अपने भीतर के ओलंपियन में ट्यून इन करें

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स्रोत: © Lazyllama | Dreamstime.com – <a href = "https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D" https://www.dreamstime.com/editorial-stock-photo-olympic-rings- संदेश-ड्राउन- रेत रियो-डी-जेनेरियो-ब्राजील-मार्च-Ipanema-समुद्र तट-प्रत्याशा-शहर-होस्टिंग-गर्मी-image54604588 # res16506783 "> https://www.dreamstime.com/editorial-stock-photo-olympic-rings-message -डी … "> ओलंपिक रिंग्स 2016 संदेश रेत फोटो में खींचा गया </a>

यह ओलिंपिक का मौसम है और ओलिंपिक एथलीटों की शानदार उपलब्धियों के कारण हमें विराम देने और विचार करने के लिए कि हम अपने स्वयं के जीवन में ओलंपियनों की तरह कितना अधिक हो सकते हैं। आपके जीवन का "ओलंपियन" प्रयास क्या है? आपकी प्रतिभा और विशेषज्ञता सबसे मजबूत कहां हैं? आप कहां सुधार कर सकते हैं? दिन में आप अपने उच्चतम मानक दिन में कैसे प्रदर्शन कर सकते हैं?

मेरे नए सह-लेखक हार्वर्ड हेल्थ बुक में: आपकी भावनाओं को व्यवस्थित करें, अपना जीवन अनुकूल करें , मैं मानव मानस के नए मॉडल का प्रस्ताव देता हूं जिसे ऑस्कर जीतने वाले एनिमेटेड फिल्म इनसाइड आउट के एक वयस्क संस्करण के रूप में वर्णित किया जा सकता है, यह मानना ​​है कि मानव मानस विकास की मूर्ति के नौ आंतरिक जीवन शक्तियां हैं, जो हमारे आंतरिक "आवाज" के रूप में बोलती हैं, अलग-अलग जरूरतों, एजेंडा और भावनाओं के साथ।

अब हम जानते हैं कि मन की बहुतायता स्वाभाविक और सामान्य है, लेकिन हम अपनी आंतरिक टीम के नौ सदस्यों को किस प्रकार पहचानते हैं और उन्हें सुधारते हैं, उन्हें प्रत्येक व्यक्ति की बात सुनो, और उन्हें स्वयं को प्रशिक्षित करने के लिए और अपने सर्वश्रेष्ठ में प्रदर्शन करने के लिए? आइए हम एक आंतरिक रोल कॉल लें – हमारे नौ आंतरिक परिवार के सदस्यों से मिलें और बातचीत करें:

स्वराज्य
अगर मुझे विश्वास है कि यह प्रयास हमारे मूल्यों और जुनूनों के साथ गठबंधन है, तो मेरे रास्ते पर हमारे विकल्पों पर नियंत्रण का एक अच्छा सौदा है, और यह मुझे ले रहा है, जहां मुझे भविष्य में जाना है, मैं सब अंदर हूं। मेरे पूरे जीवन शक्ति को इस टीम के प्रयास में सांस लेने के लिए मुझ पर भरोसा कर सकते हैं और यह एक बड़ा जीवन शक्ति है!

आत्मविश्वास
मुझे निश्चित रूप से आत्म-संदेह है (यह एक ख़ामोश है …) मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि हमारी महत्वाकांक्षा हमारी क्षमताओं से अधिक है या नहीं। मैं इसे स्वीकार करने से नफरत करता हूं, लेकिन जब मुझे संदेह होता है कि हमारे पास क्या है, तो मैं procrastinate की संभावना है। हालांकि … अगर पूरी टीम बोर्ड पर है, तो हर दिन सीखने और बेहतर हो रही है, मैं यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव कोशिश करूँगा कि हम अपनी क्षमता और आत्मविश्वास को विकसित कर सकें।

स्टैंडर्ड सेटर
यह मुझे है जो एक "ओलंपियन" होने का मानक निर्धारित कर रहा है। मुझे यकीन है कि वहां जाने के लिए दबाव पर नहीं जाना चाहिए। जब हम छोटी हो जाते हैं तो मैं आलोचना को नहीं रोकता। मुझे सुश्री / एमआर कॉल करें दृढ़ता! हालांकि, मैं हमें और दूसरों को बहुत कठिन बना सकता हूं और कभी-कभी बहुत लंबे समय के लिए। मुझे पुनरुत्थान और प्रतिबिंबित करने के लिए वापस खींचने के साथ आगे बढ़ने के लिए बाध्य होना सीखना होगा, आवश्यकता पड़ने पर जाने दें।

जिज्ञासु साहसी
चोटी के प्रदर्शन की जरूरत के लिए एक चीज आंतरिक और बाहरी संकेतों के लिए खुली और उत्सुक रहना है। दुनिया लगातार बदल रही है हमारी आंतरिक टीम भी है, हम सभी नौ हमें आश्चर्य करने और स्वागत करने की आवश्यकता है। मैं लचीलापन की आवाज़ हूं, जल्दी से वापस उछल रहा हूं: इस बारे में क्या दिलचस्प है? इस से सीखने के लिए क्या है? हम कैसे चुस्त, समायोजन और जल्दी से आदत डाल सकता है?

रचनात्मक
मैंने सभी चुनौतियों के बारे में नेविगेट करने में मदद करने के लिए रचनात्मक संसाधनों का उपयोग नहीं किया है, और बहुत से हैं उज्ज्वल, नए विचारों के लिए मुझे और भी अधिक कॉल करें, यहां तक ​​कि मस्ती कैसे करें और यात्रा का आनंद लें। मुझे कुछ डाउनटाइम और अच्छी नींद दे दो और मैं भी बेहतर करूँगा

संबंधपरक
मैं अकेला नहीं कर सकता! सबसे सफल परिणाम मेरे लिए सफल होने में मेरी रूचियों की सेवा करते हुए दूसरों को सफल होने में मदद करने के लिए है। चलो एक टीम के रूप में खेलते हैं और एक टीम के रूप में सफल होते हैं। अफ्रीकी कहावत याद रखें: यदि आप तेजी से जाना चाहते हैं, अकेले जाओ, अगर आप दूर जाना चाहते हैं, तो एक साथ चलें।

कार्यकारी प्रबंधक
हर दिन मुझे योजना और संगठित करने के लिए समय दें; तो मुझे एक अच्छी रात की नींद दे, ताकि मैं अगले दिन सभी डॉक्टरों के ऊपर रह सकूं। मैं मस्तिष्क भटक या बाकी के साथ गहन मानसिक प्रयास को बारी बारी से सर्वोत्तम प्रदर्शन करता हूं और मुझे सक्रिय, स्पष्ट और शांत रहने के लिए व्यायाम और अच्छे पोषण की आवश्यकता है

शारीरिक नियामक
मैं टीम के लिए एक लेने के लिए खुश हूं, और अब शारीरिक सीमा से आगे बढ़ रहा हूं। लेकिन … हमें अपने आप को गति देने की जरूरत है ताकि हम जलन न करें या मानसिक और शारीरिक रूप से थक गए हों। मुझे पता है कि कैसे ठंडा, ठीक हो। बस मेरे संदेश को शांत करने और कुछ संतुलन (सिर दर्द, पेट दर्द, आपको पता है कि मेरा क्या मतलब है …।) सुनें। तो मैं आपको बताता हूँ कि कैसे

अर्थ निर्माता
प्रयास के उच्च उद्देश्य पर प्रतिबिंबित करने के लिए नियमित रूप से जांच करने से पूरी टीम को प्रेरित और उत्थान मिलेगा। मैं क्षण की बुद्धि और शांति और समता के क्षणों को भी वितरित कर सकता हूं। प्रेरणा और शांति यकीन है कि अच्छा लगता है!

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