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आपकी भलाई के लिए दयालुता का रैंडम अधिनियम क्यों है?

मदर टेरेसा ने एक बार कहा था, "हम इस पृथ्वी पर महान काम नहीं कर सकते हैं, केवल छोटी चीजें बहुत प्यार करते हैं।"

हमारे सभी जीवन में दयालुता के छोटे-छोटे कृत्यों का प्रतिवाद होता है उदाहरण के लिए,

  • किसी ट्रैफिक जाम में किसी के सामने आपके सामने कटौती करना
  • एक बुजुर्ग पड़ोसी के साथ बात करने के लिए रोकना, भले ही आप भीड़ में हैं
  • किसी सहकर्मियों को अपने हाथ में मदद देने से, जो उनकी परियोजना के पीछे है, भले ही इसका मतलब है कि आपको काम पर देर से रहना होगा।
  • एक डिनर के लिए एक उपहार प्रमाण पत्र देते हुए जिसे आप जानते हैं, कठिन समय का सामना कर रहे हैं

दया का मतलब करुणा और क्रियाओं का एक व्यवहारिक प्रतिक्रिया है जो निस्वार्थ हैं; या एक मानसिकता है जो दूसरों के प्रति करुणा करता है, जो स्वयं के हितों से पहले होता है। निःस्वार्थ कार्य निष्पादित करने में, एक व्यक्ति अपने स्वार्थी हितों को कम कर सकता है

दया एक मूल्य है जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है दयालुता इतनी कम क्यों नहीं है? कुछ हिस्सों में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ लोगों द्वारा कुछ "या" या उससे भी बदतर, "सनक" के रूप में देखा जा सकता है, जैसे कि सनकी द्वारा "suckers" इस प्रकार, उन्नीस के दृष्टिकोण का मानना ​​है कि यदि कोई दूसरों की तरह दयालु ढंग से व्यवहार करता है तो "चूसनेवाला" होता है, एक विश्वास प्रणाली को प्रतिबिंबित करता है कि सफलता केवल दूसरों पर ध्यान देने या अनदेखी के माध्यम से हासिल की जाती है फिर भी, निंदक के व्यवहार में शायद ही कभी सच्ची खुशी होती है- यह भावना की भावना है कि किसी के सच्चे भाग्य और उद्देश्य पूरी हो जाते हैं, और यह कि जो सबसे गहन अर्थों में मामले कर रहे हैं

वास्तव में, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक दोनों स्तरों पर दया और संतुष्टि के लिए दयालुता अतुलनीय रूप से जुड़ी हुई है। एक दशक पहले, जापानी अंडरग्रेजुएट्स, शोधकर्ताओं, ओटेक और सहकर्मियों के अध्ययन में, पाया गया कि खुश लोग उन लोगों की तुलना में दयालु थे जो खुश नहीं थे। उनके अध्ययन ने यह भी खुलासा किया और खुशी की भावना को दयालुता के कृत्यों की संख्या की गणना करने के सरल कार्य से वृद्धि हुई। दयालुता के कृत्यों की गिनती में भी खुशहाल लोगों को अधिक दयालु और आभारी बनने का मौका मिला।

क्यों दयालुता के यादृच्छिक काम एक व्यक्ति की खुशी की भावना में वृद्धि? क्योंकि दयानुमा कृतज्ञता को बढ़ावा दे सकती है आप दूसरों की ज़रूरत में दयालु हैं; उस जागरूकता के बाद, अपने खुद के अच्छे भाग्य की भावना को बढ़ाना। दया सहानुभूति और करुणा को बढ़ावा देता है; जो बदले में, दूसरों के साथ एक दूसरे के बीच की भावना की ओर जाता है। ईमानदारी निराश व्यक्तियों में रहने के लिए इच्छा को आगे बढ़ा सकती है जो अलग और अलग महसूस करते हैं; इसलिए स्वयंसेवक काम करना इतना शक्तिशाली है जब आप दूसरों के साथ जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो आप अलगाव को कम करते हैं और आप इस भावना को बढ़ाते हैं कि हम अपने अनुभवों में असमान हैं। जुड़ाव से जुड़ा हुआ हमें एक दूसरे को बांटने की बजाए हमें एक साथ मिल जाता है। सामुदायिक भावना और भावनाओं को मजबूत करने में दयालु शक्ति है।

शोधकर्ता, बारबरा फ्रेडरिकसन, एक दिलचस्प दृष्टिकोण था-कि दयालुता, विशेष रूप से प्यार की दया, स्वार्थी क्षेत्र में से एक को स्थानांतरित कर दिया अलग-अलग बताया, यह सुखदायक ट्रेडमिल से एक ले गया करुणा और दयालुता तनाव को कम करते हैं, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, और क्रोध, चिंता और अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं।

जब हम दयालु के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास करते हैं,

  • यह एक ऊर्जा जारी करता है हम बेहतर महसूस करते हैं और हमारे कृत्यों के प्राप्तकर्ता बेहतर महसूस करते हैं, जिससे उन्हें अन्य लोगों के प्रति दयालु होने की अधिक संभावना होती है।
  • यह न्यूरोकेमिकल्स को रिहा कर सकता है, जो कि अच्छी तरह से होने वाली भावना के परिणामस्वरूप- "सहायक की ऊंची" -आ एलन ल्यूक्स और पैगी पायने अच्छे काम करने की चिकित्सा शक्ति का वर्णन करते हैं। वास्तव में, रसायन "उच्च" में शामिल न्यूरल सर्किट समानताएं और करुणा से सक्रिय होती हैं।
  • इससे दर्द कम हो सकता है डोपामाइन, सेरोटोनिन, और अंतर्जात ऑक्सीओडिस दयालु व्यवहार द्वारा जारी किए जाते हैं।
  • यह बातचीत में ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ाता है जहां दो या अधिक लोग दयालुता व्यवहार में लगे हुए हैं। बदले में, जो एक दूसरे के प्रति दयालु हैं, उनके बीच बांड मजबूत होते हैं।
  • यह दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है कई शारीरिक बीमारियां या तो तनाव से तेज या बढ़ जाती हैं दया तनाव कम कर देता है

दया दूसरों को बोझ उठाना चाहते हैं, या केवल रोने के लिए मदद करने वाले हाथ या कंधे को प्रदान करने की आदत है। यह हमें मानव बना देता है; यह हमें आध्यात्मिक रूप से हटा देता है और, यह हमारे लिए अच्छा है

दिलचस्प बात यह है कि दूसरों की दयालुता की साधारण गवाही एक ही "अच्छा" रसायनों को रिहा कर सकती है जो दयालुता का कार्य कर सकती है। हालांकि, दया के कृत्यों के कलाकार होने के कारण कोई भी बड़ा लाभ दे सकता है। दयालु होने के अवसरों की खोज करें और दयालुता के अपने कृत्यों को गिनें। आप पुरस्कार लगभग तुरंत अनुभव करेंगे। छोटी सी दयालुता का एक कार्य सकारात्मक घटनाओं की भारी श्रृंखला जारी कर सकता है दया का चमत्कार यह है कि यह संक्रामक है और हम सभी को पास करना और कई अन्य लोगों में फैलाना चाहिए।