हर रोज़ कामों में सुधार कैसे हो सकता है I

मैं आपके साथ एक आलेख से एक अंश स्टेफ़नी स्टीफंस से साझा करना चाहूंगा, जिसमें नीचे की रेखा प्राकृतिक उपचार में मुझे साक्षात्कार दिया गया था कि कैसे सावधानी दैनिक रोज़गार को और अधिक फायदेमंद बना सकती है।

क्या आप काम से घबराते हैं, अन्य चीजों के बारे में सोचकर खुद को विचलित करते हैं? क्या होगा अगर आप व्यंजनों को धोने जैसे काम करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण लेते हैं? यदि आप धीमा हो गए और अपने आप को सिंक में होने के संवेदी अनुभव में डुबोया तो क्या होगा? बहुत से लोग इस बात को लेकर आश्चर्यचकित हैं कि वे पूरे दिन अधिक ध्यान देने के द्वारा अपने जीवन को समृद्ध कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह हमें आराम देता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। एक और अधिक सार्थक अनुभव में डिश वॉशिंग की तरह सबसे सांसारिक काम करने के लिए, यहां मेरी किताब, वॉज माइंड ओपन माइंड से तीन सावधानीपूर्वक कदम हैं।

यहाँ है जो आपको पता करने की जरूरत है…

आप क्या कर रहे हैं पर फोकस एक उदाहरण के रूप में dishwashing लेना, अपने इंद्रियों का उपयोग करें ध्यान दें कि प्रत्येक बर्तन को कितना भारी लगता है … कैसे आपकी त्वचा पर पानी लगता है जब आप काम करते हैं तब गहरा साँस लें रसोई काउंटरटॉप पर गौर करें और अपने आस-पास की छोटी सी चीजों में आनंद लें- एक गुलदस्ता जिसे आपने एक यात्रा या एक मसाले से उठाया था जिसे आप विशेष रूप से पसंद करते हैं।

जिज्ञासा महसूस करो, ज़िंदा महसूस करें आप अपने सभी इंद्रियों के साथ क्या कर रहे हैं में लगे होने के कारण कोई भी काम कम कठिन लगता है आप अपने आस-पास के लिए खुले हैं … आप उत्सुक लग रहे हैं … और आप जिंदा महसूस करते हैं।

तनावपूर्ण विचारों से अपना मन मुक्त करें जब आप अपने इंद्रियों को इस तरह बढ़ाते हैं, तो आप अपने आप को सुखद एकाग्रता की स्थिति में पा सकते हैं, जिसे "प्रवाह में" कहा जाता है। इस मन में सेट में, अप्रिय विचारों को करना मुश्किल है। इस प्रकार की "जागरूकता" आपकी रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान को बढ़ाती है व्यंजन साफ़ हैं- और उन्हें धोया जाने के लिए आपको बेहतर महसूस होता है।