आकस्मिक चिंता और फ्लाइंग के डर पर चार त्वरित वीडियो

  • 5-4-3-2-1 व्यायाम

एक दुष्चक्र आपको अग्रिम चिंता की स्थिति में कैद कर सकती है। आपके विमान का क्रैशिंग – या आतंक हमले होने का विचार – तनाव हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है। एक बार जारी होने पर, ये हार्मोन उन विचारों पर आपकी सोच को बंद कर देते हैं, जो बदले में अधिक तनाव हार्मोन को ट्रिगर करते हैं।

आप इस दुष्चक्र से कैसे बाहर तोड़ सकते हैं? 5-4-3-2-1 अभ्यास का प्रयोग करें। यह एक ऐसा खेल है, जो आप अपने आप के साथ खेलते हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं है, जो आपको उन चीजों के साथ कब्जा कर रखता है जो धमकी नहीं दे रहे हैं, जबकि संचित तनाव हार्मोन बंद हो जाते हैं। दो मिनट में, 5-4-3-2-1 अवसर की खिड़की खोल सकते हैं। तनाव हार्मोन का इस्तेमाल करते हुए, आप जहां भी चुनते हैं वहां अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लेकिन, अपने आप को पैर में नहीं मारना। यदि आप चिंता पैदा करने वाले विचारों में लौटते हैं, तो आप फिर से शातिर चक्र शुरू करते हैं। आगे की योजना बनाकर उस से बचें निर्धारित करें कि व्यायाम पूरा करने के साथ स्वयं को कैसा रखें

  • जेले-ओ व्यायाम

जब आप आकाश में देखते हैं और एक हवाई जहाज़ देखते हैं, तो आप इसे पकड़े हुए कुछ भी नहीं देखते हैं। भावनात्मक अधिकार मस्तिष्क के सहज ज्ञान युक्त तर्क अत्यधिक दृश्य है। सही मस्तिष्क में, देखकर विश्वास हो रहा है। अगर आप विमान को पकड़ने में कुछ भी नहीं देखते हैं, तो इसे गिरना चाहिए। यह उम्मीद असुविधाजनक है पृथ्वी के ऊपर उच्च, आप विमान को छोड़ने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं।

wikipedia
स्रोत: विकिपीडिया

बाएं मस्तिष्क में इस के साथ कोई परेशानी नहीं है बाईं मस्तिष्क यह समझ सकते हैं कि बर्नोली के सिद्धांत द्वारा वर्णित अंतर के वेग और दबाव विमान को ऊपर उठाते हैं।

लेकिन, उड़ान के दौरान, सही मस्तिष्क उत्सुक निष्कर्ष की स्थिति में है। विमान – सही दिमाग की सोच के अनुसार – आकाश से निकल जाना चाहिए सही मस्तिष्क को अपनी दुर्दशा के साथ अधिक आरामदायक होने का एक तरीका यह मानिए कि जब आप कमरे में चलते हैं, तो हवा आपको धीमा नहीं करता। लेकिन, बाइक पर, बीस मील प्रति घंटा से अधिक तेजी से पैडलिंग का प्रयास होता है। यदि आप अपने हाथ को कार की खिड़की पचास मैल-प्रति घंटे में डालते हैं, और हवा के आगे आगे बढ़ते हैं, तो यह एक स्विमिंग पूल में पानी के माध्यम से अपना हाथ ले जाने के समान ही प्रयास करता है। जितना तेजी से आप जा सकते हैं, उतना अधिक दुर्जेय – और प्रतीत होता है मोटी – हवा में हो जाता है विचार करें कि गति से दूर होने पर, हवा को जिलेटिन जैसी मोटी होने के बारे में सोचा जा सकता है।

SOAR, Inc..
स्रोत: सोअर्स, इंक।

यदि आपके पास रेगिस्तान के लिए जिलेटिन है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसमें फल निलंबित होगा। यदि आप प्लेट को उठाते हैं और इसे हिलाते हैं, तो चाहे कितना मुश्किल हो जाए, आप फलों का फ़ैसला नहीं कर सकते। और न ही अशांति विमान को डुबकी कर सकती है जब हवा में जिलेटिन के रूप में मोटी होती है। और, प्लेट की जेलेटिन पृथ्वी पर आराम कर रही है।

जिलेटिन द्वारा आयोजित होने के रूप में विमान को अवधारणात्मक रूप से भावनात्मक सही मस्तिष्क को बर्नोली की सराहना करने का एक शानदार तरीका दे।

  • समझना अशांति

यह वीडियो बताता है कि अशांति के कारण क्या होता है, और क्यों अशांति एक विमान के लिए एक समस्या नहीं है।

  • एक इमरजेंसी लैंडिंग से बचने के लिए आपको जो कुछ पता होना चाहिए

दो पूर्व-लड़ाकू पायलट – फॉक्स न्यूज़ एंकर लेआ गेब्रियल और कैप्टन टॉम बुन एलसीएसडब्लू – आपको बताएंगे कि किसी योजना से पहले आप एक विमान से बाहर निकल सकते हैं जिससे दुर्घटना हो सकती है।

  • आपका क्रोध पुनर्विचार करना
  • कुछ समाजों में महिलाएं क्यों अधिक यौन हैं
  • वह सब कुछ जीने के लिए था, लेकिन ...
  • पोर्न आपके सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा सकता है?
  • स्मोलेंस्क एयर क्रैश, जोखिम लेने वाली मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञान में
  • स्क्रीन और तनाव प्रतिक्रिया
  • एंटी एजिंग: डॉन क्विओकोट के लिए एक नई विंडमिल
  • जन्म और शारीरिक वजन
  • 10 आपके दिमाग में सुधार के लिए त्वरित सुझाव
  • खरगोश होल नीचे: जब दवा वजन बढ़ाने की ओर जाता है
  • कैसे अपने बच्चे के साथ एक शानदार शाम है
  • सीएफएस और फाइब्रोमाइल्जी के इलाज में रोमांचक नई खोज
  • मूड रहस्य
  • विनम्र कंपनी नहीं: मासिक चक्र, राजनीति और विज्ञान
  • मरने वालों को छूना
  • एक स्वयं का मन?
  • 2012 की नींद की कहानियां, भाग 1
  • विज़ुअलाइज़ेशन के साथ शारीरिक आंदोलन में सुधार
  • तुम सेहतमंद कैसे हो? इस 10 सेकंड क्विज को लें
  • क्या डॉक्टर आपको रजोनिवृत्ति और सेक्स के बारे में नहीं बता सकते
  • क्यों आपका आहार आपको पीएमएस दे रहा है
  • क्या डॉग वास्तव में अवसाद से ग्रस्त हो सकता है?
  • क्या कर रहा है लाइट करता है
  • योग कैंसर के मरीजों के लिए नींद में सुधार
  • मेरे बड़े फैट आश्चर्य
  • अनिद्रा के लिए आवश्यक रणनीतियों
  • ओरान्गुटन्स, मेल गिब्सन और काटने का परीक्षण
  • जी-स्पॉट अमाइनिया या 350 साल रेडिस्यूवरी के लिए?
  • क्या आप एक परेशानी वाली महिला हैं?
  • फ्लाइंग का डर: कल्पना से पीड़ा
  • गर्भवती? सरल परीक्षण आपके बच्चे के जीवन को बचा सकता है!
  • क्यों हम एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करने पर इतना बुरा है?
  • बच्चों में दर्द: पुनर्मूल्यांकन के लिए समय
  • क्यों खेलना महत्वपूर्ण है
  • स्थायी कड़वाहट वसूली के लिए 4 कुंजी
  • अपने बेस्ट पर रहें, हँगरी नहीं (गुस्सा + भूखा)
  • Intereting Posts
    क्या ब्लॉकचेन भ्रम या सत्य का आकर्षण है? हमारी यादों के माध्यम से चलना अकेलापन: क्या यह सब आपके सिर में है? क्यों शीत को कोल्ड पसंद है यह भावना का भाव है जो आत्मा को पोषण करता है होमसिंक कॉलेज के छात्रों के लिए थेरेपी कुत्तों? संकट में हेल्थकेयर प्रोफेशनल और ममियों के लिए एक याचिका एक बेहतर माफी बनाने के 4 तरीके मनोवैज्ञानिक आराम के स्रोत के रूप में लेखन सुपर बाउल और एक एथलेटिक स्पेक्टेटर होने के जोखिम डेटा, डॉलर, और ड्रग्स – भाग I: दवा के नैतिकता बौद्ध धर्म और मनोचिकित्सा: डॉ। मार्क एपस्टीन के साथ एक साक्षात्कार फोर्ट हूड निकास रणनीति: एक सैन्य मनोचिकित्सक की संज्ञानात्मक विसर्जन फेस-टू-फेस कनेक्टेडनेस, ऑक्सीटोसिन, और आपका वोगस न्यूर पुरुषों को हार्मोन बहुत ज्यादा है