क्या करना है जब डॉक्टरों ने आपकी सहायता नहीं की है

मेरे जीवन का सबसे खतरनाक वर्ष- जिसमें इराक के सात दुर्व्यवहार यात्राएं और 2003 से -2007 के बीच अफगानिस्तान में चार लोग शामिल थे- मैंने पहले साल के मेडिकल छात्र न्यूरोनाटॉमी को सिखाया था।

मुझे डर था कि मेरे छात्र-भविष्य के बच्चों के चिकित्सकों, इंटर्निस्ट, सर्जन, स्त्रीरोग विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ और दर्जनों अन्य विशेषज्ञों और उप-विशेषज्ञ मुझे डराते थे, जो मुझसे एक बात सीखना चाहते थे: परीक्षा में क्या होगा?

कुछ उल्लेखनीय अपवादों के साथ, इन भ्रूण चिकित्सकों ने मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कार्य के बारे में शून्य जिज्ञासा व्यक्त किया। उनमें से ज्यादातर न्यूरो प्रयोगशाला (जैसे कि मेरी कक्षा को बुलाया गया था) पर "बॉक्स चेक" करना चाहते थे, ताकि वे अपने दूसरे वर्ष तक सुरक्षित रूप से स्थानांतरित हो सकें।

निष्पक्षता में, बॉक्स को चेक करने और उनका चलन बढ़ने के चलते, उनके कामकाज के दबाव और तीव्र दबाव को देखते हुए उन्हें बहुत अधिक समझ में आने पर ध्यान दिया गया। लेकिन फिर भी, मैं चिंतित था कि जब छात्र एक दिन निवासियों में बदलते थे, तो चिकित्सकों का अभ्यास, कामकाज का दबाव और तीव्र दबाव-हालांकि अलग-अलग लोग-मौजूद रहेंगे, जिससे उन्हें अपने रोगियों को गुणवत्ता का समय देना असंभव हो जाएगा।

और वास्तव में, आधुनिक चिकित्सा की वास्तविकताओं ने मेरी सबसे बुरी आशंका को फलने के लिए लाया है। औसत प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास 2500 रोगियों का एक पैनल है, जो कि अगर चिकित्सकों ने सर्वोत्तम अभ्यासों का पालन किया है, तो रोगियों के इलाज के लिए 21.7 घंटे / दिन खर्च करने की आवश्यकता होगी। परिवार चिकित्सा के इतिहास में एक 2012 लेख मनाया

देखभाल की गुणवत्ता पर डेटा इस संकट के परिणामों को स्पष्ट करता है [डॉक्टरों का बहुत कम समय है] मरीजों को सिफारिश की पुरानी और निवारक सेवाओं का केवल 55% प्राप्त होता है। लगभग एक-सा अमेरिकी वयस्कों में कम से कम 1 पुरानी हालत होती है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के पचास प्रतिशत से अनियंत्रित रक्तचाप होते हैं, हाइपरलिपिडिमिया वाले 80% से अधिक लोगों ने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण नहीं प्राप्त किया है, और निदान किए गए निदान के 43% लोगों ने ग्लाइकेमिक नियंत्रण हासिल नहीं किया है

तो कई ह्रृदय डॉक्टरों के साथ क्या होता है- जिनके कागजी कार्रवाई का बोझ इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड (ईएचआर) को रखने के लिए जरूरी है – यह है कि जब आप उन्हें समस्या से देखते हैं, तो वे स्वयं सोचते हैं "मैं निदान कैसे कर सकता हूं, एक लिपि लिख सकता हूं, वाहक (बीमा कंपनियों) के लिए सब कुछ दस्तावेज़ 'बॉक्स चेक करें' और जितनी जल्दी हो सके मेरे अगले मरीज को आगे बढ़ें?

मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि यह सभी डॉक्टरों के बारे में सच नहीं है, और छोटे चिकित्सक के दौरे अक्सर वास्तव में जरूरी होते हैं

और फिर भी … राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान अनुमान लगाता है कि 38% अमेरिकी वयस्कों को किसी प्रकार का मानार्थ और वैकल्पिक चिकित्सा का इस्तेमाल होता है, यह विश्वास है कि परंपरागत दवा उन्हें ठीक नहीं कर सकती है, जो उन्हें ठीक नहीं कर सकती।

आधुनिक चिकित्सा की सीमाओं के बारे में जागरूक होने पर, क्रिस गिलबर्ट के एमडी पीएचडी ने मेरी पत्नी से मुलाकात की, जो अत्यधिक अपरंपरागत चिकित्सा तकनीक विकसित कर चुके हैं, मैंने डॉ। क्रिस और अन्य चिकित्सकों को रोगियों के इलाज के अधिक प्रभावी तरीके खोजने में मदद करने के लिए तंत्रिका विज्ञान में अपने सभी काम को समर्पित करने का निर्णय लिया।

उस काम का एक परिणाम डॉ। क्रिस के साथ हाल ही में एक सहयोग है, " द कलेक्शन क्योर: हीलिंग सिक्रेट्स ऑफ़अपारंपरिक डेट्रॉयर", जहां मैं अपने अपरंपरागत तरीकों के तहत कठिन तंत्रिका विज्ञान का वर्णन करता हूं, जो अक्सर सफल होते हैं जहां पश्चिमी चिकित्सा विफल हो जाती है।

यहां एक केस स्टडी के साथ पुस्तक शुरू करने से एक अंश है- यह बताता है कि जब डॉक्टर के बाद डॉक्टर आपकी समस्या के मूल कारण की पहचान करने और उसका इलाज करने में विफल रहे तो क्या करें।

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सिंथिया मुझे पुराने गले के दर्द के लिए देखने आया, जो उसकी पहली यात्रा से दो साल पहले शुरू हुई। यह सप्ताहांत पर अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए समय लेने से इनकार करते हुए अपने पति के साथ तर्क के बाद शुरू हुआ वह एक मेहनती आदमी है जो अपनी नौकरी के लिए समर्पित है और अपने परिवार को समर्पित करने के लिए थोड़े समय के साथ।

सिंथिया को यह महसूस करना शुरू हुआ कि उसका गला सुज गया था, शायद यह उसके दर्द और असुविधा पैदा करने में वृद्धि थी। समय के साथ उसके लक्षण खराब हो गए, कभी-कभी उसे निगलने से भी रोका जा सकता है

उसने कई चिकित्सकों को देखा: एक कान, नाक और गले के चिकित्सक ने एक स्वर में एंडोस्कोपी का प्रदर्शन किया, जो उसके मुखर chords के बगल में एक गांठ की तलाश में था। एक अन्य ने एक गर्दन सीटी स्कैन का आदेश दिया, उस द्रव्यमान की तलाश में जो उसके गले के बाहर हो, उस पर दबा कर। गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट ने एक ऊपरी एंडोस्कोपी किया जो कैंसर या अल्सर को बाहर निकालने के लिए एक कैमरा के साथ उसके अन्नप्रणाली और पेट को देख रहा था। परीक्षण ने असामान्य कुछ भी नहीं बताया।

किसी को भी उसके साथ कुछ भी गलत नहीं मिला। उसके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक ने उसे आशा व्यक्त की कि एक स्टेरॉइड स्प्रे उसे राहत देगा, लेकिन यह काम नहीं करेगा। उसने कई दवाएं और खुराक की कोशिश की, लेकिन कोई भी उसके दर्द को कम करने में सक्षम नहीं था, जो धीरे-धीरे लगभग दो महीने तक बढ़ रहा था।

फिर एक दिन वह मुझे देखने आती है

जैसे ही वह मेरी परीक्षा कक्ष में प्रवेश करती है, मैं तुरंत नोटिस करता हूं कि वह बहुत परेशान है। जैसा कि हम एक-दूसरे को बधाई देते हैं, मैं एक आवाज सुनता हूँ जो नरम है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात, यह बहुत कमजोर लग रहा है।

उसकी जांच करने के बाद, मैं कहता हूं, "सिंथिया, मैं कुछ ऐसा करने की कोशिश करना चाहता हूं जो आपको पहली बार असामान्य लगता है। मैं चाहता हूं कि आप अपना गला एक आवाज दें। यदि आपका गला सेंसर किए बिना या न्याय किए बिना बात कर सकता है, तो क्या होगा? याद रखें, यह आप नहीं बोलेंगे, यह आपका गला होगा। "

वह मुझ पर विचित्र रूप से दिखती है, लेकिन मैं यह भी देख सकता हूं कि वह कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए काफी निराश है।

अब, एक छोटी सी आवाज उसके गले से निकलती है: "डॉ। क्रिस, मुझे नहीं पता! मैं बहुत कमजोर और थका हुआ हूं! ऐसा लगता है कि मेरे पास एक गांठ है! यह पीड़ादायक है!"

अब मैं उसे नियंत्रित चेतना को बाईपास करना चाहता हूं और अपने शरीर की संवेदनाओं के संपर्क में जाना चाहता हूं जो उसके अचेतन के करीब हैं। "ठीक है," मैं कहता हूं। "गले! मुझे और बताओ!"

सिंथिया उत्तरदायी है, "यह मेरे लिए बड़ा लगता है, जैसे एक पिंग-पोंग बॉल वो गोल है।"

मैं उससे पूछा, "कुछ और? जो कुछ भी मन में आता है कहो! यह आपको भी समझने की ज़रूरत नहीं है! रेडी स्टेडी गो! बात करें! "

उस पुल को शरीर से बेहोश करने के लिए खुले रखने के लिए, मुझे सोचने के तुरंत बाद सिन्थिया की ज़रूरत होती है क्योंकि सोचने से उसकी चेतना समीकरण में आ जाएगी।

"मेरे अंदर घुंडी की एक बड़ी गेंद है! तनावपूर्ण समुद्री मील! मैं उनसे छुटकारा चाहूंगा! मैं इतनी नाराज़ हूँ कि मैं चीख सकता था! "उसके चेतन मन में वापस कूदते हुए, सिंथिया अचानक उसके विस्फोट के लिए माफी मांगी,

"ओह! मुझे माफ कर दो! मैं यह कहना नहीं चाहता था! यह भयानक था! "

माफी से पहले, सिंथिया ने एक महत्वपूर्ण वाक्य को चिल्लाया है: "मुझे इतना गुस्सा आ रहा है कि मैं चिल्ला सकता था!" उसका चेतन मन यह स्वीकार नहीं करना चाहता था, लेकिन उसका शरीर करता है। उसके विस्फोट उसके बेहोश से एक गहरी सच्चाई की तरह लगता है, लेकिन तुरंत उसके चेतन मन ने "भयानक" होने का निर्णय लिया।

वर्षों से, मैंने ध्यान देना और सम्मान करना सीख लिया है जो शरीर के माध्यम से बेहोश कहते हैं। अब मुझे यह पुष्टि करनी है कि उसने क्या कहा।

"सिंथिया, यह भयानक नहीं था! यह असली लग रहा था! अपने भीतर जांचें । । क्या इसमें कुछ सच्चाई थी? "

"हां," वह फिर से छोटी, शर्मीली आवाज में जवाब देती है।

"ठीक है, सिंथिया, जो मैं सुन रहा हूँ वह यह है कि आपका शरीर बहुत गुस्सा है, यह चीख सकता है। क्या वह सही है?"

"हाँ," छोटे, शर्मीली आवाज फिर से कहते हैं

शर्मीली आवाज़ यह इंगित करती है कि बेहोश शरीर मौजूद है, लेकिन बहुत कमजोर है, नियंत्रित चेतन मन से पूरी तरह से वर्चस्व है। फिर भी, उसके गले के दर्द के लिए गहरे कारण बेहोश दिमाग में पाए जाते हैं, जो कि बहुत ही अस्थायी रूप से खुद के लिए कह रहा है

"सिंथिया, मैं और अधिक सुनना चाहता हूं कि आपका शरीर क्या कहना चाहता है आपके गले क्या कहेंगे अगर यह बात कर सकता है? मत सोचो! यह सब करने की कोशिश मत करो! बस कहो कि मन में क्या आता है! कोई सेंसर नहीं है! चले जाओ!

अब मैं गहरे अंदर से एक नया संदेश सुनता हूं। "मैं खुश नहीं हूँ।"

फिर एक विराम

आह, मुझे लगता है, सच्चाई बाहर आ रही है। शरीर का दरवाजा- और इसके साथ बेहोशी – खोल रहा है। उसका चेतन मन अंततः अपने नियंत्रण जारी कर रहा है मैं और अधिक जांचना शुरू कर देता हूं

"क्या आप 'खुश नहीं हैं'?

"मैं अब अपने पति से खुश नहीं हूँ! हमें पन्द्रह वर्षों तक विवाह किया गया है शुरुआत में, वह इतना रोमांटिक था वह मुझे अच्छे रेस्तरां में रात्रिभोज के लिए ले जा रहा था; वह रोमांटिक संभोग के साथ मुझे बहुत प्यार कर रहा था तो हमारे पास हमारे दो बच्चे और रोमांटिक रात्रिभोज थे और जो कुछ हमारी शादी में सुंदर था वह गायब हो गया। उन्होंने लंबे और लंबे समय तक काम करना शुरू कर दिया। वह रात में देर से वापस आ जाता है अब, वह भी सभी सप्ताहांत काम करता है वह मेरे और बच्चों के साथ किसी भी समय खर्च नहीं करता है। और जहां तक ​​सेक्स चला जाता है, उसके पास आगे खेलने का समय नहीं है वह घर जाने पर रात में ही देर चाहता है, और अब उसके पास 'त्वरित' का समय है। यह मेरे लिए काम नहीं करता है! मुझे इससे घृणा है। मुझे लगता है कि इस्तेमाल होता है। "उसकी आवाज टूट जाती है और आँसू उसकी आँखों में आती हैं

यहाँ उसके लक्षण की कुंजी है, वह दर्द जो उसके गले में बसे है। मैंने जो सुना है वह उसकी बीमारी का गहरा असर है

मुझे आश्चर्य नहीं है। क्यूं कर?

बस के कारण पीड़ा और तीव्र भावना वह दिखा रहा है। एक गहरी रस्सी मारा गया है। उसने सिर्फ अपनी पीड़ा के भावनात्मक स्रोत में ही टेप किया है

सिंथिया क्रोध के एक ज्वालामुखी पर बैठे थे, जैसे कि दबाव बढ़ते हुए दिन में, उसने दुखी शादी के परीक्षणों का सामना किया। एक तरह से Cynthia उछलने से उसे क्रोध रखा उसकी भावनाओं दबाना था। उसका एक हिस्सा चीखना चाहता था, और उसके एक और हिस्से में जो उसकी शादी को बचाने के लिए चाहती थी, उसने उसकी आवाज़ को रोका और उसे अपने पति को मारने से रोक दिया। इस निरंतर, उसके गला के अंदर बेहोश तनाव ने उसके गले पर जोर दिया, महान दर्द पैदा किया।

मेरे बहुत सारे मरीज़ मेरे पास ऐसी ही कहानियां हैं जो दुखी संबंध या शादी से उत्पन्न होते हैं और बोतलबंद क्रोध, हताशा और तनाव से परिणामस्वरूप होते हैं।

वे मुझे देखने के लिए आते हैं जो उन्हें शुरू में नहीं पता था कि उनकी दुःख के लक्षण हैं: शायद गले के दर्द, पीठ दर्द, पेट में दर्द, या अवसाद या कई अन्य संभावित लक्षण वे यह नहीं समझते कि ये सभी चिकित्सा समस्याएं वास्तव में उनके क्रोध, भावनात्मक दर्द, और हताशा की बड़ी समस्याओं के लक्षण हैं। सभी क्योंकि उनके गर्म क्रोध कहीं नहीं है लेकिन अंदर रहने और उन्हें जला।

सिंथिया जारी है, "मैं बहुत दुःखी हूँ, लेकिन मैं उसे नहीं बता सकता! मुझे शांत, उचित, और अच्छी तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है जैसे मुझे उठाया गया था! "वह मुझसे बात करना बंद कर देती है, मेरी तरफ से देख रही है मैं उसकी आँखों में उदासी देख सकता हूँ- या निराशा है? वह मेरी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रही है

अब, उसे नियंत्रित चेतन मन फिर से सामने आ रहा है। यहां, आत्म-संरक्षण के कवच फिर से निर्माण कर रहे हैं और उसे अपने क्रोध और भय से दूर करने की कोशिश कर रहा है उस क्रोध को अंदर रखा जा रहा है, कहीं भी जाने वाला एक विनाशकारी बल।

हां, लोग चुप, उचित और अच्छी तरह से व्यवहार कर सकते हैं, क्योंकि उनके माता-पिता अक्सर उन्हें पढ़ाते हैं। वह समाज नागरिक और शांतिपूर्ण रखता है लेकिन वे क्या कर रहे हैं जब क्रोध और हताशा उन के अंदर उबाल रहे हैं? ऐसा कुछ है जो माता-पिता ने उन्हें कभी नहीं सिखाया है क्योंकि उनके पास कोई सुराग नहीं था!

सिंथिया को इस सच्चाई को समझने और कार्य करने की जरूरत है:

"ठीक है, सिंथिया, मुझे मिल गया!" मैं कहता हूं मेरी सबसे समझदारी आवाज में। यह महत्वपूर्ण है कि वह जानती है कि मैं उसकी तरफ से हूं, स्वागत करता हूं, स्वीकार कर रहा हूं, और पूछ रहा हूं कि वह क्या कह रही है। फिर, मैं जोड़ता हूं, "आइये तकिए का उपयोग करें!"

वह मेरे चेहरे पर एक विस्मयकारी और जिज्ञासु अभिव्यक्ति के साथ दिखती है क्योंकि मैं अपनी परीक्षा की मेज पर छह बड़े तकिए लगाता हूं और कहता हूं, "कल्पना कीजिए कि इन तकिए आपके पति हैं। आपका गला उसे क्या कहना चाहता है? आपको कुछ भी और हर बात को बताने की अनुमति है जो दिमाग में आती है। आपको उन तकियों को मारने की भी अनुमति है। "

"सच?" उसने पूछा। उसकी आँखे चौड़ी हो गई थी।

"वास्तव में!" मैं एक बड़ी मुस्कान के साथ उत्तर देता हूं, जो मुझे पिछली अनुभव से पता चलेगा, उसके दृष्टिकोण और व्यवहार में एक तत्काल, कठोर परिवर्तन होगा।

"क्या आप निश्चित हैं?" वह कहती है कि उसकी आँखों में एक दुर्भावनापूर्ण रूप है "मुझे यकीन है!" मैंने जवाब दिया। मैं अब एक उत्सुक हूं। तब अचानक, उसकी आवाज़ बदलती है। यह शानदार रूप से मजबूत हो जाता है क्योंकि वह बात जारी रखता है और तकिए के करीब जाते हैं।

"मैं अप्रसन्न हूं! मैं आप पर चीख चाहता हूँ! मैं तुम्हें मार सकता है! "

हम सही रास्ते पर हैं अब सहायक होने के दौरान अब मैं उसे धक्का दे रहा हूं "जाओ, उन तकियों को मारा, सिंथिया!"

वह संकोच नहीं करते हैं, तकिए को हल्के से मारते हैं, फिर अधिक शक्ति के साथ।

पर्याप्त नहीं, मुझे लगता है इसलिए मैं उसे और अधिक धक्का देता हूं। मैं चाहता हूं कि उसे अपने शरीर से बाहर की अधिक मात्रा में गुस्सा निकालने के लिए अधिक शक्ति का इस्तेमाल करना चाहिए। जब वह चिल्लाती है, "मुझे तुमसे नफरत है मैं तुमसे नफ़रत करता हूं। मैं तुमसे नफरत करता हूँ! "और वह तकिए पर कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करता है। उसका विस्फोट लगभग पांच मिनट तक रहता है।

"ओह यह जाने के लिए बहुत अच्छा लगता है !!!" वह चिल्लाती है।

जब उसकी बाहों में थका हुआ हो, तो वह कहती है, "मेरे गले में दर्द गायब हो रहा है! ये अद्भुत है! यह कैसे हो सकता है, डॉ। क्रिस? "

मैं उसे समझाता हूं कि पिछले दो सालों से वह अपने पति के प्रति क्रोध और क्रोध का सामना कर रही है। दिन के बाद दिन बढ़ते हुए दबाव के साथ, उसका एक हिस्सा अपने पति से चीखना चाहता था, उसे ढीले जाने और उसे बताइए कि वह कैसा महसूस करती है। उसके दूसरे भाग, विनम्र, अच्छी तरह से उभरी हुई लड़की, चीजों को एक साथ रखना चाहते थे, कोई उपद्रव नहीं करना, और किसी भावना को नहीं दिखाया।

यह पता चला है कि जब हम उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिन्हें हम कहना चाहते हैं, लेकिन उनको मत कहो, मांसपेशियां जो हमारे मुखर chords पर नियंत्रण करती हैं, छोटे संकुचन करते हैं जैसे कि हम एक बेहोशी की कानाफूसी में बोल रहे थे। सिंथिया के मामले में, इन निरंतर अचेतन संकुचन जो उसके पति पर चीखने की इच्छा से जुड़े थे, ने उसकी मांसपेशियों को जोर दिया। और, स्वैच्छिक आंदोलन के सभी मामलों में, हमारे मुखर स्वर में मांसपेशियों के दो विरोधी सेट होते हैं: एक सेट जो हमारे जीवाएं एक दिशा में चलता है, और जो उन्हें विपरीत दिशा में ले जाता है सिन्थिया की चीख करने की आग्रह, और उसकी पीड़ा को दबाने की उसकी समान इच्छा के चलते, दो अलग-अलग सेटों की मांसपेशियों के बीच उसके गला में संघर्ष हो सकता है। दोनों मांसपेशियों में इतनी परेशानी हो गई थी कि वे दर्दनाक थे। यह उसके गले में समुद्री मील की उसकी सनसनी समझा सकता है।

दूसरी संभावना यह है कि उसके घुटकी की मांसपेशियों की परत उसके तनाव के कारण ऐंठन पैदा कर रही थी। इस टग युद्ध को खत्म करने का एकमात्र तरीका था कि वह अपने गुस्से को एक सुरक्षित सेटिंग में, मेरे मार्गदर्शन के तहत, तकियों के खिलाफ अभिव्यक्त करने की अनुमति दे।

"वाह, यह शक्तिशाली था! धन्यवाद!"

और फिर वह उसके चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान के साथ जोड़ती है: "हम इसे फिर से कब कर सकते हैं?"

[कुछ और सत्रों के बाद सिंथिया के लक्षण साफ हो गए और वापस नहीं आए]

क्रिस गिलबर्ट और एरिक हैसलेलिन द्वारा उद्धृत कॉपीराइट 2017

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मेरी पत्नी क्रिस, मेरी बहन फ्लोरेंस और मेरी भतीजी अन्ना के रूप में, सभी चिकित्सक, लगातार मुझे याद दिलाते हैं, मैं एक चिकित्सक नहीं हूं, इसलिए इस सब के बारे में अपने नीचे की तरफ से विचार करने से पहले यह ध्यान रखें।

लेकिन यहां मेरी कम बराबरी की राय है: परंपरागत आधुनिक चिकित्सा अद्भुत काम कर सकती है, और यदि आप एक चिकित्सा समस्या से खुद को पा सकते हैं, तो पारंपरिक उपचार शुरू करें। यहां तक ​​कि 5 मिनट के कार्यालय की यात्रा में अक्सर चाल हो सकती है

लेकिन अगर आपको कई चिकित्सकों के कई दौरे के बावजूद केवल अस्थायी रोगसूचक राहत का अनुभव होता है या कोई राहत नहीं होती, तो एक संभावना यह है कि एक अत्याधुनिक भावनात्मक या व्यवहारिक समस्या आपकी बीमारी का मूल कारण है, और यह कि एक स्थायी इलाज के लिए आपको क्या करना होगा सिंथिया ने किया और आपके शरीर को सुना।

नीचे दिए गए "लेखक के बारे में" अनुभाग में सुनवाई का इलाज: एक अपरंपरागत डॉक्टर के हीलिंग सिक्योरिटी के लिए लिंक शामिल है, जिसके लिए यह अंश लिया गया है, यदि आप अधिक सीखना चाहते हैं

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