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क्या हमें दर्द का सामना करना पड़ रहा है हमें मारना?

व्हिटनी ह्यूस्टन की दुखद और असामयिक क्षति अभी तक एक और अत्यधिक प्रचारित मौत है, जो चिकित्सकीय दवाओं के दुरुपयोग के बारे में सवाल उठाती है। इस तरह के दुखद प्रकरण उनके उच्च प्रोफ़ाइल पीड़ितों की वजह से समाचार कर रहे हैं, लेकिन वे संयुक्त राज्य में बढ़ती महामारी पर हमारा ध्यान भी देते हैं। रोग नियंत्रण केंद्र के एक 2011 की रिपोर्ट में कहा गया है कि, "पिछले 20 वर्षों में नुस्खे दर्द निवारकों की अधिक मात्रा में तीन गुना अधिक है, जो 2008 में संयुक्त राज्य अमेरिका में 14,800 लोगों की मौत हुई।" सीडीसी ने यह भी बताया कि लगभग आधा नुस्खे दर्द निवारक दुरुपयोग या दुरुपयोग के लिए आपातकालीन कमरे में मिलियन का दौरा कई अमेरिकियों ने बिना किसी दैनिक आधार पर ओवर-द-काउंटर दर्द दवाइयां ले ली हैं, न कि ये दवाएं आकस्मिक ओवरडोस और मौत से जुड़ी हुई हैं।

ये आंकड़े हमारे समाज में एक अत्यधिक समस्या की ओर इशारा करते हैं: दर्द का सामना करने या असुविधाजनक महसूस करने के लिए हमारा घृणा। दवाओं की नशीली दवाओं का दुरुपयोग उच्च स्तर पर है, क्योंकि अमेरिकियों ने अपने दर्द की दहलीज एक सभी समय के लिए कम कर रहे हैं। जाहिर है, गंभीर दर्द में लोगों को उचित औषधीय होना चाहिए और किसी भी आवश्यक नुस्खे की पहुंच होनी चाहिए। इसके विपरीत, जो लोग असुविधा से बचने के लिए पदार्थों का दुरुपयोग या दुरुपयोग करते हैं वे अपने दर्द की अंतर्निहित जड़ों से निपटने में नाकाम रहने से खुद को चोट पहुंचा रहे हैं। ड्रग्स का यह दुरुपयोग एक बड़ा मनोवैज्ञानिक समस्या का एक लक्षण है। राहत की हमारी निरंतर खोज में, हम एक दर्द-प्रतिकूल संस्कृति बन गए हैं। इससे एक गंभीर सवाल उठता है हमारे समाज ने हमारे कथित सहिष्णुता को कमजोर क्यों किया है और भावनाओं का सामना करने के लिए इतने विरोध किया है?

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 10 में से तीन महिलाएं नींद सहायता का उपयोग करती हैं इस सरगर्मी आंकड़े समस्या के विरोध में लक्षणों का इलाज करने की हमारी प्रवृत्ति को दर्शाते हैं। यह पूछने के बजाय कि हम खुद को कैसे सो सकते हैं, हमें पूछना चाहिए कि "हम क्यों नहीं सो रहे हैं?" हम इतने चिंतित क्यों हैं कि हमें लगता है कि हमें वास्तव में बेहोशी में खुद को दवा चाहिए?

जब हम दर्द और चिंता को कम करने या कम करने की कोशिश करते हैं, तो हम उनके संदेशों की उपेक्षा करते हैं दर्द, चाहे शारीरिक या मानसिक, हमें कुछ महत्वपूर्ण बताएं। जब हम अपनी असहजता को शांत करने की कोशिश करते हैं, तो हम इसके कारणों की पहचान करने में असमर्थ होते हैं और अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करते हैं जो हमारे दुखों को जन्म देते हैं।

हमारे दर्द और चिंता को दबाने की कोशिश करने के साथ समस्या यह है कि जब हम ऐसा करने में सफल होते हैं, तो हम भावनाओं का सामना करने के लिए कट जाते हैं। हमारे चढ़ाव कम कम महसूस कर सकते हैं, लेकिन हमारे ऊंचा भी कम उच्च महसूस करेंगे दर्द निवारक और नींद एड्स अस्थायी रूप से हमारी असुविधा को दूर कर सकती हैं, लेकिन वे उन खुशियों को मारने का प्रबंधन करते हैं जो हम स्वाभाविक रूप से अनुभव करेंगे जब हम राहत के लिए दवाओं की ओर बढ़ते हैं, तो हम समस्या को बढ़ा देते हैं और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं।

उदाहरण के लिए, 2010 में, विक्कोडिन के 131.2 मिलियन नुस्खे लिखे गए, जिसने उस वर्ष की सबसे अधिक निर्धारित दवा बनायी। विकोडिन एक अत्यधिक नशे की लत दवा है जिसका उपयोग अक्सर दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। जैसे-जैसे लोग इस दवा के लिए सहिष्णुता का विकास करते हैं, वे उसी स्तर पर राहत पाने के लिए खुराक बढ़ाते हैं, अनजाने में अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं। दवाओं का उपयोग करना एक बड़ा मनोवैज्ञानिक समस्या का एक लक्षण है।

जैसा कि हम इस पद्धति में संलग्न हैं, हम कभी-कभी अंतर्निहित दर्द से निपटने नहीं करते हैं, इस प्रकार इस प्रकार एक दुष्चक्र पैदा कर रहे हैं जिससे यह उभरने में तेजी से मुश्किल हो जाता है। राहत प्राप्त करने की प्रलोभन, व्यसन के लिए एक रास्ता बनाता है, अक्सर अधिक से अधिक की आवश्यकता होती है, क्योंकि संभव असुविधा बढ़ती है। यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं खतरनाक होती हैं, क्योंकि लोग बड़े खुराक में उन्हें लंबे अंतराल के लिए उपयोग करते हैं, और दर्द की आशंका करते समय उन्हें पूर्व में लेते हैं। उदाहरण के लिए, मेरा एक मित्र काम करने से पहले दवा लेने के लिए प्रयोग किया जाता था, क्योंकि व्यायाम के कारण मांसपेशियों को दर्द हो सकता था। वह यह हानिकारक पैटर्न से अनजान था जो उत्पन्न कर सकता था।

व्यक्तियों के रूप में, हमें यह सामना करना पड़ता है कि हमारे दर्द हमें सतर्क करने की कोशिश कर रहा है और फिर शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए हम इसे उजागर करते हैं। मनोवैज्ञानिक दर्द के संबंध में, दुखद भावनाओं से निपटने का एकमात्र समाधान उन्हें महसूस करना है। यह कहना नहीं है कि लोग मनोवैज्ञानिक दवाओं से लाभ नहीं ले सकते। यह अधिक है कि कुछ व्यक्तियों द्वारा दवाओं के दुरुपयोग या दुरुपयोग से उन्हें भावनाओं से निपटने से रोकता है जो अंततः उन्हें बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा।

हममें से प्रत्येक को अपने गहरे बैठा दर्द को महसूस करने और इसे सतह की अनुमति देने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। हम अक्सर आशा करते हैं कि हम बुरा महसूस करेंगे, कि हम भावनाओं से अभिभूत होंगे, लेकिन हम आमतौर पर बेहतर महसूस करते हैं। भावनाओं को दबाने के लिए बहुत ऊर्जा लेती है हमारी भावनाओं के संपर्क में होने से हम अपने आप में अधिक केंद्रित होते हैं। तनाव, चिंता और दिल का दर्द बहुत अधिक होने पर हमारे पास उन सभी क्षण थे, और हम तोड़ते हैं और खुद को रोने की इजाजत देते हैं हमारे आश्चर्य और राहत के लिए, भावनाओं के इस रिलीज के बाद, हम अक्सर अधिक आराम से, शांत, और rejuvenated महसूस करते हैं।

दर्द से मुकाबला करने के लिए दर्द का सामना करना पड़ रहा है, इसलिए हम अंतर्निहित मुद्दों को हल कर सकते हैं। हमारी दर्दनाक भावनाओं का सामना करना अक्सर इसका अर्थ है कि ये भावनाएं कहाँ से आती हैं, यह समझने के लिए आंतरिक यात्रा शुरू होती है। हममें से प्रत्येक को यह पूछना चाहिए कि हम क्यों दर्द और पते में हैं। ऐसा करना आसान होने के मुताबिक आसान हो सकता है, लेकिन जिस तरह से हम चोट लगी हैं, उसे सीखने से हम उन तरीकों से अंतर करने में सहायता कर सकते हैं जो हम वर्तमान में खुद को चोट पहुंचा रहे हैं। वर्तमान में पूरी तरह से और शांति से जीने के लिए अतीत से पुराने दर्द का सामना करने के लिए अक्सर यह आवश्यक होता है

अपने आप को जानने के लिए वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण यात्रा है जितना अधिक हम समझते हैं कि हमारे दुख से हमारे अतीत को क्या चल रहा है, भविष्य में हम जितना मजबूत हो जाते हैं जब हम शर्म की भावनाओं और चोटों की पुरानी भावनाओं को देखते हैं, तो हम अपने लचीलेपन को बनाने और समस्याओं को दूर करने के लिए सीख सकते हैं। जैसा कि हम अपने जीवन में उदासी महसूस करने के लिए हमारी दहलीज विकसित करते हैं, हम जीवन में खुशियों को महसूस करने के लिए एक जगह खोलते हैं। इसके अलावा, हम बाधाओं को संबोधित करना शुरू कर सकते हैं और विकल्प चुन सकते हैं जो अधिक संतुष्ट होंगे और हमारे अपने वास्तविक हित में होंगे।

एक महिला जो अनिद्रा से पीड़ित थी, पहली बार दवाओं के नशीली दवाओं के नकारात्मक पक्ष प्रभावों को पता था। आजीवन लड़ाई के बाद उसके सो विकार, उसने 60 साल की उम्र में नींद एड्स की मदद के बिना फैसला किया। चिंता का एक गहरा स्तर सतह से शुरू हुआ। दर्द निवारक या विकर्षण के साथ परेशान करने के बजाय अगले दिन के दिन उसे बहुत उदासीन स्थिति में छोड़ दिया या सूरज उगने तक जागते रहने के बाद, उसने यह देखने का फैसला किया कि उनका मन कहाँ चला गया? सबसे पहले, विचार निकल गए, इसलिए उसने उन्हें लिखना शुरू कर दिया।

जैसा कि उसने लिखा था, उसकी नोटबुक्स उसके सबसे बड़े भय, चिंताओं, और आत्म-विचारपूर्ण विचारों से भर गईं, जो उसने दफनाने की कोशिश की थी, लेकिन वह अपने दिमाग को रात में देर से आराम करने से मना कर रहे थे, और अक्सर, बहुत दिनों के लिए जैसा उसने लिखा और इन आशंकाओं को स्वीकार किया, वह उनके साथ सचेत और "भावना" स्तर पर व्यवहार करना शुरू कर दिया। अपने आप में चिंता के डर को दूर करने में इस महिला ने उसकी नींद विकार का नियंत्रण लेने में मदद की। समर्पण और बहादुरी के माध्यम से, वह एक ऐसी समस्या से उबरने में सक्षम थी, जो उसे दशकों से ग्रस्त कर चुकी थी।

यह कहना नहीं है कि सावधानी से इस्तेमाल किया जाता है और पेशेवर रूप से मॉनिटर किए गए दवाएं मूल्य की नहीं हैं। यह हमारे समाज के प्रति गुरुत्वाकर्षण के संबंध में मेरी चिंताओं को बताता है, जिसमें भावनाओं को त्याग नहीं किया जाता है, बर्दाश्त नहीं किया जाता है, या तुरंत चिकित्सा संबंधी चिंता के विषय में लेबल किया जाता है। एक भावना-प्रतिकूल संस्कृति आखिरकार हमें निराश करेगी सहानुभूति हमारी मानवीय विरासत का एक अनिवार्य हिस्सा है, और जितना हम भावनाओं से आगे बढ़ते हैं, उतना ही हम प्यार, निकटता, जीवन शक्ति और पूर्ति से दूर चले जाते हैं।

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