क्या आप आंतरिक कष्ट का कारण बनता है?

"Inner Turmoil," from flickr, used with permission
स्रोत: अनुमति के साथ उपयोग किए गए फ़्लिकर से "इनर रूडोयल"

दूसरों के साथ गरम संघर्ष में न होने के साथ-साथ आप खुद को भी सामना कर सकते हैं-परेशान होना। बीच में विभाजित होने के लिए, दो (और कभी कभी अधिक) विकल्पों के बीच लगातार अंतराल करने के लिए, इसकी बुरी स्थिति में लगभग अकल्पनीय रूप से चिंताजनक हो सकता है एक चरम के लिए जुनूनी, यह इच्छा के एक पक्षाघात के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और बहुत खोया नींद। जब तक आपके विचार और भावनाएं एक-दूसरे के साथ जोरदार टकराने लगती हैं, तब तक अपने पीड़ा सिर में दंगा चल रहा है, किसी भी तरह से आगे झूठ लगता है, या निराशाजनक अस्पष्ट है

यह एक मस्तिष्क का आनंद-गो-गोल है। एक बार उत्तेजित और उलझन में लग रहा है, आपके आत्म-उत्पीड़न के प्रतिबिंब, और उनके साथ आने वाली भावनाएं, चक्कर 'दौर और' दौर और यद्यपि आप अपने मस्तिष्क के अंदर तूफानी हलचल को बंद करने के कुछ प्रकार की इच्छा रखते हैं, कोई "संघर्ष" व्यावहारिक नहीं लगता है के लिए एक लगभग सही संतुलन है – या अधिक सही, तनाव – प्रत्येक विकल्प के सकारात्मक और नकारात्मक के बीच में आप पर पीड़ा कर रहे हैं।

कोई भी वास्तव में इस तरह के रूप में इस तरह के एक दुविधा में खुद को चुनने के लिए चुनता है दुनिया में वे क्यों करेंगे ? लेकिन कुछ स्थितियों में, ऐसा लगता है कि आपके अस्तित्व के असंतोष वाले हिस्से ने आप पर कब्जा कर लिया है और वे संरेखण नहीं कर सकते हैं। तो जब आप इस तरह के एक आंतरिक रैक के बीच में होते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते लेकिन दबंग महसूस करते हैं।

यह भी ध्यान रखें कि विकल्प या विकल्पों के बिना , इस तरह की अशांति के अंदर मौजूद नहीं होगा। सब के बाद, यह केवल हताशा है कि यह कारण बनता है नहीं है बल्कि, यह एक कोने में समर्थित है जहां आप जानते हैं कि आपको कोई विकल्प बनाना है, फिर भी आत्मविश्वास, साहस, अपने आप में विश्वास या विश्वास की ताकत से ऐसा करना ज़रूरी है।

अधिक विशिष्ट प्राप्त करने के लिए, यहां मैं कुछ भीतरी आंतरिक अशांति का वर्णन कर रहा हूं। उनमें से कितने आप से संबंधित हो सकते हैं? या, संभवतः, में जोड़ें ? जैसा कि आप उनकी समीक्षा करते हैं, उस पर प्रतिबिंबित करें जो उन्हें समान बनाता है: संक्षेप में, उनके अंतर्निहित गतिशील और यह भी विचार करें कि जो मौका मिला है, वह कुछ नया पीछा करने के लिए या नफरत करने के लिए आए किसी चीज़ से बचें-इसमें शामिल हो सकता है। क्या यह असफलता का डर है? अस्वीकृति? वित्तीय नुकसान भुगतना? अज्ञात (जैसा कि "अज्ञात अज्ञात से बेहतर एक बुरा ज्ञात है")? या यह शर्मिंदगी का डर हो सकता है? शर्म की बात है? अपमान? अपराध? जब्ती नियंत्रण? अपनी स्वयं की छवि को झटका लग रहा है? या दूसरों को दूर करने का जोखिम?

ये उदाहरण हैं:

  • एक शादी छोड़ने या छोड़ देना जो सुरक्षित, सुरक्षित और आराम से अनुमान लगाया जा सकता है; अभी तक कि आप जानते हैं कि आपके लिए अस्वास्थ्यकर है-चाहे मानसिक या भावनात्मक दुरुपयोग, उपेक्षा, निरंतर बहस, बेवफाई, तथाकथित "असंगत मतभेद" या सिर्फ इसलिए कि यह दर्द रहित या थकाऊ हो;
  • एक व्यावसायिक उद्यम के लिए एक रचनात्मक विचार के साथ आ रहा है जिसमें विशाल क्षमता है, और यह वास्तव में आपको उत्तेजित करता है- लेकिन यह बहुत डरावना है। आपने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं करने का प्रयास किया है और आपको पता है कि यह ऐसा कुछ है जिसे आप सफलतापूर्वक लागू नहीं कर सकते और न केवल आप असफल हो सकते हैं, लेकिन इससे आप अपने जीवन की बचत खो सकते हैं। और भी, आपको मुकदमा भी लगाया जा सकता है, या अपने परिवार को चोट पहुंचाया जा सकता है, या बेवकूफ और अपमानित महसूस कर सकता है;
  • पूरी तरह से यह सुनिश्चित करने में सक्षम होने के बिना किसी के साथ विवाह करने का निर्णय लेना कि वह वास्तव में आपके लिए सही व्यक्ति है, हालांकि आप उनसे आकर्षित हो रहे हैं, ऐसा लगता है कि आप शादी करने का समय लेते हैं, और यह व्यक्ति आजीवन बनाने के लिए तैयार है आप के प्रति प्रतिबद्धता फिर भी, हालांकि आप इस पर अपनी उंगली को काफी नहीं लगा सकते हैं, आप उन चीजों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं जो आप कुछ देख रहे हैं और शायद उन्हें आगे नहीं जाना चाहिए और उन्हें प्रस्ताव देना चाहिए।
  • यह तय करने की कोशिश कर रहा है कि क्या कोठरी से बाहर आना और दूसरों को बताने के लिए कि आप समलैंगिक हैं-फिर भी यह आपके वास्तविक पहचान को छिपाने के लिए अधिक से अधिक कठिन हो रहा है। यह आपके लिए कुछ ऐसा ही लगता है, जिसे आप अपने गहरे सिद्धांतों का पालन करने के लिए कर रहे हैं और वास्तव में खुद को स्वीकार करें कि आप कौन हैं फिर भी, दूसरी तरफ, आप अपने डर के बारे में नहीं सोच सकते कि आपके माता-पिता और आपके सभी सीधे दोस्त अगर आप '' स्वच्छ '' हैं, तो काम करने पर आपकी स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकते हैं;
  • कुछ ऐसा करने की एक ताकतवर इच्छा रखने के लिए जो आपका सबसे बड़ा उत्साह (नदी राफ्टिंग, पर्वत चढ़ाई, एक ऐसे क्षेत्र में एक विदेशी यात्रा ले जाती है जहां राजनीतिक अशांति है, आदि) – और यहां तक ​​कि, तभी, इसे करने की योजना बना रही है। फिर भी लगातार procrastinating क्योंकि इसमें आपके नियंत्रण से बाहर कुछ ख़तरे शामिल हैं, जिनके साथ आप आराम नहीं कर सकते हैं;
  • कई ऐसे कॉलेजों को स्वीकार कर लिया गया है जिन पर आपने आवेदन किया है, और तीनों को छोड़कर सभी को छोड़ दिया है लेकिन फिर पता लगा है कि बाकी प्रत्येक के समर्थक और कॉन एक दूसरे को रद्द करने के लिए विभिन्न तरीकों से लगता है। अब तक, आपको कभी भी अपने भविष्य के कैरियर या सफलता के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए कभी नहीं करना पड़ा है, और आप डर रहे हैं कि आप जो विकल्प चुनते हैं, वह गलत हो सकता है- और यदि ऐसा है, तो आप खुद को कभी माफ़ नहीं कर सकते ;
  • अपने धर्म से लगभग पूरी तरह से विचलित हो गए हैं और महसूस करें कि आपकी अखंडता को बनाए रखने के लिए आपको इसे छोड़ना होगा। लेकिन चिंताग्रस्त विचारों से भी खींचा जा रहा है जो आपके विश्वास को छोड़कर आपके धर्माभिमानी, पारिवारिक बाध्य माता-पिता से विमुख हो सकते हैं-साथ ही साथ दोस्तों की हानि भी जो एक हठधर्मिता और अधिकार से जुड़े हैं जो अब आपके साथ प्रतिध्वनित नहीं है;
  • नौकरी या व्यावसायिक स्थिति में काम करना जो आपको चुनौती देने में पूरी तरह विफल हो जाती है-आप इसे कमज़ोर, निराश, अर्थहीन और कम से कम संतोषजनक (निस्संदेह, बार-बार यह आपके सभी आत्म-अनुशासन सिर्फ दिन के बाद, दिन के लिए ले गए हैं) दिखाते हैं छूट ")। और फिर भी नौकरी असाधारण अच्छी तरह से भुगतान करती है, जिससे आप अपने सभी खर्चों को आराम से प्रबंधित कर सकते हैं, और उन चीजों के लिए आपको अतिरिक्त धन भी प्रदान कर सकते हैं जिन्हें आप अत्यंत संतुष्टिदायक और मनोरंजक पाते हैं और , अर्थव्यवस्था की वर्तमान स्थिति को देखते हुए। । । ।

निस्संदेह, हम सभी ने हमारे जीवन में कुछ आंतरिक भजन अनुभव किये हैं या, शायद संभवतः, अभी एक के साथ कुश्ती हो सकती है (!) तो आखिरकार, क्या ये सब अति दुश्मनी संघर्ष की स्थितियों में समानताएं हैं? और वे सब आपके अंदर ऐसे परेशान कगार क्यों पैदा कर सकते हैं-युद्धरत भावनाओं का एक भड़काऊ भड़काऊ? के लिए -उनके उदाहरणों के उदाहरण के साथ-साथ, आपके मानसिक विचार-विमर्श इतना परेशान हो सकते हैं-कई तत्व उन्हें एकजुट करते हैं।

प्रत्येक उदाहरण में, आप दो (और संभवत: अधिक) विकल्प के बीच फाड़ रहे हैं, जिनमें से प्रत्येक आपके द्वारा मूल्य या किसी के साथ जुड़ा हुआ प्रतिनिधित्व करता है अलग-अलग तरीकों से, प्रत्येक उदाहरण एक चुनौती का प्रतिनिधित्व करता है जिसे आप महसूस कर सकते हैं कि आप व्यक्तिगत संसाधनों, आत्मविश्वास, विश्वास की कमी या सिर पर आने के लिए इच्छा की शक्ति: क्या आपको "इसके लिए जाना चाहिए"? एक तरह से संभवतः आप नए अवसरों और अधिक संतोष को खर्च कर सकते हैं? या आपको "इसे सुरक्षित करना" चाहिए और अपने वर्तमान पाठ्यक्रम पर बने रहना चाहिए-जो जोखिम में नहीं डाल सकता है, जो निराशाजनक हो सकता है, लेकिन अभी भी कुछ है जो आप के साथ काफी सहज है (और निश्चित रूप से इसकी धमकी नहीं दी जाती है)।

जो वास्तव में आपके लिए वास्तव में काम नहीं कर रहा है, उसके बारे में गंभीरता से विचार करना लगभग हमेशा चिंता की भावनाओं को ट्रिगर करता है- और भेद्यता का एक असुविधाजनक अर्थ है। आप का एक भाग यह जान लेता है कि यदि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो परिवर्तन करने, मौका लेना और अपने संदेहों और भयों का सामना करने के लिए लंबे समय से चलना है। फिर भी, आप का दूसरा हिस्सा इस संभावना के बारे में नहीं देख सकता है कि इस तरह के जोखिम को अस्वीकार, विफलता, या हार में खत्म हो सकता है। और अफसोस की बात है, निर्णायक कार्रवाई करने से बंधे हुए नकारात्मक आकस्मिकताओं को आप सभी को "वास्तविक" के रूप में तुलनात्मक लाभों की अधिक आशावादी दृष्टि के रूप में "वास्तविक" मानते हैं, जो इस तरह के मौके को प्राप्त कर सकते हैं।

बस अभिव्यक्ति "जा के लिए तोड़ दिया" (!) में अंतिम शब्द का दोहरा (या ट्रिपल!) अर्थ! चाहे वह खुद पर जोर दे रहा हो , या खुद को जुटाने , कार्रवाई करने के लिए एक अनुकूल परिणाम की गारंटी नहीं दी जा सकती है। अगर ऐसा हो सकता है, तो इस मुद्दे पर बिल्कुल परेशान होने की आवश्यकता नहीं होगी। वास्तव में, यह एक मुद्दा भी नहीं होगा।

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, जीवन में कुछ कीमती गारंटीएं हैं यह लगभग हमेशा संभावनाओं की बात है और कई उदाहरणों में, जहां बहुत सारे अज्ञात हैं, यह भविष्यवाणी करने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या कोई कार्रवाई विवेकपूर्ण हो सकती है-या बेवकूफी-यह असंभव है यह अभिव्यक्ति की तरह कुछ है: "जीवन को केवल पीछे की ओर समझा जा सकता है । । लेकिन इसके लिए आगे रहना होगा। "या, उस मामले के लिए," हिंदसाईट हमेशा 20/20 होता है। "

तो, जीवन के गंदे ढांचे के भीतर, आप अक्सर आप के बीच चयन करने के लिए बाध्य होते हैं जो आपको खुश नहीं कर रहे हैं-या आप भी दुखी कर सकते हैं, लेकिन फिर भी, सुरक्षित और चिंता से मुक्त – और इससे अधिक संतोष प्राप्त हो सकता है और कल्याण, लेकिन शायद ही एक निश्चित बात है परिणामस्वरूप, जो आपके लिए इस्तेमाल किया हो सकता है, लेकिन निराशाजनक और अपर्याप्त होने पर, आपके लिए क्या बेहतर हो सकता है, इसके साथ युद्ध करना चाहिए, लेकिन चिंता की अनिश्चितता के बिना नहीं है। और ऐसी परिस्थितियों को देखते हुए, आप बहुत अधिक procrastinate को बर्बाद कर रहे हैं आपके सुविधा क्षेत्र के बाहर कदम उठाने में लगभग हमेशा कुछ घबराहट होती है, इसलिए आप लगभग वस्तुतः अपरिहार्य होने से पहले विकल्पों के बीच आत्म-पीड़ा से घबरा रहे हैं।

यह सब प्रेरणात्मक द्विघात के मामले में देखा जा सकता है। आगे बढ़ने की आपकी इच्छा ज्ञान से छेड़छाड़ की जाती है कि आपको अपने आप को जिम्मेदार रखना होगा यदि आपने जो चुनाव किया है वह गलती हो जाती है। यही वजह है कि कुछ विशेष रूप से सावधान व्यक्तियों को अनिश्चित काल तक बाड़ पर रहना पड़ता है। विडंबना यह है कि ऐसा लगता है जैसे कोई निर्णय बंद करना गलत विकल्प बनाने के लिए कम से कम संभव होता है, हालांकि निश्चित रूप से, कोई भी निर्णय लेने का कोई निर्णय नहीं होता है-और पीछे की तरफ से यह सबसे खराब निर्णय हो सकता है सब, संभवतः आप एक बार में एक जीवन भर के अवसर पर बाहर याद करने के लिए कारण।

आखिरकार कार्य करने के लिए पर्याप्त निर्णायक हो, आपको अपने आप को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि आप जो कुछ भी हो सकते हैं, उसे संभालने में सक्षम हैं। और आपको आत्म-मान्य और आत्म-संथान करने की आपकी क्षमता में सुधार करना होगा (और यहां दिए गए लिंक, इन दो महत्वपूर्ण विषयों को कवर करने वाले स्वयं के एक स्वयं सहायता पद को देखें)। और यह भी, अपने आप को यह बताने के लिए कि यदि आप जो कार्रवाई करते हैं, वह काम नहीं करती है, तो आप अभी भी जीवित रहने का प्रबंधन करेंगे

आपके लिए वास्तव में बहुत खुश नहीं हो सकता है जब तक कि आप जिस चीज़ पर विश्वास करते हैं, संभावित रूप से आगे बढ़ने की हिम्मत करते हैं, वह आपके लिए अधिक सार्थक या आप को पूरा करेंगे। तभी आप अपने आप को अपने संसाधनों और लचीलेपन को आश्वस्त कर सकते हैं-और इसलिए अपने सभी नकारात्मक भीतर की चीख का अंत डाल सकते हैं-आप अपने आप को आगे बढ़ा सकते हैं

मैं कुछ अतिरिक्त उद्धरणों को शामिल करके बंद कर दूँगा, जो इस तरह के खतरनाक स्थितियों को कैसे संभालना है, इस बारे में अपना पूर्वाग्रह सारांशित करता है:

"क्यों एक अंग पर न जाए? यही वह जगह है जहां फल है। "(विल रोजर्स)

और, अंत में, यथार्थ रूप से प्रसिद्ध अभिव्यक्ति: "कुछ भी नहीं निकला, कुछ नहीं मिला।"

नोट 1: यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं, और विश्वास कर सकते हैं कि दूसरों के साथ भी, कृपया अपने लिंक पर गुजरने पर विचार करें।

नोट 2: मैंने लिखा है कि एक पोस्ट निकटता इस एक पूरक है – और यहाँ लिंक है "क्या होगा यदि आपकी समता का हल नहीं किया जा सकता है?"

नोट 3: अगर आप साइकोलॉजी टुडे के लिए लिखी हुई अन्य पोस्ट्स को देखना चाहते हैं तो मनोवैज्ञानिक विषयों की एक विस्तृत विविधता पर यहां क्लिक करें।

© 2015 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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