अपने मित्र को ईर्ष्या करें- और अपने दोस्तों को रखें

एक युवा युग से, हमें ईर्ष्या के खतरे को सिखाया जाता है। सब के बाद, दुष्ट रानी इतनी तड़पा और स्नो व्हाइट की सुंदरता को ईर्ष्या करके उसने उसे सोने के लिए रखा। कोई भी रानी नहीं बनना चाहता है ईर्ष्या का एक उद्देश्य स्नो व्हाइट होना भी डरावना है

लेकिन मनोवैज्ञानिकों को ईर्ष्या का अधिक जटिल चित्र है, जो आपको बहुत समझ में आता है यदि आप इसे समझते हैं तो आपके लिए कई मानवीय भावनाएं काम कर सकती हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि ईर्ष्या हमें धक्का देती है, और यह सरल प्रशंसा की तुलना में अधिक प्रेरणादायक है।

ध्यान दें कि जब शोधकर्ता "सौहार्दपूर्ण ईर्ष्या" की बात करते हैं, तो वे इनकार नहीं करते हैं कि यह दर्दनाक है प्रशंसा, दूसरी तरफ, आसान है। कोई परिचितता की प्रशंसा कर सकता है, घोषणा कर रहा है, "ओह, वह भयानक है मैं ऐसा कभी नहीं कर सकता था। "आमतौर पर, वह कुछ कर रही है जो आपकी सूची में कभी नहीं थी। ईर्ष्या उन लोगों में सबसे आम है, जो करीब हैं, समान महत्वाकांक्षाएं हैं, या समूह के भीतर प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, आमतौर पर एक परिवार या कार्यस्थल हम भाई-बहनों, सहकर्मियों और दोस्तों से ईर्ष्या करते हैं-ठीक उसी तरह जिनके साथ हमें सबसे सद्भाव की ज़रूरत होती है

अंग्रेजी और स्पेनिश के विपरीत, कई भाषाओं में अच्छे और बुरे ईर्ष्या के बीच भेद होता है। पोलिश में, आपको "ज़जदरोसिक" या "ज़वसिक" महसूस हो सकता है। डच में, दो शब्द "बेनिज़ेन" और "अफगन्स्ट" हैं। "अफगन्स्ट" की जड़ें उगना है। जब आप किसी दूसरे के अच्छे भाग्य पर ध्यान देते हैं, तो आप दर्द से अधिक महसूस करते हैं। तुम गुस्सा हो। बुरी रानी की तरह, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को नीचे ले जाना चाहते हैं, उसे दृष्टि से बाहर निकालना चाहते हैं, खतरे को हटा दें।

ईर्ष्या की तरह गुस्सा, उपयोगी हो सकता है यह हमें अन्याय से लड़ने में मदद करता है लेकिन जब आप किसी और के अच्छे भाग्य पर क्रोधित हो जाते हैं और फटकारते हैं, तो आप बुरी रानी बन गए हैं

हालांकि ईर्ष्या सामान्य और सामान्य है; हम अक्सर एहसास नहीं करते जब हम ईर्ष्या करते हैं इसके बजाय, यदि हम श्रेष्ठता को समझते हैं, तो हम दूसरे व्यक्ति की कमियों पर ध्यान देते हैं। रिचर्ड स्मिथ, पीएचडी, ईर्ष्या के एक विशेषज्ञ, जो कि केंटकी विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान को सिखाता है, एक मनोचिकित्सक को याद करता है, जिन्होंने एक मनोचिकित्सक को बताया, "कोई मरीज कभी मुझसे नहीं कहा है कि उन्हें ईर्ष्या के साथ समस्या है, भले ही मैं उन्हें देखूं। यह मूल रूप से कह रहा है, 'मैं न्यून हूं, और मैं शत्रुता हूं।' "

यदि आप बहुत ईर्ष्या कर रहे हैं तो क्या आप रिश्तों से हट जाएं? अन्य लोगों को नीचे फाड़ने से यह बेहतर कदम है अपने करीबी दोस्तों के साथ, आप कबूल कर सकते हैं मैंने एक बार एक लेखक के दोस्त से कहा था कि जब उसने अपना उपन्यास बेचा था, तो मुझे ईर्ष्या थी; साल बाद, उसने मुझे अपने साहित्यिक एजेंट से परिचय कराया

तथ्य यह है कि आप ईर्ष्या के दोहराव महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना दिल नहीं खोल सकते आप अपने प्रतिद्वंद्वी के सुख और सफलताओं को ईमानदारी से मना सकते हैं।

दूसरी तरफ, यदि आप बुरा ईर्ष्या के शिकार होते हैं, तो रिश्ते प्रभावित होंगे या मरेंगे। आप भी पीड़ित हैं, क्योंकि आप अपने इतिहास को एक साथ खो देते हैं और आपके दोस्त की सफलता की चमक। सफल लोग जो भी खुश हैं दूसरों को खुशी लाने के लिए करते हैं।

आइए एक जटिल मामला उठाओ जिसमें आप दोनों क्रोध और ईर्ष्या के लिए कारण हैं और सहयोग और अच्छी भावना को बनाए रखने की आवश्यकता है।

एक शाम, आप अपनी बहन से बात करते हैं जो अपनी नई नौकरी पर खुशी के साथ बुदबुदाती हैं। अगले दिन आप कार्यालय में जाते हैं और महसूस करते हैं कि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं। इसके अलावा आपके पास अपने बुजुर्ग मां से आपके फोन पर तीन संदेश हैं जो अधिक भुलक्कड़ होता जा रहा है

आप में बुरी रानी, ​​एक सहयोगी के बारे में दिन में बाद में गंदे गपशप में शामिल हो सकती है जो विशेष रूप से खुश भी है। इससे भी बदतर, आप क्रोध में भड़क सकते हैं शायद आपकी मां आपकी बहन को पसंद करती है, भले ही आप अधिक देखभाल कर रहे हों

तो आप अपनी बहन को अपने कार्यालय में ईमेल लिखते हैं: "मुझे पता है कि आप अपने महान काम से रोमांचित हैं, लेकिन आपको अपनी प्राथमिकताओं को फिर से जांचना होगा। आपने कभी माँ के लिए पर्याप्त नहीं किया है मेरा सुझाव है कि आप अपने नए मालिक को बताएं कि आपको फ़्लिकटाइम और पिच की ज़रूरत है। "

हो सकता है कि आपकी बहन के लिए और अधिक योगदान करने के लिए यह उचित होगा। लेकिन बुरा ईर्ष्या आपके टोन और समय के माध्यम से निकल गया है, और उसे यह महसूस होगा। संभावना है, वह आप में विश्वास करने और समर्थन करने की संभावना कम हो जाएगा। आपको अपनी मां की देखभाल को कैसे संभालना है, इस पर सहमत होना बहुत कठिन हो सकता है

बोस्टन में हिब्रू कॉलेज में यहूदी शिक्षा और मनोविज्ञान के प्रोफेसर सोलोमन शिमेल, यह सुझाव देते हैं कि बातचीत में न हो – आप अपने फायदे पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने इतिहास और विकल्पों पर विचार करके बड़ी तस्वीर देखें हो सकता है कि उसके पास एक बच्चा है और आपके पास तीन हैं आप एक बार अपने कैरियर में तेजी से पटरी पर थे, लेकिन अपने बच्चों को बढ़ाने के लिए वापस बढ़ाया तब आपकी मां को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हुई। आप दोनों को बहुत करीब मिल गया है क्योंकि आप उसे अपने डॉक्टर की नियुक्तियों में ले जा रहे हैं।

लेकिन आप भी अधिक कमाई करना चाहते हैं।

आदर्श परिदृश्य में, आप अपने लिए ईर्ष्या काम कर सकते हैं। आप अपने लिंक्डइन प्रोफ़ाइल पर कुछ समय बिताएंगे या व्यावसायिक संपर्कों से जुड़ेंगे, या अपने खुद के बॉस को उठाने के लिए पूछें।

तब आप अपनी बहन से कह सकते हैं "आपको कितना खुश किया गया है यह देखकर मुझे पता चला कि मैं और अधिक कमाई करना चाहता हूं यह इस सप्ताह कुछ नेटवर्किंग करने के लिए वास्तव में अच्छा लगा! लेकिन मैं माँ के बारे में चिंतित हूँ मैं उसके लिए काम पर सप्ताह में लगभग 8 घंटे खर्च करता हूं क्या आपके पास कोई विचार है कि हम व्यवस्था कैसे बदल सकते हैं? जाहिर है, आपके लिए काम पर बड़े पैमाने पर काम करने के लिए एक अच्छा समय नहीं है लेकिन शायद हम एक योजना के साथ आ सकते हैं। "

अगर आपकी बहन का समर्थन महसूस होता है, तो वह अधिक भुगतान की सहायता के लिए भुगतान करने की पेशकश कर सकती है, या अतिरिक्त काम करने का एक रास्ता खोज सकता है।

जब आप अपने मित्र या बहन में ईर्ष्या समझ सकते हैं तो आप क्या करते हैं? आप कम कौवा सकते हैं, और आपके समय में आप उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जहां आप प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं या वह आपके वरिष्ठ हैं।

लोग फेसबुक ईर्ष्या को स्वीकार करते हैं, जो वास्तव में एक अलग जानवर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर लोगों को निर्देशित किया जाता है कि हम वास्तव में अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। ऑनलाइन, ईर्ष्या अज्ञान द्वारा खिलाया जाता है जैसा कि हम सभी जानते हैं – लेकिन भूल जाते हैं – फेसबुक पर पोस्ट करने वाले दूर जाने वाले परिचित सैली को ट्रैक के मिलने वाले कई पुरस्कार जीतने वाले फोटो का उल्लेख करने की संभावना नहीं है कि सैली ने पिछले साल कार को जोड़ा था यदि फेसबुक ईर्ष्या आप पर खा रही है, तो अपने प्रोफ़ाइल को हटा दें या अपने फेसबुक के समय में कटौती करें और सामाजिक तरीके से अलग करें, "हूकेड: मीडिया, टेक्नोलॉजी और सोशल नेटवर्किंग के नुकसान" के लेखक ग्रेगरी जांट्स लिखते हैं। आप बेहतर महसूस कर सकते हैं – या आप नहीं कर सकते हैं, अगर आप जीवन में अपनी उम्मीदों से कम गिर रहे हैं ध्यान दें, जहां आपकी ईर्ष्या फिर से फसल होती हैं, और आपको कौन से विकल्प सर्वोत्तम महसूस करते हैं वे कहते हैं, "अनप्लग किए जाने से आपको इन विचारों और भावनाओं का पालन करने का मौका मिलता है।"

इस कहानी का भाग आपकी देखभाल हर जगह पर दिखाई दिया।