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व्यस्त बैक-टू-स्कूल पेस के साथ अभिभूत?

Jennifer Pallian
स्रोत: जेनिफर पल्लियन

चूंकि गर्मियों में फीड्स और स्कूल वर्ष की धीमी गति शुरू होती है, जीवन जल्दी से एक उन्मत्त और भारी खिंचाव पर ले जा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बातों को प्राथमिकता देने के लिए यहां एक संक्षिप्त अभ्यास है, एक सांस लेने के लिए दिन में अंतरिक्ष के स्वागत बिट्स का निर्माण करना:

पाई व्यायाम के रूप में जीवन

पेपर पेंसिल के एक टुकड़े पर दो बड़े, एक ही आकार के हलकों की तरफ की तरफ। पहले चक्र में, अपने जीवन के सामान्य क्षेत्रों को पाई टुकड़ों में विभाजित करें, आप वर्तमान में एक हफ्ते के दौरान कितना समय व्यतीत करते हैं क्षेत्र में माता-पिता / बच्चों, भागीदारों, परिवार, मित्रों / सामाजिककरण, व्यायाम, मनोरंजन / खेल / रचनात्मकता, समुदाय, आध्यात्मिकता, शिक्षा, कार्य / कैरियर शामिल हो सकते हैं। दूसरे सर्कल में, क्षेत्रों को अपने आदर्श पाई में विभाजित करें। यदि आपके आदर्श की असंभाव्यता के बारे में संदेह उत्पन्न होता है, तो इसे पल के लिए अलग कर दें यह मस्तिष्क का समय है, बस अपने पेट के साथ जा रहा है

दोनों ओर एक तरफ देखें आपको क्या आश्चर्य है? क्या खड़ा है? यदि आपके दो pies कुछ समान हैं, तो आपको कुछ क्षेत्रों में केवल tweaking की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके वर्तमान और आदर्श पाई बहुत अलग दिखते हैं, तो यह सोचने में भारी लग सकता है कि वर्तमान से आदर्श कैसे हो। हालांकि, एक समय में एक या दो छोटे समायोजन आपको अंततः मिलेगा जहां आप अंततः होना चाहते हैं

उदाहरण के लिए, आप सोशल मीडिया, टीवी, और इंटरनेट पर सर्फिंग के समय, जो समय के लिए शॉकर्स कहते हैं, उन्हें पहचान और कम कर सकते हैं। इनमें से किसी के साथ अंतर्निहित कुछ भी गलत नहीं है। वे समस्याग्रस्त हो जाते हैं जब हम उनके इरादे से अधिक समय व्यतीत करते हैं। अपने दिमाग में आदर्श पाई रखें। आप इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए समर्पित समय की मात्रा में जानबूझकर रहें यदि आवश्यक हो तो टाइमर सेट करें याद रखें कि हम जहां अपना ध्यान रखते हैं, अब अगली पल को प्रभावित करता है, एक तरह की डोमिनो प्रभाव में। आप नए-पाया समय के उस बिट के साथ क्या जोड़ना चाहते हैं? व्यायाम, पढ़ना, दोस्तों के साथ व्यतीत करना, या कुछ आराम से डाउनटाइम?

आदर्श पाई उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक दृश्य मार्गदर्शक है जो हम समायोजित करना चाहते हैं। ध्यान दें कि यह आदर्श है और कुछ टुकड़े तुरंत (या कभी) समायोज्य नहीं हो सकते हैं अगर ऐसा मामला है, तो स्वीकृति और स्वीकृति हमें उस समय ऊर्जा की खपत करने की अनुमति देती है जो वर्तमान में परिवर्तनशील है।

अपने आप को डूब नहीं करने के लिए ध्यान रखना एक पाई टुकड़ा के साथ शुरू करो और दो पहलुओं को चुनें जिन पर ध्यान देना है। पर्याप्त समय लो। इसे एक प्रयोग और एक चुनौती मानें अपने आप को बधाई जब आप एक क्षेत्र ठीक है tuned है हर सचेतक, सकारात्मक परिवर्तन आपके लिए दिशात्मक फिटिंग में सुराग कर रहा है। सबसे ऊपर, बस साँस लेने के लिए अपने दिन में कुछ जगह बनाना सुनिश्चित करें …

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