चिंता मत करो। एक विशाल स्थान बनाएं, और खुश रहें

"एक जीवित शरीर एक निश्चित बात नहीं है बल्कि एक बहती हुई घटना है, जैसे कि लौ या एक भँवर।" -एलन वेट्स

Steve Sisgold
स्रोत: स्टीव सीसगोल्ड

अभी, चाहे आप इसे जानते हैं या नहीं, आपका शरीर इस समय की मांगों को पूरा करने के लिए समायोजन कर रहा है। इसका अर्थ हो सकता है कि आपकी सीट में पदों में बदलाव करने के लिए और अधिक आरामदायक हो, इस पुस्तक का पेज बदल कर जब आप तैयार हों, या आपकी पानी की बोतल तक पहुंचने के कारण हो सकता है क्योंकि आप प्यास हैं आपका शरीर बहुत ही बुद्धिमान है प्रतिक्रिया और समायोजित, परिष्कृत और आदत है, और किसी भी परिदृश्य में संतुलन के कुछ झलक पाते हैं। आपका शरीर हमेशा इसकी बात कर रहा है कि आप इसे सुनना पसंद करते हैं या नहीं

मनुष्य के रूप में हमारे बारे में चमत्कारी क्या है कि हमारे पास हर पल में एक विकल्प बनाने की क्षमता है, हमारे शरीर के अनुकूल होने और उसके साथ आगे बढ़ना, उसकी अनदेखी करना, विरोध करना, या उसके विरुद्ध भी कदम।

एमी कुड्डी हमें दिखाती है कि हम अपने शरीर के आंदोलनों के बारे में जागरूकता के जरिये अधिक खुशी और कम तनाव पैदा कर सकते हैं। कुड्डी के टेड भाषण में, उनका दावा है, "हमारी शारीरिक भाषा से पता चलता है कि हम अपने शरीर के रसायन को बदल सकते हैं- बस शरीर की स्थिति बदल कर।" यूसी बर्कले के सहायक प्रोफेसर दाना कार्नी के साथ, कुड्डी ने एक अध्ययन किया जिसमें शारीरिक मोशन और प्रदर्शन शामिल हैं। उन्होंने साठ-छह कोलंबिया विश्वविद्यालय के छात्रों के साथ काम किया और पाया कि विशाल, खुला आंदोलन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। उन्होंने कहा, "पावर ऐसे सिर के ऊपर हथियार उठाते हुए जैसे एक खिलाड़ी एक टचडाउन के रूप में पेश करता है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है और कोर्टिसोल कम होता है, तनाव हार्मोन। दूसरी ओर अनुबंधित आंदोलनों, आपकी व्यक्तिगत शक्ति कम होती है, और बदले में, आपकी प्रभावशीलता। "

इसे याद रखें जब आप अपने दिमाग के अंत में, डंप में नीचे, या हारने के लिए तैयार अपने सिर से और अपने शरीर में जितनी जल्दी हो सके निकल जाओ। अपने शरीर को देखकर, साँस लें, आगे बढ़ें, अपना हथियार ऊपर उठाएं और अपने हाथों को बाएं, अपनी छाती को असली चौड़ा खोलें, उस पूंछ के पंख को हिलाएं, और अपने मूड को लगभग तुरन्त देख लें। तुम घबराओ नहीं। एक विशाल कदम बनाओ और खुश रहें

आंदोलन जागरूकता पर इस एक मिनट के वीडियो का आनंद लें

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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