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बच्चों के बुरे सपने को संभालने का सबसे अच्छा तरीका

अपने माता-पिता के बाद उनके माता-पिता के लिए एक स्वत: प्रतिक्रिया एक दुःस्वप्न है, "यह वास्तविक नहीं है, इसलिए आपको डरने की ज़रूरत नहीं है।" समस्या यह है, जबकि बुरे सपने असली नहीं है, जो भावनाएं बच्चे को अनुभव कर रही हैं बेहद वास्तविक हैं और उपेक्षा नहीं की जा सकती

 Nightmare No More. Courtesy of Illustrator Michaela Schuett
स्रोत: 1, 2, 3, 4 से फोटो: दुःस्वप्न नहीं और अधिक। Illustrator Michaela Schuett के सौजन्य

दुःस्वप्न से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ताकि परिवार में हर कोई रात की नींद बेहतर हो जाए? बच्चे की रोजमर्रा की भावनाओं की वास्तविकता में आकर बुरे सपने के पीछे की वास्तविकता प्राप्त करें रात में बुरे सपने रचनाएं हैं जो उदासी, हताशा, डर, शर्मिंदगी, शर्मिंदगी और शर्मिंदगी सहित दिन की भावनाओं के फूस से आती हैं।

व्यस्त दिनों के दौरान, सक्रिय रूप से उनसे सुनने की बजाए बच्चों को निर्देश देने की आदत में शामिल होना आसान है। "अपने हाथों को धो लें," "अपने नाश्ते को खत्म करो" और "जल्दी-जल्दी" बच्चों के साथ संचार वाले माता-पिता की तरह व्यवहार कर सकते हैं।

अपने बच्चे के साथ गहरे स्तर पर संवाद करने के लिए प्रयास करें और अपनी दुनिया में चलने-जाने के लिए ग्रहणशील रहें। रंगों की तरह एक बहुत ही कम काम करते समय बच्चों के साथ बात करना उनके लिए खुली हुई होने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, गैर-जुर्माने वाले होने पर उन्हें अपने विचारों और भावनाओं के साथ मुक्त होने के लिए लंबा रास्ता तय किया जाएगा।

बच्चों के साथ इस प्रकार का संचार उन्हें विवेक और भावनाओं की एक श्रृंखला तैयार करने और बुरे सपने को कम करने और बुरे सपने से अधिक रचनात्मक तरीके से मुकाबला करने के लिए ठोस आधार प्रदान करने की अनुमति देगा।

 Nightmare No More. Courtesy of Illustrator Michaela Schuett
स्रोत: 1, 2, 3, 4 से फोटो: दुःस्वप्न नहीं और अधिक। Illustrator Michaela Schuett के सौजन्य

निम्नलिखित सुझाव हैं जो बच्चों में बुरे सपने की घटना को भी महत्वपूर्ण रूप से कम कर सकते हैं:

  • अपने बच्चे को दिन के दौरान घटनाओं, विचारों और भावनाओं के बीच संबंध बनाने और रात में बुरे सपने में मदद करें।
  • अपने बच्चे को बुरे सपने को बाहर निकालना और एक वैकल्पिक, सशक्तीकरण समाप्त होने के साथ आओ।
  • एक शांत, सुसंगत सोने का दिनचर्या रखें
  • छूट की तकनीक जैसे गहरी साँस लेना सीखो ताकि बच्चों को स्वयं को सीखना चाहिए।
  • कार्यक्रम की सामग्री पर नजर रखें जो आपके बच्चे को डराता है, यानी डरावनी ग्रामीणों या चुनौतीपूर्ण विषयों जैसे माता-पिता की मौत। बच्चों की मदद करने के लिए सामग्री की पहचान करें कि वे अभी तक स्वयं के लिए तैयार नहीं हैं, और धीरे-धीरे अधिक परिपक्व सामग्री पेश करते हैं, लेकिन कभी भी बिस्तर पर रात पहले नहीं।