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निर्भरता, प्रति-निर्भरता, और अंतर-निर्भरता

"शायद मुझे उन्हें नरक में जाने के लिए कह देना चाहिए," शेरोन मुझसे कह रहे थे, स्पष्ट रूप से परेशान और नाराज वह अपने मित्र समूह के साथ एक बड़ी लड़ाई में मिल गई थी और इस समय वह उनसे खुद को दूर करने के लिए जोरदार आग्रह कर रहा था। "मुझे उनकी ज़रूरत नहीं है, वे मुझे दुःख देते हैं।" दस मिनट बाद, शेरोन एक अलग जगह पर था। उसके मित्र समूह को छोड़ने के पीछे अलगाव का डर लगाना, उसने कहा, "यह भयानक होगा। मेरे पास कोई भी सामान नहीं है या जो कुछ हो रहा है उसे साझा करने के लिए नहीं होगा। "

शेरोन अपने रिलेशनल सिस्टम में "आश्रित / काउंटर आश्रित" विभाजन का अनुभव कर रहा था। इस तरह के एक संघर्ष असामान्य नहीं है, और यहां मैं पाठकों को इस गतिशील अंतर्निहित ड्राइव और भावनाओं पर स्पष्ट रूप से संभालने में मदद करता हूं। चित्र जिसका उपयोग मैं मानवीय रिश्ते तंत्र को मैप करने के लिए करता हूं, इसे प्रभाव मैट्रिक्स कहा जाता है। मैट्रिक्स के मुताबिक, इंसानों में अनुकूलन की एक प्रणाली है जो स्वचालित रूप से तैयार करने, ट्रैकिंग करने और कई महत्वपूर्ण आयामों पर किसी के रिलेशंस क्षेत्र में होने वाले परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण आयाम को ट्रैक किया जाता है जिसे काले रेखा से दर्शाया जाता है और इसे रिलेशनल वैल्यू-सोशल इफेअंस लाइन कहा जाता है मैट्रिक्स का मानना ​​है कि सभी मनुष्यों को रिलेशनल वैल्यू की ज़रूरत होती है, जो किसी के जीवन में महत्त्वपूर्ण लोगों द्वारा ज्ञात और मूल्यवान होने की आवश्यकता है। मूल्यवान होने में सकारात्मक बदलाव आम तौर पर सकारात्मक भावनाओं को उजागर करते हैं, और रिवर्स भी सच है।

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

काले रेखा के अतिरिक्त, मैट्रिक्स पर तीन अन्य रिलेशनल प्रोसेस आयाम हैं। नीली रेखा प्रतिस्पर्धी रैंक और स्थिति-प्रकार के इंटरैक्शन (यानी, जो किसी डोमेन में अधिक नियंत्रण, शक्ति, अधिक क्षमता या स्थिति) को ट्रैक करता है। लाल रेखा सहकारी और संबद्ध प्रक्रियाओं को ट्रैक करती है (यानी, जिस हद तक हम दूसरे की रुचि में संलग्न हैं और साझा करते हैं)।

ब्लॉग हरे रंग की रेखा के बारे में है, जो कुछ मायनों में सबसे जटिल है। हरे रंग की लाइन दूसरों के साथ आपकी भागीदारी को ट्रैक करती है यह एक ओर चरम निर्भरता (एक ऐसी स्थिति है जहां किसी व्यक्ति को पूरी तरह भावनात्मक रूप से दूसरों के दृष्टिकोणों और अनुमोदनों पर निर्भर करता है – यह आश्रित व्यक्तित्व विकार में उदाहरण है) से लेकर दूसरे पर अत्यधिक आजादी के लिए होता है (जहां एक व्यक्ति किसी के लिए किसी भी ज़रूरत से इनकार करता है कनेक्शन, लगाव या अनुमोदन – यह Schizoid व्यक्तित्व विकार में उदाहरण है)।

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

चलो विकास की स्थिति से हरे रंग की रेखा पर चर्चा करते हैं। जन्म के समय, मानव शिशुओं को पूरी तरह से उनकी सुरक्षा और अस्तित्व के लिए दूसरों से निवेश पर निर्भर हैं। बेशक, इस तरह का निवेश प्राथमिक देखभाल करने वालों की इच्छाओं और क्षमताओं में रहता है या नहीं इस तरह का निवेश होता है। बहरहाल, किसी भी माता-पिता के रूप में, जो संकट में एक शिशु को रोने या संतोष व्यक्त करते हुए सुन सकता है, मानव शिशुओं को देखभाल करने वालों को प्रभावित करने और निवेश बढ़ाने के लिए शक्तिशाली क्षमताएं हैं। शिशु की निर्भरता आवश्यकताओं की अभिव्यक्ति के रूप में देखभाल के व्यवहार को अवधारणात्मक बनाया जा सकता है मोटे तौर पर बोलते हुए, दो संबंधित लेकिन वियोज्य प्रकार की निर्भरता की जरूरत है, शारीरिक और सामाजिक-भावनात्मक शारीरिक आवश्यकताओं को बुनियादी अस्तित्व की जरूरतों को देखें और नुकसान, भोजन, तापमान विनियमन, और इसी तरह से सुरक्षा शामिल है। सामाजिक-भावनात्मक आवश्यकताओं को संबंधपरक जरूरतों को देखें और भावनात्मक सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देने की सेवा में देखभाल करने वालों द्वारा cuddling, नेत्र संपर्क, और सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति शामिल है। हम जॉन बोल्बी के लगाव सिद्धांत और मैरी एन्सवर्थ द्वारा जिस तरीके से विस्तारित किया गया था, उस संबंध में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने के लिए हम रिलेशनल सिस्टम में अंतर कैसे विकसित हो सकते हैं।

मैरी एन्सवर्थ ने कार्यवाहक की अवधारणा को एक "सुरक्षित आधार" बताया जिसकी दुनिया को संचालित और अन्वेषण करना था। ऐन्सवर्थ ने तीन अलग-अलग लगाव शैली की पहचान करने के लिए आगे बढ़ दिया; सुरक्षित, असुरक्षित दुविधा, और असुरक्षित बचनेवाला इन अटैचर शैलियों, प्रभाव मैट्रिक्स के सुविधाजनक बिंदु से जांच की, स्पष्ट रूप से प्रभाव के लिए विभिन्न सामाजिक-भावनात्मक रणनीतियों का प्रतिनिधित्व करने के रूप में समझा जा सकता है। सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चों के संबंधपरक मूल्य और सामाजिक प्रभाव के लिए उनकी बुनियादी जरूरतों को पूरा किया गया है और इसके परिणामस्वरूप, कार्यवाहक की उपस्थिति से अधिक सकारात्मक, सुरक्षित और आरामदायक महसूस होता है। इसके विपरीत, असुरक्षित बच्चों को उनकी निर्भरता की आवश्यकता को कम से कम कुछ तरीके से पूरा करने की आवश्यकता नहीं है, जो कम रिलेशनल मूल्य के सामान्य पंजीकरण में होता है, और यह नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है, विशेषकर डर।

दो असुरक्षित लगाव शैलियों हरे रंग की रेखा, स्वायत्तता-निर्भरता अक्ष पर दो अलग-अलग प्रभाव रणनीतियों का प्रतिनिधित्व करती हैं। अर्थात्, द्विगुणित बच्चों को हाइपर-आश्रित रणनीति को अपनाने की आवश्यकता होती है, जो आवश्यक भावनाओं के लिए आवश्यक भावनाओं को प्रदर्शित करता है और आवश्यक पैतृक निवेश प्राप्त नहीं करने का डर है। इसके विपरीत, अवयस्क बच्चे एक अति-स्वायत्त रणनीति को अपनाने के लिए निर्भर करते हैं जिसे निर्भरता की आवश्यकता को कम करने और प्रदर्शित करने की देखभाल-योग्यता के रूप में समझा जा सकता है।

यद्यपि निर्भरता एक अपरिहार्य प्रारंभिक स्थिति है, फिर भी, परिभाषा के अनुसार, बल्कि एक कमजोर स्थिति है। अगर व्यक्ति की हितों या क्षमताओं पर निर्भर व्यक्तियों पर निर्भर परिवर्तन हो, तो कठिनाइयों का अनिवार्य रूप से पालन करें। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धा और परार्थवाद के माध्यम से सामाजिक प्रभाव प्राप्त करने के प्रयासों में समय और ऊर्जा होती है जो संभावित रूप से अन्य चीजों पर खर्च कर सकती है। इन अवसरों का सबसे अच्छा मामलों में होने वाली लागतें होती हैं सबसे खराब स्थिति में, सामाजिक आदान-प्रदान के परिणामस्वरूप व्यक्तियों को किसी भी लाभकारी रिटर्न को प्राप्त किए बिना हावी और नियंत्रित या बलिदान किया जा सकता है। इन सभी गतिशीलता के परिणामस्वरूप, व्यक्तियों को आत्मनिर्भरता और दूसरों पर अत्यधिक निर्भरता से बचने के लिए प्रेरित होने के लिए प्रेरित किया जाता है (काउंटर निर्भरता पर अधिक जानकारी के लिए देखें)।

स्वायत्तता, जिसे स्वतंत्र रूप से कार्य करने और दूसरों के अनुचित प्रभाव से मुक्त होने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, को एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक मकसद या कई नैदानिक ​​सिद्धांतकारों और शोधकर्ताओं द्वारा की जरूरत के रूप में जोर दिया गया है। उदाहरण के लिए, कार्ल जंग ने पृथक्करण के महत्व पर ज़ोर दिया और अलग-थलग-पृथक गतिशीलता कई मनोविज्ञानी सिद्धांतों के लिए केंद्रीय बना। इसी तरह, अहंकार के विकास के एरिकसन के मॉडल में स्वायत्तता बनाम शर्म और संदेह दूसरा विकास कार्य है। कार्ल रोजर्स ने तर्क दिया कि पूरी तरह से कार्य करने वाले व्यक्ति के मूल्यांकन का एक आंतरिक स्थान है, और मैरी जहांदा ने तर्क दिया कि स्वयं के निर्देश और दूसरों के नियंत्रण से स्वतंत्रता मानसिक स्वास्थ्य के लिए केंद्रीय थी। हाल ही में मनोवैज्ञानिक शोधकर्ताओं, जैसे कैरोल रेफ, ने दृढ़ता से तर्क दिया है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए स्वायत्तता की भावना महत्वपूर्ण है।

बेशक, बहुत अधिक आजादी के साथ, किसी की सामाजिक आवश्यकताओं की पूर्ति के लिए अवसर बहुत कम हो जाते हैं। दरअसल, चरम स्वतंत्रता प्रति-निर्भरता का एक समारोह होने की संभावना है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति विफलता, विश्वासघात, अस्वीकृति या अन्य मूल्यवान सामाजिक मुठभेड़ों के भय से दूसरों को अलग करता है। ऐसा स्वस्थ व्यक्तिगत और प्रति-निर्भरता के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। पूर्व एक "दृष्टिकोण मानसिकता" है जहां एक व्यक्ति खुद को और अपनी क्षमताओं को अद्वितीय व्यक्तियों की खोज में गर्व करता है, जबकि बाद में एक "परिहार मानसिकता" है, जहां पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खतरों पर ध्यान दिया जाता है। प्रभाव मैट्रिक्स के मुताबिक, स्वतंत्रता और निर्भरता के बीच एक संतुलन, जिसे स्वस्थ स्वायत्त-दूसरे पर निर्भरता की स्थिति कहा जा सकता है, इष्टतम संबंधपरक कार्यकलाप के साथ जुड़े होने की संभावना है।

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

यह नक्शा शेरोन कैसे मदद कर सकता है? सबसे पहले, वह खुद को समझने में उसकी मदद कर सकता है और उसकी भावनाओं से उसे क्या कह रहा है। एक नक्शा के बिना, वह वास्तव में उलझन में हो सकता है कि एक पल में वह क्यों घोषणा कर रही है कि उसके दोस्त नरक में जा सकते हैं और उन्हें उनकी जरूरत नहीं है और फिर 10 मिनट बाद वह अकेले होने के डर से पानी भर गई है। उसके साथ क्या हो रहा है कि उसका मन हरे रंग की रेखा पर विभिन्न ध्रुवों के माध्यम से साइकिल चला रहा है जुदाई / प्रति-निर्भर ध्रुव उसे विश्वासघात से बचाने के लिए प्रयास कर रही है और उसे कम करने की कोशिश कर रहा है, दूसरों पर उसके ऊपर है। निर्भरता ध्रुव संबंधपरक मूल्य, सामाजिक प्रभाव और भागीदारी और मानवीय सहयोग के लिए उसकी आवश्यकता को स्वीकार करते हैं।

वह यह भी पहचान सकती है कि हालांकि दोनों डंडे सहायक होते हैं, सबसे अनुकूली जगह आमतौर पर उन दोनों के बीच मिठाई स्थान में मिल जाती है। अपने स्वयं के चेतना प्रणाली का कार्य दोनों खंभे से मजबूत भावनाओं को लेना है और उनको एकीकरण करने का एक रास्ता खोजना है। वह यह कैसे कर सकती है? सबसे पहले, वह नोटिस कर सकती है कि वह "विभाजन" थोड़ा सा है, यही है, कि वह सभी एक तरह से महसूस कर रही है और फिर सभी दूसरे। यह स्वाभाविक है, लेकिन अगला कार्य एक ही समय में दो भावनाओं को खड़ा करने में सक्षम होना है। उदाहरण के लिए, यह ऐसा मामला है कि वह अपने दोस्तों के बिना जीवित रहती है और उसे स्पष्ट रूप से कुछ सामान्य स्वस्थ निर्भर भावनाएं होती हैं और इस तरह उन्हें खोने के लिए उन्हें चोट लगी होगी। और, हालांकि यह चोट लगी है, यह भी मामला है कि अगर वह पूरी तरह जरूरी है तो स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता है और उसके बाद अलग-अलग रिश्ते बनाने के लिए अधिक अवसर होंगे। और यह ऐसा मामला था कि वह अच्छे संबंधों के लिए इन संबंधों में शामिल था, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह संघर्ष के माध्यम से सोचती है और सुनिश्चित करता है कि वह सबसे अच्छा समग्र निर्णय ले रही है।

संक्षेप में, मैट्रिक्स पर हरे रंग की रेखा एक महत्वपूर्ण सामाजिक-भावनात्मक प्रक्रिया को दर्शाती है, जो एक दूसरे के चरम पर निर्भरता से दूसरे पर अत्यधिक निर्भरता से लेकर होती है। दोनों चरम वयस्कों के लिए समस्याग्रस्त हैं, और सबसे अनुकूली जगह इन पोल के बीच मिठाई स्थान में है, एक स्वस्थ स्वायत्त परस्पर निर्भर राज्य।