इस वेलेंटाइन डे के साथ प्यार में पतन

मनोविज्ञान पत्रिकाओं के किसी भी सूचकांक में "आत्म-प्रेम" शब्द लिखें और आप लगभग 300 साहित्य आत्मरक्षा पर खींच लेंगे। लेकिन आत्मसम्मान वास्तव में अहंकार के समान है? आर्य्लो (2012, पृष्ठ .7) आत्म-प्रेम को परिभाषित करता है: "आपके लिए जो बेशर्म प्रेम और सम्मान है, वह बहुत गहरा है, इतना ठोस है, इसलिए अटूट है कि आप केवल परिस्थितियों और संबंधों को चुनते हैं – जिसमें आपके साथ एक है – जो कि एक ही बिना शर्त प्यार और सम्मान को प्रतिबिंबित करते हैं। "Holley (2006) का तर्क है कि आत्म-प्रेम एक की पहचान का एक अभिन्न अंग है। उन्होंने आगे कहा है कि नैतिक विकास की अनुपस्थिति में आत्म-प्रेम आत्मरक्षा में पड़ सकता है।

अमेरिकी मनश्चिकित्सीय एसोसिएशन (2013) के अनुसार, अशांति व्यक्तित्व विकार अहंकार, सहानुभूति की कमी, दूसरों का शोषण करने की इच्छा और भावनात्मक अस्थिरता सहित कई दुर्भावनापूर्ण परिणामों के साथ जुड़ा हुआ है। उन व्यवहारों में से कोई भी प्यार करने के लिए सतह पर दिखाई नहीं देता जब पूछा जाए, "प्यार क्या है" जवाब में आम तौर पर स्नेह, अंतरंगता, दोस्ती, प्रभावी संचार, विश्वास, ईमानदारी, देखभाल, विचार, साझाकरण, समर्थन, प्रशंसा और सम्मान जैसे विशेषताओं शामिल हैं। अधिकांश लोग मानते हैं कि प्यार बिना शर्त होना चाहिए, और इसमें 'जब भी हो या जो भी होता है' (वॉट्स एंड स्टीनेर, 2014, पृष्ठ 556) शामिल है। फिर भी, जब शब्द 'प्यार' शब्द 'प्रेम' के सामने रखा जाता है, तो परिभाषा ऐसी चीज़ में बदल जाती है जिसमें अहंकार शामिल होता है। कि परिभाषा, हालांकि, बदलने के लिए शुरुआत है केल्या और ओग्रोडिन्ज़ुक (2014) का सुझाव है कि शिरोमणि वास्तव में प्यार करने की क्षमता है।

तो, अगर आत्म प्रेम आत्मरक्षा नहीं है, तो यह क्या है? आर्य्लो (2012) में कहा गया है कि "स्व-प्रेम बिना शर्त प्यार और सम्मान है जो आपके लिए है जो इतनी गहरी, इतनी ठोस है, इसलिए अटूट है कि आप केवल परिस्थितियों और संबंधों को चुनते हैं – जिसमें आपके साथ एक है – जो कि उसी को प्रतिबिंबित करता है बिना शर्त प्यार और सम्मान। "

तो सवाल यह है कि क्या आप अपने आप को प्यार, सम्मान और सम्मान करते हैं? बिना शर्त?

अगर आप कुछ साल पहले थे, तो मुझे जवाब नहीं लग रहा है। तो आप कैसे शुरू करते हैं?

एक कलम और अपनी पत्रिका (या स्क्रैप पेपर का टुकड़ा) लें और नीचे दिए गए सवालों पर अपनी प्रतिक्रिया लिखें। कोई भी सवाल सही या गलत नहीं है। इसे खत्म मत करो इसे मुक्त प्रवाह दें …

  • कौन सा ______ है [अपना नाम डालें]?
  • वह किसके जैसी है?
  • वह क्या करना पसंद करती है?
  • एस / वह क्या सपना करता है?
  • यदि वह / वह हो सकता है या कुछ भी करेगा तो क्या होगा?
  • इस पल में उसे अभी क्या आवश्यकता है?

अब जाओ जरूरत है कि मिल जाओ!

मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आपके पास समय नहीं है आप बहुत व्यस्त हैं और सुनिश्चित कर लें कि आपकी ज़रूरतें पूरी होती हैं – वह स्वार्थी नहीं है? संक्षेप में: नहीं।

एक समाज के रूप में, मुझे लगता है कि हम में से अधिक विश्वास के साथ बड़ा हुआ कि स्वयं के लिए चीजें करने से स्वार्थी हो, अगर हम काफी व्यस्त थे, तो हमें मालिश की तरह मज़ेदार गतिविधियों में शामिल होने का समय नहीं मिलेगा। अभी तक: 1) कोई और आपकी देखभाल नहीं करेगा, और 2) अगर आप अपने आप को नहीं ख्याल रखते हैं, तो आपको कुछ देना नहीं है।

विनोने जुड ने एक बार कहा था: "आपको अपना कप भरना होगा आप फिर से बह निकला देते हैं, लेकिन आप खुद के लिए एक कपल रखते हैं। "यह सुनिश्चित करने के लिए चुनना है कि आप सभी स्तरों पर शारीरिक रूप से, आध्यात्मिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से हर रोज की जरूरत पाना चाहते हैं।" और नीले चाँद में हर बार एक मसाज प्राप्त करना – इसे काटने नहीं है।

यह आप पर ध्यान केन्द्रित करने का समय है – खुद को पहले डाल देना – ताकि आपके पास दूसरों की सेवा करने के लिए पर्याप्त शेष हो। इसलिए कि आपका प्याला न केवल भरा है, बल्कि अतिप्रवाह है। और ऐसा करने में, आप कृतज्ञतापूर्ण, अनिवार्य राज्य की बजाय, आभार, प्रेम और बहुतायत से सेवा करने में सक्षम होंगे। और ऐसा कुछ है जो हम सब से लाभ उठा सकते हैं

मैं आपको यह करने के लिए चुनौती देता हूं: हर दिन कुछ समय बिताने का ख्याल रखना, आप सभी के लिए प्यार और प्रशंसा दिखाते हैं। यही है, ऐसा कुछ करो जो आपकी आत्मा को गाता है – बस आपके लिए कुछ बच्चों को अपने साथ न लें अपने महत्वपूर्ण अन्य को आमंत्रित न करें यह आप समय है अगर यह मुश्किल लगता है, 5 मिनट एक दिन से शुरू करें। फिर 10, फिर 20, फिर 30. आपको यह विचार मिलता है।

कुछ विचारों की आवश्यकता है? मेरी जरूरतों को पूरा करने के लिए ये मेरे पसंदीदा तरीके हैं:

  • अपने पसंदीदा मंत्र या निर्देशित ध्यान से अपना दिन प्रारंभ करें
  • एक ऐसा वातावरण बनाएं जो आपको सम्मान देता है
  • जिस चीज को आप हर दिन प्यार करते हैं, उसे करने के लिए समय दें और अपने अनगिनत सूची को रास्ते में न दें।
  • अपने आप को अतिरंजित नहीं और न कहना सीखें
  • नियमित रूप से भोजन करना मैं एक दिन में 5 अच्छी तरह संतुलित भोजन की शूटिंग कर रहा हूं।
  • अपने शरीर को सुनो
  • सकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न – चिपचिपा नोट
  • हर रोज बिस्तर से पहले और कम से कम एक घंटा अनप्लग करें, जब तक आप हर सुबह कम से कम एक घंटे तक नहीं होते तब तक प्लग न करें – सुबह में कोई भी ईमेल नहीं चेक करें, जबकि अभी भी बिस्तर पर पड़ा है
  • कृतज्ञता में अपना दिन समाप्त करें
  • हर हफ्ते कम से कम एक पूरा दिन लें।

याद रखें: केवल आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी आवश्यकताओं को पूरा किया जाए तुम इतने लायक हो !!!!