क्यों आप और आपके साथी को अनप्लग करने की आवश्यकता है

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स्रोत: फोटोग्राफ़ी.ईयू / शटरस्टॉक

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से जुड़ाव हमारे जीवन के आवश्यक पहलुओं को कम करते हैं, विशेष रूप से वे जो शारीरिक, भावनात्मक, और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए। इन पहलुओं को पहली चीजें हैं जो "टेक्नोफोरेन्स" के पक्ष में बैक-बर्न हो जाती हैं – इलेक्ट्रॉनिक टेक्नोलॉजी के साथ बढ़ती निर्भरता और व्यस्तता।

यदि आप हमारे टुकड़ों का एक नियमित पाठक हैं, तो आप शायद पहले "टेक्नोफिरेंस" के बारे में पढ़ चुके हैं हम तकनीक के साथ नशे की लत संबंधों के विकास में शामिल घातक खतरों और जोखिमों पर जोर देने की कोशिश कर रहे हैं और इस क्षेत्र में कम बाध्यकारी होने के लिए कदम उठाने के लिए प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए प्रयास कर रहे हैं।

शक्तिशाली सांस्कृतिक प्रभावों के कारण प्रौद्योगिकी के प्रभाव को कम करना या कम करना मुश्किल है। हममें से कोई भी निर्वात में मौजूद नहीं है; जैसे या नहीं, हम सभी समुदायों द्वारा आयोजित उम्मीदों और मानदंडों के अधीन हैं, जिसमें हम रहते हैं और संचालित करते हैं। अगर आपके दोस्तों, सहकर्मियों और रिश्तेदारों के नेटवर्क में उम्मीद की उम्मीद है कि वे और बाकी सभी को समय के 100% उपलब्ध होने की जरूरत है, तो आप सूट का पालन करें। अगर आप पहुंच नहीं पाए जाते हैं, तो आप कॉलर, ई-मेलर या टेक्सटर के तुरंत जवाब देने के लिए जिम्मेदार हैं, जैसे अगले 90 सेकंड में। समय पर ऐसा करने में विफलता, कई लोग अनुभव से जानते हैं, परिणामस्वरूप "अपराध" (उर्फ आप) के लिए गंभीर परिणाम सामने आए हैं।

स्वैच्छिक सादगी आंदोलन में एक नेता सेजिल एन्ड्रेस, उनके सर्वेक्षण में रिपोर्ट करते हैं कि उत्तर अमेरिकी जोड़े रोजाना एक साथ बैठकर सिर्फ 12 मिनट बिताते हैं। एक रिश्ता एक जीवित जीव है जिसके लिए पर्याप्त ध्यान, देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। अधिकांश प्रतिबद्ध साझेदारी भुखमरी राशन पर बमुश्किल जीवित हैं।

सारा Coyne, जो (कोई यमक इरादा) शब्द "technoference", का श्रेय है Brigham युवा विश्वविद्यालय के परिवार के जीवन विभाग में एक प्रोफेसर है। 2014 में, उसने प्रतिबद्ध साझेदारी में 140 महिलाओं का एक अध्ययन नमूना आयोजित किया और पाया कि 75% से अधिक लोगों ने बताया कि सेलफोन का उनके साथी के साथ जुड़ने की उनकी क्षमता पर एक महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। उन महिलाओं ने यह भी बताया कि वे खुद को अपने साथी के साथ और अधिक झगड़े में पड़ गए हैं, जिससे उन्हें न केवल रिश्ते के बारे में बुरी तरह महसूस हो रहा है, बल्कि उनके जीवन के बारे में कम संतुष्ट या उदास हैं।

Coyne अकेले उसके निष्कर्ष में नहीं है मनोविज्ञान अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर इस बात की जांच करता है कि प्रौद्योगिकी पर निर्भरता कितनी अधिक निर्भर करती है, हमारे करीबी रिश्तों को प्रभावित करती है, खासकर जब भोजन और अंतरंग अनुभव के दौरान इस्तेमाल किया जाता है एक हैरिस इंटरएक्टिव सर्वेक्षण में, एक-तिहाई वयस्कों ने इंटरव्यू की सूचना दी कि वे रात के खाने के दौरान अपने फोन का इस्तेमाल करते थे। सर्वेक्षण में, "अमेरिकियों कैन पोट डाउन थ्रू स्मार्टफोन्स हाऊस सेक्स के दौरान भी," लगभग 20% स्मार्टफोन मालिकों ने 18 से 34 साल की उम्र में सेक्स करते वक्त अपने फोन का इस्तेमाल किया था! (विस्मयादिबोधक बिंदु जोड़ा गया।) कई दंपतियों की रिपोर्ट है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरण तर्कों का कारण बनते हैं जब उम्मीद या उम्मीद है कि सार्थक पारस्परिक संबंध के लिए एक अवसर होगा।

महिलाएं केवल शिकायत करने वाले नहीं हैं क्रिस्टीन लेगेट और पीटर रोसोव, न्यूरोसाइकोथेरेपी (2014) की इंटरनेशनल जर्नल रिपोर्ट में, "बढ़ाया डिजिटल कनेक्टिविटी का यह युग मनुष्यों को आमने-सामने बातचीत के दौरान लगातार जुड़ने और डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देता है।" उनके 21 नमूने के अध्ययन के नमूने में, उन्होंने पाया कि सदस्यों की सुरक्षा, नियंत्रण, और लगाव की भावना कम हो गई थी। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण, जोड़े नकारात्मक संबंधों को नकारात्मक रूप से देखते हैं।

सौभाग्य से, तकनीकी अधिभार की तरफ बहाव से निपटने के तरीके हैं। हमें सामाजिक अपेक्षाओं के दास बनने की ज़रूरत नहीं है, या हमारे स्वास्थ्य और भलाई के लिए गंभीर नुकसान पहुंचाता है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर इस संकट को नहीं पहचानते जब तक हम उसमें लंबे समय तक घुसने के लिए पर्याप्त नहीं होते; नियोजित आदत उन लोगों की तुलना में तोड़ने के लिए बहुत कठिन है, जो नवगठित हैं।

एक मारक जोड़ों के लिए एक दूसरे के साथ "युक्ति मुक्त समय" को योजनाबद्ध तरीके से योजना बनाने के लिए है बढ़ोतरी या बाइक की सवारी जैसे गतिविधियों में उलझाने, जिसके दौरान सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को घर पर छोड़ दिया जाता है, एक बड़ा अंतर बना देता है हर सप्ताह के अंत में योजना के हिस्से जिसमें सभी डिवाइस ऑफ-सीम होंगे, ऑनलाइन, 24/7 की बाध्यकारी आवश्यकता को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। कई जोड़ों ने मुश्किल तरीके से सीखा है कि तलाक सहित संभावित नाटकीय परिणामों को दूर करने के लिए कट्टरपंथी कदमों की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक दंपति बातचीत के दौरान उनके स्क्रीनिंग समय को कैसे तरीके से साझा कर सकते हैं। वे तय कर सकते हैं कि कनेक्शन के प्रकार के लिए समय कैसे उपलब्ध कराया जाए जिससे उनके बंधन को मजबूत हो। न सिर्फ विचार करें कि आप क्या कर रहे हैं या क्या सभी "आपको करने की उम्मीद करते हैं", लेकिन अपने संबंधों को स्वस्थ रखने और ज़िंदा रखने के लिए क्या आवश्यक है यदि चीजें बहुत ज्यादा बिगड़ती हैं, तो टेक्नोफोरेन्स को कम करने की प्रेरणा भंग हो सकती है। एक बार जब आप उस बिंदु तक पहुंच जाते हैं, तो संभवतः आपको बहुत लंबा इंतज़ार किया गया है

Linda Bloom
स्रोत: लिंडा ब्लूम

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