं है, क्योंकि केवल आपको पता है कि आपके लिए क्या सही है। जब संदेह में हो, तो इन दो सवालों से खुद से पूछें:

1. क्या आपको सुखदायक सुख मिलता है – क्षणिक आनन्द, सुख और संतुष्टि आपके जीवन में?
2. क्या आप eudaimonic खुशी देता है – अर्थ, उद्देश्य, और पूर्ति की भावना है कि आप पूरे बनाता है?

जब तक आपके जीवन में इन दोनों का अच्छा संतुलन हो, तब तक खुशी होगी

आगे बढ़ते हुए, इन मिथकों को अपनी सोच से दूर करने और इन सच्चाइयों के साथ उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं। वे आपको एक सांस लेने और धीमा करने में मदद करेंगे, और स्वाभाविक रूप से अपने जीवन में एक संतुलित, पूर्ति करने वाली खुशी का स्वागत करेंगे।

जैसा कि कवि हाफ़ीज ने कहा, "जब से खुशी ने आपका नाम सुना है, वह सड़कों के माध्यम से आपको ढूंढने की कोशिश कर रहा है।"

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