अपने जीवन को बदलने के लिए अपने शारीरिक मुद्रा बदलें

आप संभवतः सभी तरीकों से परिचित हैं जो हम अपने शरीर के आसन, हमारे हाथ इशारों और चेहरे के भावों के माध्यम से अन्य लोगों के लिए गैर-मौखिक रूप से संवाद करते हैं। लेकिन हो सकता है कि आपको पता न हो कि आप केवल दूसरों के साथ कैसे संवाद कर रहे हैं, लेकिन खुद के लिए

मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूँ कि आपका शरीर आपके कैसा महसूस करता है, इसके बारे में कैसे प्रतिक्रिया करता है। आप शायद जानते हैं कि पहले से ही – जब आप एक महान दिन कर रहे हैं, और आप दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हैं, तो आप मुस्कुराते हैं, ऊर्जा से चलते हैं, खड़े होकर खड़े हो जाते हैं और संभवत: आपके हाथों के साथ भी इशारा करते हैं। जब आप एक बुरे दिन आ रहे हैं, और आप महसूस करते हैं कि दुनिया आपको नीचे ले जा रही है, तो आप घबराहट और भ्रष्ट हैं।

नहीं, मैं बहुत ज्यादा कट्टरपंथी कुछ बात कर रहा हूं। आपके शरीर के आसन और आपकी भावनाओं के बीच का संचार भी दूसरी तरफ जाता है। आप अपने शरीर को कैसे पकड़ते हैं इसके आधार पर आप जिस तरह से महसूस करते हैं उसे बदल सकते हैं। आप अपना मस्तिष्क रसायन विज्ञान बदल सकते हैं, और आप जो कार्य करते हैं या नहीं लेते हैं

बोटॉक्स लाश बोटॉक्स चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए एक लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रिया है। बोटॉक्स को विभिन्न मांसपेशियों में अंतःक्षेपित किया जाता है, उदाहरण के लिए चेहरे पर, और यह मांसपेशियों को पंगु बना देता है, जिससे झुर्रियां "आराम" होती हैं। यह थोड़ी देर के लिए जाना जाता है कि बोटॉक्स उपचार के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि लोग पूरी तरह से नहीं कर सकते व्यक्त भावनाओं (उदाहरण के लिए, वे मांसपेशियों को नहीं ले जा सकते हैं जो दिखाएंगे कि वे गुस्से में थे या फिर खुश थे)। नए शोध से पता चलता है कि दुष्प्रभावों में से एक विपरीत है- बोटॉक्स के इंजेक्शन वाले व्यक्ति या तो भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते हैं। यदि आप अपनी मांसपेशियों को चेहरे की अभिव्यक्ति बनाने के लिए नहीं ले जा सकते हैं तो आप अभिव्यक्ति के साथ आने वाली भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते। इसलिए यदि आपने हाल ही में एक बोटॉक्स इंजेक्शन प्राप्त किया है और आप एक ऐसी फिल्म में जाते हैं जो दुख की बात है, तो आप दुखी नहीं होंगे क्योंकि आप अपने चेहरे पर मांसपेशियों को नहीं ले जा सकते हैं जो उदास महसूस करते हैं। मांसपेशियों को आगे बढ़ाना और भावनाओं को महसूस करना जुड़ा हुआ है

मुस्कान और आप गुस्सा महसूस नहीं कर सकते डेविड हावा (2010) ने लोगों को विशिष्ट मांसपेशियों को अनुबंधित करने के निर्देश दिए- मुस्कुराते हुए इस्तेमाल की गई मांसपेशियां जब प्रतिभागियों ने उन मांसपेशियों को अनुबंधित किया, तो उन्हें क्रोध की भावना पैदा करने में कठिनाई हुई थी। जब उन्होंने उनको मांसपेशियों का अनुबंध करने का निर्देश दिया, जो आपके भ्रूभंग के दौरान उपयोग किए जाते हैं, प्रतिभागियों को एक दोस्ताना या खुश महसूस करना कठिन समय था

दो मिनट में अपना जीवन बदलें- आगे बढ़कर, एमी कुड्डी ने शोध किया है कि बड़े शरीर के आस- पास मस्तिष्क और शरीर के रसायन शास्त्र को कैसे बदलते हैं। जब लोग बैठते हैं या अपने शरीर के ऊपर खड़े होते हैं, हथियार बढ़ाते हैं, पैर खुले होते हैं, तो वे अधिक टेस्टोस्टेरोन और कम तनाव हार्मोन का उत्पादन करते हैं। वे जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं। नौकरी साक्षात्कार के लिए जाने से पहले उन्होंने अपने शोध में लोगों को दो मिनट के लिए बड़े शरीर के मुंह में ले लिया है। परिणाम काफी आश्चर्यजनक हैं दो मिनट के लिए एक "बड़े शरीर" मुद्रा पर प्रहार करने से भिन्न व्यवहार हुआ, और इसलिए उनके जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन आप उसे उत्कृष्ट टेड बात यहां देख सकते हैं:

तुम क्या सोचते हो? क्या आपने जानबूझकर एक महत्वपूर्ण बैठक या प्रस्तुति से पहले एक "बड़े आसन" का सामना किया है?

यहाँ अनुसंधान है:

हौस, डेविड ए।, ग्लेनबर्ग, एएम, गूटोव्स्की, केए, ल्यूकेरी, एमजे और डेविडसन, आरजे 2010। "बोटिलिनम विष का कॉस्मेटिक उपयोग ए भावनात्मक भाषा को प्रभावित करता है।" मनोवैज्ञानिक विज्ञान 21 (7): 895- 9 00

कुड्डी, एमी http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are…

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