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यदि आप निराश या चिंताग्रस्त हो और सहायता प्राप्त नहीं कर सकते हैं?

भले ही अनुसंधान स्पष्ट रूप से पता चलता है कि बात चिकित्सा कई भावनात्मक कठिनाइयों वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है, यह हमेशा एक चिकित्सक को ढूंढना आसान नहीं होता है जिसे आप से बात कर सकते हैं। यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां कई पेशेवर चिकित्सक नहीं होते हैं या जहां यह काम करने के लिए नहीं माना जाता है, तब तक अब तक आपके पास अपने लक्षणों के साथ बहुत अधिक रहना पड़ता है या नशीली दवाओं के साथ सौदा करने का प्रयास करना (नुस्खा या नहीं) ), शराब, भोजन, सेक्स, खरीदारी, जुआ … या कुछ और।

एक अध्ययन हाल ही में अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक दिलचस्प विकल्प सुझाता है दक्षिणी अफ्रीकी देश के ज़िम्बाब्वे के ग्रामीण इलाकों में, नर्सों और अन्य सामुदायिक स्वास्थ्य कर्मचारियों को "दादी" कहा जाता है, जिन्हें चिंता, अवसाद और अन्य आम मानसिक विकारों के साथ रहने वाले लोगों को सुनने और समर्थन करने के लिए सिखाया जाता था। इस परियोजना को "द फ्रेंडशिप बेंच" कहा जाता है, जो कि इन सुविधाओं के आधार पर सरल लकड़ी की पीठ के लिए दिया गया नाम है जहां उपचार होता है। परिणाम बहुत प्रभावशाली हैं

यह चिकित्सा अल्पकालिक है, जिसमें छह साप्ताहिक 45 मिनट के सत्र शामिल हैं, जिसमें छह सत्रों के वैकल्पिक अनुवर्ती समूह समर्थन कार्यक्रम हैं। "दादी" को मोबाइल फोन और टेबलेट के माध्यम से प्रशिक्षित पेशेवरों का समर्थन था। पहले तीन व्यक्तिगत सत्रों के बाद, प्रतिभागियों को पुरुषों और महिलाओं के साथियों के समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया गया था जिन्होंने मैत्री बेंच में पहले भाग लिया था। समूह, जिसे "सर्कल कुबतन टॉस" कहा जाता है, जिसका अर्थ है "एक साथ हाथ पकड़े हुए", व्यक्तिगत अनुभवों पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक से मिले थे।

फ्रेंडशिप बेंच के माध्यम से समस्या को सुलझाने के उपचार में भाग लेने के बाद, जो लोग अवसाद, चिंता और / या आत्मघाती विचारधारा से पीड़ित हैं, वे छह महीने के बाद उनके लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी पाए गए। जिन लोगों के साथ अवसाद होते हैं वे ऐसे लक्षणों वाले व्यक्तियों के नियंत्रण समूह से तीन गुना कम बताते हैं जो अन्य उपचार प्राप्त करते थे लेकिन मैत्री बेंच पर नहीं गए थे फ्रेंडशिप बेंच के साथ काम करने के बाद चिंता के साथ उन लक्षणों की चार गुना कम संभावनाएं होती थीं, और आत्मघाती विचार पांच गुना कम होने की संभावना थी।

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स्रोत: www.123rf.com/profile_mj007

ये परिणाम इतने प्रभावशाली हैं कि अन्य समुदायों में स्वास्थ्य कर्मचारी, उदाहरण के लिए भारत के कुछ हिस्सों में जहां चिकित्सक को देखने के लिए जाने के खिलाफ कलंक है, मैत्री बेंच पर सोच और मॉडलिंग प्रथाओं का पालन कर रहे हैं।

मेडेकिनस सैन्स फ्रंटियरेस (डॉक्टर बिना सीमाओं) के साथ मिलकर, मैत्री बेंच उन स्थानों पर एक व्यापक मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम तैयार करने के लिए काम कर रहा है जहां अवसाद और चिंता अधिक है लेकिन सेवाओं सीमित हैं।

अपनी पुस्तक द टॉकिंग क्योर में, डॉ सुसान वॉन बताते हैं कि एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक कैसे ग्राहकों को अपने या अपने मस्तिष्क में "शारीरिक तंतुओं को बदलना" में वास्तविक शारीरिक परिवर्तन करने में सहायता करता है। डीबीटी (डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी) विकसित करने वाला मार्शा लाइनहन, बताते हैं कि चिकित्सा जब यह किसी व्यक्ति को मुश्किल भावनाओं और व्यवहारों के प्रबंधन के लिए शिक्षण उपकरणों के साथ मान्यता और स्वीकृति को जोड़ती है, तो यह बेहतरीन काम करता है स्टीफन हेस की तरह लाइनहन, जिन्होंने एक्ट (स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी) विकसित की है, सहमत हैं कि अल्पावधि, केंद्रित मनोचिकित्सा एक चिकित्सक के साथ सकारात्मक संबंध के संदर्भ में सर्वोत्तम काम करता है

कुछ शोधकर्ताओं के बीच चिंता का विषय है कि ऐसे हस्तक्षेप, जिन्हें अक्सर "साक्ष्य-आधारित" कहा जाता है, में महत्वपूर्ण अल्पकालिक सकारात्मक परिणाम होते हैं लेकिन जिनके पास लंबे समय तक चहेत्र चिकित्सा नहीं हो सकती है, यह स्पष्ट है कि यह सकारात्मक परिणामों के साथ अल्पावधि कार्य सभी पर हस्तक्षेप की तुलना में कहीं ज्यादा फायदेमंद है।

इसके अलावा, "सर्किल कुबटाण टोस" का दीर्घकालिक समर्थन प्रारंभिक चिकित्सीय अनुभव द्वारा बनाए गए लाभ को बनाए रखने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, शराबशाह बेनामी जैसे बारह चरण वाले कार्यक्रम में जारी सदस्यता की तर्ज पर।

मनोचिकित्सक अपने प्रशिक्षण में जो महत्वपूर्ण कौशल सीखते हैं वह इस तरह के रिश्तेदार को अभी तक देखभाल करने के लिए कैसे है? फिर भी शोध ने अभी तक निर्धारित नहीं किया है कि रिश्ते के संबंध में ग्राहकों पर कितना असर पड़ता है। हम क्या जानते हैं कि सिर्फ ऐसी चीज के बारे में बात करना जो आपको दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रहा है जो सावधानीपूर्वक सुनता है और बिना निर्णय के अंतर को बदल सकता है हम यह भी जानते हैं कि जब कोई व्यक्ति आपके व्यवहार को बदल सकता है या एक अलग परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देख सकता है, तो इसके बारे में भी कोई फर्क पड़ेगा।

इन दोस्ती के फैसलों पर क्या होता है, इस बारे में और शोध स्पष्ट रूप से जरूरी है हम जो सीखते हैं, वे उन लोगों के लिए मदद की उपलब्धता पर न केवल प्रभावित होंगे, जो उन क्षेत्रों में उदासी, चिंता और / या आत्मघाती विचारों से जूझ रहे हैं जहां पेशेवर मनोचिकित्सा अनुपलब्ध है। यह बोर्ड के पार साइकोथेरेप्यूटिक हस्तक्षेप कैसे काम करता है, इसकी हमारी व्यापक समझ में विस्तार होगा।

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